Sabine Brunner Psychotherapie, Paarberatung & Coaching

Sabine Brunner Psychotherapie, Paarberatung & Coaching Heilpraktikerin für Psychotherapie | Systemische Beratung | Paarberatung Welche Umgebung, welche Menschen tun mir gut? Welche Ziele möchte ich erreichen?

Bei verschiedenen Herausforderungen ist es hilfreich, sich klar zu machen: Was kostet mich Kraft, was gibt mir Energie? Was kann ich schon jetzt dafür tun? Was kann ich für meine Partnerschaft tun? Was für meinen beruflichen Erfolg? Wer gibt mir Hilfe für meine Orientierung - wie finde ich zu meinem inneren Kompass? Ich bin ihr Gegenüber, Ihr Spiegelbild und Ihr Sparringspartner. Ich lenke und mot

iviere Sie. In meiner Sprechstunde finden wir heraus, was noch im Weg steht. Welche kleinen Veränderungen große Wirkungen erzielen. Und welcher Weg Sie zu Ihrer persönlichen Stärke und Inspiration führt. Leisten Sie sich Unterstützung! Ihre Lebenszeit ist es wert. Ich freue mich auf Ihren Anruf unter 0177 300 45 71.

09/04/2026

Wir fühlen uns dann getriggert, wenn etwas bestimmte Gefühle in uns auslöst, die unerwünscht und unangenehm sind und mit denen wir dann überfordert sind. 🙈 Wenn dieses bestimmte Gefühl oft oder immer auf den Plan tritt, gibt es da anscheinend einen Automatismus bzw. tragen wir da einen ungelösten inneren Konflikt mit uns herum.

Und das ist so quälend! Wir fühlen uns hilflos ausgeliefert und erleben Emotionen, die sich im Streit sogar gegen den geliebten Partner richten. Schrecklich! ☠️

Aber keine Sorge - jeder kann lernen, mit solchen Symptomen umzugehen. Herzlich willkommen in meiner psychotherapeutischen Paartherapie-Praxis. 💖

PAARTHERAPIE
PSYCHOTHERAPIE
TRIGGER
BEZIEHUNGSSTRESS
TRENNUNGSBERATUNG

06/04/2026

Bitte keine Umstände machen vor der ersten Sitzung! 😍

Als Psychologen wollen wir euch nämlich viel lieber unvorbereitet und authentisch erleben, um euch möglichst gut auch schon früh lesen zu können. Ihr müsst euch also gar nicht extra vorbereiten in irgendeiner Weise. Das Erstgespräch wird höchstwahrscheinlich sowieso ganz anders ablaufen als vermutet. In jedem Falle gehen Klienten zuversichtlicher und leichtherziger aus der Praxis, als sie reingekommen sind! 🫶

Also keine Sorge - eine Therapie lebt vom gegenseitigen Vertrauen, und natürlich bleiben immer alle Informationen vertraulich in diesen Räumen.

💖 Herzlich willkommen in meiner psychotherapeutischen Paartherapie-Praxis. 🔟

05/04/2026

⭐️ Bei Therapeuten ist es natürlich so wie bei allen anderen Experten (Handwerker, Ärzte, Steuerberater und Rechtsanwälte): Am besten findet man einen auf persönliche Empfehlung.

🍀 Ich werde regelmäßig von aktuellen und ehemaligen KlientInnen weiterempfohlen überall da, wo im Bekannten- oder Familienkreis Hilfe und Unterstützung benötigt wird gegen Ängste, Burnout, Depressionen oder Essstörungen - und natürlich bei Paarkonflikten aller Art, die dadurch ausgelöst werden können. ☠️

Bewertungen in rauen Mengen kann man nachlesen auf meiner Website 👇 oder einfach meinen Namen googeln. 🔥

💖 Herzlich willkommen in meiner psychotherapeutischen Paartherapie-Praxis. Jetzt das vergünstigte 10er-Ticket lösen 🔟

