Sabrina Pfützner - Naturheilpraxis & Health Coaching

25/01/2026

Rückblickend war das alles scheinbar kein Zufall. Damals wusste ich es natürlich nur noch nicht.

Als Kind habe ich gelitten und nicht „einfach nur“ gegessen.
Ich habe so oft gemerkt, wie sich mein Körper nach bestimmten Lebensmitteln anfühlt, ich habe gefühlt, wie Entzündungen immer wieder in mir brodelten! Ich habe gefühlt, ob mein Bauch ruhig bleibt. Ob mein Kopf klar ist. Ob ich müde werde. Ob etwas einfach „nicht stimmt“ – auch wenn niemand es benennen konnte.

Ich war die, die später, als alles nur noch schlimmer wurde nach dem Warum gesucht hat und zwar aus purer Verzweilfung weil ich verstehen wollte, wie man aus Symptomen wieder Sicherheit macht, weil ich verstanden hatte, dass niemand sonst es kann und weil mir klar war, dass es für niemanden so wichtig ist, wie für mich.

Und irgendwann war es nicht mehr nur Interesse – es wurde ein roter Faden, einem inneren Antrieb für mich
• Zusammenhänge erkennen
• Entlastung möglich machen
• Schritte so klein machen, dass sie wirklich machbar sind
• umfangreiches Wissen vermitteln

Heute kommen Menschen zu mir, denen es ähnlich geht wie es mir erging: Klient:innen, Patient:innen, Choays, es gibt Gespräche, ich höre Geschichten - Krankengeschichten. Lang und Schwer.

Irgendwann stieß ich auf zwei japanische Prinzipien, die plötzlich genau das beschrieben, was ich längst lebe und täglich tue:

🔸 Ikigai | Sinn, den man im Tun findet.
🔸 Nagomi | Balance, die entsteht, wenn Dinge wieder zusammenpassen.

Es ist genau wie ein Körper, der endlich nicht mehr gegen sich arbeitet.
Wenn der Darm ruhiger wird.
Wenn Entzündung runterfährt.
Wenn das Nervensystem wieder Luft bekommt.
Wenn die Energie zurück kommt.

Einzeln sind Bausteine wie diese oft unspektakulär:
- ein Frühstück, das dich stabil hält.
- ein Nährstoff, der fehlt.
- ein Stressmuster, das unterschätzt wird.
- ein Trigger, der immer wieder „heimlich“ wirkt.
- ein Organ, das Unterstützung braucht
- das Nervensystem, das Ruhe findet
- das Immunsystem, das Balance kommt und wieder reguliert

Erst in der richtigen Kombination entsteht etwas, das man nicht nur versteht, sondern spürt:

Wohlgefühl.

Heute mache ich genau das beruflich:
Ich helfe Menschen (besonders mit HPU/KPU, Histamin- und Stress-Themen), aus vielen losen Symptomen ein stimmiges Bild zu machen – und daraus einen Weg.

Ich übersetze Chaos in Struktur.
Ich mache innere Balance wieder greifbar.
Schritt für Schritt. Scheibchenweise sozusagen.

Und vielleicht ist das mein persönliches Ikigai, weil ich genau weiß, wie wichtig bei der HPU auch das Verstehen ist. Langfristig, damit deine Balance nicht immer wieder an deiner persönlichen Sollbruchstelle HPU zerbricht.

https://gesundes-menschenleben.de/klartext-hpu-kpu/

Bei Fragen melde dich gern.

Klartext HPU/KPU - Onlinekurs - verstehe deinen Krankheit, entdecke deine Möglichkeiten und dann: Raus aus der Hilflosigkeit!

19/01/2026

Prokrastination ist ganz häufig ein Schutzmechanismus.

