Ines Gerecht- Praxis für Lebensgestaltung

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Ines Gerecht- Praxis für Lebensgestaltung

Körperliche Symptome- seelische Ursachen. Was möchte dir dein Symptom sagen und welchen Sinn hat es? Die Seele benutzt Deinen Körper als Sprachrohr.

Ich begleite dich, um in den Frieden zu kommen, mit dem was eigentlich weg soll, um aus der Akzeptanz nachhaltige Veränderung möglich zu machen. Alles was Du seelisch gelöst hast, musst Du körperlich nicht mehr ausleben. Ich unterstütze meine Klienten darin, zu verstehen, was unsere Weisheit mit psychischen und körperlichen Symptomen erzählen möchte und helfe dabei, die Seele und damit Dich wieder glücklich zu machen. Denn im Einklang mit Körper und Geist gesund und glücklich leben, mit dem Körper als besten Freund an der Seite, ist das Beste was es gibt!

10/03/2026

Was haben deine Schlafstörungen mit deinem Funktionieren zu tun?

Wenn du den ganzen Tag funktionierst, findet dein Nervensystem oft keinen Aus-Schalter mehr.

Immer bereit.
Immer verantwortlich.
Immer angespannt.

Dein System bleibt im Aktivierungsmodus.
Der Körper steht auf „An“.
Und genau in diesem Zustand fällt Schlafen schwer.

Viele kennen das:
Du liegst im Bett – und dein Kopf macht einfach weiter.

Gedanken.
To-do-Listen.
Gespräche, die du innerlich noch einmal führst.

Im Funktionsmodus ist der Kopf der Chef.
Er organisiert, plant, kontrolliert.
Und nachts hört er damit nicht plötzlich auf.

Dazu kommt etwas anderes:
Alles, was tagsüber keinen Raum hatte, meldet sich am Abend.

Gefühle, die du weggeschoben hast.
Überforderung, die du nicht fühlen wolltest.
Bedürfnisse, die keinen Platz bekommen haben.

Wir können das nicht dauerhaft unterdrücken.
Irgendwann will es gesehen werden.

Und oft passiert das genau dann, wenn du im Bett liegst und eigentlich zur Ruhe kommen möchtest.

Vielleicht kannst du dich einmal fragen:
Wo funktionierst du in deinem Leben gerade am meisten?

Im Job?
In der Familie?
In Beziehungen?
Oder ehrlich gesagt überall?

Der erste Schritt ist immer: erkennen und anerkennen, dass es so ist wie es ist. Ohne Bewertung.

Wenn du tiefer verstehen möchtest, warum du so stark im Funktionsmodus bist und wie du wieder mehr Leichtigkeit statt „Ich muss“ in dein Leben bringen kannst, dann lade ich dich herzlich ein:

Am 18.04. von 10 bis 13 Uhr findet mein Online-Workshop
„Leichtigkeit versus Ich-muss“ statt.

Die Anmeldung öffnet ganz bald.

Schreibe einfach das Wort Workshop in die Kommentare und ich schicke dir den Link, sobald die Seite online ist.

SCHLAFSTÖRUNGEN
SCHLAFEN
FUNKTIONIEREN
MÜSSEN
KONTROLLE
LEICHTIGKEIT
ABSCHALTEN
WORKSHOP

07/03/2026

Was haben deine Kieferschmerzen mit deinem Funktionieren zu tun?

„Jetzt beiß mal die Zähne zusammen.“
Ein klassischer Satz.
Ein klassischer Funktionsmodus.

Nicht jammern.
Nicht schwach sein.
Durchhalten.
Durchziehen.

Der Kiefer macht genau das, was du gelernt hast:
Er hält fest.
Er presst.
Er kontrolliert.

Alles, was du runterschluckst, landet hier.
Worte, die du nicht aussprichst.
Grenzen, die du nicht setzt.
Wut, die keinen Raum bekommt.

Wenn du nachts knirschst oder presst, zeigt sich etwas sehr deutlich:
Loslassen ist keine Option.
Selbst im Schlaf bleibt dein System auf Kontrolle eingestellt.

Das ist Daueranspannung.
Und oft steckt dahinter alte, unterdrückte Wut.
Gefühle, die schon früh keinen Platz hatten.

