Ines Gerecht- Praxis für Lebensgestaltung

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Ines Gerecht- Praxis für Lebensgestaltung

Körperliche Symptome- seelische Ursachen. Was möchte dir dein Symptom sagen und welchen Sinn hat es? Die Seele benutzt Deinen Körper als Sprachrohr.

Ich begleite dich, um in den Frieden zu kommen, mit dem was eigentlich weg soll, um aus der Akzeptanz nachhaltige Veränderung möglich zu machen. Alles was Du seelisch gelöst hast, musst Du körperlich nicht mehr ausleben. Ich unterstütze meine Klienten darin, zu verstehen, was unsere Weisheit mit psychischen und körperlichen Symptomen erzählen möchte und helfe dabei, die Seele und damit Dich wieder glücklich zu machen. Denn im Einklang mit Körper und Geist gesund und glücklich leben, mit dem Körper als besten Freund an der Seite, ist das Beste was es gibt!

19/01/2026

Veränderung braucht nicht nur Mut. Sie braucht auch ein inneres Bild von dem, was möglich ist.
Nicht nur dieses vage Gefühl von: „Da könnte irgendwo Licht sein.“ Sondern ein echtes Vorstellen können dessen, was entsteht, wenn du den Weg gehst.
Ich habe im ersten Reel davon erzählt, was mich damals bewegt hat loszugehen. Der Konflikt mit dem Vater meines Sohnes. Ein Verhältnis, das schwer war, angespannt, voller innerer Not.
Heute, nach einem langen und ehrlichen Prozess, nach vielen unbequemen Schritten, leben wir ein herzliches, liebevolles, freundschaftliches Miteinander. Wir haben sogar Weihnachten gemeinsam gefeiert. Zur Freude von uns allen und ganz besonders meines Sohnes.
Und genau das ist das Licht am Ende des Tunnels. Nicht perfekt. Aber echt. Leichter. Weiter. Friedlicher.
Dieses innere Bild kann dich tragen, wenn der Weg anstrengend ist. Die Vorstellung davon, wie es sich anfühlt, entspannter zu leben. Mit weniger Stress. Mit mehr innerem Frieden. Und oft auch mit weniger körperlichen Symptomen.
Aus dem Leid heraus wird Veränderung irgendwann alternativlos. Doch das Licht ist das, was dich weitergehen lässt.
Wenn du spürst: Ich ahne dieses Licht. Ich weiß noch nicht genau, wie es aussieht, aber ich sehne mich danach.
Dann begleite ich dich von Herzen gern. Nutze mein Angebot, um einen ersten Eindruck zu bekommen: 30 Minuten für 90 €.
Wir schauen gemeinsam, was dein nächster erster Schritt sein kann. Schreib „Neustart“ in die Kommentare und ich melde mich bei dir.
Du musst das Licht noch nicht kennen. Es reicht, dass du dich nach ihm sehnst.

MUT
VERÄNDERUNG
LICHT
SCHÖNHEIT
ENTSPANNUNG
FRIEDEN

16/01/2026

Veränderung beginnt nicht nur mit Mut. Sie beginnt oft an einem Punkt, an dem es nicht mehr weitergeht.

Mit einem Leid, das sich nicht länger übergehen lässt. Nicht nur verstanden im Kopf. Sondern gespürt im Körper, im Herzen, im Alltag.
Solange wir sagen „Es ist halt so“ und weiter funktionieren, bleiben wir stehen.
 Wie bei einem Zahnschmerz, den man aushält, weil man denkt: Es geht schon noch. Bis der Moment kommt, in dem klar wird: So möchte ich nicht weitergehen. Diesen Schmerz möchte ich nicht mehr tragen.
Dann wird Veränderung nicht dramatisch. Sie wird ehrlich. Und irgendwann alternativlos.

Wenn du spürst, dass da eine Not ist, mit der du lebst, obwohl sie sich nicht gut anfühlt. Wenn du merkst: Eigentlich weiß ich, dass es Zeit ist, aber ich sehe den nächsten Schritt noch nicht klar.
Dann hole die Unterstützung.
 Erstmal für den ersten/nächsten Schritt.

Schreib „Neustart“ in die Kommentare und nutze mein Angebot bis zum 31.01.: 30 Minuten für 90 €.
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und was jetzt wirklich dran ist, um deine Themen in der Tiefe anzugehen.
Neben dem Leid gibt es noch einen zweiten Aspekt, der dich bewegen kann, loszugehen.
 Davon erzähle ich dir im nächsten Reel.

