Accompagnement de Coaching & Hypnose - AlintzCoachinginberlin

Accompagnement de Coaching & Hypnose - AlintzCoachinginberlin Hypnosis & coaching support in Berlin & online. Pour traverser les transitions de vie & (re)trouver ton alignement intérieur.

For navigating life transitions & reconnecting with your inner self. 🌿
Accompagnante en hypnose & coaching à Berlin et visio. Ganzheitliche Hypnose & Coaching in Berlin Online & Präsenz Ich bin zertifizierte Hypnotherapeutin und Coach in Berlin (Online & Präsenz) und begleite dich sanft bei: Lebensveränderungen & Übergängen Stress, Angst, Erschöpfung Trauer, emotionale Blockaden, innere Unruhe Beruflicher Neuausrichtung & Selbstvertrauen Meine traumasensible Hypnose & Coaching-Methode richtet sich besonders an Frauen, Expats, LGBTQIA+ und Therapeut*innen, die eine authentische, ganzheitliche Begleitung suchen auf Deutsch, Englisch oder Französisch. Buche jetzt dein kostenloses 20-minütiges Kennenlerngespräch. Entdecke, wie du mit Hypnose neue Klarheit, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit finden kannst.

✨ Cinquième et dernier exercice de notre série d’été pour te reconnecter à toi-même.Et si tu t’offrais maintenant un vra...
19/08/2025

✨ Cinquième et dernier exercice de notre série d’été pour te reconnecter à toi-même.
Et si tu t’offrais maintenant un vrai souffle de présence ? 🌬️

🌸 Exercice 5 — La respiration 4-7-8
Le stress, l’agitation mentale ou les émotions fortes nous déconnectent souvent de notre corps.
La respiration est l’un des moyens les plus simples et les plus puissants pour revenir ici et maintenant.

Je t’invite à tester ce rituel de respiration consciente, que j’utilise souvent en début de séance d’hypnose ou de coaching.

👉 Assieds-toi confortablement. Ferme les yeux. Et suis ce rythme :
- Inspire doucement par le nez pendant 4 secondes
- Retiens ton souffle pendant 7 secondes
- Expire lentement par la bouche pendant 8 secondes (comme si tu soufflais à travers une paille)

💡 Répète ce cycle 3 à 4 fois. Cela suffit pour apaiser ton système nerveux, relâcher les tensions et réguler tes émotions.

🌀 Tu peux le faire le matin pour démarrer ta journée en paix… ou le soir pour libérer ce qui s’est accumulé.

📝 Prends ensuite un moment pour noter :
-Comment tu te sens ?
-Qu’as-tu remarqué dans ton corps, dans ton mental ?
-Quelle émotion a changé d’intensité ?

✨ Ce souffle, c’est ta maison. Tu peux y revenir à tout moment.

📣 Merci d’avoir suivi cette série d’exercices thérapeutiques avec moi tout au long de l’été.
J’espère qu’ils t’ont permis de te recentrer, de respirer… et peut-être d’envisager la suite avec plus de clarté.

📞 Si tu sens que tu as besoin d’un accompagnement plus profond, je suis là.
💬 Hypnose, coaching individuel, ou le programme “Oser être soi” : tu es bienvenue.

👉 Réserve ton appel découverte gratuit ici : https://calendly.com/audrey-lintz/consultation
🌐 www.alintz-coachinginberlin.com

✨ Quatrième étape de notre série d’été pour te reconnecter à toi-même ✨Aujourd’hui, je t’invite à porter un autre regard...
13/08/2025

✨ Quatrième étape de notre série d’été pour te reconnecter à toi-même ✨
Aujourd’hui, je t’invite à porter un autre regard sur ton quotidien.
Pas celui qui juge ou qui compare.
Mais celui qui reconnaît. Celui qui célèbre.

🌸 Exercice 4 — Mes petites victoires
Souvent, on attend d’avoir accompli “quelque chose de grand” pour se féliciter.
Mais ce sont les petits gestes quotidiens qui tissent le fil de la transformation.

Chaque jour, ou chaque semaine, prends un moment pour te demander :

✅ De quoi suis-je fière aujourd’hui ?
💛 Qu’est-ce que j’ai fait pour moi, même si c’est minuscule ?
🌿 Qu’est-ce que j’ai osé, arrêté, accueilli, ou traversé ?