Funktionieren war einmal eine Überlebensstrategie.
Sie hatte gute Gründe.

Der erste Schritt ist nicht, dich zu verurteilen.
Sondern zu verstehen.
Und milde auf dich zu schauen.

Wenn du spürst, ich will nicht länger pressen und durchhalten.
Ich will wieder mehr Leichtigkeit statt Müssen.

Dann merke dir den 18. April.
Von 10 bis 13 Uhr findet mein Workshop „Leichtigkeit versus Ich-muss“ statt.

Schreibe das Wort „Workshop“ in die Kommentare und ich schicke dir den Link, sobald die Anmeldung geöffnet ist.

Vielleicht beginnt genau dort dein inneres Lockerlassen.

KIEFERSCHMERZEN
ZÄHNEKNIRSCHEN
FUNKTIONIEREN
KONTROLLE
ANSPANNUNG
WORKSHOP
LEICHTIGKEIT

04/03/2026

Was hat deine Erschöpfung mit deinem Funktionieren zu tun?

Wer funktioniert, ist nicht entspannt.
Immer bereit.
Immer verantwortlich.
Immer angespannt.

Das Nervensystem läuft im Dauereinsatz.
Und Erschöpfung ist kein Zeichen von fehlender Disziplin.
Sie ist ein Zeichen von chronischer Überlastung.

Ich höre so oft diesen Satz:
Ich darf nicht ausfallen.
Ich muss stark sein.
Ich darf niemandem zur Last fallen.

Doch dieses permanente Starksein hat einen Preis.
Der Körper sagt irgendwann: So geht es nicht mehr.

Selbstübergehen wird zur Gewohnheit.
Du brauchst eine Pause und sagst trotzdem Ja.
Du bist müde und ziehst weiter durch.

Dieses Funktionieren ist wie eine App im Hintergrund, die ständig läuft.
Du siehst sie nicht – aber sie zieht dir den Akku leer.

Und während du funktionierst, verlierst du den Kontakt zu deinen Bedürfnissen.
Nach Anlehnen.
Nach Unterstützung.
Nach Rückzug.
Nach echtem Nichtstun.

Wichtig ist:
Du machst das nicht, weil du es schön findest.
Du hast es gelernt.
Und es hatte gute Gründe.

Der erste Schritt ist Milde.
Nicht Druck.

Wenn du spürst, ich will da raus.
Ich will zurück in meine Lebenskraft.
In meine Leichtigkeit.

Dann schreibe das Wort „Workshop“ in die Kommentare.

Am 18. April von 10 bis 13 Uhr findet mein Online-
Workshop „Leichtigkeit versus Ich-muss“ statt.
Sobald die Anmeldung geöffnet ist, bekommst du als Erste den Link.

Vielleicht beginnt genau dort deine neue Energie.

ERSCHÖPFUNG
FUNKTIONIEREN
LEBENSFREUDE
LEICHTIGKEIT
WORKSHOP

01/03/2026

Was haben deine Magenprobleme mit deinem Funktionieren zu tun?

Der Magen ist sensibel.
Er reagiert schnell.
Und er verdaut nicht nur Nahrung – sondern auch Erlebnisse und Emotionen.

„Das schlägt mir auf den Magen.“
Diesen Satz kannst du wörtlich nehmen.

Wenn du in Situationen bleibst, die dir nicht guttun.
Wenn du Konflikte vermeidest und sie innerlich immer wieder durchkaust.
Wenn du Dinge runterschluckst, obwohl sie dir schwer im Bauch liegen.

Im Funktionsmodus heißt es oft:
Nicht fühlen.
Nicht stoppen.
Nicht hinschauen.
Einfach weitermachen.

Doch alles, was emotional nicht verarbeitet wird, landet im Körper.
Völlegefühl.
Druck.
Schmerzen.
Entzündungen.

Der Magen meldet früh, wenn etwas nicht stimmig ist.
Aber wenn dein „Ich muss“ lauter ist als dein inneres Nein, überhörst du diese sanften Signale.

Und unterschätze nicht, was es macht, wenn du Gefühle wie Wut, Angst oder Überforderung immer wieder wegdrückst.
Der Magen versucht zu verdauen, was eigentlich gefühlt werden will.
Das kann er nicht.
Und dann geht er in Anspannung und Rebellion.