VERÄNDERUNG
MUT
LEID
LOSGEHEN

13/01/2026

Warum wir im Leben nichts ausschließen können – und warum wir es trotzdem versuchen.

Manchmal versuchen wir, im Leben etwas auszuschließen.
Bestimmte Ereignisse. Bestimmte Gefühle. Bestimmte Möglichkeiten.
Wir wollen die Situation kontrollieren, weil da eine große Angst ist.
Die Angst, es nicht zu schaffen.
Nicht damit umgehen zu können, wenn der Partner geht.
Wenn der Job wegfällt.
Wenn das Konto ins Minus rutscht.
Wenn die Sicherheit bricht.
Dieses Gefühl von:
„Das halte ich nicht aus.“

Die Angst hat gute Gründe.
Sie entsteht nicht heute.
Sie hat ihre Wurzeln häufig in der Kindheit.
In dem, was wir erlebt haben.
Oder in dem, was wir von unseren Eltern übernommen haben.

Und so versuchen wir später, Situationen oder Menschen zu kontrollieren, um auszuschließen, dass sich dieser Schmerz wiederholt.

Doch so sehr wir uns auch anstrengen:
Wir können im Leben nichts ausschließen.

Was wir tun können, ist etwas anderes.
Wir können präventiv handeln.
Wir können Verantwortung übernehmen.

Der erste Schritt ist nicht Kontrolle.
Der erste Schritt ist Mitgefühl für dich selber, dass da die Angst ist.
Sie braucht Raum und Anerkennung, dass sie da ist – mit ihrer Geschichte.
Wenn du spürst, dass du weniger ausschließen möchtest und mehr in die innere Entspannung kommen willst, dann begleite ich dich gern.
Ich biete aktuell 30 Minuten 1:1 Begleitung für 90 Euro an ( bis 31.1.26)
Wir schauen gemeinsam, was für dich jetzt der nächste, erste Schritt ist.

Schreib Neustart in die Kommentare und ich melde mich bei dir.
Ines

KONTROLLE
ANGST
AUSCHLIESSENWOLLEN
VERMEIDUNG
MITGEFÜHL
INNERENFRIEDEN

07/01/2026

Warum ist es so wichtig, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen?
Weil genau hier etwas ganz Zentrales beginnt.
Selbstfürsorge.
Innerer Frieden.
Entlastung für Körper und Seele.
Wenn du deine Bedürfnisse nicht wahrnimmst, kannst du nicht gut für dich sorgen.
Und wenn wir nicht gut für uns sorgen, sind wir oft im Stress.
Dieser Stress wirkt weiter.
Er verstärkt körperliche Symptome.
Er hält uns im inneren Kampf, im Widerstand, im Funktionieren.
Bedürfnisse zu erkennen, zu fühlen und auszudrücken ist nichts Kleines.
Es ist ein lebenslanger Prozess.
Und trotzdem kannst du Schritt für Schritt besser darin werden.
Ein erstes, klares Zeichen, dass du deine Bedürfnisse eher übergehst:
Du bist ständig beim anderen.
Was braucht er?
Was will sie?
Was kann ich tun, damit es passt?
Wenn dein Blick dauerhaft nach außen geht, fehlt er im Innen.
Oft ist das etwas, das wir früh gelernt haben, um Sicherheit zu bekommen.
Das macht es nicht falsch – aber heute oft anstrengend.
Der Körper meldet sich dann sehr wahrscheinlich.
z.B. mit Spannung.
Mit veränderter Stimme.
Mit Heißhunger.
Mit Symptomen.
Nicht als Gegner, sondern als Hinweis:
Da ist gerade etwas, das gesehen werden möchte.
Allein dieses Erkennen kann schon etwas verändern.
Ohne Druck.
Ohne sofort eine Lösung haben zu müssen.
Wenn du spürst, dass „Bedürfnisse erkennen“ dein Thema für 2026 ist und du darin klarer werden möchtest, dann nutze mein neues Angebot:
30 Minuten gemeinsames Hinschauen für 90 Euro.
Gültig bis zum 31.01.
Schreib das Wort Neustart in die Kommentare und ich melde mich gern bei dir. 💛

