Katharina Alf, Somatic Coaching

Katharina Alf, Somatic Coaching Transformative Bodywork
1:1 Sitzungen und Workshops
Ich zeige dir über den Körper, wie du limitierende Muster loslassen kannst.

09/09/2024

Bist du noch am hin und her überlegen, wegen RAW magic - Erdung und Urkraft - ein Retreat für Frauen?
Ich mag dir gerne beim Entscheiden helfen, und damit meine ich nicht überreden, sondern ein paar Bedenken und Themen ansprechen, die dich vielleicht beschäftigen.

Hier meine Gedanken zu folgenden Bedenken:

💸 Das ist mir zu viel Geld
Wenn du wirklich gerne dabei sein möchtest, und es nur am Preis liegt, dann melde dich gerne bei uns, wir kommen dir wirklich gerne entgegen!

⏰ Ich habe nicht genug Zeit
Gerade wenn du das Gefühl hast, dass du ständig in Verpflichtungen steckst, könnte das Retreat die perfekte Pause sein. Diese drei Tage sind dafür da, dich zu erden, aufzutanken und mit neuer Energie zurückzukehren – für dich und alles, was du zu Hause managen musst. Manchmal ist es genau die Auszeit, die uns hilft, danach wieder kraftvoller und klarer weiterzumachen.

😰 Ich fühl mich unwohl beim Gedanken an Körperarbeit oder Play Fight
Alles, was wir machen, ist eine Einladung – du kannst jederzeit selbst entscheiden, was sich für dich gut anfühlt. Du musst keine besonderen Fähigkeiten oder körperliche Fitness mitbringen, um dabei zu sein. Du entscheidest selbst, wie intensiv du dich einlassen möchtest. Ich bin mir sicher: Du wirst dich selbst überraschen!

🙈 Ich bin nicht gut darin, in Gruppen zu sein
Uff, fühl ich. Ich hab selber auch schon so blöde Erfahrungen in Gruppen gemacht. Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie sich schnell willkommen und sicher bei uns gefühlt haben. Du darfst deinen eigenen Weg und Platz in der Gemeinschaft finden, ohne dich zu verstellen. Es wird Pausen und Rückzugsmöglichkeit geben.

🌊 Ich habe Angst, emotional überfordert zu sein
Das Leben bringt manchmal tiefe Gefühle mit sich, und das ist okay. Wir sind da, um dich durch diese Prozesse zu begleiten, und du bestimmst das Tempo. Es ist ein geschützter Raum, in dem du nur so weit gehst, wie es sich für dich gut anfühlt. Emotionen zuzulassen kann heilsam sein – und du bist dabei nicht allein.

😵‍💫 Der Ort ist weit weg – die Anreise ist kompliziert für mich
Das Naturcamp Ragösen ist zwar ein bisschen abseits gelegen, aber genau das macht die Erfahrung so wertvoll. Wenn du unsicher wegen der Anreise bist, melde dich bei uns – wir helfen dir, eine Mitfahrgelegenheit zu finden oder geben dir Tipps, wie du am besten hinkommst. Der Rückzug in die Natur ist Teil des Erlebnisses und lohnt die Reise.

⚧ Ich bin unsicher, ob ein rein weiblicher Raum das Richtige für mich ist
Gerade wenn du dich bisher unter Frauen oft unwohl gefühlt hast, könnte das RAW Magic der Rahmen sein, in dem du Schwesternschaft neu für dich entdeckst. Wir wollen dir keine Vorstellung vom Frausein überstülpen, sondern Raum für deine eigene Entdeckungsreise schaffen.

Wenn du noch weitere Fragen hast oder unsicher bist, zögere nicht, dich zu melden. Am Freitag geht's los, und es gibt noch ein paar freie Plätze. Wir würden uns freuen, dich dabei zu haben, wenn wir gemeinsam in unsere Urkraft eintauchen!

