Su_Pilates & Shiatsu

Gleichgewicht und Achtsamkeit

Shiatsu verstehe ich als sanfte, absichtsfreie und zugleich tief wirkende
Berührung des ganzen Menschen in und mit seinen aktuellen Lebensthemen. Shiatsu fördert die Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen Menschen, beim Behandelten und beim Behandelnden

Shiatsu ist eine alte Heilkunst aus Japan und eine optimale Ergänzung zur jungen westlichen Physio- und Körpertherapie. Shiatsu macht es sich zur Aufgabe, die Selbstheilungskräfte des Menschen zu stärken und die Einheit zwischen Körper, Seele und Geist herzustellen und aufrecht zu erhalten. Shiatsu hilft gegen Stress, Erschöpfung und Verspannungen und ist eine wirksame Therapieform bei vielen körperlichen und seelischen Beschwerden. Shiatsu umfasst die Verbesserung des Energieflusses in den Kanälen (Meridianen) durch die Ausübung von Druck sowie Dehnung. Um die empfangende (bekleidete) Person in all Ihren verschiedenen vitalen Aspekten zu erfassen, übt der Shiatsu-Gebende den Druck sowohl entlang den Meridianebenen, als auch auf Bereiche und Punkte aus
Er verwendet hierbei seine Daumen, Handflächen, Ellenbogen und Knie. Die gezielte Kombination aus Yoga und westlichen Trainingsmethoden, bringt die Körperstruktur in Balance und korrigiert Fehlhaltungen auf sanftem Weg. Bewußte Atmung und aufrechte Haltung führen zu neuer Harmonie von Körper und Geist. In meinen Kursen verbinde ich Entspannung, durch eine langsame und tiefe Zwerchfellatmung, mit kräftigenden und dehnenden Körperübungen. Insbesondere wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Durch das Wahrnehmen unseres Körpers, präzisen Anleitungen, verschiedenen Vorstellungsbildern und “Hands on" (Hilfestellung/ Korrekturen), fördern wir das Bewusstsein von Bewegung aus einer inneren Perspektive und die Bewegung von innen nach außen. Wir finden wir unsere Innere und Äussere Stärke wieder.