BEDÜRFNIS
BEDÜRFNISSEERKENNEN
SELBSTFÜRSORGE
STRESS
GESUNDHEIT
HEILUNG
LEBENSFREUDE

04/01/2026

Zum Start ins neue Jahr möchte ich dich einladen, einen Moment innezuhalten und deine Symptome anders zu betrachten.
Körperliche Symptome.
Emotionale Symptome, wie z.B. Gefühle (Wut, Trauer, Angst – oder das, was immer wieder in dir auftaucht).
Wenn du auch nur für einen Augenblick zulässt, dass dein Symptom dir etwas zeigen möchte, statt gegen dich zu arbeiten, kann sich bereits etwas verändern.
Mehr Verständnis.
Weniger Kampf.
Ein erster Schritt in Richtung Entlastung.
Ich weiß, wie herausfordernd dieser Betrachtungswechsel sein kann. Genau deshalb habe ich mir für den Januar etwas Besonderes überlegt:
Ein einmaliges Angebot bis zum 31.1.
30 Minuten, in denen wir gemeinsam auf dein Symptom schauen.
Ruhig, klar und ohne Druck.
Für 90 Euro.
Wenn du spürst, dass du bereit bist für einen inneren Neustart und dein Symptom nicht länger nur bekämpfen möchtest, sondern verstehen willst, dann schreib das Wort Neustart in die Kommentare.
Ich melde mich bei dir. 💛

SYMPTOME
KAMPF
NEUEBETRACHTUNG
NEUSTART
SEELISCHEURSACHEN
GESUNDHEIT
HEILUNG

01/01/2026

Happy New Year und willkommen in 2026 ✨

Ein neues Jahr. Ein neuer Anfang.
Nicht im Sinne von schnellen Vorsätzen, die leise verpuffen.
Sondern in der Tiefe. Im Fundament.

Nach einer Zeit des Nach-innen-Schauens, des Häutens, des Stillwerdens, darf sich jetzt etwas nach außen bewegen. Neues zeigen. Neues entstehen.
Ich bin sehr gespannt, was dieses Jahr für dich bereithält.

Ich wünsche dir ein Jahr voller Freude.
Und vor allem voller Mitgefühl für dich selbst.

Wenn du spürst:
Ich möchte nicht mehr kämpfen.
Nicht mehr Recht haben.
Sondern mehr inneren Frieden, mehr Verständnis, mehr echte Lebensfreude erleben.

Dann lade ich dich von Herzen ein.
Morgen startet mein Mitgefühlkalender
„Mehr Mitgefühl. Schritt für Schritt in 21 Tagen“.

Es geht nicht darum, andere zu verändern.
Sondern die Basis in dir zu stärken.
Für mehr Ruhe, Klarheit und Frieden in deinem Inneren.

Wenn du noch dabei sein möchtest, schreib das Wort Mitgefühl in die Kommentare.
Ich schicke dir alle Infos.

Denn morgen geht es los 🤍

NEUBEGINN
2026
MITGEFÜHL
INNERENFRIEDEn
VERSTÄNDNISSTATTRECHTHABEN

29/12/2025

Ist dir eigentlich bewusst, was du schon alles geschafft hast?
Jetzt, kurz vor Silvester, lade ich dich ein, einmal innezuhalten.
Nicht auf das, was noch fehlt zu schauen.
Sondern auf das, was sich schon leise verändert hat.
Innere Prozesse sind selten laut.
Sie schleichen sich ein.
Sie wirken im Hintergrund.
Und genau deshalb übersehen wir oft ihre Größe.
Stattdessen richtet sich der Blick schnell auf das,
was nicht geklappt hat.
Was anders hätte laufen sollen.
Was du „noch nicht“ geschafft hast.
Und genau hier kommt Mitgefühl ins Spiel.
Nicht als nette Idee.
Sondern als kraftvoller Wegbegleiter.
Mitgefühl für dich.
Für deinen Weg.
Für das, was du getragen, bewegt und verändert hast.
Und ja – auch dafür, dass du darauf stolz sein darfst.
Wenn du spürst, dass Mitgefühl im kommenden Jahr ein konstanter Begleiter für dich werden darf,
dann schreib Mitgefühl in die Kommentare.
Ich schicke dir den Link zu meinem 21-tägigen Kalender
„Mitgefühl – Schritt für Schritt in 21 Tagen“, Start am 2.1.
Darin geht es darum,
wofür du Mitgefühl wirklich brauchst,
wie du ins Mitgefühl kommst
und woran du merkst, ob du gerade mit dir und anderen im Mitgefühl bist – oder nicht.
Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist.

