Luise Walther

23/11/2025

Trainiere dein Gehirn – nicht nur deinen Bizeps.
Viele arbeiten an ihrer Kraft.
Manche an ihrer Technik.
Wenige an ihrer Steuerzentrale: dem Gehirn.

📍 Neuro-Fitness ist kein Hype.
Es ist der fehlende Link zwischen Körperspannung, Fokus und echter Kontrolle.

Am 27. Oktober 2025 zeige ich dir im Webinar bei AcuMax:
🧠 Warum viele Trainingsplateaus nicht körperlich, sondern neurologisch bedingt sind
⚡ Wie du mit 5 Minuten am Tag dein Nervensystem aktivierst
🎯 Welche Mini-Tools sofort spürbare Effekte auf Spannung & Präzision haben

Für alle, die smarter statt härter trainieren wollen.
Für Coaches, Therapeut:innen, Athlet:innen – und alle, die sich wieder mit ihrem Körper verbinden wollen.

Bewegung beginnt im Kopf.
Wenn du dein Gehirn mittrainierst, wird dein Körper folgen.

📌 Anmeldung & Infos:
www.acumax-kurse.ch

22/11/2025

„𝗜𝗰𝗵 𝗺ö𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗮𝗿ü𝗯𝗲𝗿 𝗻𝗮𝗰𝗵𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻.“
𝗗𝗮𝘀 𝘄𝗮𝗿 𝗔𝗻𝗶𝘁𝗮 𝗞𝗿ö𝗴𝗲𝗿-𝗛𝗲ß’ 𝗔𝗻𝘁𝘄𝗼𝗿𝘁 𝗮𝘂𝗳 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗙𝗿𝗮𝗴𝗲, 𝘄𝗮𝘀 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 𝗳ü𝗿 𝘀𝗶𝗲 𝗯𝗲𝗱𝗲𝘂𝘁𝗲𝘁.
𝗨𝗻𝗱 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗿 𝗦𝗮𝘁𝘇 𝗵𝗮𝘁 𝗺𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗼𝗳𝗼𝗿𝘁 𝗯𝗲𝗿ü𝗵𝗿𝘁.

„Ich möchte alles tun können, was ich tun möchte.
Ohne Einschränkungen.
Ohne Arzttermine jonglieren.
Ohne ständig über Gesundheit nachdenken zu müssen.“

𝗦𝗼 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵.
𝗦𝗼 𝗸𝗹𝗮𝗿.
𝗦𝗼 𝗸𝗿𝗮𝗳𝘁𝘃𝗼𝗹𝗹.

Anita arbeitet mit Menschen zwischen 11 und 75 Jahren – „mit allen, die draußen auf der Straße rumlaufen“, wie sie so schön sagt.
Und trotzdem gibt es für sie eine einzige Sache, die wirklich jede:r kostenlos tun kann, um etwas für die eigene Gesundheit zu tun:

👉 Raus an die frische Luft.
Ohne Equipment. Ohne Abo. Ohne Ausrede.
Bewegung, Sauerstoff, Licht, Natur – alles in einem.

In der neuen Folge von Gönn dir Gesundheit – Der Podcast sprechen wir darüber:
🔹 was Gesundheit im Alltag wirklich bedeutet
🔹 warum Freiheit oft wichtiger ist als Fitness
🔹 warum frische Luft unterschätzt wird
🔹 und was wir von Menschen zwischen 11 und 75 lernen können

Eine Folge voller Klarheit, Menschlichkeit und Aha-Momente.

💬 𝗪𝗶𝗹𝗹𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗲𝗻 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝘇𝘂𝗿 𝗘𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲?
𝗞𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗣𝗢𝗗𝗖𝗔𝗦𝗧 – 𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗰𝗸𝗲 𝗶𝗵𝗻 𝗱𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗸𝘁.