Wichtig ist:
Sich dafür nicht zu verurteilen.
Funktionieren hatte gute Gründe.

Wenn du verstehen möchtest, warum du so stark im Funktionsmodus bist – und warum du trotz Einsicht nicht einfach aussteigen kannst – dann lade ich dich herzlich ein:

Am 18.04. findet mein Workshop „Leichtigkeit versus Ich-muss“ statt.
Gerade entsteht die Seite dazu.

Schreibe das Wort „Workshop“ in die Kommentare und ich schicke dir den Link, sobald die Anmeldung geöffnet ist.

Vielleicht beginnt genau dort deine Entlastung – auch für deinen Bauch.

MAGEN
MAGENSCHMERZEN
FUNKTIONIEREN
ÜBERFORDERUNG
VERDAUEN
LEICHTIGKEIT
WORKSHOP

26/02/2026

Was haben deine Nackenschmerzen mit deinem Funktionieren zu tun?

Der Nacken trägt deinen Kopf.
Er verbindet Verstand und Gefühl.
Vernunft und Bedürfnis.

Wenn dein „Ich muss“ lauter ist als dein „Ich brauche“, übernimmt der Kopf die Führung.
Und dein Nacken wird zum Dauerträger.

Er hält aus.
Er stabilisiert.
Er kompensiert.

Viele Menschen mit chronischen Nackenschmerzen tragen enorm viel Verantwortung.
Erwartungen.
Unausgesprochene Ansprüche.
Das Gefühl: Ich darf nicht ausfallen. Ich darf nicht schwach sein.

Im Funktionsmodus gibt es keine Pause.
Keine Weichheit.
Keine echte Flexibilität.

Der Nacken wird starr, wenn auch du innerlich starr geworden bist.
Wenn kein Perspektivwechsel mehr möglich ist.
Wenn Bedürfnisse unterdrückt werden.
Wenn du müde bist – und trotzdem weitermachst.

Und oft hat genau das eine Geschichte.
Früh gelernt zu funktionieren.
Früh gelernt stark zu sein.

Der erste Schritt ist nicht Veränderung.
Der erste Schritt ist Anerkennen.
Mit Milde.

Wenn du spürst:
Ich will da raus.
Ich weiß noch nicht wie – aber ich will.

Dann schreibe das Wort „Workshop“ in die Kommentare.
Am 18. April begleite ich dich in einem Workshop raus aus dem Ich-muss und hinein in mehr Leichtigkeit.

Ich schicke dir als Erste den Link, sobald er steht.
Und vielleicht beginnt genau dort deine Entlastung.

NACKENSCHMERZEN
VERANTWORTUNG
FUNKTIONIEREN
LEICHTIGKEIT
ERSCHÖPFUNG
WORKSHOP

20/02/2026

Das Jahr des Feuerpferdes ist drei Tage alt.
Der Frühling steht vor der Tür.

Und jetzt die Frage an dich:
Wartest du auf Lebendigkeit im Außen?
Oder willst du sie in dir entfachen – unabhängig von allem, was um dich herum passiert?

Wahre Lebendigkeit beginnt dort, wo du aufhörst, dich zurückzuhalten.
Wo du deine Wahrheit erkennst.
Wo du sie verantwortungsvoll lebst und aussprichst.

Genau dafür ist mein Online-Workshop morgen am 21.2. von 10-13 Uhr.
„Eigene Wahrheit erkennen und leben“.

Er ist dein Fundament für mehr
Leichtigkeit.
Befreiung.
Innere Bewegung statt innerer Starre.

Wenn du spürst: Jetzt ist der Moment.
Schreibe das Wort Wahrheit in die Kommentare und ich schicke dir schnell den Link, damit du morgen früh dabei sein kannst.

Ich freue mich auf dich.

LEBENDIGKEIT
LEBEN
JAZUMLEBEN
WAHRHEITLEBEN
LEICHTIGKEIT
BEFREIUNG
WORKSHOP

17/02/2026

Happy New Year ✨

Heute, am 17. Februar, beginnt das chinesische Jahr des Feuerpferdes.
Ein Jahr voller Dynamik.
Voller Mut.
Voller Bewegung.

Für mich trägt dieses Jahr eine klare Einladung:
Geh los.
Geh deinen Weg.
Steh für dich ein.
Auch dann, wenn es unbequem wird.