Dein System sagt: „So, wie es gerade ist, geht es nicht weiter.“ oder "Sorry, ich hab da einfach keinen Bock mehr drauf"

Warum klassische Zeitmanagement-Tipps oft nicht helfen kann ich dir sagen:

To-do-Listen, Pomodoro-Technik, Zeitblöcke – all das kann funktionieren.
Aber nur, wenn dein inneres System mitzieht.
Wenn dein Nervensystem immer weiter im Stressmodus ist und bleibt, wenn dein Kopf voller innerer Konflikte und ungelösten Problemen ist (die in der Regel eher mehr als weniger werden), wenn dein Körper auf Dauerbetrieb läuft und Regeneration im Vergleich zum Pensum mal eben einfach gepflegt dermaßen hinterher hinkt – dann wird jede Methode zur weiteren Überforderung. Dann ist deine Strategie, deine Gewohnheit, deine Tagesstruktur einfach mal für die Tonne! Um es gelinde auszudrücken.

Dann brauchst du bessere innere Bedingungen.

Drei Ebenen, um Prokrastination wirklich zu lösen
Entscheidungen und Weglassen statt Druck
Frage dich nicht: „Warum bin ich so undiszipliniert?“
Sondern:
- Was genau macht mir an dieser Aufgabe Stress?
- Was ist unklar?
- Was genau kann ich daran gerade nicht bewältigen?
- Wovor habe ich (ggf. unbewusst) Angst?

Manchmal reicht es, eine Aufgabe neu zu formulieren:
Nicht „Ich muss das ganze Projekt fertig machen“,
sondern: „Ich öffne heute nur die Datei und schreibe drei Stichpunkte.“

Regulation statt Selbstkritik
Selbstabwertung blockiert dein System - je öfter, desto dauerhafter!
Regulation öffnet.

Hilfreich sind z. B.:
- Kurze Bewegung - einmal um den Block. Abschalten, Atmung zur Beruhigung.
- Mini-Pausen ohne Bildschirm - Wahrnehmen von Dingen um dich herum (Sehen, Hören, Fühlen, Riechen)
- Körperwahrnehmung statt Gedankenkreisen

Nicht um wieder „produktiv zu werden“, sondern um dein System wieder arbeitsfähig zu machen.

Verbindung statt Alleingang.
Viele prokrastinieren nicht, weil sie unfähig sind – sondern weil sie innerlich alleine kämpfen. Wenn du niemanden hast, der dir Struktur, Spiegelung und emotionale Sicherheit gibt, ist und bleibt jede Aufgabe ein innerer Kampf.

Hier kommt der Beosigner ins Spiel
Ein Beosigner ist mehr als ein Coach, Mentor oder Begleiter.
Es ist eine Technologie, die dich dabei unterstützt, dich selbst wieder zu klar zu bekommen, dich zu stabilisieren und auszurichten.

Der Beosigner® von Vitarights – ein ganzheitlicher Unterstützer
Der Beosigner® ist ein Gerät auf Basis der sogenannten Informationsmedizin und nutzt kohärentes Licht, um biologische Regulationsprozesse im Körper anzuregen. Das heißt nicht bloß ein weiterer „Helfer für mehr Produktivität“, sondern ein Instrument, das auf mehreren Ebenen unterstützen kann.

01/01/2026

Ich wünsche euch allen ein frohes neues Jahr - und natürlich insbesondere das Wichtigste - Gesundheit! Die Gesundheit ist der Schlüssel zu allem anderen, was man sich sonst noch so vom Leben wünscht und erhofft.

Die letzten 2 Jahre waren für mich privat und beruflich sehr herausfordernd und so durfte auch ich Dinge für mich neu sortieren, lernen, akzeptieren und priorisieren. Das Ganze nennt man dann Persönlichkeitsentwicklung - oder schlicht weg LEBEN.

Eine Zeitlang war es für mich schwer, die Dinge so anzunehmen, die ich nicht ändern kann aber letztendlich hat man nicht viele Möglichkeiten. Entweder man zerbricht an den Herausforderungen und äußeren Einflüssen oder man findet einen Weg. Mein Ding war es schon immer, den Weg zu finden.

