Helpers Circle - mit Trauma wachsen

Helpers Circle - mit Trauma wachsen Stressregulation im Alltag mit Kindern
S-O-S Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe und Stressregulation

✨ Goodbye 2025 – Welcome 2026 ✨Ein Kalender für Dich. Und Dein Nervensystem.Lass uns dieses Jahr regulierter beenden – u...
11/11/2025

✨ Goodbye 2025 – Welcome 2026 ✨
Ein Kalender für Dich. Und Dein Nervensystem.

Lass uns dieses Jahr regulierter beenden – und das neue regulierter beginnen.
Zwischen Geschenketrubel, Familienbesuch und Jahresrückblick ist es leicht, sich selbst zu verlieren. Dieser digitale Kalender schenkt Dir kleine tägliche Impulse, die Dich durch den Dezember und bis in den Januar hinein begleiten.

🌀 Alltagstauglich – auch mit wenig Zeit.
🚽 Viele Übungen funktionieren sogar auf dem Klo.
🎁 Und manchmal wartet eine kleine Überraschung auf Dich.

💫 Für Erwachsene, die sich selbst nicht vom Jahresende überrollen lassen wollen – sondern sich bewusst Zeit nehmen. Für Regulation. Für sich.

📅 Los geht’s am 1.12. – das letzte Türchen öffnet sich am 5.1.
Jetzt buchen & Dir einen regulierteren Jahreswechsel gönnen.

✨ Link in Bio ✨

💜 Wenn Du mein Buch „Nervenstark verbunden“ mochtest, dann wird Dir „Starke Gefühle, starker Halt“ von Kiran Deuretzbach...
25/10/2025

💜 Wenn Du mein Buch „Nervenstark verbunden“ mochtest, dann wird Dir „Starke Gefühle, starker Halt“ von Kiran Deuretzbacher bestimmt auch gefallen.

Kiran geht darin noch tiefer in die Welt der Gefühle – mit 33 Körperübungen, einer liebevollen Bildsprache und vielen Tools, die Eltern und Kindern helfen, spielerisch mit ihren Emotionen umzugehen. 🌈✨

Während ich in Nervenstark verbunden sehr genau erkläre, wie das Nervensystem funktioniert, zeigt Kiran ganz praktisch, wie Ihr dieses Wissen im Alltag leben könnt – mit Humor, Wärme und Raketenstärke 🚀.

Ich liebe, wie sich unsere Bücher ergänzen:
🧠 Nervenstark verbunden schenkt Verständnis.
💛 Starke Gefühle, starker Halt bringt die konkrete Umsetzung.

Beide zusammen sind wie ein innerer und äußerer Kompass – für mehr Verbindung, Geborgenheit und Leichtigkeit in der Familie. 🌿

21/10/2025

💜 Wenn dein Nervensystem schon am Montag im Überstundenmodus ist –
und du am Dienstag merkst, dass du eigentlich Urlaub brauchst.

Dann ist es Zeit für Regulation. Auf dem Klo. Zwischen zwei Terminen. Mitten in Deinem Alltag. 🚽✨

Die Klo-Regulation ist für alle,
die keine Zeit haben – aber dringend welche brauchen.
Mit Mini-Übungen, die dich runterholen, wenn alles zu viel ist.

Teste 7 Tage kostenlos 💜
→ Link in Bio

15/10/2025

Kranksein, Immunsystem, Nervensystem, sich sicher genug fühlen, sichere Orte, Regulation - wie hängt das miteinander zusammen?

Das erkläre ich Dir in kurz hier und in lang in meinem Mitgliederbereich ‚Wissensbar‘.

Komm vorbei und tauche ein in die Welt des Nervensystems. Schritt für Schritt ein bisschen mehr Wissen.

Wissen schafft Orientierung.
Orientierung schafft Sicherheit.

Check jetzt Deine Vorteile.
Link in der Bio.

15/10/2025

Manchmal ist es total angemessen, ein bisschen auszuflippen.

