bellicon

bellicon bellicon® - Mehr als nur ein Trampolin
https://link.bellicon.com/homepage_de Viel Spaß beim Training!

Das besonders rücken- & gelenkschonende Ganzkörpertraining auf dem hochelastischen bellicon® Minitrampolin unterstützt Dich auf dem Weg zu Deinen persönlichen Gesundheits- und Fitnesszielen. Ob zuhause, in Deiner Praxis oder in Deinen Fitnesskursen – das bellicon® ist eine bewegende Wohlfühl-Oase und verschafft Dir Momente der Leichtigkeit, unterstützt Dich bei zielorientiertem Training oder fördert Deine Entspannung. Kombiniert mit den umfangreichen positiven Wirkungen für Deine Gesundheit und Fitness werden die Momente auf dem bellicon® schnell zu Deinem neuen Lieblingstraining. Dein bellicon® kann Dich insbesondere in folgenden Bereichen unterstützen:

- Rückenschmerzen lindern
- Gewichtskontrolle erleichtern
- Beckenboden stärken
- Osteoporose verringern
- Arthrose vorbeugen
- Herz-Kreislauf-System stärken
- Lymphfluss anregen
- Lipödemtraining

Zur Gesundheitsübersicht: link.bellicon.com/wirkung-de-eu

Dank den einzigartigen Konfigurationsmöglichkeiten kannst Du Dein bellicon® ganz einfach Deinen Bedürfnissen anpassen und die zu Deinen Wohn- oder Trainingsräumen passende Optik wählen. So wird Dein bellicon® nicht nur Dein neuer Begleiter auf dem Weg zum gesteigerten Wohlbefinden, sondern auch zum Hingucker in Deinem Zuhause.

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Dein bellicon® kommt, um zu bleiben. Damit Dir Dein bellicon Training auch langfristig abwechslungsreich und zielgerichtet gelingt, bringt Dir das Trainerteam auf unserer Videoplattform bellicon+ jede Menge Inspiration und Motivation nach Hause. Du kannst unsere Online-Trainingsplattform mit über 1000 Videos in unterschiedlicher Intensität unter link.bellicon.com/trainingsplattform_de kostenlos testen.

14/01/2026

Damit Bauchmuskelübungen effektiv 💪 sind und Deinem Körper guttun 🧡, solltest Du hierauf achten 💯:

🧘 Körperspannung aufbauen & halten:
Zieh den Bauchnabel sanft nach innen und halte die Spannung während der gesamten Übung.
🎯 Ruhig und kontrolliert ausführen:
Qualität geht vor Tempo. Vermeide ruckartige Bewegungen.
😮‍💨 Ruhig weiteratmen:
Atme gleichmäßig weiter, am besten ausatmen bei Anspannung.
🙌 Nacken und Schultern entspannen:
Kein Ziehen am Kopf, der Blick bleibt locker nach vorne oder oben.
🟰 Rücken neutral halten:
Kein Hohlkreuz und kein Pressen in den unteren Rücken.
💪 Weniger Wiederholungen, saubere Technik:
Lieber kürzer trainieren, dafür korrekt.
🚨 Auf Körpersignale hören:
Schmerz ist kein Trainingsziel. Bei Unwohlsein Übung abbrechen.

So trainierst Du Deine Bauchmuskeln effektiv, sicher und nachhaltig.

Viel Spaß am dritten Challenge Tag 🧡

13/01/2026

Deine Bauch- und Coremuskulatur arbeitet auf dem bellicon ständig mit. 💪 Auch ohne die spezifischen Übungen wie in unserer kleinen Challenge. ✨
🤩 Gut zu wissen ist: Bauchmuskeltraining auf dem bellicon ist anders:
Mehr Balance, mehr Core-Aktivierung, weniger Druck auf Rücken und Gelenke – und trotzdem maximal effektiv.
Weniger Wiederholungen, mehr Wirkung. 💪

Mit unseren Einsteiger-Übungen rundest Du Dein bereits effektives Training noch einmal ab. 🧡
Also los geht es mit Tag 2 🙌.
🤩 Und immer daran denken:
Auf dem bellicon arbeitet Dein Bauch nicht härter – sondern schlauer.

12/01/2026

💪 *Abs-Training* - Substantiv, neutral

🤔 Bedeutung:
Abs-Training bezeichnet gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur. Gemeint ist damit dasselbe wie ✨ Bauchmuskeltraining ✨ – nur in einer kürzeren, international gebräuchlichen Form.
🤔 Herkunft:
Das Wort Abs stammt aus dem Englischen und ist die Abkürzung von abdominal muscles, also Bauchmuskeln.
🤔 Verwendung:
Abs-Training wird häufig genutzt, um kurze, prägnante Bezeichnungen für Übungsprogramme zu schaffen.

✅ Jetzt, nachdem alles geklärt ist, würden wir sagen:
LET'S GO! 🙌
3Tage Bauchmuskel- / Abs-Training für Einsteiger 🧡

10/01/2026

Da .corinna immer wieder Fragen zu ihrem bellicon bekommt, hat sie euch mal die wichtigsten Gründe zusammengefasst, warum sie es so gerne nutzt. 💕
💬 " Es ist eines der Dinge, die sich schnell fest in meinen Alltag integriert haben - egal ob für ein kurzes Workout, Lymphaktivierung oder einfach, um den Kopf frei zu bekommen."
🧡 🙌 💯

09/01/2026

Funny Friday 😅🎉 im Office: Du denkst, es wird ruhig – und dann startet irgendwo Musik, jemand zählt laut mit und plötzlich ist das Büro eine Trainingshalle. Konzentration? Kurz weg. Gute Laune? Dauerzustand. 😅🎶

Kannst Du Dir das bellicon Office ruhig vorstellen? Schreib uns in den Kommentaren.

