Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 11:00 - 20:00 Dienstag 11:00 - 20:00 Mittwoch 11:00 - 20:00 Donnerstag 11:00 - 20:00 Freitag 11:00 - 20:00 Samstag 11:00 - 20:00

Baan Nuad Thaimassage Berlin Mitte

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Bei Baan Nuad Thaimassage bekommen Sie die besten Massagen in Berlin Mitte!

12/04/2026

Die wichtigsten Nährstoffe im Überblick
Vitamin D: Es ist entscheidend für die Bildung neuer Haarfollikel – jener winzigen Poren, aus denen neues Haar wächst. Ein Mangel wird häufig mit Haarausfall in Verbindung gebracht.

Vitamin C: Ein Kraftpaket für die Kollagenproduktion, die den Haarschaft stärkt. Zudem schützt es als Antioxidans die Follikel vor oxidativem Stress und verbessert die Eisenaufnahme.

B-Vitamine & Biotin: B-Vitamine unterstützen die Bildung roter Blutkörperchen, die den Skalp mit Sauerstoff versorgen. Biotin (B7) ist besonders bekannt dafür, die Keratinstruktur zu verbessern.

Omega-3-Fettsäuren: Diese gesunden Fette nähren das Haar direkt an der Wurzel, verleihen Glanz und wirken Entzündungen entgegen, die zu Haarausfall führen können.

Multivitamine: Sie fungieren als „Versicherung“, um den Bedarf an Zink, Selen und Eisen zu decken, was Brüchigkeit verhindert.

Ein kleiner Rat: Nahrungsergänzungsmittel sind am effektivsten, wenn tatsächlich ein Mangel vorliegt. Besprechen Sie die Einnahme von hochdosiertem Biotin am besten mit einem Arzt, da es bestimmte Labortests beeinflussen kann.

12/04/2026

Was bedeuten Schröpfmale eigentlich?
Schröpfmale sind kein Zufall. Sie zeigen, wie das Blut durch das Gewebe fließt, und offenbaren Bereiche mit Blockaden, Spannungen und Erholungsprozessen.
Wichtig zu verstehen
Zur Info: Die Farbe der Schröpfmale wird durch den Gewebezustand, die Saugstärke und die Dauer, die die Schröpfgläser auf dem Körper bleiben, beeinflusst.
Die Farbveränderung entsteht dadurch, dass Blut an die Oberfläche gezogen wird und das Gewebe darauf reagiert.

- Dunkellila bis schwarze Male deuten auf eine langfristige Stagnation hin. Die Zirkulation ist schon länger eingeschränkt, was oft mit chronischen Verspannungen oder früheren Verletzungen zusammenhängt.

- Tiefrote bis lila Male weisen auf starke Einschränkungen hin. Der Blutfluss ist deutlich reduziert und das Gewebe benötigt eine gezielte Behandlung.

- Rote bis dunkelrosa Male zeigen eine moderate Stagnation. Typisch bei verspannten Muskeln, wiederholter Belastung und Stressaufbau.

- Hellrote Male deuten auf eine leichte Stagnation hin. Frühe Einschränkungen, die oft durch die Körperhaltung, das Trainingspensum oder täglichen Stress verursacht werden.

- Hellrosa Male spiegeln eine gesunde Zirkulation wider. Das Blut fließt ordnungsgemäß und das Gewebe arbeitet gut.

- Gelbe oder verblassende Male zeigen die Heilungsphase. Der Körper reinigt den Bereich und stellt die normale Zirkulation wieder her.

Wenn derselbe Bereich immer wieder dunklere Male aufweist, ist das ein Zeichen dafür, dass das Problem noch nicht vollständig gelöst wurde.
Speichere dir das ab, damit du verstehst, was dein Körper dir sagen möchte.