Stell dir vor:Du kommst am Freitag, 13.9., vormittags im Camp in Ragösen an, baust dein Zelt auf, begegnest den anderen ...
08/08/2024

Stell dir vor:
Du kommst am Freitag, 13.9., vormittags im Camp in Ragösen an, baust dein Zelt auf, begegnest den anderen Frauen, erkundest den Bach, den Wald, die Stille...

Nach dem Kennenlernen, Ankommen und ersten Übungen, tauchen wir am Abend ein in den samtig, dunklen Schoß der Erde, lassen uns von glühenden Steinen bezaubern und von Wasser- und Kräuter-Dampf reinigen. Die Schwitzhütte ist ein sicherer, geborgener Raum, in dem Du Urkräfte erleben und tiefe Verbundenheit erfahren kannst – Grenzerfahrung passiert nur dann, wenn Du sie suchst und wünschst.

Am Samstag wollen wir miteinander spielerisch Raufen und Rangeln. Du wirst deine Kraft im Kontakt mit anderen erforschen. Klare Regeln, Spiele und Abläufe sorgen für Sicherheit und deine individuelle, stimmige Dosis. Es wird viel gelacht, der intensive Körperkontakt fühlt sich erstaunlich natürlich, genussvoll und sehr vital an. Vielleicht überkommt dich ein blubbernder, kribbelnder Kampfgeist?

Um die Mittagszeit hast du entspannt Zeit für Gespräche, ein Schläfchen oder Spaziergänge. Du wirst dich insgesamt viel bewegen, dich spüren, dein Frausein wieder einmal neu entdecken und feiern. Du wirst bestimmt auch Herausforderungen begegnen, altbekannten Themen und die ein oder andere Krise erleben - so wie das in Gruppen eben ist. Und dann wirst du den Weg zurück in Gemeinschaft und Zugehörigkeit finden. Einatmen. Ausatmen.

Abends sitzen wir am Lagerfeuer, lauschen Geschichten und dem Knistern des Feuers und lassen den Tag gemeinsam ausklingen.

Klingt gut? Dann melde dich am besten gleich an, am 9.8. endet die Early Bird Option.

Mitten in der Vorbereitung: Kommendes Wochenende ist es soweit!KOMPASS -DEIN KÖRPER ZEIGT DEN WEG!Wie geht das, auf den ...
01/05/2024

Mitten in der Vorbereitung: Kommendes Wochenende ist es soweit!
KOMPASS -DEIN KÖRPER ZEIGT DEN WEG!
Wie geht das, auf den Körper hören?
4. und 5. Mai in Berlin, Kreuzberg.
Link zu allen Infos und zu Anmeldung in den Kommentaren.

Kompass: Dein Körper zeigt den Weg Ein Wochenendkurs in Berlin *Early Bird endet am Montag!*Für wen ist das was?Für alle...
05/04/2024

Kompass: Dein Körper zeigt den Weg
Ein Wochenendkurs in Berlin
*Early Bird endet am Montag!*

Für wen ist das was?
Für alle, die Lust haben, die Beziehung und Kommunikation mit ihrem Körper zu verbessern.
Für Coaches, Therapeut*innen und Bodyworker*innen, die ihr Toolkit erweitern wollen.

Für wen ist das nichts?
Wenn du gerade dringend Heilung suchst oder dich in einer akuten Krise befindest (z.B. Verlust, Burnout oder Erschöpfung), ist dieser Kurs möglicherweise nicht das Richtige für dich. Der Kurs konzentriert sich auf Persönlichkeitsentwicklung, während in solchen Situationen eher Stabilisierung, Stärkung von Ressourcen und die Betonung dessen, was dir gut tut, im Vordergrund stehen sollten. In solchen Momenten kann die Auseinandersetzung mit limitierenden Mustern als zu konfrontativ und destabilisierend empfunden werden. Wenn du unsicher bist, zögere nicht, dich bei mir zu melden.