🖋️ Note-le dans un carnet. Une phrase. Un mot. Une image. Une sensation.
Tu peux aussi le partager ici en commentaire — parfois le fait de l’écrire renforce l’élan.

💡 Ce rituel est l’un des outils que j’utilise en coaching pour renforcer l’estime de soi et ancrer la confiance dans le réel. Même les pas invisibles comptent.

🌞 Ce que tu célèbres s’amplifie.
Et parfois, une simple reconnaissance change la manière dont tu te tiens dans le monde.

📅 Prochaine étape la semaine prochaine : un exercice de respiration guidée, pour t’ancrer et apaiser ton système nerveux.
💾 Tu peux enregistrer ce post pour y revenir chaque jour.

📞 Et si tu ressens que tu as besoin d’un vrai soutien en ce moment, je t’accompagne avec :
-Des séances d’hypnose pour libérer ce qui pèse
-Du coaching pour retrouver ton élan
- Le programme “Oser être soi” si tu veux te réaligner en profondeur - Ouverture des inscriptions pour la prochaine cohorte mi octobre 2025

👉 Appel découverte gratuit ici : https://calendly.com/audrey-lintz/consultation
🌐 www.alintz-coachinginberlin.com

✨ Troisième rendez-vous de notre série d’été pour te reconnecter à toi-même, pas à pas.Aujourd’hui, je t’invite à ralent...
06/08/2025

✨ Troisième rendez-vous de notre série d’été pour te reconnecter à toi-même, pas à pas.
Aujourd’hui, je t’invite à ralentir… pour mieux te réaligner. 🌱

💫 Exercice 3 — Mon intention pour cet été
Prendre soin de soi, ce n’est pas toujours faire plus.
Parfois, c’est juste choisir une direction intérieure claire, un élan simple, une intention qui guide nos choix, nos priorités, nos limites.

Je t’invite aujourd’hui à t’arrêter un instant… et à te poser ces questions :

🧭 Qu’est-ce que je souhaite profondément vivre cet été ?
💛 Comment ai-je envie de me sentir dans mon corps, dans ma tête, dans mon cœur ?
🌾 Quelle petite chose, chaque jour, pourrait m’aider à aller dans cette direction ?

Tu peux répondre dans un carnet ou ici en commentaire, si tu veux ancrer ton intention avec moi.

💡 C’est un des premiers pas que je propose dans mon programme “Oser être soi” : apprendre à écouter ce qui est juste pour soi, même dans le brouhaha intérieur. L’intention est une boussole.

🎯 Une intention n’est pas un objectif à atteindre.
C’est une direction qui t’aligne, même dans les jours flous.
Elle peut être un mot, une phrase, une sensation… à toi de la faire tienne.

📅 La semaine prochaine, on explorera un petit rituel quotidien pour cultiver la gratitude et la confiance 🧡
Tu peux enregistrer ce post pour y revenir quand tu veux 💾

📞 Et si tu veux aller plus loin, je t’accompagne en coaching individuel pour clarifier ce qui t’appelle, surmonter les blocages et te remettre en mouvement.

→ Appel découverte gratuit (15 min) - DM ou par email à audrey.coachinginberlin@gmail.com
🌐 www.alintz-coachinginberlin.com

✨ 2e exercice de ma série d’été : 1 rendez-vous hebdo pour te reconnecter à toi-même ✨Parce que tu mérites un espace int...
30/07/2025

✨ 2e exercice de ma série d’été : 1 rendez-vous hebdo pour te reconnecter à toi-même ✨
Parce que tu mérites un espace intérieur où tu te sens sereine, alignée, apaisée.

💭 Exercice 2 — Mon lieu sûr
Ferme les yeux un instant. Respire profondément.
Et imagine un lieu refuge. Un espace intérieur où tu te sens parfaitement en sécurité, calme, ancrée.
Peut-être un lieu réel que tu connais bien… ou un endroit imaginaire que ton esprit invente aujourd’hui.

Visualise-le dans les moindres détails :

-Où es-tu ?
-Que vois-tu autour de toi ?
-Quelles couleurs, quelles odeurs, quelle lumière ?

Y a-t-il une présence, un son apaisant, une texture réconfortante ?

Puis, décris ce lieu dans un carnet ou dans les commentaires si tu veux partager 🕊️

💡 Cet exercice est inspiré des visualisations que j’utilise en hypnose pour renforcer la sécurité intérieure, réduire l’anxiété et créer des ancrages positifs profonds.