31/03/2026

🎻 Die zweitbeste Wahl ist das, was im Leben viel häufiger vorkommt als DAS absolute Sehnsuchtsziel, das ultimative Ideal oder das perfekte Abziehbild, das irgendwann mal in unserem Kopf entstanden ist. 🚀

Dazu gehört auch die Vorstellung, wie das Verhalten des Partners oder die Partnerschaft auszusehen hat. 💫 Er sollte mehr reden. Sie sollte zufriedener sein. Wir sollten mehr Gemeinsamkeiten haben. Tja. Tauschen wir deshalb den Partner aus? Haben wir jemals den für uns wirklich idealen Partner irgendwo in unserem Umfeld aufgespürt oder müsste man sich den erst noch backen? 🍰

🌱 Eine weise Einstellung dazu wäre, es als Aufgaben zu erkennen, was das Leben uns so alles zumutet. Vielleicht müssen wir anders kommunizieren. Vielleicht kann auch eine hohe Ansprüchigkeit eine liebenswerte Eigenschaft sein. Vielleicht teile ich mit meinem Partner einiges, aber weitaus nicht alles und das ist okay so.

Diese Betrachtung führt zu Wachstum, Weiterentwickkung und zu dem, was wir eigentlich in der Beziehung wollen: Gegenseitiger Respekt und Liebe. 🔥

💖 Herzlich willkommen in meiner Psychotherapie- und Paartherapie-Praxis. Jetzt 10er-Ticket buchen. 🔟

29/03/2026

👀 Das Bewusstmachen eigener ungünstiger Verhaltensmuster fällt leichter, wenn wir Zuschauer haben. Kinder nehmen in der Regel alles erstmal als gegeben hin, auch wenn wirklich schädliche Strukturen in der Familie vorherrschen, die schon aus der Generation davor übernommen worden sind. 🌱

Dass unsere Kinder Schaden nehmen und das gleiche Muster wiederum ihren eigenen Kindern weiterreichen, wollen wir natürlich nicht. ❌️

Falls ihr beim Lesen dieser Zeilen spürt, dass ihr euch nicht ganz wohl fühlt z.B. mit der Art und Weise eurer Reaktion auf bestimmte Trigger:
💖 Herzlich willkommen in meiner Psychotherapie-und Paartherapie-Praxis. Jetzt Erstsitzung vereinbaren 👇

27/03/2026

🚀 Dein(e) Ex ist schon alleine deshalb kein Hot Shot gewesen, weil er/sie ja jetzt zum Zeitpunkt leider nicht an deiner Seite ist.

🍅 Was entweder daran liegt, dass dein Ex-Partner dich gegen deinen Wunsch verlassen hat (was ihn zu einer unzuverlässigen und treulosen Tomate macht) oder du deinen Partner verlassen hast (sicherlich aus Gründen). 💀

Beide Settings lassen ja nicht gerade auf einen megascharfen absoluten Übertraumpartner schließen, um den man trauern müsste, stimmts? 👀

Worum wir trauern, ist nur die hoffnungsvolle Vorstellung, die wir mal hatten, nämlich dass der/die Ex der/die absolute Märchenprinzessin sei, den wir endlich gefunden haben. Der Verlust dieses Gefühls ist absolut schmerzhaft und liegt im gleichen Hirnareal wir z.B. körperlicher Schmerz. 🔥

💖 Herzlich willkommen in meiner psychotherapeutischen Praxis in Berlin-Schmargendorf. Jetzt Erstgespräch vereinbaren.

19/03/2026

☮️ Mahatma Gandhi sagte "Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt". Gandhi hat diesen Ansatz richtigerweise bezogen auf die ganze Welt, man kann ihn aber natürlich auf jedes kleinere System anwenden, zum Beispiel auf eine Paarbeziehung und Partnerschaften.