07/01/2026

Neues Jahr, neuer Start – leicht und sanft ✨
Es geht nicht darum, sofort alles zu geben. Und lass' Dich nicht von Neujahrsvorsätzen stressen.

Fang klein an: optimale Grundposition 🧍, kurze Zeiteinheiten ⏱️, leichte Schritte 👣, wenig Druck. Genau das motiviert – und hilft Dir, langfristig dranzubleiben 💛

Tipps für Deinen sanften Einstieg:
– Wähle einfache, intuitive Grundschritte & lockeres Wi**en 🔄
– Trainiere 3–10 Minuten und steigere Dich langsam ⏳
– Leg Deine Lieblingsmusik auf 🎶 - sie macht den Unterschied
– Wähle Deine persönliche Lieblingsuhrzeit 🌅🌙, nicht die "perfekte"
– Baue bewusst kleine Pausen ein, um durchzuatmen 🌿

So bleibt Deine Motivation oben – nicht nur im Januar, sondern weit darüber hinaus 🚀
Dein Tempo. Dein Flow. Dein bellicon 💫

05/01/2026

Kraftaufbau sollte nie zu kurz kommen. 💪 Denn Kraftaufbau stabilisiert und schützt Deinen Körper, kurbelt den Stoffwechsel an und steigert den Energieverbrauch, außerdem fühlst Du Dich dadurch im Alltag belastbarer. 💪Diese Übungen geben Dir Inspiration, wie Du leicht Deine Core-Muskulatur und große Muskelgruppen stärkst – in Deinem Tempo und auf Deinem Level. 🧡

Es ist immer wichtig, dass Du Dir zu Beginn bewusst machst, dass die Intensität zweitrangig ist. Deshalb nimm' Dir gerne Zeit.

Denn ein Trainer-Tipp ist: Bevor Du Vollgas gibst, konzentriere Dich auf eine saubere Technik. Das kann am Anfang gerne eine langsame Ausführung bedeuten – Hauptsache, es fühlt sich für Dich gut an und baut Deine Kraft auf. 💪✨

02/01/2026

Glow Body Reset – 12 Wochen zu Deinem Wohlfühl-Ich. ✨

In diesem neuen bellicon+ Programm kombinierst Du Kraft, Ausdauer und Entspannung:
Mit Kettlebell und Gewichtsbällen baust Du gezielt Muskulatur auf, steigerst Deine Körperspannung und wirst stärker im Alltag. 💪 Dazu kommen Cardio-Einheiten auf dem bellicon, die Deinen Stoffwechsel ankurbeln und Dich ordentlich ins Schwitzen bringen. 😅

Für Ausgleich sorgen Yoga-basierte Mobility-Sessions auf der Matte – perfekt, um beweglicher zu werden, Verspannungen zu lösen und mental runterzufahren. 🧘

Ein Programm, das Dich Schritt für Schritt begleitet – spürbar, machbar, motivierend.
Mehr Power. Mehr Balance. Mehr Du. 💪✨

Du willst gleich los legen? Hier geht es zu Deinem bellicon+ Programm 👉 https://www.bellicon.com/de-eu/video/

31/12/2025

Neues Jahr, neuer Schwung! 🎉🧡
Das gesamte bellicon Team wünscht Dir und unserer ganzen Community ein fantastisches, schwungvolles, gesundes und traumhaftes 2026. ✨❤️🎉

Danke, dass Du mit uns schwingst, jumpst, trainierst, lachst, Dich forderst, manchmal fluchst – und immer wieder zurück auf Dein bellicon steigst. 🙌Genau das macht unsere Community aus. ❤️❤️❤️

Auf ein Jahr voller Bewegung, Leichtigkeit und guter Momente. Wir freuen uns auf jeden Bounce mit Dir. ✨🎉

31/12/2025

Hier sind nur vier Gründe, warum Bewegung auf dem bellicon Deine Verspannungen lösen kann.
Aber kennst Du schon unsere Wirkungsseiten auf bellicon.com ? Dort findest Du alle Infos zu allen positiven körperlichen Effekten des bellicon, nicht nur zum Thema Entspannung. 😉

Und wir sind sicher: Das bellicon tut auch Dir rundum gut, weil …

• Dein Körper sanft entlastet wird 💆‍♀️
• Dein Stresslevel sinken kann 😌
• Deine Gelenke beweglicher werden 🦵
• Deine Haltung sich verbessert 🧘‍♀️
• Deine Muskulatur gezielt aktiviert wird 💪
• Dein Körper neue Energie tankt ✨
.. um nur ein paar Punkte zu nennen. 🧡

29/12/2025

Yes ❤️💪– die Feiertage hast Du (hoffentlich 🙏) ohne großen Stress hinter Dich gebracht. Jetzt heißt es die richtige Balance fürs neue Jahr zu finden. Die besten Übungen dafür, gibt es auf dem bellicon. 😉 Jeder Schritt trainiert Deinen Gleichgewichtssinn – Du musst nur noch Deinen Level wählen.
So kann 2026 kommen! 🎉

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