🌱 Tu peux revenir à ce lieu aussi souvent que nécessaire. Il est en toi. Il est à toi.
Et plus tu le pratiques, plus il devient réel et accessible dans les moments de tension ou de doute.

📅 La semaine prochaine, je partagerai un exercice d’auto-coaching doux pour t’aider à poser ton intention pour cet été.
Tu peux enregistrer ce post pour y revenir quand tu veux 💾

📞 Tu veux aller plus loin ? Mes séances d’hypnose et de coaching sont là pour t’accompagner à travers les émotions, les transitions, les grands tournants de vie.

👉 Appel découverte gratuit (15 min) → [Lien Calendly]
🌐 www.alintz-coachinginberlin.com

✨ Nouvelle série d’été : 1 exercice par semaine pour te reconnecter à toi-même ✨Tout au long de l’été, je partagerai ici...
22/07/2025

✨ Nouvelle série d’été : 1 exercice par semaine pour te reconnecter à toi-même ✨

Tout au long de l’été, je partagerai ici, chaque semaine, un exercice thérapeutique doux et accessible, inspiré de mes accompagnements en hypnose et coaching.
Le but ? Prendre soin de ton monde intérieur, traverser tes transitions avec plus de paix… et peut-être semer quelques graines de transformation.

💌 Exercice 1 — Mes émotions cet été
Aujourd’hui, je t’invite à prendre un vrai moment pour toi.
Prends un carnet, une feuille, ou l’appli “notes” de ton téléphone… et laisse parler ce que tu ressens.

Pose-toi ces questions :

-Qu’est-ce que je ressens ces jours-ci ?
-Quelles émotions reviennent souvent ?
-Qu’est-ce que je garde en moi sans oser l’exprimer ?
-De quoi aurais-je besoin ?
-Qu’est-ce que j’aimerais libérer ?

🖋️ Laisse venir les mots librement. Tu n’as rien à “bien faire”. Juste à t’autoriser à ressentir.

💡 Cet exercice d’écriture libre est inspiré d’un outil que j’utilise souvent en coaching : il permet de clarifier les émotions floues, de déposer ce qui pèse… et d’amorcer une reconnexion à toi-même.

🌞 Et si cet été était l’occasion de revenir à l’essentiel ?
Ce temps est pour toi. Pour te retrouver. Pour t’écouter autrement.

📣 Rendez-vous ici chaque semaine pour un nouvel exercice !
Et si tu veux aller plus loin, je propose des séances individuelles d’hypnose, de coaching et le programme “Oser être soi”.

📲 Appel découverte gratuit .
🌐 www.alintz-coachinginberlin.com

🌸 Devenir mère, c’est une métamorphose profonde…Mais les tempêtes intérieures que cela peut provoquer sont souvent peu r...
04/07/2025

🌸 Devenir mère, c’est une métamorphose profonde…
Mais les tempêtes intérieures que cela peut provoquer sont souvent peu racontées.

Être enceinte en expatriation, loin de ses repères, peut renforcer ce sentiment d’isolement, comme “Léna” l’a vécu à Berlin.
Elle était à la fois remplie de joie, mais aussi paralysée par la peur : peur de l’accouchement, peur de ne pas être à la hauteur, peur de revivre d’anciennes blessures.

Ensemble, nous avons créé un espace d’écoute sensible, où elle a pu déposer ce trop-plein, mettre des mots sur ses émotions, et dialoguer avec son corps grâce à l’hypnose.
Ce travail a apaisé son système nerveux et l’a reconnectée à sa force intérieure, à son bébé, à ses ressources.

Lors de la dernière séance, quelques jours avant le grand jour, nous avons fait une visualisation positive de son accouchement dans un espace sécurisé, où elle pouvait faire ses propres choix en confiance.

Cette préparation émotionnelle lui a permis d’être pleinement présente le jour J, connectée à son bébé, et d’accueillir la naissance avec sérénité.

Après la naissance, elle m’a écrit :
"L'accouchement était long, mais c’était un moment de bonheur intense. J’ai su poser mes choix en confiance. Merci encore."

✨ Je propose un accompagnement HypnoNatal® tout en douceur, humain et profond, pour les femmes enceintes, jeunes mamans, et celles vivant un parcours de fertilité.
📍 À Berlin ou en ligne, en français, anglais ou allemand.