Die revolutionäre Idee dahinter ist, dass wir nicht aus Enttäuschung über Versagungen (des Partners) auf stur und bockig schalten oder uns sogar rächen mit eigenen Unterlassungen. Das wäre zwar die natürliche, limbische Reaktion, die aber etwas regressiv, sprich: kindlich wäre und garantiert keine produktiven oder positiven Effekte auslöst. Sondern dass wir uns im Gegenteil auf das besinnen, was wir selbst für richtig und angemessen halten, und dieses richtige Verhalten freiwillig ganz bewusst durchziehen, auch trotz der womöglich so empfundenen Ungerechtigkeit oder Frustration. 💪

In genau dieser Entscheidung liegt wahre Macht und Größe: Nämlich sich nicht vom "Fehlverhalten" anderer selbst in ein ungünstiges, eskalierendes oder manipulatives Verhalten drängen zu lassen. Und genau dadurch verändern wir andere - wir leben unbeirrt das vor, woran wir glauben. 🌱

Inwieweit dies auf deine Beziehung anwendbar ist, können wir gerne in deiner nächsten Sitzung beleuchten. 🤗

💖 Herzlich willkommen in meiner psychotherapeutischen Paartherapie-Praxis in Berlin-Schmargendorf. Jetzt Termin vereinbaren! 💪

17/03/2026

Es ist nachweislich unverrückbar wahr, dass es in der zwischenmenschlichen Kommunikation sehr darauf ankommt, WIE man in den Wald hineinruft. Der Erfolg der Ansprache hängt davon ab, ob ich mich innerlich kurz justiert habe, bevor ich auf Sendung gehe. 📢

Hiermit ist übrigens nicht die genaue Wortwahl gemeint. Sondern: ● Tonlage ● Gestik ● Mimik, die ca. 85 Prozent dessen ausmachen, was beim Empfänger ankommt.

Wenn wir also laut sagen: "Denkst du bitte an die Pausenbox vom Kind", dabei aber denken: "Du vergisst es ja sowieso wieder mal, was mich extrem nervt, weil sowieso immer alles an mir hängt" usw., dann kommen deine genauen Worte vielleicht kognitiv noch an, aber vergiftet mit dem Unterton eindeutiger Ablehnung, was der Limbi deines Gegenübers sehr genau mitschneidet - und entsprechend unwillkürlich reagiert, z.B. mit unbewusstem Vergessen der Pausenbox. 🙈

🤌 Bevor wir also in der Beziehung den Mund öffnen, kurz entscheiden: Will ich jetzt gerade mit dem, was ich kommuniziere, Erfolg haben, oder will ich mich beim anderen über was ganz anderes beschweren - auf eine unterschwellige, indirekte Art und Weise, die sich genausowenig produktiv auswirken dürfte wie der Wortinhalt.

🍀 Trennt eure Problemgespräche vom Rest eurer Konversation und stellt euch klar und diszipliniert auf das ein, was ihr wirklich in diesem Moment senden wollt.

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12/03/2026

Wenn ich Klientinnen und Klienten aus der Paartherapie auch mal einzeln sehe, ist der Unterschied im State desjenigen - im Vergleich zum Auftreten während der Paarsitzung - teilweise frappierend. 😲

😡 Während man in der Paarsitzung die Spannung und den Unmut zwischen den Partnern oft mit Händen greifen kann, sind dieselben Personen in einem Einzelgespräch zur Paarberatung wesentlich weniger auf Defense gebürstet, und dadurch viel entspannter, nachdenklicher und zugänglicher.

EinzelklientInnen können im Nachgang in aller Ruhe das Erarbeitete sacken lassen, bevor sie es dann innerhalb der Beziehung im Alltag erfolgreich zum erstenmal anwenden. 🌱 Das ist der Grund, weshalb ich bei hochstrittigen Paarkonflikten gerne Einzeltermine einstreue in die regulären Paartherapietermine. 🫠

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11/03/2026

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11/03/2026

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