Mehrere Dinge durfte ich also nochmals für mich vertiefen, um mit meinen ganz persönlichen Herausforderungen weiter gehen zu können:

- der Vagusnerv ist nicht mein Feind, sondern mein Sicherheitsmanager. Springt er an, egal mit welchem Symptom, läuft etwas schief

- kleine Schritte wirken mehr als der gute neue Vorsatz am Tag X, und wir alle neigen ja besonders am 1.Januar zu neuen Vorsätzen

- Wissen ist eine Grundvoraussetzung für gute Entscheidungen

- jeder Tag hält nicht nur Herausforderungen sondern auch Lösungen bereit

- mein Fokus ist das A und O - ich kann das Gute in den Fokus rücken oder eben auch nicht. Mein Entschluss steht fest: Ich fokussiere noch mehr auf das Gute

- ob und worüber ich mich ärgere, was mir Angst macht oder Sorgen - das entscheide ganz allein ich

- das Leben verläuft nicht glatt und schon garnicht immer nach Plan - aber mit Flexibilität, Dankbarkeit und einem offenen Blick für neue Möglichkeiten verläuft es manchmal dann doch positiver als gedacht

- oft sind es die kleinen Dinge, die glücklich machen, die Momente, die man so leicht übersieht, die hinter Stress und Hektik untergehen. Also lerne ich auch weiterhin, besser hinzusehen.

Gerade bei einer Erkrankung wie der HPU oder Autoimmunerkrankungen ist es wirklich wichtig, Mindset und Psyche und Bauchgefühl und das Außen irgendwie zusammen zu bringen um Ruhe ins System zu bekommen. Nicht nur für mich - sondern auch für dich.

Für meine ganz persönliche Positivität endete mein 2025 mit zwei neuen Kuschelbeauftragten, die seit dem 20.12. mein Leben bereichern und Aktion, Energie und Freude mit im Gepäck hatten. Natürlich sind Tiere nicht jedermanns Ding und auch nicht für jeden möglich - aber mein Ding sind sie schon.
Wer mich kenn, der weiß das 😉.

Was genau DEIN DING für Postivität in diesem Jahr ist, das entscheidest natürlich du.

Für Vagusnerv, gesundheitliche Herausforderungen und Möglichkeiten, Achtsamkeit, Immunsystem und allem was noch so mit deiner Gesundheit zusammenhängt, bin ich aber auch in diesem Jahr gern an deiner Seite.

Ich wünsche dir also, dass du in diesem Jahr mit deiner persönlichen Entwicklung - egal ob psychisch oder körperlich so gut voran kommst, wie ich bereits im letzten Jahr. Aber auch mein Weg geht natürlich in 2026 weiter und wenn du magst, gehen wir auch gern ein Stück gemeinsam.

Herzlichst
Sabrina

31/12/2025

Ihr Lieben,
ich wünsche euch von Herzen einen sanften Rutsch ins neue Jahr.

In ein Jahr was leise sein darf, kein lautes Müssen im Kopf. Nicht höher, schneller, weiter.
Sondern ein Jahr, das euch trägt.
Mit mehr innerer Stabilität.
Mit mehr Balance – körperlich wie emotional.
Mit mehr Achtsamkeit für eure Grenzen, eure Bedürfnisse und eure Energie.

Möge das neue Jahr euch Klarheit und Wissen bringen, zu Dingen, an denen ihr bisher gezweifelt habt. Möge es euch Ruhe bringen, wo euer Nervensystem lange im Notfallmodus war.
Und Vertrauen, Vertrauen in euren Körper, in kleine, stimmige Schritte, die oft mehr verändern als radikale Vorsätze.

Ihr dürft mehr ihr selbst werden. 🌱

Kommt gut rüber – in ein Jahr, das euch stärkt.

Liebe Grüße
Sabrina

30/12/2025

UNTERSTÜTZUNG DEINER GESUNDHEIT MIT FREQUENZEN

Die Arbeit mit Frequenzen ist keine neue Idee.
Sie begleitet die Naturheilkunde seit vielen Jahrzehnten – und sie funktioniert.