💬 Vous souhaitez en savoir plus ou réserver un appel découverte gratuit ?
👉 https://www.alintz-coachinginberlin.com/contact

🌕 Et si tu t’offrais une soirée pour te déposer, simplement ?Le vendredi 11 juillet, nous ouvrons un cercle de femmes so...
03/07/2025

🌕 Et si tu t’offrais une soirée pour te déposer, simplement ?

Le vendredi 11 juillet, nous ouvrons un cercle de femmes sous la Pleine Lune en Capricorne, un espace doux, intime et puissant pour ralentir, ressentir, écouter, transformer.

✨ Pourquoi un cercle de femmes ?
Parce que nous vivons dans un monde qui va vite.
Parce que nous portons beaucoup.
Parce que parfois, il suffit de se poser ensemble, entre femmes, pour sentir :
— que l’on n’est pas seule,
— que nos émotions sont valides,
— que nos corps ont besoin d’attention douce,
— que notre lumière peut briller, même dans le chaos.

Dans ce cercle, il n’y a rien à prouver.
Tu peux venir telle que tu es – fatiguée, joyeuse, confuse, curieuse.
Juste toi. C’est déjà assez.

🌀 Avec Maya Keifenheim et moi, nous t’invitons à vivre un moment de reconnexion profonde à toi-même, à travers :
→ hypnose douce
→ rituels et guidance intuitive
→ écriture, silence, partage, chants, sororité

📅 Vendredi 11 juillet – 18h30 à 21h30
📍 Manoah, Urbanstraße 118, Berlin
📩 Infos & inscription : audrey.coachinginberlin@gmail.com

🌸 Les places sont limitées – si ton cœur sent l’appel, écris-moi.
Nous serons ravies de t’accueillir.

That moment when everything feels like it’s falling apart can be terrifying... but it’s also an invitation. An invitatio...
02/07/2025

That moment when everything feels like it’s falling apart can be terrifying... but it’s also an invitation. An invitation to slow down, dive deep within, and listen to those forgotten whispers.

Transitions aren’t just challenges, they are sacred gateways to your deepest truth. They offer you the chance to choose differently, to be reborn, more aligned, more free.

Sometimes, we need a guide, a safe space to place our doubts and welcome what comes. That’s where I come in: with hypnosis, coaching, and support circles, I help you reclaim your inner voice, step by step.

🌿 To nourish this transformation, you might also:
-Dive into books that shed light on resilience and metamorphosis
- Listen to voices that resonate with your journey through inspiring podcasts
-Give your body and mind mindful breaks with apps like Petit Bambou or Calm

Join support circles where you’ll find comfort and strength in sharing

✨ This transition is a gift, even if it doesn’t always feel like one. Want to explore it together? Book a session with me here : https://www.alintz-coachinginberlin.com/en/contact



🌿 Et si l’été était le bon moment pour se poser enfin les bonnes questions ?L’été invite souvent à ralentir. Mais ralent...
30/06/2025

🌿 Et si l’été était le bon moment pour se poser enfin les bonnes questions ?

L’été invite souvent à ralentir. Mais ralentir, ce n’est pas fuir. C’est créer de l’espace.
De l’espace pour entendre ce qui se passe en soi.
De l’espace pour accueillir la fatigue, les doutes, les élans.

Et si tu utilisais ce moment pour te reconnecter à ce que tu veux vraiment ?

Je propose des séances d’hypnose et de coaching en ligne ou à Berlin (FR/EN/DE), pour t’accompagner dans les grands passages de vie :
• Transitions pro ou perso
• Reconversion, parentalité, quête de sens
• Anxiété, stress, émotions bloquées

📍 J’ai encore quelques créneaux disponibles en juillet à Berlin Neukölln ou en visio
💌 Découverte gratuite (20 min) : www.alintz-coachinginberlin.com

🌍 You’re going through a transition abroad, and everything feels a bit upside-down?I offer a gentle and structured hypno...
29/06/2025

🌍 You’re going through a transition abroad, and everything feels a bit upside-down?