22/11/2025

🧠 „𝗪𝗮𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗠𝗲𝗶𝗻𝘂𝗻𝗴 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝘃ö𝗹𝗹𝗶𝗴 𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵ä𝘁𝘇𝘁, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗲𝘀 𝘂𝗺 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 𝗴𝗲𝗵𝘁?“ 𝗔𝗻𝗶𝘁𝗮 𝗞𝗿ö𝗴𝗲𝗿-𝗛𝗲ß 𝗵𝗮𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗻𝗮𝗰𝗵𝗴𝗲𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁. 𝗜𝗵𝗿𝗲 𝗔𝗻𝘁𝘄𝗼𝗿𝘁? 👉 „𝗗𝗶𝗲 𝗙𝗿𝗮𝗴𝗲: 𝗪𝗮𝘀 𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗿 𝘄𝗲𝗴?“ Und damit hat sie einen Nerv getroffen. Wir leben in einer Welt voller: 📌 5-Punkte-Pläne 📌 7-Schritte-Routinen 📌 10-Hacks-für-mehr-Gesundheit 📌 50-Tipps-für-mehr-Longevity Jeder Guru, jede Ärztin, jeder Algorithmus hat eine neue Liste. Und wir sitzen da – überfordert, genervt, überladen. Anita sagt dazu: „Du scrollst durch Social Media und fragst dich: Welchen von den 700 Plänen soll ich jetzt machen? Ich denke eher: Was kann ich heute einfach mal weglassen?“ Weglassen statt noch mehr tun. Reduzieren statt optimieren. Freiraum statt Overload. Und dann wird es herrlich menschlich: Wir sprechen über ihr Buchprojekt, das sie gern schreiben würde – aber für das ihr gerade die Luft fehlt. „Ich kann gut zappeln, aber ich brauche Freiraum. Und den habe ich gerade nicht.“ So ehrlich. So wichtig. So unterschätzt. Die neue Folge von Gönn dir Gesundheit – Der Podcast ist genau das: Eine Einladung, Gesundheit nicht als Mehr zu denken – sondern als Weniger. Weniger Druck. Weniger Regeln. Weniger Bu****it. Mehr Klarheit. Mehr Selbstbestimmung. 💬 𝗪𝗶𝗹𝗹𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗲𝗻 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝘇𝘂𝗿 𝗘𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲? 𝗞𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗣𝗢𝗗𝗖𝗔𝗦𝗧 – 𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗰𝗸𝗲 𝗶𝗵𝗻 𝗱𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗸𝘁.

Check out Luise Walther’s video.

22/11/2025

Gesundheit entsteht in Verbindung, nicht im Alleingang.

Dein Nervensystem liebt Gemeinschaft – Nähe reguliert.
Wenn du dich verstanden fühlst, sinkt dein Stresspegel messbar.

💚 Genau deshalb gibt’s den Gönn Dir Gesundheit Club:
Ehrlicher Austausch. Praktische Übungen. Wissen, das wirkt.
Kein Druck. Kein Perfektionismus.

👉 Komm kostenlos dazu & hol dir jede Woche eine neue Übung.

22/11/2025

Dein Gleichgewicht kann mehr als nur aufrecht stehen!

Ohne Gleichgewicht keine Orientierung im Raum, keine klare Sicht in Bewegung, keine stabile Haltung.

𝗪𝗮𝘀 𝘃𝗶𝗲𝗹𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗴𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻: Dein Gleichgewichtssinn arbeitet rund um die Uhr und wird leise geschwächt durch Stress, Müdigkeit, Inaktivität oder alte Verletzungen.

Das Ergebnis können schnellere Erschöpfung, weniger Energie und mehr Unsicherheit im Körpergefühl sein.

𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗚𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗶𝘀𝘁 𝘄𝗲𝗶𝘁 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗮𝗹𝘀 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗸ö𝗿𝗽𝗲𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗙𝘂𝗻𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻.

Es steuert, wie du dich bewegst, reagierst und wahrnimmst.
Es hält dich in Beziehung zur Schwerkraft, reguliert Atmung und Blutdruck und sorgt dafür, dass du dich in jeder Situation sicher orientieren kannst.

𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗚𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁𝘀𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹 𝗶𝘀𝘁, 𝘀𝗽ü𝗿𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗮𝘀: in deiner Haltung, deiner Reaktionsfähigkeit und deiner inneren Ruhe.

Wenn du mehr darüber erfahren willst, wie du dein 𝗚𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁ä𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝗶𝗺 𝗔𝗹𝗹𝘁𝗮𝗴 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁, dann werde Mitglied im kostenfreien #𝗚ö𝗻𝗻𝗗𝗶𝗿𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁-𝗖𝗹𝘂𝗯.

