Cara Care für Reizdarm
📱 deine kostenfreie App-Therapie auf Rezept
📱die erste App-Therapie bei Reizdarm
👩🏽⚕️ von Fachkräften empfohlen
🏦 100% Kostenübernahme durch Krankenkassen
12/01/2026
Laut fundierter Forschungsergebnisse kann die Low-FODMAP-Diät eine effektive Unterstützung für Reizdarm-Patient*innen bieten.🌿
❗️ Beachte jedoch, dass die Diät nicht als Langzeitdiät vorgesehen ist und nur über einen bestimmten Zeitraum eingehalten werden sollte.
Ihr möchtet die Low-FODMAP-Diät einmal ausprobieren, wisst aber nicht, wo ihr anfangen sollt?🤔 Klickt einfach auf den Link in unserer Bio und startet schon bald eure persönliche Reizdarmtherapie! 📲
09/01/2026
Reizdarm-Mythen aufgedeckt Part 2! 🔎
Gemeinsam mit euch decken wir fünf hartnäckige Irrtümer über Reizdarm auf. Lasst uns gemeinsam Fakten besprechen und das Verständnis für diese oft missverstandene Erkrankung fördern. 💚
📲 Klickt den Link in unserer Bio und startet schon bald eure persönliche Reizdarmtherapie mit Cara Care®!
07/01/2026
Viele Menschen setzen sich im Januar Neujahrsvorsätze 💫 Studien zeigen, dass rund 40 % bereits in den ersten vier Wochen scheitern. Der sogenannte “Quitters Day”, also der Tag, an dem die meisten aufgeben, fällt laut Umfragen auf den zweiten Freitag des Januars – dieses Jahr also auf den 09.01.2026 🗓️
💪 Halte durch und erfülle deinen Neujahrsvorsatz 2026 mit einem besseren Bauchgefühl! Nimm an unserer klinischen Studie zu Reflux und Reizmagen teil. Den Link zu der Studie findest du in unserer Bio 👀
05/01/2026
Dein Weg zum achtsamen Essen 💚
Genieße jeden Bissen, spüre den Geschmack, nimm dir Zeit für dich. 🍽️
Achtsames Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme - es ist ein Akt der Selbstfürsorge und bewussten Verbindung mit dem, was auf deinem Teller liegt.
📲 Achtsames Essen ist nur eine von vielen Übungen und Inhalten unserer App. Ihr wollt euch selbst von unserer kostenfreien Therapie überzeugen? Klickt einfach auf den Link in unserer Bio und startet schon bald eure persönliche Reizdarmtherapie mit Cara Care für Reizdarm!
02/01/2026
Reizdarm-Mythen aufgedeckt! 🔎
Gemeinsam mit euch decken wir fünf hartnäckige Irrtümer über Reizdarm auf. Lasst uns gemeinsam Fakten besprechen und das Verständnis für diese oft missverstandene Erkrankung fördern. 💚
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31/12/2025
Brauchst du noch einen guten Neujahrsvorsatz? 💫
Wie wäre es denn mit der Teilnahme an unserer klinischen Studie zu Reflux und Reizmagen? Starte das neue Jahr mit der Linderung deiner Symptome, wie Sodbrennen, Übelkeit oder Magenschmerzen! Den Link zu der Studie findest du in unserer Bio 👀
29/12/2025
Cara Care® Rezepte - Blaubeerkuchen 🫐
Lust auf einen richtig leckeren Blaubeerkuchen, der dazu noch Low-FODMAP ist? Dann wird dir dieser Blaubeerkuchen gefallen! Swipe durch den Post um die Zutaten und Zubereitung zu erfahren.
📲 Entdecke unsere umfangreiche Rezept-Bibliothek auf unserer Webseite! Gehe dazu auf unsere Bio und klicke auf den Link!
26/12/2025
🌱 Ernährung bei Reizdarm: Was tut deinem Bauch gut und was eher nicht? Jeder Darm ist anders, aber es gibt typische Muster, die vielen Menschen helfen, Beschwerden zu reduzieren.
✨ Kleine Veränderungen im Alltag können Großes bewirken.
Starte heute für mehr Bauchruhe und weniger Beschwerden.
24/12/2025
Wir wünschen dir ein Fest voller Ruhe, Wärme und möglichst wenig Beschwerden. 🎅🏼
Die Feiertage können für Menschen mit Reizdarm eine besondere Herausforderung sein , umso wichtiger ist es, gut auf sich zu achten.
Ob bewusstere Ernährung, etwas Entschleunigung oder ein Moment nur für dich: Tu heute das, was deinem Bauch guttut. 💚
Danke, dass du Teil der Cara Care® Community bist.
Frohe Weihnachten!
Dein Cara Care Team 🎄💚
22/12/2025
Die Kraft des Waldes 🌳
Waldbaden kann für Menschen mit Reizdarm stressabbauend wirken, die Verdauung verbessern und entzündungshemmend sein.
Mehr dazu erfährst du in unserem heutigen Post! 💭🧘🌿
19/12/2025
Viele Betroffene wissen nicht, wo sie bei ihrem Reizdarm ansetzen sollen. Dabei gibt es ein paar echte Gamechanger, die Beschwerden nachhaltig beeinflussen können. ✨
Im heutigen Post zeigen wir euch 3 Bereiche, die nachweislich helfen können. 🔎
All das kombiniert Cara Care® in einer digitalen Therapie, die wissenschaftlich fundiert ist und Betroffene gezielt unterstützt. 💚
💡 Mehr Tipps rund um Reizdarm & Darmgesundheit?