Lebendigkeit entsteht nicht durch Anpassung.
Sie entsteht durch Wahrheit.

Wahrheit leben heißt:
Nichts mehr runterschlucken.
Nichts mehr aus Angst vor Konflikten zurückhalten.
Dich nicht kleiner machen, nur damit es harmonisch bleibt.

Alles, was wir unterdrücken, macht uns starr.
Und Starrheit ist das Gegenteil von Lebendigkeit.

Vielleicht spürst du es auch:
Dieses Jahr geht es nicht mehr darum, dich zu erklären.
Sondern dich zu zeigen.

Mit deinen Bedürfnissen.
Mit deinen Grenzen.
Mit deiner Klarheit.

Und ja, Wahrheit sprechen kann auch körperlich entlasten.
Weil der Körper nicht mehr das tragen muss, was du nicht aussprichst.

Wenn du merkst:
Das ist jetzt dran.
Ich will den Weg gehen. Auch wenn es vielleicht unbequem wird.

Dann lade ich dich von Herzen ein zu meinem Online-Workshop
„Eigene Wahrheit erkennen und leben“
am Samstag von 10 bis 13 Uhr.

Drei Stunden für dein Fundament.
Für mehr Freiheit.
Mehr Leichtigkeit.
Mehr Lebendigkeit.

Schreibe das Wort Wahrheit in die Kommentare und ich schicke dir den Link.
Ich freue mich sehr, wenn wir uns am Samstag sehen.

FEUERPFERD
LEBENDIGKEIT
WAHRHEITLEBEN
FREIHEIT
LEICHTIGKEIT
MUT
WORKSHOP

13/02/2026

Was hat Bluthochdruck mit deiner eigenen Wahrheit zu tun?
Bluthochdruck ist ein Symbol für Druck im System. Für Spannung, die gehalten wird. Für etwas, das längst gesagt werden will.
Wo kennst du deine Wahrheit – und sprichst sie nicht?
Wo merkst du, dass etwas für dich nicht stimmt – aber du lächelst und schweigst?
Wo fühlst du deine Grenzen – und gehst trotzdem darüber hinweg?
Viele Menschen mit hohem inneren Druck haben früh gelernt:
Ich darf nicht anecken.
Ich muss funktionieren.
Ich halte das hier zusammen.
Die eigenen Bedürfnisse werden leise.
Die Harmonie wird wichtiger als die eigene Klarheit.
Und das, was eigentlich raus will, wird dauerhaft unterdrückt.
Oft steckt auch eine leise, chronische Wut dahinter.
Nicht laut, nicht aggressiv.
Sondern die Wut über das, was gefehlt hat.
Über das, was nie ausgesprochen werden durfte.
Weil man Verständnis hatte.
Weil man stark sein musste.
Weil man niemanden belasten wollte.
Und dann ist da noch die Verantwortung.
Das Gefühl: Alles hängt an mir.
Und die Wahrheit auszusprechen würde bedeuten:
Ich kann nicht mehr.
Es ist mir zu viel.
Wenn du dich darin wiedererkennst und spürst, dass es Zeit ist, deine Wahrheit klarer zu sehen und verantwortungsvoll zu leben – für mehr inneren Frieden und weniger körperlichen Druck – dann lade ich dich herzlich ein:
Am Samstag, den 21. Februar von 10 bis 13 Uhr findet mein Online-Workshop „Eigene Wahrheit erkennen und leben“ statt.
Wir schauen gemeinsam:
Warum lebst du deine Wahrheit noch nicht – oder kennst du sie vielleicht noch gar nicht?
Und wie kannst du lernen, sie klar und verantwortungsvoll auszudrücken, ohne zu verletzen – aber ohne dich selbst weiter zu übergehen?
Mit dem Ziel von mehr Freiheit.
Mehr Leichtigkeit.
Und einem Körper, der nicht mehr alles für dich tragen muss.
Schreibe das Wort Wahrheit in die Kommentare und ich schicke dir den Link zum Workshop.
Ich freue mich, wenn wir uns am 21. sehen.

BLUTHOCHDRUCK
DRUCK
VERANTWORTUNG
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WAHRHEITSPRECHEN
LEICHTIGKEIT
FREIHEIT
WORKSHOP

10/02/2026

Was haben Nackenverspannungen mit deiner eigenen Wahrheit zu tun?