👉🏼 Kommentiere mit 𝗚Ö𝗡𝗡𝗗𝗜𝗥, und ich schicke dir den Link.

21/11/2025

🧠 „𝗪𝗮𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗠𝗲𝗶𝗻𝘂𝗻𝗴 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝘃ö𝗹𝗹𝗶𝗴 𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵ä𝘁𝘇𝘁, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗲𝘀 𝘂𝗺 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 𝗴𝗲𝗵𝘁?“
𝗔𝗻𝗶𝘁𝗮 𝗞𝗿ö𝗴𝗲𝗿-𝗛𝗲ß 𝗵𝗮𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗻𝗮𝗰𝗵𝗴𝗲𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁.
𝗜𝗵𝗿𝗲 𝗔𝗻𝘁𝘄𝗼𝗿𝘁?
👉 „𝗗𝗶𝗲 𝗙𝗿𝗮𝗴𝗲: 𝗪𝗮𝘀 𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗿 𝘄𝗲𝗴?“

Und damit hat sie einen Nerv getroffen.

Wir leben in einer Welt voller:
📌 5-Punkte-Pläne
📌 7-Schritte-Routinen
📌 10-Hacks-für-mehr-Gesundheit
📌 50-Tipps-für-mehr-Longevity

Jeder Guru, jede Ärztin, jeder Algorithmus hat eine neue Liste.
Und wir sitzen da – überfordert, genervt, überladen.

Anita sagt dazu:

„Du scrollst durch Social Media und fragst dich:
Welchen von den 700 Plänen soll ich jetzt machen?
Ich denke eher: Was kann ich heute einfach mal weglassen?“

Weglassen statt noch mehr tun.
Reduzieren statt optimieren.
Freiraum statt Overload.

Und dann wird es herrlich menschlich:
Wir sprechen über ihr Buchprojekt, das sie gern schreiben würde –
aber für das ihr gerade die Luft fehlt.

„Ich kann gut zappeln, aber ich brauche Freiraum. Und den habe ich gerade nicht.“

So ehrlich.
So wichtig.
So unterschätzt.

Die neue Folge von Gönn dir Gesundheit – Der Podcast ist genau das:
Eine Einladung, Gesundheit nicht als Mehr zu denken – sondern als Weniger.
Weniger Druck. Weniger Regeln. Weniger Bu****it.
Mehr Klarheit. Mehr Selbstbestimmung.

💬 𝗪𝗶𝗹𝗹𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗲𝗻 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝘇𝘂𝗿 𝗘𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲?
𝗞𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗣𝗢𝗗𝗖𝗔𝗦𝗧 – 𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗰𝗸𝗲 𝗶𝗵𝗻 𝗱𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗸𝘁.

21/11/2025

💡 „Für mich bedeutet Gesundheit…“ …so beginnt Olaf Schneider seine Antwort auf eine meiner Lieblingsfragen. Und seine Definition hat mich wirklich berührt: 👉 Gesundheit heißt für ihn, morgens wach aufzuwachen – ohne Wecker. Energie zu haben für das, was ihn glücklich macht. Unternehmen aufzubauen. Menschen zu erreichen. Gesundheit voranzutreiben. Und abends noch genug Fokus zu haben, um tief in Daten einzutauchen oder zum Sport zu gehen. Ein Bild von Gesundheit, das so einfach klingt – und so schwer zu erreichen ist. Olaf sagt selbst: „Ich schaffe das nicht jeden Tag.“ Ganz normal. Ganz ehrlich. Ganz menschlich. Und trotzdem hat er einen Tipp, den wirklich jede:r kostenlos umsetzen kann, ohne Produkt, ohne Aufwand: 🦶 Barfußlaufen (oder Barfußschuhe). Weil natürliche Bewegung die Mechanik des Körpers zurücksetzt. Weil Haltung, Wahrnehmung und Stabilität davon profitieren. Weil die einfachsten Dinge oft die wirkungsvollsten sind. In der neuen Folge von Gönn dir Gesundheit – Der Podcast sprechen wir über echte Energie, realistische Gesundheitsbilder und warum Prävention so viel früher beginnt, als die meisten denken. 💬 𝗪𝗶𝗹𝗹𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗲𝗻 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝘇𝘂𝗿 𝗘𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲? 𝗞𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝗣𝗢𝗗𝗖𝗔𝗦𝗧 – 𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗰𝗸𝗲 𝗶𝗵𝗻 𝗱𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗸𝘁.

