Körpertraining in Berlin Charlottenburg

27/05/2022

Der Sturm zieht ab, der Sonntag wird mild und ruhig. Komm! Auf's Land!
Sonntag, 29. Mai: Gartenarbeit, leicht oder anstrengend, CANTIENICA®, leicht und anstrengend, essen und plaudern unter freiem Himmel, leicht und schön!
Wer möchte helfen und genießen - und die fünf kleinen Katzen bewundern?
Ich freue mich auf dich in der Schorfheide - erreichbar mit der Heidekrautbahn und dem Auto.

Weiter Infos in meinem Blog:
https://koerpertraining-aktuelles.de

Susanne: 0177-4540137
susanne@koerpertraining-berlin.de

Herzliche Grüße!😀
Susanne

04/05/2022

Muttertag im Grünen, die Hände in der Erde, die Nase in der Blütenluft :-)
Wer hat Lust, den Sonntag in meinem großen Garten zu verbringen und mit mir in der Erde zu wühlen? Ich kann ein paar helfende Hände gebrauchen: die Kartoffeln müssen in die Erde, Blumen und Gemüse kann gesät werden, Pferdemist und Kompost auf Sträucher und Bäumchen verteilt werden. Unsere 6 wunderbaren Katzen mögen gebürstet und dicke Katzenschwangerbäuche gestreichelt werden.
Wir essen Mitgebrachtes und Salat mit Gundermannblüten und feingehakter frischer Brennnessel, trinken Holungerblütensirup oder Maibowle, starten den Tag gegen 10 Uhr draußen mit Cantienica und Vagus Training in der sanften Morgensonne, lauschen den Vö**ln und Hähnen der Nachbarschaft und erfreuen uns an guter Gesellschaft.
Wenn du Mithelfen möchtest, freue ich mich sehr. Unser Dorf in der Schorfheide ist mit der Bahn und natürlich dem Auto erreichbar. Bitte melde dich per Email oder telefonisch bei mir, dann können wir Einzelheiten besprechen. Ich freue mich auf dich!
Susanne
Telefon: 0177 - 454 0137
susanne@koerpertraining-berlin.de

23/01/2022

Komm, wir fliegen!
CANTIENICA®-Training stärkt deine Wirbelsäule, dehnt deine Faszien und bringt deine Tiefenmuskulatur auf Trab.
Befreunde dich mit deinem Körper - er wird es dir danken.
Du bist schon zuhause in deinen Muskeln und Gelenken? Dann genieße mit uns die feinen Vernetzungen und Aufspannungen in anspruchsvollen Trainingspositionen.
Was spricht für unser Training?
Egal, ob online via Zoom, im Studio in Kleinstgruppen oder im Personal Training:
* Du verstehst endlich die Funktionsweise deines Körpers - und wirst so dein eigener Coach im Alltag und Sport.
* Schneller und effektiver als deine Kollegen wirst du deine Nackenverspannungen los.
* Du trainierst deine Wirbelsäule und alle Gelenke in die Aufspannung - Schmerzen verschwinden so viel leichter :-)
* Deine Haltung verbessert sich fühlbar und sichtbar.

Das klingt gut? Buche hier gleich deine Probestunde - Einsteiger sind im Studio und online herzlich willkommen!
https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung

Du bist unsicher, ob es das richtige für dich ist? Ruf mich an, wir finden es gemeinsam heraus:
Susanne 0177 - 454 0137

Bis bald, wir freuen uns auf dich 🙂

18/10/2021

Schnapp dir deine Wirbelsäule und bring sie in Bewegung!
Montags um 7:30 Uhr - Onlinetraining via Zoom mit Kassenzuschuss.
Vergiss den dunklen Wochenbeginn, lass deine Körperzellen leuchten😎. Erleichtere dir die Aufrichtung, freue dich über gut sortierte Wirbel, ein kraftvolles Becken, flexible Muskeln und ein entspanntes Nervensystem.
Du hast noch nie CANTIENICA®-Training gemacht? Ich coache dich, sodass du sicher und wirkungsvoll trainieren kannst.
Melde dich gleich an und nutze noch den Zuschuss deiner Krankenkasse für 2021!
https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung

06/06/2021

Es finden wieder die ersten Livestunden in der Zillestraße statt. Morgen um 9 Uhr geht es los mit Katarinas erster Stunde!
Getestet, geimpft oder genesen - kommt und trainiert.
Verbindliche Buchung bitte auf:
https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung
Im Juni und Juli haben wir Hybridabos: ihr könnt live und online trainieren. Nach den Sommerferien kommt dann zusätzlich das volle Studioabo wieder dazu.
Unser Angebot richtet sich nach eurer Nachfrage, also, kommt und bucht und fragt 😀🤸
Wir freuen uns auf euch, eure Trainerinnen
Katarina, Jenny, Nika, Ruth und Susanne