Der Nacken ist der Vermittler zwischen Kopf und Herz – zwischen Denken und Fühlen.
Oft weißt du im Kopf sehr genau, was vernünftig und sinnvoll wäre.
Und gleichzeitig spürst du im Herzen etwas ganz anderes: deine Wahrheit.
Wenn genau hier ein innerer Konflikt entsteht und du dir nicht erlaubst, das auszusprechen, was du eigentlich fühlst, kann sich das im Nacken zeigen.
Vielleicht, weil du gelernt hast, dich anzupassen.
Um nicht zu verletzen.
Um konform zu sein.

Der Nacken steht auch für Kontrolle, Verantwortung und den Überblick behalten.
Für das Gefühl, verantwortlich zu sein, dass es allen gut geht, dass die Stimmung stimmt.
Wenn das aber nicht das ist, was du wirklich fühlst oder ausdrücken möchtest, spannt sich der Nacken an und wird fest.

Er steht ebenso für zurückgehaltene Worte.
Die Nähe zum Hals ist kein Zufall.
Wenn du aus „des lieben Friedens willen“ deine Meinung, deine Werte oder deine Wahrheit zurückhältst, übernimmt der Körper das Sprechen.

Und vielleicht geht es auch um die Angst vor einem Perspektivwechsel.
Ein fester Nacken macht unbeweglich.
So wie es schwer sein kann, den Blick zu verändern oder sich einzugestehen, dass die Geschichte, die du dir lange erzählt hast, vielleicht nicht deine Wahrheit ist.

Ich weiß, wie groß und herausfordernd dieses Thema sein kann.
Und ich erlebe immer wieder, wie heilsam es ist, wenn wir uns erlauben, unsere Wahrheit verantwortungsvoll zu leben.
Es entsteht mehr Freiheit, mehr Leichtigkeit, mehr Authentizität – und oft auch eine Linderung körperlicher Symptome.

Wenn du tiefer eintauchen möchtest und verstehen willst, warum du dir deine Wahrheit vielleicht noch nicht erlaubst und wie du Schritt für Schritt dahin kommen kannst, dann lade ich dich von Herzen ein zu meinem Online-Workshop
„Eigene Wahrheit erkennen und leben“
am 21. Februar von 10 bis 13 Uhr.

Schreib Wahrheit in die Kommentare und ich schicke dir den Link.
Ich freue mich sehr, wenn wir uns am 21. sehen. 🩵

NACKENSCHMERZEN
VERANTWORTUNG
KONTROLLE
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WAHRHEITLEBEN
FREIHEIT
WORKSHOP

07/02/2026

Was haben Schmerzen im unteren Rücken mit deiner eigenen Wahrheit zu tun?

Der untere Rücken steht für Tragen, Stabilisieren, Aushalten.
Und genau da beginnt oft die Verbindung zur eigenen Wahrheit.

Wie viel trägst du, obwohl es dir längst zu viel ist?
Wie oft hältst du aus, nimmst dich zurück, stellst deine Bedürfnisse und Werte hinten an, damit der Frieden gewahrt bleibt und es für andere gut ist?

Der Rücken hält die Spannung, die entsteht, wenn du nicht aufrecht für dich einstehst.
Die Wahrheit ist da – aber sie bleibt im Körper stecken.
Vielleicht, weil du früh gelernt hast, deine Bedürfnisse zurückzunehmen und deine Meinung nicht zu sagen.

Der untere Rücken steht auch für Existenzangst.
Was passiert, wenn ich zu mir stehe?
Wenn ich meine Wahrheit ausspreche?
Die Angst vor den Konsequenzen kann sich auf finanzieller, aber auch auf emotionaler Ebene zeigen.

Und wenn Wut und Frust keinen Raum bekommen, wird der Rücken hart und fest.
Weil etwas in dir sagt:
So stimmt es für mich nicht.
Das ist nicht meine Wahrheit.

Es geht um das Ich will – nicht um das Ich muss.

Wenn du spürst, dass in diesem Thema viel für dich steckt und dass Wahrheit erkennen und Wahrheit leben für dich eine große Herausforderung ist, dann lade ich dich von Herzen ein zu meinem Online-Workshop
„Eigene Wahrheit erkennen und leben“ am 21.02.