Check out Luise Walther’s video.

21/11/2025

💡 „Für mich bedeutet Gesundheit…“
…so beginnt Olaf Schneider seine Antwort auf eine meiner Lieblingsfragen.

Und seine Definition hat mich wirklich berührt:
👉 Gesundheit heißt für ihn, morgens wach aufzuwachen – ohne Wecker.
Energie zu haben für das, was ihn glücklich macht.
Unternehmen aufzubauen. Menschen zu erreichen.
Gesundheit voranzutreiben.
Und abends noch genug Fokus zu haben, um tief in Daten einzutauchen oder zum Sport zu gehen.
Ein Bild von Gesundheit, das so einfach klingt – und so schwer zu erreichen ist.

Olaf sagt selbst: „Ich schaffe das nicht jeden Tag.“
Ganz normal. Ganz ehrlich. Ganz menschlich.

Und trotzdem hat er einen Tipp, den wirklich jede:r kostenlos umsetzen kann, ohne Produkt, ohne Aufwand:
🦶 Barfußlaufen (oder Barfußschuhe).

Weil natürliche Bewegung die Mechanik des Körpers zurücksetzt.
Weil Haltung, Wahrnehmung und Stabilität davon profitieren.
Weil die einfachsten Dinge oft die wirkungsvollsten sind.

In der neuen Folge von Gönn dir Gesundheit – Der Podcast sprechen wir über echte Energie, realistische Gesundheitsbilder und warum Prävention so viel früher beginnt, als die meisten denken.

💬 𝗪𝗶𝗹𝗹𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗲𝗻 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝘇𝘂𝗿 𝗘𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲?
𝗞𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝗣𝗢𝗗𝗖𝗔𝗦𝗧 – 𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗰𝗸𝗲 𝗶𝗵𝗻 𝗱𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗸𝘁.

21/11/2025

„𝗞𝗮𝗻𝗻 𝗺𝗮𝗻 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗗 𝗻𝘂𝗿 ü𝗯𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗦𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗮𝘂𝗳𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻 – 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗺𝘂𝘀𝘀 𝗺𝗮𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻?“ Diese Frage habe ich Olaf Schneider von cerascreen gestellt. Seine Antwort war herrlich ehrlich und gleichzeitig wissenschaftlich differenziert: 👉 𝗧𝗵𝗲𝗼𝗿𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵 𝗷𝗮 – 𝘄𝗶𝗿 𝗸ö𝗻𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗻𝘂𝗴 ü𝗯𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗦𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗮𝘂𝗳𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻. 𝗔𝗕𝗘𝗥: Das Ozonloch erhöht das Hautkrebsrisiko. Unsere Haut bekommt schneller Sonnenbrand als früher. Verbrannte Haut produziert weniger Vitamin D. Wer Sonnencreme nutzt (z. B. SPF 50 wie Olaf), blockiert die Vitamin-D-Produktion fast komplett. Und Olaf erzählt offen: „Ich war zwei Stunden im Freibad und hatte direkt Sonnenbrand. Sonnenverbrannte Haut macht kaum Vitamin D. Mit 50er Sonnencreme aber auch nicht.“ Ein klassisches Dilemma: 🌞 Sonne ist theoretisch die beste Quelle. 🧴 Schutz ist notwendig. 💊 Und deshalb ist für viele Supplementierung realistisch die stabilste Strategie, um einen gesunden Spiegel zu halten. Die Daten, die cerascreen seit Jahren erhebt, zeigen: Sehr viele Menschen erreichen ohne Unterstützung keinen optimalen Vitamin-D-Status – egal ob Sommer oder Winter. In der neuen Podcastfolge reden wir genau darüber: 🔹 Was Vitamin D wirklich beeinflusst 🔹 Warum Sonnencreme & Sonnenbrand unterschätzte Faktoren sind 🔹 Und wie man realistisch einen stabilen Spiegel erreicht 💬 𝗪𝗶𝗹𝗹𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗲𝗻 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝘇𝘂𝗿 𝗘𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲? 𝗞𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝗣𝗢𝗗𝗖𝗔𝗦𝗧 – 𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗰𝗸𝗲 𝗶𝗵𝗻 𝗱𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗸𝘁.