STOLZ
GESCHAFFT
MITGEFÜHL
DEINWEG
VERÄNDERUNG

28/12/2025

Wie sehr lebst du wirklich dein volles Potenzial?
Viele Menschen leben ihr Potenzial in einzelnen Bereichen: im Beruf, im Sport oder in Beziehungen.
Aber nicht in allen.
Und oft liegt das nicht an fehlenden Fähigkeiten.
Sondern an alten Glaubenssätzen, die sehr früh entstanden sind.
Sätze wie:
Das kannst du nicht.
Das ist nichts für dich.
Dafür bist du zu viel. Zu wenig. Zu jung. Zu alt.
Wenn etwas unser ganzes Leben lang „normal“ war, hinterfragen wir es nicht.
Dann laufen wir heute noch mit inneren Grenzen durchs Leben, ohne zu prüfen, ob sie überhaupt noch wahr sind.
Der Schlüssel, um diesen alten Prägungen auf die Spur zu kommen, ist Mitgefühl.
Z.B. für deine Eltern, um anzuerkennen: Sie waren nicht perfekt. Und das ist menschlich.
Mitgefühl öffnet hier eine Tür.
Es erlaubt dir, hinzusehen, ohne zu verurteilen.
Und erst dann wird sichtbar, welche Glaubenssätze dich bis heute davon abhalten, dein Potenzial wirklich zu leben.
Wenn du spürst:
Ja, da erkenne ich mich wieder.
Und Mitgefühl könnte ein neuer Begleiter für mich sein.
Dann schreib Mitgefühl in die Kommentare.
Ich schicke dir den Link zu meinem 21-tägigen Kalender
„Mehr Mitgefühl – Schritt für Schritt in 21 Tagen“, Start am 2.1.

POTENTIALLEBEN
VOLLESPOTENTIAL
GLAUBENSSÄTZE
MITGEFÜHL

Von Herzen,
Ines

25/12/2025

Mitgefühl ist kein nettes Extra.
Es ist die Basis. Das Fundament.
Wir machen Mitgefühl oft klein.
Sagen: Ja, ist schön. Für mich. Für den anderen.
Und übersehen dabei, dass echte Veränderung genau hier beginnt.
Z.B. in Beziehungen.
Zu Partnern, Eltern, Freunden, Kollegen, Vorgesetzten.
Dort, wo wir uns selbst und dem anderen mit Härte begegnen, mit Ablehnung, mit innerem Druck.
Aus Härte entsteht keine Lösung, die für beide gut ist.
Härte schließt Verbindung aus. Und damit auch Frieden.
Mitgefühl dagegen öffnet etwas.
Es senkt inneren Stress.
Und wenn Stress weniger wird, kann auch der Körper aufatmen.
Symptome dürfen leiser werden.
Wenn du spüren möchtest, wie sich dein Leben verändert, wenn Mitgefühl ein konstanter Begleiter wird, nicht als Konzept, sondern als Haltung im Alltag dann schreib „Mitgefühl“ in die Kommentare.
Ich schicke dir den Link zu meinem 21-tägigen Kalender
„Mitgefühl Schritt für Schritt in 21 Tagen“
Start: 02.01.2026 💛

MITGEFÜHL
ENTSPANNUNG
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VERSTÄNDNIS
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GESUNDHEIT

19/12/2025

Übergewicht wird oft bekämpft.
Doch was, wenn es eigentlich zuerst verstanden werden möchte?

Hi, ich bin Ines.
Bei mir geht es um körperliche und emotionale Symptome, ihre möglichen seelischen Ursachen und darum, was du im ersten Schritt für dich tun kannst.

Schutz und Abgrenzung
Manchmal ist das Gewicht wie ein unsichtbarer Schutzmantel.
Der Körper baut ihn auf, um sich vor Verletzungen, Erwartungen, Druck und zu viel Nähe zu schützen. Häufig liegen dem frühe Grenzverletzungen zugrunde. Das Gewicht übernimmt dann die Aufgabe, Grenzen zu wahren.

Emotionale Leere und unerfüllte Bedürfnisse
Essen wird zum Trost. Nicht aus Schwäche, sondern aus einer tiefen Sehnsucht nach Geborgenheit, Verbundenheit und innerer Nahrung. Viele Menschen mit Übergewicht tragen das Gefühl in sich, nicht genug gesehen, gehört oder gehalten worden zu sein.

Nähren statt loslassen
Übergewicht kann zeigen, dass innerlich noch viel genährt wird. Alte Verletzungen, Schuldgefühle, nicht gelebte Trauer, Wut oder Enttäuschung. Solange Gefühle keinen Raum bekommen, bleibt oft auch das Gewicht.

