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* 1:1 Ernährungscoaching
* Wochenpläne
* Wettkampfvorbereitung

05/09/2025

👉 Lebensmittel oder Supplement – worüber deckst du deinen Bedarf an Omega-3?

Was wir empfehlen würden? 📲SWIPE durch den Post!

Omega-3 ist einer der Nährstoffe, die einen Unterschied machen können – für Gesundheit, Fokus & Performance. In dem Post haben wir kurz zusammengefasst, wofür Omega-3- Fettsäuren essenziell sind.✨

Mehr Input zu wichtigen Nährstoffen, Ernährung & Makros findest in unseren Blogbeiträgen auf nubymi.com – perfekt, wenn du tiefer einsteigen willst. 🔎

27/08/2025

✨ Time to Shine – Coach Vivi on the Compfloor!

An diesem Wochenende ist es soweit: Tour Stop Number 2 in Mesa, Arizona

NUBYMI Coach & Athletin Vivi hat sich in einem starken Frauenfeld qualifiziert und vertritt NUBYMI bei diesem Event.🥹🚀

Vivi – wir sind stolz auf dich. Nimm all deine Energie mit auf den Competition Floor und shine bright – it’s your time to perform!

Let’s go! 💪💙

bild von

25/08/2025

🏋️‍♀️ HYROX steht vor der Tür – bist du ready?

Deine Performance hängt nicht nur von Training ab – sondern vor allem auch von deiner Ernährung.
Genau hier setzen wir mit unserem 5-Wochen HYROX Nutrition Coaching an:

✨ Was dich erwartet:
- Berechnung deiner individuellen Kalorien & Makros
- Beispieltage (ohne lästiges Tracken)
- Individuelle Meal-Timing-Strategien
- Deine persönliche Supplement-Routine
- Erarbeitung deiner Race-Day-Strategie

🔥 Gemeinsam mit den Coaches .krug & bekommst du evidenzbasiertes Wissen, das dich optimal vorbereitet – von den Basics bis zu deinem großen Tag.

📅 Start: 01.09.2025
🎯 Ziel: HYROX Races ab Oktober: Hamburg, Valencia, Paris, Stuttgart
👥 Limited Spots – inklusive Gruppenaustausch & 1:1 Call

👉 Sign up now über www.nubymi.com
Oder Produkt-Link in den Kommentaren 👇

22/08/2025

MACH ES DIR EINFACH - Speichere dir diesen Post ab 🤞🏻

Die richtige Ernährung kann am Competition Day den Unterschied machen – besonders an Tag 2 und 3!

👉 Deshalb haben wir dir eine Einkaufsliste mit schnellen Carbs & Elektrolyten zusammengestellt, die dich optimal durch die Competition bringen.

✨ Wichtig: Teste deine Snacks vorher im Training, um sicherzugehen, dass dein Körper sie auch unter Belastung gut verträgt.

Denn: Erfolg ist kein Zufall – sondern das Resultat aus Routinen & Vorbereitung. 🖤

Welche Snacks sind für dich ein absolutes Must-have im Wettkampf? Schreib’s in die Kommentare! ⬇️

🎥

18/08/2025

🚀 Bring Wissen & Performance in deine Box!

Ernährung ist einer der unterschätztesten Faktoren für Fortschritt im Training und Energie im Alltag.
Genau hier setzen unsere Workshops mit Miri an: wissensbasiert, verständlich und sofort im Alltag umsetzbar.

Was erwartet euch?
✅ Grundlagen Sporternährung für CrossFit & Hyrox
✅ Mahlzeiten-Timing & Supplements
✅ Körperfettabbau & Muskelaufbau
✅ Case Studies – so essen die besten Athleten der Welt
✅ Ernährung für Regeneration & Schlaf
✅ aktive Fragerunde mit .krug
-> Die Themen können nach individuellen Wünschen angepasst werden. (z.B. Ernährung für Female Athlete’s)

gemeinsames Abschluss-Workout inkl. Pre-Workout-Snacks 💪

Perfekt für Athleten, Coaches & ganze Box-Communities.

📩 Workshop buchen?
Schreib uns hier direkt eine DM oder an info@nubymi.com

👉 Verlinkt eure Box in den Kommentaren, wo Miri unbedingt mal vorbeikommen soll🤩

15/08/2025

🏃🏾‍♀️ Deine perfekte Nutrition-Checkliste für den nächsten HYROX (zum Abspeichern!)

Wir machen es dir einfach:
📝 In diesem Post findest du Beispieltage, die dir zeigen, wie ein Carb-Loading-Tag vor deinem HYROX Race aussehen kann.

👉🏻 Du willst genau wissen, wie viele Kohlenhydrate DU wirklich brauchst, um am Wettkampftag top zu performen?
Im HYROX NUTRITION GUIDE lernst du Schritt für Schritt:

1. wie du deine Makros selbst berechnest,
2. wie du sie im Alltag & Training umsetzt,
3. und wie du dich optimal am Tag vor dem Race, am Wettkampftag und auch im Training ernährst.