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21/11/2025

Emotionen und das limbische System: Wo Gefühle ihren Ursprung haben 🧠💥

Wusstest du, dass Emotionen im limbischen System entstehen? Dieser stammesgeschichtlich alte Teil des Gehirns ist der Ursprung all unserer Gefühle – von Freude und Aufregung bis zu Frust und Stress.

Das limbische System hat einen enormen Einfluss auf unseren Körper und unser Wohlbefinden, was wir oft erst bemerken, wenn es uns stark beeinflusst. Unser neurozentriertes Training greift hier an, um Emotionen, Bewegung und Gesundheit in Einklang zu bringen.

Und ja, Emotionen können so aussehen! 😉

20/11/2025

Du hast immer wieder Schmerzen und kommst nicht recht voran?

Lerne durch das Leben.
Überlege, was dich stört und was du verändern möchtest.

Schmerz ist vielfältig und multimodal.
Du kannst an vielen Schrauben drehen um etwas zu verändern.

Wichtig ist nur, dass du anfängst!

Mit meinen Kund*innen arbeite ich Neurozentrierten Training genau daran, die jeweils richtigen Schrauben zu finden und an ihnen zu drehen.

Schreibe mir eine private Nachricht oder buche dir direkt ein kostenloses Erstgespräch mit mir, um an deinem Problem gemeinsam zu arbeiten!

Kommentiere CALL und ich schick dir den Link zum kostenlosen Intro-Call.

20/11/2025

„𝗞𝗮𝗻𝗻 𝗺𝗮𝗻 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗗 𝗻𝘂𝗿 ü𝗯𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗦𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗮𝘂𝗳𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻 – 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗺𝘂𝘀𝘀 𝗺𝗮𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻?“
Diese Frage habe ich Olaf Schneider von cerascreen gestellt.
Seine Antwort war herrlich ehrlich und gleichzeitig wissenschaftlich differenziert:

👉 𝗧𝗵𝗲𝗼𝗿𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵 𝗷𝗮 – 𝘄𝗶𝗿 𝗸ö𝗻𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗻𝘂𝗴 ü𝗯𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗦𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗮𝘂𝗳𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻.
𝗔𝗕𝗘𝗥:

Das Ozonloch erhöht das Hautkrebsrisiko.

Unsere Haut bekommt schneller Sonnenbrand als früher.

Verbrannte Haut produziert weniger Vitamin D.

Wer Sonnencreme nutzt (z. B. SPF 50 wie Olaf), blockiert die Vitamin-D-Produktion fast komplett.

Und Olaf erzählt offen:

„Ich war zwei Stunden im Freibad und hatte direkt Sonnenbrand.
Sonnenverbrannte Haut macht kaum Vitamin D.
Mit 50er Sonnencreme aber auch nicht.“

Ein klassisches Dilemma:
🌞 Sonne ist theoretisch die beste Quelle.
🧴 Schutz ist notwendig.
💊 Und deshalb ist für viele Supplementierung realistisch die stabilste Strategie, um einen gesunden Spiegel zu halten.

Die Daten, die cerascreen seit Jahren erhebt, zeigen:
Sehr viele Menschen erreichen ohne Unterstützung keinen optimalen Vitamin-D-Status – egal ob Sommer oder Winter.

In der neuen Podcastfolge reden wir genau darüber:
🔹 Was Vitamin D wirklich beeinflusst
🔹 Warum Sonnencreme & Sonnenbrand unterschätzte Faktoren sind
🔹 Und wie man realistisch einen stabilen Spiegel erreicht

💬 𝗪𝗶𝗹𝗹𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗲𝗻 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝘇𝘂𝗿 𝗘𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲?
𝗞𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝗣𝗢𝗗𝗖𝗔𝗦𝗧 – 𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗰𝗸𝗲 𝗶𝗵𝗻 𝗱𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗸𝘁.