Sabrina Pfützner - Naturheilpraxis & Health Coaching

20/04/2026

HPU ist keine „einzelne Störung“.
Sie betrifft mehrere Systeme gleichzeitig – und genau das macht sie so komplex.

Warum HPU eine Multiorganproblematik ist:
Mikronährstoffverluste als zentrale Ursache
Bei HPU gehen vermehrt Vitamin B6, Zink und Mangan verloren.
Diese Stoffe sind an über 300 Enzymreaktionen beteiligt.
Fehlen sie, geraten viele Prozesse gleichzeitig aus dem Gleichgewicht:
- Entgiftung
- Hormonbildung
- Nervenfunktion
- Immunsystem

Leber und Entgiftung sind direkt betroffen
Vitamin B6 und Zink sind entscheidend für Phase I und II der Entgiftung.
Ein Mangel kann dazu führen:
- Toxine werden schlechter abgebaut
- Zwischenprodukte bleiben länger aktiv
- Symptome verstärken sich (z. B. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Hautprobleme)

Darm und Immunsystem geraten aus der Balance
Zink ist essenziell für die Darmschleimhaut und Immunregulation.
Typische Folgen:
- erhöhte Durchlässigkeit („Leaky Gut“)
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- stille Entzündungen

Hormonsystem wird instabil
HPU beeinflusst die Nebennieren, Schilddrüse und Sexualhormone.
Das kann sich zeigen durch:
- Zyklusbeschwerden
- Erschöpfung
- Schlafprobleme
- Stressintoleranz

Nervensystem ist besonders sensibel
Vitamin B6 wird für Neurotransmitter benötigt (Serotonin, Dopamin, GABA).
Ein Mangel kann führen zu:
- innerer Unruhe
- Angstzuständen
- Reizüberflutung
- depressiven Phasen

Entzündungen als verbindender Faktor
Durch die Kombination aus Nährstoffmangel, Darmproblemen und Entgiftungsstörung entstehen häufig chronische Entzündungen.
Diese wirken wiederum auf alle Organe zurück.

Was bedeutet das für dich?
HPU lässt sich nicht isoliert betrachten.
Ein einzelner Ansatz greift oft einfach viel zu kurz. Aus meiner Sicht kommst du um einen ganzheitlichen Ansatz nicht herum. Zu oft habe ich in meiner Praxis genau das gesehen.

Was wirklich hilft:
- gezielte Mikronährstofftherapie
- Aufbau des Darms
- Unterstützung der Entgiftung
- Regulation des Nervensystems
- hormonelle Stabilisierung

HPU ist komplex, weil dein Körper als Ganzes betroffen ist.
Und genau deshalb braucht es einen ganzheitlichen Ansatz.
Wenn du dich hier wiedererkennst und verstehen willst, wie die Zusammenhänge in deinem Körper wirklich funktionieren:

In meiner kostenfreien Masterclass „HPU/KPU verstehen – raus aus der Hilflosigkeit“ zeige ich dir die wichtigsten Grundlagen und ersten Schritte.

Workshop Masterclass: „HPU/KPU verstehen – raus aus der Hilflosigkeit, rein in die Klarheit“ Was du über HPU wirklich wissen musst – verstehe, warum oberflächliches Wissen dir nicht hilft und dich sogar weiter krank halten kann 🧩 Du hast bereits von HPU oder KPU gehört – vielleicht s...

19/03/2026

Veränderung mit HPU fühlt sich oft schwer an – und das hat Gründe.

Du hast Ziele? Wünsche? Träume?
Aber du kommst nicht ins Handeln oder brichst immer wieder ab weil dein Alltag vollgestopft ist und sich so wahnsinnig schwer anfühlt?

Dann weißt du schon mal: es liegt nicht an fehlender Disziplin denn du zwingst dich täglich zu Dingen, die du vielleicht lieben nicht tun würdest oder solltest…

Bei HPU fehlt oft genau das, was Veränderung braucht:
• Energie
• Stabilität
• Fokus

Dein Nervensystem ist DEUTLICH schneller überlastet.
Dein Körper steht WESENTLICH häufiger unter Stress.

👉 Mehr Druck bringt dich nicht weiter. Er verstärkt das Problem.

⸻

Was wirklich funktioniert:
• Kleine, machbare Schritte statt großer Pläne
• Stabilität vor Veränderung
• Mit deinem Körper arbeiten – nicht gegen ihn

⸻

Persönlichkeitsentwicklung bei HPU bedeutet:

Dich zu verstehen.
Deine Grenzen ernst zu nehmen.
Und deinen eigenen Weg zu gehen.

⸻

Deine Ziele sind erreichbar.
Aber nicht über Druck – sondern über Regulation.

Schritt für Schritt.

Was ist dein wichtigstes Ziel für die nächsten Monate?

Ich kann dir sagen, was meine Ziele sind und nehme dich gern mit bei meinen Schritten.
Komm gern in meine HPU Facebookgruppe

HPU/ KPU -verstehe deine Krankheit

Herzlichst Sabrina

08/03/2026

Je mehr das Leben dich fordert, um so wichtiger solltest du dir werden!

Gerade dann, wenn dir das Leben wirklich viele Aufgaben stellt und dir einen Stein nach dem anderen in den Weg wirft, ist es so wichtig, gut für sich selbst zu sorgen.
Nur leider fehlen häufig gerade in einer Zeit wo dies so wichtig wäre, Zeit, Nerv, Energie und Fokus auf sich selbst um gerade dann NOCH BESSER für sich selbst zu sorgen.

Was mir in schweren Zeiten wirklich hilft, ist der Vagusreset mit dem Beosigner. Ich möchte nicht mehr darauf verzichten. Gerade jetzt!

https://vitarights.de/stress-2/

Bei Interesse melde dich gern bei mir.

19/02/2026

Hol dir meinen neuen Stresslevel-Guide mit Ansätzen!

Dieser Guide ist insbesondere dann etwas für dich, wenn du eigentlich schon alles tust um deinen Stresslevel wieder auszubalancieren - und du trotzdem merkst, dass die Überforderung in deinem Leben noch immer die Oberhand hat.

Du bist gereizt, gehst bei den kleinsten Kleinigkeiten an die Decke, bist chronisch überfordert und das obwohl du schon meditierst, Atemübungen machst und 3 mal in der Woche zum Yoga oder zur Massage gehst.

In diesem Guide stelle ich dir Ansätze vor, die du vielleicht noch nicht kennst, die deinen Stresslevel effektiv senken können - und das obwohl du einen vollen Alltag hast.

Melde dich für meinen Newsletter an und schau doch einfach mal unverbindlich und kostenfrei rein.

Melde dich zu meinem Newsletter an und erhalte sofort deinen persönlichen Stresslevel-Guide mit wertvollen und nicht ganz alltäglichen Tipps zum Thema Stresslevel senken bei HPU/KPU. Sicherlich ist auch der eine oder andere Tipp dabei, der dich überraschen wird und den du problemlos auch in deine...

16/02/2026

Was braucht eigentlich dein Immunsystem, damit es reguliert werden kann?

Die Grundvoraussetzung ist, dass deine Immunzellen wissen wer sie sind und welche Aufgaben sie haben. Ist also die Zelle in ihrer Funktion gestört, gestresst oder völlig neben der Spur, wird es schwer mit dem Immunsystem.
Die Dysbalance öffnet Problemen jeglicher Art die Tür - und auch das Tor!

Was passiert dann?
Das Immunsystem reagiert über
• stille Entzündungen bleiben dauerhaft aktiv
• Mastzellen feuern zu schnell oder sogar dauerhaft
• Histamin wird schlechter abgebaut
• Allergien entstehen oder verstärken sich
• Entzündungen und entzündliche Erkrankungen entstehen

Oder es reagiert zu schwach
• Infekte kommen ständig zurück
• Viren bleiben im Körper aktiv, es kommt zu Reaktivierungen
• Wunden heilen schlechter
• Erschöpfung nimmt zu

Oder es reagiert falsch
• Autoimmunreaktionen werden wahrscheinlicher, Autoimmunerkrankungen entstehen
• Nahrungsmittel werden nicht mehr toleriert
• Allergien und Pseudoallergien
• der Darm verliert seine Schutzfunktion
• Mikroben, die harmlos sein sollten, machen plötzlich Probleme

Am Ende ist es nie nur „das Immunsystem“.
Es ist immer eine Frage der Zellenergie, Nährstoffversorgung, Entgiftung und Stressregulation - der inneren Balance – denn genau dort entscheidet sich, ob dein Körper unterscheiden kann zwischen: Freund, Feind oder Fehlalarm.

Gerade bei der HPU ist dein Immunsystem ein Schlüssel in der Erkrankung. Achte also unbedingt darauf, dass dein Immunsystem ausbalanciert ist.

Um zurück in die Balance zu kommen empfehle ich die intelligenten Moleküle.
Für eine kurze Beratung buche gern mein kostenfreies Infogespräch:

https://gesundes-menschenleben.de/infogespraech-anfrage/

12/02/2026

Für alles gibt es eine Zeit!
HPU wartet nicht, bis du Zeit hast!

Die Zeit, laufen zu lernen.
Die Zeit, erwachsen zu werden.
Die Zeit, sich zu verlieben, zu feiern, zu arbeiten.
Die Zeit für Kinder, Familie, Verantwortung.

Wir kümmern uns um Partner, um Freunde, um Eltern, um den Job, die Karriere.

Nur eine Phase fehlt fast immer:

Die Zeit für uns selbst.

Nicht für Wellness am Wochenende,
nicht nur dann, „wenn es ruhiger wird“, sondern wenn es wirklich wichtig ist… täglich! Um täglich wahrzunehmen, wie es dir geht.

Viele Menschen – besonders mit HPU – funktionieren jahrelang deutlich über ihre Grenzen hinweg.
Sie halten durch. Jeden Tag wieder! Keine Zeit für dich!
Erklären ihre Erschöpfung mit Ausreden, mit den Aufgaben für das Leben anderer, mit ihrem Charakter.

Bis der Körper stopp sagt. Bis eigentlich garnichts mehr geht. Bis Körper, Geist und Seele ihre Zusammenarbeit aufgegeben haben.

ABER das solltest du bedenken: bei HPU kannst du Bedürfnisse nicht auf später verschieben.
Dein Körper führt Buch, sammelt Minuspunkte - auch jeden Tag!

Weißt du, wie viel Pluspunkte du sammeln musst, um deine Minuspunkte wieder auszugleichen? Nein? Dein Körper schon.

Selbstfürsorge ist bei HPU kein Luxus.
Sie ist die Voraussetzung dafür, überhaupt stabil bleiben zu können und du brauchst eine Menge Selbstfürsorge, wenn du wieder stabil werden möchtest. Innerlich ausbalanciert. Zufrieden… mit genügend Energie für dein Leben.

Vielleicht kommt die passende Zeit für dich nie, wenn du so weitermachst.

Vielleicht beginnt sie aber auch in dem Moment, in dem du aufhörst, Kauf den passenden Zeitpunkt zu warten.

10/02/2026

Heiße Schokolade verträgt sich nicht mit Mastzellproblemen und Histaminunverträglichkeit.

Was habe ich früher eine Tasse heiße Schokolade genossen!
- wenn mir kalt war
- ich nicht schlafen konnte
- meine Seele eine kleine Aufmunterung brauchte
- oder einfach mal so als Pause zwischendurch

und dann kam die HPU mit all ihren Facetten und Unverträglichkeiten.

Na fein! Also dann keine heiße Schokolade mehr! Auch darauf noch verzichten.

Das wollte ich nicht. Meine Genussmomente gehören mir - egal aus welchem Grund.

Daher gibt es für mich nun eine Alternative. Und diese teile ich natürlich gern mit dir.

Die „beruhigender-als-Kakao“-Formel mit Carob 🤍

Nervensystem-Komponenten
Diese Zutaten ersetzen die Kakao-Wirkung gezielt:
Carob = Wärme, Süße, Erdung, (Carob enthält Mineralstoffe wie Magnesium, Calcium, Kalium, Kupfer, Eisen und Mangan = Nervenberuhigung, ebenso Ballaststoffe und kein Koffein)
Fett = Vagusnerv, Sicherheitssignal
Vanille = limbisch beruhigend
Zimt = tiefe, ausgleichende Wirkung

Abend-"Kakao" mit Tiefenentspannung (Praxisrezept)
Basis:
- 1–2 TL Carobpulver
- 250 ml warme Mandelmilch (frisch)

Beruhigungs-Booster
- ½ TL Kokos,- Mandelmus oder 1 TL MCT-Öl
- 1 kleine Portion veganes Proteinpulver (Vetain - durch ein besonderes Herstellungverfahren ganz ohne Bauchschmerzprobleme)
- echte Vanille
- Prise Ceylon-Zimt

Optional (je nach Verträglichkeit)
1 TL Tahin (weiß) = Magnesium & Erdung
½- 1 TL Chicorysirup - je nach Tassengröße und Geschmack (Zichoriensirup) = Unterstützt die Verdauung, niedriger glykämischer Index, stabilisiert die Mastzellen, wirkt entzündungshemmend

Alles gut durchmixen.

Ergebnis:
tiefe, gleichmäßige Ruhe – ohne Herzklopfen, ohne neue Trigger mit viel Genuss.

Ich hoffe, ihr mögt solche Rituale genau wie ich.

https://vetain.de/sabrina-9165106
Vetain Rabattcode: SABRINAPFUETZNER10

09/02/2026

Was sind eigentlich die intelligenten Moleküle und warum sind sie bei der HPU so hilfreich?

Die intelligente Moleküle Aminosäuresequenzen - also nur noch Teile von Aminosäuren, die man auch Polypeptide nennt.
Es sind Schulungsmoleküle für dein Immunsystem direkt von Mutter Natur.
Sie balancieren dein Immunsystem aus, schulen es, regulieren überschießende Reaktionen und heben ein zu schwaches Immunsystem an.

Hergestellt werden die intelligenten Moleküle aus Colostrum (also aus der Erstmilch der Mütter - in dem Fall aus dem Colostrum der Kühe) und aus dem Eigelb.
Mit dem Colostrum bekommt jedes Baby auf dieser Welt einen direkten Schwung dieser Schulungsmoleküle für die Ausbildung eines eigenen, intelligenten Immunsystems von der Mama geliefert.

Warum ich trotzdem kein reines Colostrum empfehle, sondern die intelligenten Moleküle:
Im nicht gefilterten Colostrum sind noch alle Stoffe der fremden Spezies enthalten wie
Wachstumsfaktoren
Eiweiße
Hormone
Das heißt, hier liegt nicht nur ein enormes Potenzial für Unverträglichkeiten sondern auch gerade die Wachstumsfaktoren kann man als Erwachsener Mensch nicht mehr wirklich gut gebrauchen.
Wachstumsfaktoren sind für Babys wichtig - nicht für uns als Erwachsene.
Durch ein spezielles Filterverfahren werden bei der Herstellung der intelligenten Moleküle all diese Nebenprodukte herausgefiltert.
Übrig bleiben die reinen Aminosäuresequenzen (Polypeptide), die dein Immunsystem wieder in die Balance bringen - eben die intelligenten Moleküle.
Gerade bei der HPU, wo eben auch die Zellen und das Immunsystem massiv mit betroffen sind, ist das für viele Menschen ein wahrer Seegen.
z.B.
bei hoher Entzündungsneigung oder entzündlichen Erkrankungen
Immunsystemschwäche (reaktieverte Vierenbelastungen)
autoimmunen Reaktionen (überreiztes Immunsystem)
überreiztes Nervensystem
degenerierten Zellen
Da jedes Baby mit diesen Molekülen versorgt wird, kann dein Körper darauf nicht unverträglich reagieren und somit kannst auch du dein Immunsystem mit den intelligenten Molekülen einfach und ganz ohne einen neuen Trigger zu setzen unterstützen.

Gerade auch dann, wenn du bereits viele Unverträglichkeiten hast und dein Körper auf Nährstoffe reagiert, du vieles nicht mehr verträgst sollte dein erster Schritt die Stabilisierung sein.
Wie willst du etwas auffüllen, wenn dein Körper dir ziemlich deutlich das Stopschild zeigt und auf dein gut gemeintes Angebot mit Abwehr reagiert - z.b. weil deine Zellen die Nährstoffe aktuell garnicht verarbeiten können.
Da kann jeder Nährstoff zu einer erneuten Überfoderung deines Systems werden.

Bei Fragen melde dich gern bei mir.

04/02/2026

Alles beginnt mit der Zelle

je nach Größe und Gewicht hat der Körper zwischen 30 und 50 Billionen Zellen! Wahnsinn oder? Wieviele das sind!

Die Erneuerungszeit von Körperzellen hängt vom Gewebetyp ab.
Darmschleimhaut: 3–5 Tage
Lungenbläschen: ca. 8 Tage
weiße Blutkörperchen: Tage bis Wochen
Hautzellen: 2–4 Wochen (ca. alle 28 Tage)
Rote Blutkörperchen: ca. 120 Tage
Leberzellen: ca. 6 Monate bis 10 Jahre
Mastzellen: Monate bis mehrere Jahre
Fettzellen: ca. 8 Jahre
Knochenzellen (Skelett): ca. 10 Jahre
Herzmuskelzellen: Sehr langsam, nur ca. 50% Erneuerung im Laufe des Lebens
Gehirnzellen (Neuronen): Werden im zerebralen Cortex nicht erneuert.

Du siehst hier, dass viele verschiedene Zellarten erneuert werden - manche schneller, manche aber auch garnicht.

Der Mensch ist also niemals wirklich komplett „neu“.
Ein Teil deiner Zellen ist so alt wie du selbst.
Was sich tatsächlich ständig erneuert, ist:
Zellbestandteile (Proteine, Membranen, Enzyme, Mitochondrien)
Schleimhäute
Blut
Darmbarriere
Hautbarriere
Immunsystem

Funktionell bist du also ein ständig sich regenerierendes System, auch wenn nicht jede Zelle ersetzt wird.
Da hängt viel Gesundheit - oder leider auch Krankheit dran.

Und ein großer Teil davon sind Zellen, die mit deinem Immunsystem im Zusammenhang stehen.

Hier liegt unser besonderer Fokus drauf, denn am Immunsystem hängt wirklich sehr viel dran!

Immunzellen sind die Sicherheits-, Reparatur- und Kommunikationskräfte deines Körpers. Sie schützen dich nicht nur vor Erregern – sie steuern auch Heilung, Entzündung, Gewebeumbau und sogar Darm- und Nervensystem-Balance.

Willst du mehr darüber wissen, komm in unsere Facebookgruppe "Immunsystem natürlich regulieren"

01/02/2026

Grünkohl-Liebhaber aufgepasst: Die Saison neigt sich dem Ende. Greift also noch mal zu! ;) Habt ihr ein Lieblingsrezept?

📥Mehr Infos und unseren kostenlosen ecodemy Saisonkalender als PDF zum Download unter ecodemy.de/saisonkalender.

31/01/2026

Mastzellen produzieren ihre Botenstoffe auf Vorrat.
Dazu zählt natürlich auch das Histamin. So ist es nicht verwunderlich, dass bei einem Auslöser (und da reicht mitunter ein kleinster Reiz) sofort große Mengen dieser
Botenstoffe (Histamin) zur Verfügung stehen und in das
umliegende Gewebe abgegeben werden (können)
Mastzellen alarmieren bei Bedarf bzw. „Gefahr“ das
umliegende Gewebe.
So entstehen häufig Hautreaktionen oder ein Juckreiz, bei dem nicht einmal ein Ausschlag auf der Haut sichtbar sein muss - außer der Rötung.
Bei der HPU geht es jedoch viel häufiger um chronische
Zustände die damit im Zusammenhang stehen wie z.B. eine chronische Urtikaria sind daher keine Seltenheit und gehen in der Regel mit einem sehr starkem Juckreiz einher.
Vor allen Dingen gibt es immer wieder Erkrankungen wie Mastzellaktivierungssyndrom, Histaminosen, Mastozytosen...

Du willst mehr über die Zusammenhänge vom Histamin und der HPU wissen? Dann freu dich auf mein (Zusatz)Onlinekursmodul zu genau diesem Thema.

Gerade bei der HPU ist dieses Wissen echt viel wert, wenn du deine Mastzellen endlich wieder beruhigen möchtest.