Hidow Germany

29/01/2022

29/01/2022

18 Modi von TENS, EMS und Mikrostrom.
Akkulaufzeit von bis zu 24 Stunden Nutzung.
schnelles Aufladen.
Verwenden Sie es, wo immer Sie sind.
Perfekt für Flüge und lange Fahrten.
Kann 2 verschiedene Pläne gleichzeitig verwenden.
Ideal zum Entspannen und zur Selbstpflege.
60 % RABATT auf den Originalpreis.
enthält spezielle Ohrclips für Kopfschmerzen.
kann für den ganzen Körper verwendet werden.

29/01/2022

09/10/2020

Trigger finger is a very painful condition and knowing where to place a TENS unit electrode pad is the first step in helping alleviate the pain and stiffness. TENS units are a great alternative to pain medication to treat aches and pains and can be used to help with trigger finger . Trigger finger is a condition in which one of your fingers gets stuck in a bent position. Your finger may bend or straighten with a snap — like a trigger being pulled and released. Trigger finger is also known as stenosing tenosynovitis

15/09/2020

Strong arms are important for almost every upper body movement you do each day and your triceps are often the heavy lifters. Anytime you push something—whether it be a door, a stroller, a lawnmower, or a barbell—you're using your triceps.

Strength is important and, for many of us, so is having toned arms. In other words, most of us don't like it when our triceps keep waving even after we've stopped.

The triceps, as the name suggests, has three different heads: the long head, lateral head, and the medial head. All of these heads contract during triceps exercises, but some moves emphasize different parts of the triceps. The best way to build strong, firm triceps is to choose the exercises that hit all those muscle fibers from every angle. The top four moves:

Diamond push-ups: This exercise emphasizes all three heads of the triceps muscle and, as shown below, it's the most effective move for that.
Kickbacks: This move also targets all three heads of the triceps, but not quite as much as the diamond push-up. This exercise is also easier so may be more user-friendly than the push-ups.
Triceps extensions: Including this exercise means you have a move that emphasizes the long head of the triceps muscle, a nice complement to the other exercises.
Triceps pushdowns: This move emphasizes the lateral head of your triceps, again a nice complement to the other exercises

08/09/2020

Many people who lift seriously might assume that they hit their obliques hard enough when they do heavy deadlifts or squats. Additional training, could, however, work to improve the form of your lift, and even help to increase the amount of weight you can lift. Strengthening this abdominal muscle group is imperative not only for the development of athletic movements like sprinting and throwing, but also for the prevention of lower back and hip pain. Strong internal and external obliques enable the rotation and flexion of the trunk, whilst also stabilizing the spine and preventing it from hyperextending to the back and side and causing lasting damage. People who lead a more sedentary life tend to have tighter obliques as, when we sit, the spine becomes stuck in flexion, obstructing the obliques and reducing mobility. Those with an anterior pelvic tilt (when the pelvis tilts forward, arching the back) also often have weak obliques, resulting in back and hip pain.

How do you know if you’ve got weak obliques?

Try lying on your back and rolling all the way over without using your arms or legs. Although it’s easy for a baby to do (babies have the strongest obliques in the world from rolling around all the time, by the way), the average adult can’t do this. 95% of people’s obliques aren’t strong enough because they don’t train them properly. With complaints of lower back pain on the rise, it is more important than ever that we strengthen the relevant muscles so as to prevent long term injury or problems in later life.

03/09/2020

Happy Thursday everyone! How often should you train your quad muscles?

Aim to train your legs two to three times per week. If your goal is strength, keep the reps and sets low and the resistance high. If your goal is mass, keep the reps moderate and sets high, and be sure to incorporate both multi- and single-joint leg exercises into your routine. Credit to .squad

31/08/2020

Happy Monday! Let’s talk about shoulder pain:
Most shoulder problems only affect a small area and should last a relatively short time.
But sometimes the problem in your shoulder could be part of a wider, long-term condition such as, osteoarthritis or polymyalgia rheumatica.
It’s fairly common for people with rheumatoid arthritis to have pain and swelling in their shoulders.
Osteoarthritis is less likely to affect your shoulders than other joints, unless you’ve injured them in the past.
There are several other possible causes of shoulder pain, such as:
inflammation, where your shoulder becomes hot, red, swollen and painful as a natural reaction to an infection or injury
damage to the muscles and tendons around the shoulder
tension in the muscles between the neck and shoulder – this is usually down to your posture in your upper back or neck, and is often linked the way you stand or sit when you’re using a computer or at work
inflammation in the bursa – a fluid-filled cushion which normally helps the muscles and tendons slide smoothly over the shoulder bones
damage to the bones and cartilage, which can be caused by arthritis.
It’s also possible the pain you’re feeling in your shoulder is coming from a problem in another part of your body, such as your neck.
Problems in your neck can make your shoulder blade or upper outer arm painful. When this happens it’s known as referred pain or radiated pain. If you’re feeling a tingling sensation in your hand or arm, as well as pain in your shoulder, it’s likely to be from a problem in your neck. Thank you very much for demonstrating the shoulder wrap