Und selbst wenn du gerade noch nicht weißt, was deine persönlichen Gründe sind:
Es gibt sehr gute Gründe dafür. Immer.
Der erste heilsame Schritt ist nicht Kampf, sondern das Erkennen der Ursachen.
Und Mitgefühl mit dir selbst, dass es eben Gründe für die Ursachen gibt.

Wenn du spürst, dass Mitgefühl dich auf deinem Weg unterstützen kann, schreibe „Mitgefühl“ in die Kommentare.

Ich schicke dir gern den Link zu meinem neuen Kalender „Mitgefühl – Schritt für Schritt in 21 Tagen“, Start am 2.1.26.

ÜBERGEWICHT
GEWICHT
TROST
ABGRENZUNG
GEFÜHLEFÜHLEN
MITGEFÜHL

16/12/2025

Stell dir vor, deine Nieren hätten eine Botschaft für dich.
Sie melden sich oft genau dann, wenn im Leben etwas ins Wanken gerät – Beziehungen, Selbstwert, Entscheidungen, innere Sicherheit.
Die Nieren stehen für Halt, für Balance und für das, was wir in uns tragen, aber nicht aussprechen.
Und manchmal zeigen sie uns sehr deutlich, wo etwas gesehen werden möchte.
In diesem Reel teile ich drei mögliche seelische Aspekte, die hinter Nierenthemen stehen können:
• das Gefühl von fehlendem Halt oder innerer Angst
• unausgesprochene emotionale Spannungen – besonders in Beziehungen
• zu viel Verantwortung, zu wenig Loslassen
Und vielleicht kennst du das: Man versteht die Zusammenhänge… aber das Verändern fühlt sich trotzdem schwer an.
Meine Erfahrung zeigt: Tiefe Veränderung beginnt nie mit Härte – sondern z.B. mit Mitgefühl.
Mitgefühl dafür, wie lange du schon trägst.
Mitgefühl dafür, dass du (noch) keinen anderen Weg gefunden hast.
Mitgefühl dafür, wie früh du vielleicht Verantwortung übernommen hast, die nicht deine war.

Wenn du spürst, dass Mitgefühl ein wichtiger Begleiter für dein neues Jahr werden darf,
schreib „Mitgefühl“ in die Kommentare – ich sende dir den Link zu meinem 21-Tage-Mitgefühl-Kalender.

Ich freue mich, wenn du dabei bist.

NIEREN
PARTNERSCHAFT
VERANTWORTUNG
MITGEFÜHL
SCHRITTFÜRSCHRITT

12/12/2025

Glaubst du auch, dass Bluthochdruck mehr ist als ein rein körperliches Symptom?
Dass dein Körper vielleicht etwas ausdrückt, was im Inneren keinen Platz findet?
Dann bist du hier genau richtig.

Hinter hohem Blutdruck können drei tiefe seelische Themen stehen:
• Innerer Druck, der keinen Ausdruck findet.
Angestauter Stress, Erwartungen, Überforderung, unterdrückte Gefühle.
Der Körper hält, was du vielleicht nicht halten konntest oder durftest.

• Festhalten an Kontrolle.
Wenn Sicherheit über Kontrolle hergestellt werden soll, steigt oft auch der innere Druck – obwohl die Seele eigentlich nach Entlastung ruft.

• Unterdrückte Lebenskraft.
Blut steht für Energie, Kraft und Lebensfluss.
Und manchmal zeigt hoher Blutdruck: Da ist eine enorme Kraft in dir, die keinen Raum bekommt, gesehen zu werden und sich zu zeigen.
Vielleicht kennst du einige dieser Aspekte bereits.
Doch etwas wirklich zu verändern, ist eine eigene Reise – besonders dann, wenn innere Muster über viele Jahre gewachsen sind.

Ein sehr heilsamer Aspekt ist Mitgefühl.

Starte mit dem Mitgefühl für dein Bedürfnis nach Kontrolle, was auch immer die Ursachen sind. Oft kommt es daher, dass man in der Kindheit nicht die komplette Sicherheit gespürt hat und dadurch das Bedürfnis nach Kontrolle entstanden ist.

Wenn du spürst, dass Mitgefühl ein wichtiger Begleiter für dein neues Jahr werden könnte,
dann schreib „Mitgefühl“ in die Kommentare.
Ich sende dir den Link zu meinem neuen 21-tägigen Mitgefühl-Kalender, der im Januar startet.

Ich freue mich sehr darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.

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