Ich selbst habe in meiner Arbeit als Heilpraktikerin immer wieder erlebt, wie sanft und zugleich wirkungsvoll Frequenzen den Körper in seiner Regulation unterstützen können – zum Beispiel bei Unverträglichkeiten, Allergien, Haut- oder Darmproblemen.

Was sich in den letzten Jahren verändert hat, ist nicht die Methode, sondern die Offenheit der Menschen und die Technologie für die Umsetzung auch im Allgag.

Viele Menschen möchten heute verstehen, was ihrem Körper guttut – und sie möchten selbst aktiv etwas für ihre Gesundheit tun, statt nur abzuwarten oder alles abzugeben.

Und genau daran möchte und werde ich in diesem Jahr verstärkt arbeiten und nehme euch gerne mit.

Genau hier liegt nämlich für mich der große Wandel:
Frequenzbasierte Unterstützung ist heute nicht mehr nur an Praxen gebunden. Du hast ebenso die Möglichkeit, deinen Körper täglich ganz privat bei dir zu Hause mit einer Technologie zu unterstützen, die dir diese Möglichkeit ebenso bietet – unterstützend, sanft, verantwortungsvoll, begleitend und ergänzend.

Ich erlebe immer wieder, dass Patientinnen und Patienten sich bewusst dafür entscheiden, zusätzlich zur Begleitung in der Praxis mit einem Bio-Photonen-Laser auch im Alltag etwas für sich zu tun.

Nicht als Ersatz, sondern als regelmäßige, sanfte Unterstützung.

Für mich ist klar:
Die Zeit ist gekommen, in der aufgeklärte Menschen
die Verantwortung für ihre Gesundheit wieder stärker selbst in die Hand nehmen möchten und sollten – Frequenzen können dabei ein wertvoller Baustein sein.

Still. Sanft. Und jeden Tag mit wenig Aufwand anwendbar.

Melde dich gern, wenn du mehr darüber erfahren möchtest.

27/12/2025

Falls noch jemand Lust hat am nächsten Vortrag zum Immunsystem teilzunehmen, bitte bei mir melden

16/12/2025

Diese Technologie ist erklärbar, belegt und schützt dich und die Gesundheit deiner Liebsten.

Besonders wichtig, wenn du deinen ohnehin schon geschwächten und überreizten Körper rundum schützen möchtest.
Trag den Freeonic me einfach als Kette oder in der Hosentasche und du brauchst dir um 5G keine Gedanken mehr zu machen.

Bei Fragen einfach melden.

Liebe Grüße Sabrina

27/11/2025

Aktuell laufen noch die Black-Week-Deals bei Osmofresh!
Wenn du deiner Gesundheit auf lange Sicht was wirklich Gutes tun möchtest, dann schau dir doch jetzt nochmal die Osmosewasserfilter an.

Und zwar in der neuen Edition.
Ich nutzte den Filter schon seit Jahren, spare mir das lästige Schleppen der schweren Glasflaschen und bin bestens mit gesundem Wasser versorgt!

Viele meiner hochsensiblen, überreizten Patienten profitieren wirklich sehr von der Umstellung auf dieses Wasser. Ich habe Rückmeldungen bekommen, dass die Wirkung recht schnell spürbar wurde. Daher möchte ich euch dies natürlich nicht vorenthalten.

Über die Vorteile des Wasserfilters habe ich ja schon oft informiert - aber heute ist wirklich nochmal eine super Gelegenheit um sich einen zuzulegen.
Falls ihr nochmal nachlesen wollt: Hier gehts zu meinen Beiträgen dazu - inkl. Produktempfehlung und Rabattcode.

Liebe Grüße
Sabrina

https://gesundes-menschenleben.de/category/wasser-was-du-dazu-wissen-musst/

03/10/2025

TAG 4 – ZUCKER-CHECK: WIE VIEL ZUCKER VERSTECKT SICH IN DEINEM ALLTAG?