Wir schauen gemeinsam, warum wir uns unsere Wahrheit oft nicht erlauben – und wie du im nächsten Schritt verantwortungsvoll mit ihr umgehen kannst.
Mit dem Ziel von mehr Freiheit, mehr Leichtigkeit und einer möglichen Linderung körperlicher Symptome.

Schreib „Wahrheit“ in die Kommentare und ich schicke dir den Link zum Workshop.
Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist.

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WORKSHOP

06/02/2026

Manchmal zeigt sich unsere Wahrheit nicht in Worten.
Sondern im Körper.
In Spannungen, Schmerzen, Erschöpfung.

Nicht, weil wir etwas „falsch“ machen.
Sondern weil etwas in uns lange keinen Platz hatte.

Die eigene Wahrheit zu erkennen heißt nicht, sie sofort auszusprechen.
Es heißt zuerst, ehrlich mit dir selbst zu sein.
Zu spüren, was da ist.
Deine Bedürfnisse, deine Grenzen, deine Angst, deine Sehnsucht.

Oft halten wir sie zurück
aus Angst vor Konflikten
aus Sorge, andere zu verletzen
oder weil wir gelernt haben, uns selbst hinten anzustellen.

Doch das, was nicht gelebt werden darf, sucht sich einen anderen Ausdruck.
Nicht selten über den Körper.

Wenn du lernen möchtest, deine Wahrheit wahrzunehmen
und sie achtsam, verantwortungsvoll und mit Mitgefühl zu leben,
dann lade ich dich von Herzen zu meinem Online-Workshop ein:

🗓 Samstag, 21.2.
🕙 10–13 Uhr
💻 online

Den Link mit allen Infos findest du in meinem Profil
oder kommentiere diesen Post mit dem Wort „Wahrheit“
und ich schicke ihn dir persönlich zu.

Ich freue mich auf dich. ☀️

Ines

WAHRHEIT
GESUNDHEIT
FREIHEIT
WAHRHEITSPRECHEN
WORKSHOP

04/02/2026

Was hat deine Schilddrüse mit deiner eigenen Wahrheit zu tun?
Die Schilddrüse steht sinnbildlich für Ausdruck, Kommunikation, für das, was in dir ist und nach außen möchte.
Wenn sie aus dem Gleichgewicht gerät, kann das ein Hinweis darauf sein, dass du deine Wahrheit immer wieder zurückhältst. Nicht laut wirst.Dich anpasst.
Schweigst, um des lieben Friedens willen.
Vielleicht kennst du das:
Du spürst etwas ganz klar in dir, ein Bedürfnis, eine Grenze, eine andere Sichtweise.
Und trotzdem sagst du nichts. Aus Angst vor Konflikten. Aus Angst, jemanden zu verletzen.
Oder weil du gelernt hast, dass Harmonie wichtiger ist als deine Wahrheit.
Viele von uns haben das früh gelernt.
Und wenn wir über Jahre immer wieder gegen uns selbst gehen, kostet das Kraft.
Manchmal zeigt sich genau das auch körperlich, zum Beispiel über die Schilddrüse.
Der erste Schritt ist nicht, alles sofort auszusprechen.
Der erste Schritt ist, dir selbst ehrlich zuzuhören.
Dir zu erlauben, deine Wahrheit überhaupt wahrzunehmen.
Und dann, Schritt für Schritt, zu lernen, sie verantwortungsvoll zu äußern.
Nicht verletzend.
Nicht im Kampf.
Sondern klar, verbunden und in Kontakt mit dir.
Wenn du spürst, dass dieses Thema dich gerade ruft, dann habe ich etwas für dich.
Am 21. Februar von 10–13 Uhr findet mein Workshop
„Eigene Wahrheit erkennen und leben“ statt.
Drei Stunden, in denen es darum geht:
deine Wahrheit zu erkennen, zu verstehen, warum es dir schwerfällt, dafür einzustehen und zu lernen, sie achtsam und klar zu kommunizieren für mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und ein freieres Lebensgefühl.
Wenn du merkst: Ja, das ist mein Thema für 2026,
dann schreib „Wahrheit“ in die Kommentare
und ich schicke dir alle Infos.

Ines

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