26/08/2020

Pinched nerves

Pinched nerves happen when a nerve has too much pressure on it due to surrounding:

bones
muscle
cartilage
tendons
Other symptoms can include:

tingling
numbness
sharp pain
muscle weakness . To get an immediate relief apply the gel pad directly on the area of pain for 30-45 min. Use acupuncture mode for 15 min to warm up the muscles and release the tension, change the mode to the tapping mode to increase the blood circulation and for the cool down use hot stone mode. Tell us about your experience!

21/08/2020

Sometimes shoulder pain is the result of injury to another location in your body, usually the neck or biceps. This is known as referred pain. Referred pain generally doesn’t get worse when you move your shoulder.

Other causes of shoulder pain include:

arthritis
torn cartilage
torn rotator cuff
swollen bursa sacs or tendons
bone spurs (bony projections that develop along the edges of bones)
pinched nerve in the neck or shoulder
broken shoulder or arm bone
frozen shoulder
dislocated shoulder
injury due to overuse or repetitive use
spinal cord injury
heart attack Resting the shoulder for several days before returning to normal activity and avoiding any movements that might cause pain can be helpful. Limit overhead work or activities

18/08/2020

Genieße das Leben und was es zu bieten hat! Entlasten Sie die Spannung und haben Sie gleichzeitig eine tolle Zeit!

16/08/2020

Was ist die Mikrostromtherapie?

Die Mikrostromtherapie (MCT) ist ein nicht-invasives, hochwirksames System zur Schmerzlinderung, Rehabilitation und Spitzenleistung.

Wie funktioniert es?

Das Equiscope wurde entwickelt, um Schmerzen durch Anlegen kleiner elektrischer Ströme - ein Billionstel Ampere oder Picocurrent - an die Energiepfade des Körpers zu lindern. Der menschliche Körper funktioniert durch elektrische Signale, die von Zelle zu Zelle geteilt werden. Das Equiscope verwendet eine auf künstlicher Intelligenz basierende Technologie, um elektrische Impedanzen und abnormale elektrische Muster in Nerven und Bindegewebe im Körper zu erkennen und automatisch zu korrigieren. Sobald die elektrischen Muster normalisiert sind, wird eine genaue Biofeedback-Messung erreicht, und der Heilungsprozess kann in beschädigten Geweben beginnen, wodurch die Erholungszeit auf zellulärer Ebene beschleunigt wird.

Wen behandelt es?

Die Mikrostromtherapie bietet ein wirksames Schmerzmanagement für Patienten, die eine Behandlung für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen suchen, darunter Gehirnerschütterungen, chronische Schmerzen, Arthritis, Sportverletzungen, Bandverletzungen, Muskelverspannungen, Migräne, Ödeme und Neuropathie.

Was sind die Vorteile?

Die Mikrostromtherapie kann Patienten zugute kommen durch:

• Verbesserung des Zellstoffwechsels verletzter Gewebe
• Linderung von Schmerzen in Nerven, Gelenken, Muskeln und Sehnen
• Steigerung der Durchblutung und Verringerung der Entzündung
• Beschleunigung der Wiederherstellung von Verletzungen
• Erhöhen Sie die Bewegungsfreiheit
• Entgiftung des Körpers auf zellulärer Ebene
• Fortgeschrittene Heilung von Ischias, Sehnenentzündung, Kiefergelenk, Fibromyalgie, Schleimbeutelentzündung, Karpaltunnel, Kopfschmerzen, Rückenverletzungen und mehr

Wie viele Sitzungen werden empfohlen?

Equiscope hat eine kumulative Wirkung. Während viele Menschen nach einer einzigen Behandlung einen größeren Bewegungsumfang, eine Verringerung der Schmerzen und ein verbessertes Wohlbefinden bemerken, werden für eine maximale Wirkung mindestens drei Sitzungen von 30 bis 60 Minuten empfohlen.

15/08/2020

Sie hatten einen langen Arbeitstag. Sie haben gerade eine gute Stunde damit verbracht, Meilen zu sammeln. Jetzt hungern Sie, sind bereit, nach Hause zu kommen, um zu Abend zu essen, sich vom Tag zu erholen und eine gute Nachtruhe zu finden. Es ist also durchaus gerechtfertigt, nach dem Training nach Hause zu fliegen, oder? Falsch.

