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Ich bin Heilpraktiker mit meinem ganzen Herzblut! Meine Stärke ist meine Präsenz, meine Authentizi

08/11/2025

Wusstest du, dass…

…deine Gedanken direkten Einfluss auf deinen Stresspegel haben?

Studien zeigen: Wenn wir in negativen oder sorgenvollen Gedanken kreisen, steigt in unserem Körper der Cortisolspiegel, also das zentrale Stresshormon.

Das heißt, immer wenn dein Geist zum Schwarzmaler wird, reagiert dein Körper mit Stress!

Deshalb sind Methoden wie Achtsamkeit, Atemarbeit oder Meditation so essentiell notwendig, gerade auch für Menschen mit depressiven Verstimmungen und Ängsten. Die eigenen Gedanken in eine positive Richtung zu lenken, verändert die Biochemie im Körper. Hormone für Glück und Wohlgefühl werden ausgeschüttet und Stresshormone reduziert. Yoga - heißt übrigens unter anderem: das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist, und dass muss man tatsächlich trainieren.

Am besten du beginnst mit täglich 5 Minuten volle Konzentration auf den gegenwärtigen Moment: Was spürst du? Was siehst du? Was hörst du? Wofür bist du dankbar? Was hat dir heute Freude geschenkt?

05/11/2025

Nicht immer ist es der volle Terminkalender, der dich erschöpft.
In meinem Leben gibt es Tage, da tue ich den ganzen Tag Dinge, die getan werden müssen, aber es gibt keine Ergebnisse zu sehen. Manchmal gibt es Tage, da habe ich gefühlt überhaupt nicht viel getan, und trotzdem gibt es eine Unzufriedenheit und Energielosigkeit.

Dann liegt es eben genau nicht daran, dass zu viel zu tun ist. Stattdessen ist es mein eigenes Denken, meine Bewertungen über Produktivität und das was mich wertvoll macht.

Oft ist es die Stimme in meinem Kopf, die mich antreibt, kritisiert oder zweifeln lässt.

Der innere Kritiker kann subtil sein,
er tarnt sich als Vernunft, als Anspruch, als „so sollte ich sein“.
Doch er kostet Energie, weil er mich vom gegenwärtigen Moment trennt
und ständig Druck erzeugt, besser, schneller, richtiger zu sein.

Kennst du das auch von dir? Beobachte dich in den nächsten Tagen einmal bewusst:
Wann denkst du schlecht über dich?
Wie fühlt sich dein Körper dann an?

Der Weg zur Veränderung beginnt mit der Erkenntnis.

02/11/2025

„Die Stille ist keine Leere.
Sie ist voller Antworten.“
(Rumi)

Wir leben in einer Welt, die ständig nach unserer Aufmerksamkeit ruft.
So vergessen wir oft, dass Stille Nahrung für die Seele und ein Streicheln für unser Nervensystem
ist.

In der Stille sortieren sich, Gedanken, Reize und Entscheidungen.
In der Stille hörst du deinen Körper, und spürst was er eigentlich braucht.
Und manchmal sind es die Momente, in denen du ohne jede Anstrengung plötzlich die Lösung für ein Problem kennst.

Vielleicht brauchst du heute nicht verkrampft nach Lösungen mit deinem Verstand suchen.,
Stattdessen gönne dir einen Stillen Moment und lausche...

30/10/2025

Wie erkennt man Energieräuber?

Energieräuber zeigen sich oft leise. Nicht als großes Drama, sondern im Alltag, in kleinen Momenten, in denen du dich selbst verlierst.

Wenn du nach einem Treffen müder bist als vorher.
Wenn du merkst, dass dein Körper angespannt bleibt, obwohl eigentlich alles „okay“ ist.
Wenn du immer wieder Dinge tust, die du eigentlich gar nicht willst, nur um keinen Konflikt zu haben.
Wenn du dich nach Ruhe sehnst, aber sie dir nicht erlaubst.
Wenn du spürst, dass dein Handy, dein Denken oder dein Umfeld dich ständig „zieht“.

Das sind mögliche Hinweise auf Energiefresser. Beobachte dich selbst.
Der erste Schritt ist immer: wahrnehmen.
Wo verlierst du Energie und wann bekommst du welche?

23/10/2025

Das Zauberwort: Loslassen. Immer wenn wir an unseren Vorstellungen festhalten, wie etwas sein sollte, spannen wir uns innerlich an. So geraten wir in Widerstand mit dem, was das Leben im Moment für uns bereithält. Das kostest sehr viel Kraft. Manchmal ist es wirklich weise, mal alle Erwartungen, Ideale und "So sollte es sein" loszulassen. Dann lösen sich mit Sicherheit auch Blockaden im Körper.

Manchmal zeigt uns der Körper, was die Seele schon längst weiß:
dass es Zeit ist, loszulassen. Verspannungen im Nacken, Rücken, Kopfschmerzen und Gedankenkreisen, das alles sind Zeichen.

Der Herbst zeigt uns: Nichts ist für die Ewigkeit und alles hat seine Zeit. Wir können nichts dagegen tun, dass die Blätter von den Bäumen fallen. Das sollen wir auch gar nicht. Die Natur hat ihre Rhythmen, und wir Menschen brauchen sie auch.

In der Behandlung geschieht das Loslassen oft ganz still.
Ein Atemzug, ein Spüren, ein Nachgeben und plötzlich entsteht Raum.
Raum für Entspannung. Raum für Heilung. Raum für neue Energie.

Der Herbst erinnert uns daran:
Loslassen ist kein Verlust. Es ist ein natürlicher Teil von Wachstum.

07/10/2025

Wir tragen ihn immer bei uns.
Unsichtbar. Kostenlos.
Und doch so kraftvoll:
Unser Atem.