30/04/2021

Ich will mehr! Ich hab es satt!
Wir, eure Trainerinnen von Körpertraining Berlin, möchten es wissen:
was macht oder braucht ihr, um immer wieder in eure Kraft und Begeisterung zu kommen, um diese Zeit gut durchzustehen und um den Neustart nach der Pandemie mit guten Energien und Ideen zu füllen? Was macht ihr, wenn der Druck und die Sorgen übermächtig werden? Wir freuen uns, wenn ihr uns schreibt: unterstützt euch das Training? Habt ihr etwas im Kopf, das wir euch unbedingt noch anbieten sollten? Einige Firmen kommen gerade auf uns zu und möchten ihren MItarbeitern ein Training bei uns ermöglichen. Vielleicht habt ihr auch einen Arbeitgeben, der so etwas für seine zäh durchhaltenden Mitarbeiter bezahlen möchte? Wir schneidern euch ein passendes Angebot. Vom Büroworkout bis zum Vagus Training macht vieles Spaß und Sinn - und hilft vielleicht, den leeren Energietank wieder aufzufüllen.
Wir freuen uns auf eure Wünsche, Kommentare und Ideen und wünschen euch einen leichten und fröhlichen Maibeginn!
Kommt Tanzen 🙂

29/04/2021

Meine wunderbare Kollegin Ruth lädt ein zum Tanz im Mai via Zoom am Samstag, 1.Mai um 19:30 Uhr

DENN - NICHT TANZEN IST AUCH KEINE LÖSUNG! 🙃

Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/86266989376
Meeting-ID: 862 6698 9376

Liebe Freunde und Freundinnen der Bewegung,
nun hatte ich ja bereits eine Testparty und bin dabei all die Eindrücke für eine neue Party zu integrieren.
Es wird mehr von Allem geben!
Ich freu‘ mich auf Euch, ladet Freunde ein, Zugangsdaten dürfen weitergegeben werden!
Macht es Euch schön, gemütlich sexy, partymäßig!
Eure Ruth www.ruth-macia.de ruth.macia@gmx.de 🕺💃

19/03/2021

Verscheuche die grauen Wolken in deinem Gemüt - die Sonne kommt!
Präzise und einfache Übungen für den ventralen Vagus bringen dich in einen Zustand innerer Ruhe, Freude und entspannter Kommunikation.
Davon wollen wir mehr!
Mini-Workshop, Samstag, 20.3. von 11 - 12:30 Uhr via Zoom
20€, zwei Personen (bring gratis jemanden mit!), viel Spaß und Erkenntnis - und ein entspannter Nacken noch dazu.
Es sind noch ein paar Plätze frei, ich freue mich auf euch!
Neulinge willkommen 🙂
Anmelden unter: https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung

17/03/2021

Weg mit dem Homeoffice Streß - in Kopf und Körper!
90 Minuten Mini-Workshops via Zoom für Neulinge und Kenner 🙂
Mittwoch, 24. März 19:15 Uhr: kleiner Workshop für 25€ mit feinen Übungen für das autonome Nervensystem und für das Becken mit Lendenwirbelsäule. Sitzgeplagte Rücken werden aufatmen, computergestresste Nacken sich freuen.
Oder brauchst du Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule und mehr Atemraum? Dann ist der Workshop am Sonntag, 28. März um 18 Uhr das Richtige für dich!
Die Workshops wiederhole ich am 10. und 11. April.
Auf Wunsch einiger WorkshopteilnehmerInnen gebe ich am Sonntag, 18. April einen neuen Workshop mit zusätzlichen Übungen für den Nacken und die Kiefergelenke.
Alle drei Workshops zusammen kosten 60€ - macht mit, euer Körper freut sich schon und die Stimmung ist hinterher auch wunderbar...
Die Übungen sind gut zuhause umsetzbar und für Neulinge und Cantienicakenner geeignet.
Melde dich gleich an auf https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung
Erfahre mehr über dein vegetatives Nervensystem und die Vagusgruppe: https://koerpertraining-berlin.de/material

02/03/2021

Wake up your Vagus:
In 25 Minuten via Zoom den ventralen Vagus aktivieren.
Bring mit schnellen Übungen dein soziales Nervensystem auf Trab.
Sei konzentriert, innerlich ruhig, positiv und sozial zugewandt.
Mit jeder kleinen Übung wieder neu - wirkt wunderbar gegen Frust, Angespanntheit und depressive Stimmungen. Und löst die Verkrampfungen und Fehlhaltungen in deinen Schultern und im Nacken.
Buche ein, zwei oder viele Trainings - bis dir die Übungen einfach so in deinem Alltag einfallen und du sie mal schnell zwischendurch praktizierst.
Susanne teilt im März an 13 Onlineterminen ihre Begeisterung für den Selbstheilungsnerv mit euch. Morgens, mittags und abends.
Du kennst den ventralen Vagus noch nicht? Buche den Vagus-Workshop oder spring einfach so hinein ins Vergnügen.
Preis: 25 Minuten für 5€
Online via Zoom
Buchung, auch spontan: https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung

12/02/2021

Ich hatte ein schönes kleines Interview mit Sylke Gandzior zum Thema ventraler Vagus. Hört es euch doch mal an, wenn ihr den Selbstheilungsnerv noch nicht kennt. Kleine Übung inklusive..
Teilen erwünscht ;)

Sitzt dein Nervenkostüm?
Mit dieser Frage beschäftigt sich Susanne Eckel - Physiotherapeutin und Körpertrainerin

Wie jeder -gerade in den belastenden Zeiten- ein besseres Körpergefühl und mehr Ruhe bekommen kann, erzählt die gebürtige Bremerin Sylke Gandzior und sie gibt auch Anleitungen für kurze Übungen, die leicht und effektiv sind

Mehr zum ventralen Vagus gibt es hier:

https://anchor.fm/radio10707/episodes/Sitzt-dein-Nervenkostm--Mit-dieser-Frage-beschftigt-sich-Susanne-Eckel---Physiotherapeutin-und-Krpertrainerin-eq8is6