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17/12/2025
Plätzchen zu Weihnachten gehören einfach mit dazu 🎄 Doch verarbeitete Plätzchen enthalten oft viel Zucker, Fett und Weizenmehl, welche für den Magen nicht gut verträglich sind.
In unseren Slides findest du Tipps, um deine eigenen magenfreundlichen Plätzchen zu backen 🍪
Um optimal für die Weihnachstzeit mit Reflux und Reizmagen vorbereitet zu sein, solltest du an unserer Studie teilnehmen! Den Link dazu findest du in unserer Bio 👀
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Vor über zwei Jahren haben wir den Blog reizdarm.one ins Leben gerufen. Wir waren genervt von den schlechten Informationen über Ernährung, Intoleranzen und Verdauung im Netz und haben gesehen, wie wenig Hilfe Betroffene im aktuellen Gesundheitssystem erhalten.
April ist der internationale Reizdarm-Monat (IBS Awareness Month). Das bedeutet 30 Tage Zeit für Aufklärung Rund um das Reizdarmsyndrom. In diesem Zuge rufen wir zur Kampagne #ReizdarmReizwort auf und sammeln Erfahrungsberichte von Betroffenen, die schlechte Erfahrungen in unserem Gesundheitssystem, unserer Gesellschaft und sogar in der eigenen Familie oder im Freundeskreis gemacht haben. Damit wollen wir aufmerksam machen, dass aktuell Millionen von Menschen mit Verdauungsprobleme keine adäquate Hilfe erhalten, was enorme individuelle und volkswirtschaftliche Auswirkungen hat. Die Beiträge findest du weiter unten auf dieser Seite. Deine eigene Erfahrung kannst du hier anonym einreichen.
Reizwort
Jeder sollte jemanden kennen, der unter chronischen Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfungen leidet. In Deutschland qualifizieren sich nämlich etwa 14 Millionen Menschen für die Ausschlussdiagnose “Reizdarmsyndrom”. Reizdarm ist bei vielen aber ein Reizwort. Wer die Ausschlussdiagnose erhält, tut sich schwer, diese als Diagnose zu akzeptieren. Vielmehr fühlt sich das Reizdarmsyndrom wie ein Stempel an. Ein Stempel, den Patienten bekommen, wenn alle anderen Ursachen für die Verdauungsbeschwerden ausgeschlossen sind und der Arzt mit der Krankenkasse abgerechnet hat, was er abrechnen darf. Einen Reizdarm bekommt man also, wenn selbst Ärzte nicht mehr weiter wissen. Mediziner nennen das dann funktionelle Erkrankung. Praktisch bedeutet das eine enorme Einschränkung der Lebensqualität – jeden Tag.
Wie wir nicht werden wollten
Gerade wenn man mit Betroffenen spricht, spürt man ihre Empörung und Enttäuschung. Spricht man mit Ärzten, spürt man ebenfalls ihre Frustration. Sie fühlen sich hilflos, weil es keine Pauschallösung gegen die Beschwerden gibt und für individuelle Lösungen und Beratungen keine Zeit und kein Geld da ist. Dadurch fühlen sich Betroffene häufig nicht ernst genommen und wahre Symptom-Ursachen, wie etwa Nahrungsmittelintoleranzen, Dünndarmfehlbesiedlung, Gallensäureverlustsyndrom oder chronisch-entzündliche Darmerkrankungen bleiben häufig unentdeckt. Bei Menschen im Umfeld der Betroffenen, aber auch manchen Ärzten fallen einem zusätzliche folgende Dinge auf:
Betroffene werden häufig für verrückt erklärt
Betroffene werden vorschnell und falsch diagnostiziert
Betroffene werden abwertend und respektlos behandelt
Viele Ärzte sind schlecht informiert über das Reizdarmsyndrom und aktuelle Therapieoptionen
Über uns
Wir sind ein Arzt und ein Medizinstudent und haben beide der klassischen Arztlaufbahn den Rücken gekehrt. Wir helfen nun Vollzeit unzähligen Menschen, die komplett durch das schulmedizinische System fallen und dadurch zum Teil bei äußerst dubiosen Gesundheitsangeboten landen.
Mittlerweile haben wir schon Millionen von Menschen erreicht und können uns vor individuellen Anfragen und Geschichten kaum retten. Unser Blog ist nämlich zur größten deutschsprachigen Website rund um das Thema “Darmgesundheit” aufgestiegen.
Um auf die unzähligen Hilferufe eine Antwort zu finden, haben wir die kostenlose App Cara ins Leben gerufen, einem intelligentes Symptom- und Ernährungstagebuch, das hilft, individuelle Auslöser für Beschwerden zu finden. Über unsere App bieten wir seit kurzem eine videobasierte Ernährungsberatung an, die von den gesetzlichen Krankenkassen größtenteils erstattet wird. Wir haben die App in eine virtuelle Praxis (Cara Care) verwandelt, die immer und überall für einen da ist, wenn man Hilfe braucht. Unser Ziel ist es, Betroffene zu unterstützen, ihre Beschwerden besser zu verstehen, Symptome zu verringert und letztlich Lebensqualität zu steigern. Dies wird ermöglicht durch drei essentiellen Dinge:
geschulte und zertifizierte Ernährungsberater
neueste Erkenntnisse aus den Bereichen Medizin, Machine-Learning und Ernährungswissenschaft
Empathie
#ReizdarmReizwort
Erzähle uns deine Geschichte. Was sind deine schlimmsten Erfahrungen? Wo in deiner Krankheitsgeschichte hast du dich allein gefühlt. Wurdest du inadäquat behandelt? Verrate dabei nur so viel, wie du möchtest. Klicke hier.