🚨 Wichtig: Deine Ernährungsstrategie startet nicht erst am Wettkampftag – sondern schon am Tag vorher mit dem Auffüllen deiner Glykogenspeicher.

📖 Die Formel und alle Details dazu findest du im HYROX Nutrition Guide.

🛒 Hol dir den Download direkt hier im Post oder über unsere Webseite: www.nubymi.com (unter eBooks).

🤩 Wann ist dein nächstes HYROX?
Schreib’s in die Kommentare!

13/08/2025

✨ Ist ein Ernährungscoaching das Richtige für dich?
Finde es jetzt heraus – und erkenne, ob es genau das ist, was dir gerade fehlt.

Bei NUBYMI unterstützen wir dich mit verschiedenen Möglichkeiten – so individuell wie dein Alltag und deine Ziele. Hier eine kleine Übersicht unserer Coachings:

🏆1:1 Premium
- Wöchentliche 1:1‑Calls mit deinem Coach
- 24‑h Instant‑Messaging Support
- Fokus auf Schlaf, Stress & Regeneration
- Individuelle Ernährungsplanung mit wöchentlichen Anpassungen
- 2 persönliche Beispiele für Ernährungstage
- Analyse deines Ernährungstagebuchs & Gewohnheiten
- Flexible Makroplanung, Einkaufshilfe, Reise- & Event-Support
- Langfristige Periodisierung für nachhaltigen Fortschritt
- Wähle deinen Coach nach individuellem Fokus (z. B. emotionales Essen, Zyklus, Body Image)

🥇1:1 Gold
- Check‑Ins via Zoom alle 2 Wochen
- Analyse des Ernährungstagebuchs
- Instant‑Messaging (Antwortinnerhalb 48 h)
- Wöchentliche Ernährungsplanung & 2 personalisierte Beispieltage
- Einkaufsliste & Mahlzeiten‑Support
- Individuelle Makro‑ & Kalorienberechnung
- Ganzheitlicher Blick auf Alltag & Ziele, inkl.
- Wettkampfvorbereitung
– Performance Nutrition
- Mindestlaufzeit: 2 Monate

🥈1:1 Silber
- Zoom‑Check‑In alle 4 Wochen
- Wöchentliches Feedback via Text
- Analyse von Ernährungstagebuch & Plan, inkl. Training & Alltag
- 1 Beispieltag + 12‑Wochen‑Periodisierung
- Einkaufshilfe & Mahlzeiten‑Support
- Supplement-Guide
- Individuelle Kalorien‑ & Makroermittlung
- Mindestlaufzeit: 3 Monate

💻 Onlinekurs „Be Your Own Coach“
Ideal, wenn du eigenständig die Basics über Ernährung lernen möchtest, selbst planen willst und als Profi in Sachen Makro, Mahlzeiten-Timing & Performance deine Ernährung eigenständig anpassen kannst 🚀

Du bist unsicher, welches Format zu dir passt?
✨ Stell uns einfach eine unverbindliche Anfrage – online oder direkt hier in den DMs. Wir finden gemeinsam den perfekt passenden Weg für dich!

08/08/2025

Makros leicht gemacht! 💡

Hast du dich schon mal gefragt, was Kohlenhydrate, Proteine und Fette eigentlich in deinem Körper bewirken?

Das sind Makronährstoffe – und dein Körper braucht alle drei, um gesund, aktiv und stark zu bleiben! 💪✨

👉 Wische durch, um zu erfahren, was jeder von ihnen macht und in welchen Lebensmitteln du sie findest.

📌 Speichere diesen Post für später
🤝 Teile ihn mit jemandem, der gerade mit gesunder Ernährung startet!

06/08/2025

NUBYMI x WIKUS

Wir sind beim WIKUS CAMP HYBRID PERFORMANCE am Start. 🚀

Gemeinsam mit .krug tauchst du in das Thema Ernährung für Kraft vs Ausdauer ein:
🥗 Energie- und Makronährstoffverteilung verständlich erklärt
🙏 Die wichtigsten Unterschiede verstehen
💡 Tipps, um Leistung, Regeneration & Spaß am Training zu maximieren

Und das ist nur ein Teil des Camps!
Dich erwarten außerdem:
🔬 Sportmedizinische Insights mit
🌊 Mentale Stärke & Grenzerfahrungen mit
🏊 Schwimmtechnik mit
💥 Intensive Workouts & Coaching mit Team WIKUS

📅 19.–21. September 2025
📍
✨ Limited Spots – sichere dir deinen Platz!

Anmeldung läuft über -> Link in deren Bio 🔗
Wir freuen uns auf dich! 💛

Adresse

Berlin
<<NOT-APPLICABLE>>

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	09:00 - 17:00
Freitag	09:00 - 17:00

Webseite

https://nubymi.com/

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ErnährungsberaterIn

Wir sind NUbyMi

NUbyMi soll Menschen helfen ihre Ziele zu verwirklichen und dabei Spaß zu haben. Denn Ernährung und ein gesunder Lebensstil sollen keine Belastung oder Stressfaktor darstellen sollen.

Vorstellung des Teams:

Miriam Krug: Gründerin und Evidence Based Nutrition Specialist

CrossFit Level 1