Nervenstark verbunden ist in der zweiten Woche auf die Spiegel Bestseller Liste gehüpft. Das ist der absolute Hammer!

Das ward Ihr! ihr alle, die ein Buch gekauft habt, die mehrere Bücher gekauft und verschenkt habt, eins in Büchertelefonzellen gelegt habt, Euren Buchhandlungen erzählt habt, Euren Freund*innen erzählt habt, auf Instagram geteilt habt, Bewertungen und Rezensionen geschrieben habt und so weiter!

Danke von Herzen 🫶

Gemeinsam bringen wir Nervensystemwissen in die Welt. Und gemeinsam machen wir die Welt für Kinder - und für uns alle - etwas besser. Wir sind nervenstark verbunden.

Der Sticker gehört Euch!
Danke 💜

Eure Kati

13/10/2025

Hat Dich die Erkältungswelle auch schon erwischt? Hier erzähle ich Dir, warum guter Schlaf so hilfreich für eine gute Genesung ist und was Du am Dienstag Abend dafür tun kannst.

Ist eine große Anzahl an Stresshormonen in uns unterwegs, gibt es weniger Ressourcen für Heilungsprozesse oder das fitmachen unseres Immunsystems. Im Schlaf sind in der Regel am wenigsten Stresshormone unterwegs. Wenn Du also sonst einen stressigen Alltag hast (die Kinder wollen ja trotzdem versorgt werden …), dann lass Dich am Dienstag Abend von mir mit den S-O-S Übungen ins Bett bringen. Die helfen Deinem Nervensystem, sich zu regulieren und ermöglichen Dir so mehr Ressourcen für eine schnellere Genesung.

Good Night for a Good Day findet jeden Dienstag um 21 Uhr bis ca. 21:45 Uhr statt und ist Teil der Mitgliedschaftsbereich ‚Klo-Regulation‘. Dem Mitgliedschaftsbereichs für Menschen mit wenig Zeit, aber großem Bedarf an Regulation. Du kannst die Klo-Regulation mit all ihren Angeboten für 7 Tage kostenlos testen.
Melde Dich jetzt an und sei morgen direkt dabei.

📖 Nervenstark verbunden – Buchclub startet!Vor ein paar Tagen kam aus der Community eine wunderschöne Idee:💡 Ein Buchclu...
12/10/2025

📖 Nervenstark verbunden – Buchclub startet!

Vor ein paar Tagen kam aus der Community eine wunderschöne Idee:
💡 Ein Buchclub für alle, die Nervenstark verbunden lesen – um sich auszutauschen, zu reflektieren und die Impulse aus dem Buch wirklich in den Alltag zu bringen.

Ich liebe diese Idee und biete Euch zwei Möglichkeiten an:

✨ 1. Kostenfrei:
Vernetzt Euch hier in den Kommentaren – schreibt, dass Ihr Lust habt, Euch mit anderen auszutauschen oder antwortet auf ein bereits vorhandenes Gesuch.

🌿 2. In der Wissensbar (36 €/Monat, inkl. Klo-Regulation):
Dort treffen wir uns montags um 20 Uhr live über Zoom zum Buchclub. Austausch, Reflexion, Praxis. Ich bin dabei, solange Interesse und Kapazität da sind.

Na, welche Variante passt zu Dir? 💫
Schreib’s in die Kommentare oder komm direkt in die Wissensbar – den Link findest Du in der Bio.

✨ Buchtalk mit Kiran & Kati ✨Was uns beim Schreiben total überrascht hat?👉 Damit hatten wir wirklich nicht gerechnet …Ka...
11/10/2025

✨ Buchtalk mit Kiran & Kati ✨

Was uns beim Schreiben total überrascht hat?