Das haben wir alle schon durchgemacht; Wir rennen nach dem Training nach Hause, um andere Aufgaben von unseren Listen zu streichen. In Wirklichkeit schadet das Überspringen einer Strecke nach dem Lauf Ihrem Körper mehr als es nützt. Anna Munoz, Lead Product Specialist bei DJO Global, erklärt, was mit Ihrem Körper passiert, wenn eine Dehnung übersprungen wird.

„Stellen Sie sich ein Gummiband vor, das unbenutzt auf Ihrem Schreibtisch liegt. In dem Moment, in dem Sie versuchen, diese Band zu erweitern, wird sie fast immer halbiert. Unsere Muskeln sind vergleichbar mit einem Gummiband “, erklärt Munoz. "Je häufiger Sie das Gummiband verwenden, desto flexibler und stärker bleibt das Band."

Durch Dehnen wird Ihre Bewegungsfreiheit erweitert und die Flexibilität erhöht. Wenn Sie sich nicht drastisch dehnen, wird die Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln drastisch verringert, was das Verletzungsrisiko erhöht - insbesondere bei Läufern, die die Muskeln ständig belasten.

12/08/2020

Muskelfieber - ein so wunderbar beschreibender Begriff - ist der charakteristische Muskelschmerz, den fast jeder nach intensiven oder ungewohnten Übungen verspürt und der oft ein oder zwei Tage später seinen Höhepunkt erreicht. Aufgrund der Verzögerung ist es am besten als D.O.M.S. bei Muskelkater mit verzögertem Beginn. Manchmal ist DOMS so schwerwiegend, dass es für eine Muskelbelastung gehalten wird, eine tatsächliche Verletzung.

Muskelfieber ist ein großartiger Begriff, da DOMS Ihre Muskeln krank und grob sowie wund fühlen lässt. Schwäche ist ein weiteres Symptom, schwerwiegend und messbar - aber nur hartgesottene Konkurrenten werden wahrscheinlich ihre Stärke testen, während sie sich so wund und oogy fühlen (obwohl sie es wahrscheinlich nicht sollten). Die Bosheit beginnt nach einer gewissen Verzögerung, oft nach dem Schlafen, und dauert dann 24 bis 72 Stunden an. Einige Leute bemerken es erst am zweiten Tag. Wenn Sie einige Tage später das gleiche Training erneut durchführen, ist es bei weitem nicht so schlimm.

DOMS ist ärgerlich und verkrampft, insbesondere wenn Sie ein Trainingsprogramm starten oder neu starten, insbesondere Krafttraining - was viel lohnender ist, als die meisten Menschen glauben, und DOMS ist eines der wichtigsten Dinge, die Menschen entmutigen

10/08/2020

Bevor Sie sich um die Schönheit Ihres Körpers sorgen, sorgen Sie sich um die Gesundheit Ihres Körpers. Erholung ist wichtig. Schmerzlinderung ist wichtig. Sie können Verletzungen und Krankheiten vermeiden oder verhindern. 🤚 Tragen Sie keine Spannungen und keinen Stress mit sich herum. Genießen Sie diese Sommerwoche mit vielen entspannenden Momenten 💆 🙌 P.S. Hot Stone Massage ist immer eine gute Idee. Aber es ist noch besser, wenn Sie es jederzeit bei sich haben.

09/08/2020

Girls’ power! EMS-Geräte bilden die Muskeln neu aus, entspannen Muskelkrämpfe, erhöhen die lokale Durchblutung und stimulieren die Muskelfasern. Aus diesem Grund werden sie bei der Schmerzbehandlung eingesetzt, indem sie schwache Muskeln straffen, Schmerzen lindern und den Heilungsprozess unterstützen. Jedes digitale Pulsmassagegerät von HiDow bietet Muskelrekrutierung, Maximierung der Kraft und schnellere Regeneration

05/08/2020

Bist du gestresst? Hochspringen, Stress abbauen. Einfach
Die Hektik unseres geschäftigen Lebens hat unser kostbares Leben, einen Schnellkochtopf, zu einem chaotischen Meisterwerk (poetisch) gemacht. Es ist wirklich lustig, aber ein tröstlicher Eindruck von der Erkenntnis, dass eine lustige und coole Übung mit Jumping Jack die Stressstapel Ihres Lebens so leicht lösen kann. Diese Aerobic-Übung setzt die Glückshormone in unserem Körper, die Endorphine, frei und reduziert so Ihren Stress und die Vermutung von psychischen Schmerzen. Spring hoch, bleib glücklich. Inmitten des Chaos, in das wir uns selbst, unseren Körper und Geist versetzt haben, ist es unvermeidlich, dass wir unseren Geist glücklich und unseren Körper gesund halten. Und Jumping Jacks ist definitiv ein Hack, um an diesem unberührten Teil unseres Lebens zu arbeiten.