HPU & Zucker: ein sensibles Zusammenspiel

Viele HPU-Betroffene spüren es direkt:
Zucker bringt das Nervensystem aus dem Gleichgewicht, belastet den Darm und feuert Entzündungen an.
Heute geht es NICHT ums Verzichten. 👉 Es geht ums Beobachten.

Deine heutige Aufgabe:
Schau heute mal bewusst auf Zucker – in Getränken, Snacks, Saucen, „gesunden“ Riegeln.

Schreib dir gern auf:
– Wann und worauf du Appetit hattest
– Was du wirklich gebraucht hättest (Ruhe, Energie, Trost?)
✨ Erkenntnis ist der erste Schritt zur Veränderung.
Teile gern deine Aha-Momente oder Fundstücke aus deiner Küche.

Merke: ein Körper in Balance kennt keine Heißhungerattacken.
Wünschst du dir Unterstützung zu diesem Thema?
Gern bin ich persönlich für dich da.

Jetzt Anfrage für mein kostenfreies Infogespräch stellen:
https://gesundes-menschenleben.de/infogespraech-anfrage/

INFO-Gespräch Bitte wähle für dein kostenfreies Infogespräch ein Zeitfenster von Montag bis Freitag zwischen 9:00 und 18:00 Uhr(für den Beginn unseres Gespräches). Terminwünsche für das kostenfreie Infogespräch außerhalb dieser Zeiten kann ich leider nicht berücksichtigen. Wenn du nichts ...

01/10/2025

TAG 2 – MORGENRITUAL: WARMES ZITRONENWASSER BEI HPU

TITEL:

🍋 HPU-Morgenritual: Warmes Zitronenwasser für deine Leber & Verdauung
Gerade bei HPU ist die Leber oft überlastet.

Ein einfaches Morgenritual kann dich dabei unterstützen, dein System sanft zu entlasten: Warmes Zitronenwasser wirkt basenbildend und regt die Galle an.

So geht’s:
Ca. 250 ml warmes Wasser (nicht heiß!)
Saft von ½ Bio-Zitrone
Optional: Prise Natron oder eine Scheibe Ingwer

👉 Am besten direkt nach dem Aufstehen – auf nüchternen Magen.
Achtung bei Histaminproblemen kann das kontraproduktiv sein. Dann bitte nur warmes Wasser ggf. mit etwas Basenritual.

Hast du das schon in deine Routine integriert?
Wie fühlst du dich damit?

Zum Basenritual
https://gesundes-menschenleben.de/.../basenritual.../

30/09/2025

In den nächsten Tagen erwarten dich einfache Tagesimpulse, die dich unterstützen, und deinen Körper bei HPU unterstützen, entlasten, die helfen, deine Energie etwas zu steigern und Schritt für Schritt gesünder zu leben – ganz ohne Dogma.

Heute geht’s los mit deiner Zielsetzung:
👉 Was möchtest du für deine Gesundheit erreichen?
Hast du schon Klarheit dafür, was hinter deinen Symptomen stecken könnte?
Wo klemmt es in deinem Alltag?
Kommentiere dein Ziel oder deinen Wunsch unten – damit verankerst du es für dich selbst.

✨ Kleine Schritte. Große Wirkung.

Wie wäre es für heute mit meinem kostenfreien HPU-Onlinetest. Finde heraus, ob deine Symptome Teil der HPU sein können.
Nur wenn du die Ursache deine Beschwerden kennst UND dann auch behandeln kannst, wirst du zurück finden in ein Leben, dass sich auch nach DEINEM Leben anfühlt.

Mach den Test ganz unkompliziert, ohne Angabe von Daten oder Wartezeit auf dein Ergebnis.

https://gesundes-menschenleben.de/hpu-online-test-finde-heraus-ob-du-betroffen-bist/

Du bist auf dem richtigen Weg.