👉 Damit hatten wir wirklich nicht gerechnet …

Kati: „Wie leicht mir das Schreiben fiel – und wie schnell 256 Seiten voll waren!“

Kiran: „Dass Schreiben mir Freude macht – obwohl ich das früher nie geglaubt hätte.“

Schreiben ist manchmal wie ein Puzzle: erst liegen überall Teile herum, dann klickt plötzlich eins ins andere – und irgendwann hält man ein ganzes Buch in der Hand. 📚💫

Swipe dich durch unsere Erkenntnisse.

Und jetzt sind wir neugierig:
Wann hast Du Dich das letzte Mal selbst überrascht?

✨ Hast Du unsere Bücher schon bestellt?

Es dauert nicht mehr lange, dann sind beide auf dem Markt! Überall, wo es Bücher gibt! 💪

Kati Bohnet: Nervenstark verbunden - - 01.10.2025

Kiran Deuretzbacher - Starke Gefühle, starker Halt - - erscheint am 22.10.2025

Was sind Deine Lieblingstextstellen aus Nervenstark verbunden? Schreib sie in die Kommentare. Nervenstark ...
07/10/2025

Was sind Deine Lieblingstextstellen aus Nervenstark verbunden? Schreib sie in die Kommentare.



Nervenstark verbunden - Selbstregulation von Kindern stärken für mehr Geborgenheit, Wachstum und einen entspannteren Familienalltag.

Überall, wo es Bücher gibt.

Das sagt Ihr zu meinem Buch ‚Nervenstark verbunden‘. Bei jeder Rezension, bei jeder Rückmeldung kommen mir gerade immer ...
06/10/2025

Das sagt Ihr zu meinem Buch ‚Nervenstark verbunden‘. Bei jeder Rezension, bei jeder Rückmeldung kommen mir gerade immer die Tränen. Das berührt mich sehr, dass Euch mein Buch wirklich so hilfreich zu sein scheint, wie ich es gehofft habe. Danke für diese schönen Rückmeldungen. Die helfen dem Buch sehr, um auch für Menschen, die noch nie mit dem Nervensystem zu tun hatten, dieses doch in die Hände zu bekommen. Das wäre doch wirklich was!

Wer könnte noch mein Buch gebrauchen? Besorgt jetzt gerne schon Eure Weihnachtsgeschenke! Für Deine Schwester/ Deinen Bruder, die gerade mit dem Elternseinn struggelt, oder der Freundin / dem Freund, bei der das aberkannten des Kkndes gerade echt herausfordernd ist. Oder der Erzieher*in / der Lehrkraft als Dank und Wertschätzung für ihre pädagogische Arbeit.

Lasst dieses Wissen in die Welt kommen. Danke von Herzen für Euren Support. 🙏



Wenn du willst, dass dein Kind schläft – und es einfach nicht kann – ist das oft ziemlich frustrierend. Leider ist Schl...
05/10/2025

Wenn du willst, dass dein Kind schläft – und es einfach nicht kann – ist das oft ziemlich frustrierend.

Leider ist Schlafen keine Entscheidung, sondern meist nur möglich, wenn das Nervensystem sich sicher genug fühlt.

Schlaf passiert, wenn Sicherheit fühlbar ist –
nicht, wenn jemand ihn einfordert.

Mit der Nervensystembrille erkennen wir:
Die Signale Deines Körpers kommen ebenso und meist deutlicher an als Deine Worte oder Dein Wille.

Wenn Du Dich als begleitende Person regulierst, wird das viel mehr Auswirkungen auf die Situation haben, als jedes Wort.

Mehr Beispiele & Nervensystemwissen findest du in
🫶 Nervenstark verbunden – jetzt überall, wo es Bücher gibt.

Mit der Nervensystembrille werden Auslöser sichtbar und Interventionen wirksam. Mehr Beispiele & Sprachhilfen findest Du...
04/10/2025

Mit der Nervensystembrille werden Auslöser sichtbar und Interventionen wirksam. Mehr Beispiele & Sprachhilfen findest Du in meinem neuen Buch:

Nervenstark verbunden – überall, wo es Bücher gibt.


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