Er ist mehr als nur ein physischer Vorgang.
Unser Atem reagiert auf Gedanken, spiegelt unsere Gefühle und zeigt uns oft ganz klar, wie es unserem Nervensystem wirklich geht.

Wenn wir bewusst mit ihm in Verbindung gehen, entsteht etwas Magisches:
🫶 Wir kommen raus aus dem Kopf.
🫶 Zurück in den Körper.
🫶 Zurück zu uns selbst.

Der Atem ist einer der einfachsten Wege, um Stress loszulassen – und innerlich weich zu werden.
Wir nutzen ihn täglich – für uns selbst in der Meditation.
Und mit unseren Klient:innen:
🌬️ in der Hypnose
🌬️ in der Chiropraktik
🌬️ in der Traumatherapie

Denn:
Wer atmet, lebt.
Und wer bewusst atmet, heilt.

Atmest du gerade flach oder tief?
Spür mal rein – und schreib uns gern, wie du deinen Atem im Alltag erlebst.

04/10/2025

Auf diesem Bild stecken mindestens 4 Energiequellen, kannst du sie entdecken?

☀️ Sonnenstrahlen – für deinen Vitamin-D-Haushalt
🌊 Kaltes Seewasser – für den extra Frische-Kick
🥒 Frische Salatgurken – für deinen Mineralienhaushalt
💧 Trinkwasser – zur Unterstützung der Entgiftung

…und was man nicht sieht, aber sofort spürt:
🌬️ Frische Luft – Sauerstoff für deine Zellen, für deinen Geist, für dein ganzes System.

Es ist so kraftvoll, draußen zu sein. Mit der Natur. Mit den Elementen. Mit sich selbst.
Einfach atmen. Spüren. Auftanken.

Was gibt dir draußen in der Natur am meisten Energie? Teile es gern mit uns! 🌿

01/10/2025

Stille Erschöpfung sieht nicht immer aus wie totale Müdigkeit.

Oft zeigt sie sich leise, z.B. in Form von Rückzug, stundenlangem Scrollen, Gereiztheit oder dem Gefühl, einfach „nichts mehr zu geben“ zu haben.

Viele funktionieren noch äußerlich, aber innerlich ist kaum noch etwas übrig.

Wie zeigt sich stille Erschöpfung bei dir?
Schreib es gern in die Kommentare oder einfach in einer stillen Nachricht an uns. Du bist nicht allein damit.

22/09/2025

Zweisamkeit. Stille. Auftanken.

Manchmal braucht es nicht viel, nur einen Moment im Freien, ein bewusstes Ein- und Ausatme und das Spüren: Wir sind verbunden. Mit uns selbst. Mit der Natur. Mit dem Leben. Diese kostbaren kleinen Auszeiten, sind der wirkliche "Wieder-Auflade-Prozess".

Das Nervensystem beruhigen, den Halt der Erde spüren, die Lebendigkeit der Natur um sich herum wahrnehmen.
Na klar, plappert der Geist weiter und die Gedanken wollen einen immer vom tieferen Kontakt mit sich selbst ablenken. Trotzdem das so ist, lädt man sich dennoch auf.

Und deswegen dreht es sich sowohl privat als auch in der Arbeit mit unseren Kundinnen und Kunden immer wieder genau darum:

Zurückkehren zu dir. In Kontakt kommen mit deiner wahren Energie. Und dich erinnern, dass Heilung in dir beginnt. Und du? Fällt es dir leicht zu meditieren oder wird dir vielleicht eher unwohl dabei? Schreib uns gerne eine persönliche Nachricht.

31/08/2025

Dein Körper spricht, oft lange, bevor dein Kopf es versteht.

Müdigkeit, Verspannungen, Unruhe oder Appetitveränderungen sind keine Störungen.
Sie sind Botschaften und Wegweiser.

Doch um sie zu verstehen, braucht es Achtsamkeit statt Bewertung.

In diesem Karussell findest du 5 sanfte Impulse,
wie du die Sprache deines Körpers wieder lesen lernst –
ohne Druck, ohne Perfektion.
Nur mit dir, deinem Empfinden und etwas Geduld.

Du musst deinen Körper nicht kontrollieren.
Lerne, ihn zu hören, und du wirst spüren, was er wirklich braucht.

Welches Körpersignal schiebst du gerade zur Seite?
Oder hast du ein Ritual, mit dem du wieder mehr in Kontakt kommst?

Teile es gern in den Kommentaren – oder speichere dir diesen Post als Erinnerung:
Dein Körper ist kein Rätsel. Er wartet nur darauf, dass du wieder zuhörst.

30/08/2025

Nicht nur dein Geist braucht Pausen –
auch dein Verdauungssystem freut sich über Zeit zum Durchatmen.

Wenn du ständig snackst oder „nebenbei“ isst,
kommt dein Körper kaum zur Ruhe.
Dein Blutzucker tanzt, deine Energie schwankt –
und dein Bauch fühlt sich oft träge oder aufgebläht an.
Eine liebevolle Pause zwischen den Mahlzeiten
hilft deinem Körper, richtig zu verdauen
und deinem Kopf, klarer zu bleiben.

Mach’s dir leicht:
Warte ein paar Stunden (3-4h) zwischen den Mahlzeiten,
trinke Wasser oder geh kurz an die frische Luft.

Wie fühlt sich dein Körper an, wenn du wirklich satt bist
und dir Zeit nimmst, bevor du wieder isst?
Teste es heute – und beobachte, wie es dir damit geht.

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Alt Lankwitz 96
Berlin
12247

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Mittwoch	13:00 - 20:00
Donnerstag	13:00 - 20:00
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