Alle Infos und Anmeldung:

Kompass: Dein Körper zeigt den Weg! Ein Wochenende in Berlin zum Thema Körperaufmerksamkeit. 4. und 5. Mai 2024

Neue Folge "Life: Embodied". Diesmal auf deutsch!Nadine Neuner - wildwiseflow - female embodiment ist eine gute Freundin...
26/03/2024

Neue Folge "Life: Embodied". Diesmal auf deutsch!
Nadine Neuner - wildwiseflow - female embodiment ist eine gute Freundin und hoch geschätzte Kollegin, mit der ich auch schon mehrfach zusammen gearbeitet habe. Zum Beispiel letztes Jahr beim "RAW Magic" Retreat. Nadine bietet Einzelsitzungen, Massagen, Massageausbildungen, Frauenkreise, Schwitzhütten, Naturzeremonien und vieles mehr in Berlin und Brandenburg an. Nadine sagt, ihre Arbeit ist ein Beitrag zu 'artgerechter', verbundener Lebensweise von Mensch und Natur, und achtsamer Aktivismus zugleich. Wir haben darüber gesprochen, wie "normal" und "natürlich" viele der Schwierigkeiten sind, die wir Menschen so haben, was das mit der Natur zu tun hat und wieso es bei der Steuererklärung hilft, die eigenen Beine zu fühlen.

https://open.spotify.com/episode/5XFGp7hIjQLDPifSpYVpuI?si=486faf8098fb4d9b

https://www.youtube.com/watch?v=CRz5GVAIu3o&t=18s

Ein Wochenende in Berlin zum Thema Körperaufmerksamkeit. Egal, ob du mit einem spezifischen Thema oder Symptom kommst od...
13/03/2024

Ein Wochenende in Berlin zum Thema Körperaufmerksamkeit. Egal, ob du mit einem spezifischen Thema oder Symptom kommst oder einfach neugierig bist, ich zeige dir, wie du Einschränkungen überwinden und dein Potenzial freier entfalten kannst. 🌈 Du bekommst einen umfassenden Einblick in die Prinzipien von Embodiment und Körperarbeit. Durch praktische Modelle und Übungen wirst du lernen, wie du eine stärkere und liebevollere Beziehung zu deinem Körper aufbaust und pflegst. 🌱🌸💫
Durch verschiedene Übungen schärfen wir unsere Wahrnehmung und erforschen, wie automatische und unbewusste Verhaltensmuster in unserem Körper zum Ausdruck kommen. Wir spielen mit Möglichkeiten, Blockaden zu lösen und Erstarrtes wieder in Bewegung zu bringen. Wo Taubheit ist, laden wir Empfindungen ein, und schaffen Raum, wo vorher Enge herrschte. Wir lernen, uns den spontanen und ehrlichen Impulsen unseres Körpers hinzugeben. Auf diese Weise kehren wir von einer angepassten Haltung zu authentischem Selbstausdruck zurück.

Anmeldung: katharinaalf.de/kompass

Early Bird bis 8.4.

24/01/2024

Am 5. Februar startet mein Onlinekurs
KOMPASS
Was will mein Körper mir sagen? Symptome verstehen lernen.

Kurzinfo:
- Dauer: 40 Tage (5. Februar – 18. März 2024)
- Inhalt: Vorträge und Trainings zur eigenständigen Arbeit mit chronischen und wiederkehrenden Symptomen
- Format: 7 Live Calls auf Zoom, Workbook mit Hausaufgaben
- Preis: 220€ (ermäßigt: 180€)

Warum dieser Kurs?
Ich teile Einblicke, wie Körper und Psyche miteinander verbunden sind. Dieser Kurs ermöglicht es, die Beziehung zum eigenen Körper zu vertiefen und chronische Beschwerden aus einer neuen Perspektive zu betrachten.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Alle, die ihre Beziehung und Kommunikation mit dem eigenen Körper verbessern möchten.

Alle Infos hier: www.katharinaalf.de/kompass

Adresse

KörteStr. 8
Berlin
10967

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