I offer a gentle and structured hypnotherapy & coaching program to help you:
🔹 Find calm and clarity in a time of change
🔹 Rebuild confidence and direction after a move, a break-up, a new job or baby
🔹 Ease the feeling of “being lost” abroad and reconnect with your identity

💫 4 to 6 sessions, in Berlin or online (EN / FR / DE), with hypnosis and personalized support

📞 Reach out for a free discovery call

Audrey . Coaching & Hypnosis in Berlin
www.alintz-coachiningberlin.com/en

Going through a transition can feel like walking through fog. Here are some keys to support you:🌿 Slow down and take tim...
29/06/2025

Going through a transition can feel like walking through fog. Here are some keys to support you:
🌿 Slow down and take time to listen to what’s happening inside you
🌿 Name what you feel
🌿 Pay attention to your body, it speaks to you
🌿 Surround yourself with caring people or professionals
🌿 Create rituals to reconnect with yourself

Everyone’s pace is unique: you’re not too slow, you’re following your own rhythm. Don’t hesitate to ask for help, a support circle or therapy can be valuable.

💬 Testimonial:
“What helped me was giving myself permission to slow down, without pressure. I started writing daily about what I was going through, listening to my body, and little by little, I found some clarity.”

Do you want to share your keys to move forward? Write them in the comments — they can inspire the community.

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Traverser une transition, c’est parfois comme avancer dans le brouillard. Voici quelques clés pour t’accompagner :
🌿 Ralentir et prendre le temps d’écouter ce qui se passe en toi
🌿 Mettre des mots sur ce que tu ressens
🌿 Prêter attention à ton corps, il te parle
🌿 S’entourer de personnes bienveillantes ou de professionnels
🌿 Créer des rituels pour te reconnecter à toi-même

Chaque rythme est unique : tu ne vas pas trop lentement, tu suis ton propre tempo. Et n’hésite pas à demander de l’aide, un cercle ou une thérapie peuvent être précieux.

💬 Témoignage :
« Ce qui m’a aidé, c’est de me donner la permission de ralentir, sans pression. J’ai commencé à écrire chaque jour ce que je vivais, à écouter mon corps, et peu à peu, j’ai retrouvé un peu de clarté. »

Tu veux partager tes clés pour avancer ? Écris-les en commentaire, elles peuvent inspirer la communauté.










Sometimes transitions aren’t visible. It’s not a big crisis, but an important inner change.A mue is when an animal sheds...
28/06/2025

Sometimes transitions aren’t visible. It’s not a big crisis, but an important inner change.
A mue is when an animal sheds its skin or feathers to grow. For us, it’s the same: a natural transformation, a passage to a new version of yourself.
Feeling lost, like you don’t recognize who you are anymore? What you’re going through is deep and necessary. You’re not alone.

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Parfois, les transitions ne se voient pas. Ce n’est pas un grand bouleversement, mais un changement intérieur important.
Une mue, c’est quand un animal change sa peau ou ses plumes pour grandir. Chez nous, c’est pareil : c’est une transformation naturelle, un passage vers une nouvelle version de toi.
Tu te sens perdu·e, comme si tu ne reconnaissais plus qui tu es ? Ce que tu vis est profond et nécessaire.
Tu n’es pas seul·e.

Adresse

Urbanstraße 118
Berlin
10961

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 20:00
Dienstag 09:00 - 16:00
Mittwoch 09:00 - 19:00
Donnerstag 09:00 - 20:00
Freitag 09:00 - 16:00

Telefon

+4915774019578

Webseite

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“ Fais de ta vie un rêve, et d’un rêve une réalité.” Antoine De Saint Exupéry

J’ai fondé CoachingInBerlin dans le but d’aider les individus à développer leur potentiel, à prendre confiance en eux, à mener à bien leurs projets et à réaliser leurs objectifs de vie.

Vous êtes en situation de changement de vie ou dans la vie, à la recherche d’un nouvel élan professionnel, d’un développement personnel, d’un lieu pour prendre du recul et faire le point, d’un déclencheur pour dépasser vos blocages, gérer votre stress et passer à l’action ?

En qualité de coach PNL certifié, je vous accompagne aux moments clé de votre vie, pour redéfinir vos priorités, construire vos projets, clarifier vos objectifs, et réaliser vos rêves en privilégiant l’écoute, le dialogue, le questionnement et l’expérimentation sensorielle. Votre présent et votre futur seront au cœur de nos échanges, avec une recherche de sens, la gestion de votre stress & découverte de vos états émotionnels ressources, et l’élaboration d’options permettant votre évolution. Quelques séances suffisent souvent pour sortir d’une situation bloquante.

Vous souhaitez perdre du poids? Vous voulez arrêter de fumer ? Envie de découvrir l’autohypnose?