11/04/2026

The 40-Minute Reset 🧘‍♂️
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11/04/2026

Bandscheibenvorfall: "Leichte Kompression" kann von selbst heilen
In Fällen, in denen die Bandscheibe nur leicht vorgewölbt ist oder eine geringe Kompression (mild compression) der Nerven vorliegt, kann der Körper sich natürlich „reparieren, regenerieren und resorbieren“. Dies erfordert jedoch Zeit und ein entsprechend angepasstes Verhalten im Alltag.
Wie heilt sich der Körper selbst? (Selbstheilung / Selbstresorption)

1. Weiße Blutkörperchen bauen den Vorfall ab
Da der Teil der Bandscheibe, der ausgetreten ist, „nicht außerhalb der Wirbelsäule sein sollte“, betrachtet der Körper ihn als Fremdkörper. Er sendet weiße Blutkörperchen aus, um diesen Teil abzubauen und zu verdauen, wodurch der Vorfall allmählich schrumpft.

2. Die Entzündung geht schrittweise zurück
Anfangs sind die Schmerzen aufgrund der Entzündung sehr stark. Sobald der Heilungsprozess einsetzt, nimmt die Entzündungsflüssigkeit ab und der Raum um den Nerv wird entlastet. Dadurch lassen Schmerzen und Taubheitsgefühle stetig nach.

3. Stärkung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule
Durch gezieltes und korrektes Training stützen die Core-, Taillen- und Hüftmuskeln die Wirbelsäule. Dies:
* Entlastet den Druck auf die Bandscheibe.
* Löst die Quetschung des Nervs.
* Hilft der Bandscheibe, schneller zu heilen.

11/04/2026

Behandlung von Rücken- und Hüftschmerzen
Es geht nicht nur um Massagen oder die bloße Einnahme von Medikamenten, sondern vor allem um die Stärkung der Muskulatur, die den Rumpf stützt. Dabei arbeiten insbesondere 3 Hauptgruppen wie die „Säulen“ des Körpers zusammen:

1. Rückenmuskulatur (Back muscles)
2. Hüftmuskulatur (Hip muscles)
3. Rumpfmuskulatur / Core (Core muscles)

Wenn diese drei Bereiche kräftig sind, führt dies zu folgenden Ergebnissen:

1. Bessere Unterstützung der Wirbelsäule
Die Rücken- und Bauchmuskeln fungieren wie eine „Wand um eine Säule“. Sie stützen die Wirbelsäule, damit diese keinem übermäßigen Druck ausgesetzt ist. Die Bewegungen werden stabiler, wodurch das Risiko sinkt, dass Bandscheiben gequetscht oder Nerven eingeklemmt werden.

2. Reduzierung von Zug- und Spannungskräften in der Hüfte
Die Hüfte ist das Zentrum der Bewegung. Wenn die Hüfte über Kraft und Stabilität verfügt, bessern sich Hüftschmerzen sowie ausstrahlende Schmerzen in die Beine oder entlang der Nervenbahnen, da keine angestauten Zugkräfte entstehen.

3. Bessere „Kraftverteilung“ im Körper
Die nachhaltigste Heilung von Rücken- und Hüftschmerzen liegt nicht in Massagen oder Medikamenten allein, sondern in der Stärkung der Muskulatur, die den Oberkörper stabilisiert.

11/04/2026

Schulter & Arm (M. deltoideus, M. biceps brachii, M. brachioradialis)
SENSIBLER BEREICH
- Von der äußeren Schulter bis zum äußeren Ellbogen
- Lateraler (äußerer) Oberarm

BEI BEEINTRÄCHTIGUNG / LÄSION
- Schulterschmerzen + Schwäche bei der Abduktion (Abspreizen des Arms).
- Wird häufig mit einem Impingement-Syndrom oder einer AC-Gelenk-Pathologie (Schultereckgelenk) verwechselt.
URSPRUNG

- Spinalnervensegmente C4–C6
Kleine Anmerkung zur Terminologie:
In der deutschen medizinischen Fachsprache verwendet man oft die lateinischen Bezeichnungen für Muskeln (wie M. deltoideus), aber im klinischen Alltag sind „Deltamuskel“ oder einfach „Bizeps“ absolut gängig. Die Abkürzung AC-Gelenk steht auch im Deutschen für das Akromioklavikulargelenk.

10/04/2026

Dieser biologische Kreislauf beschreibt die Energiebereitstellung des Körpers. In den Lungen diffundiert Sauerstoff ins Blut und bindet an Hämoglobin. Das Herz pumpt dieses sauerstoffreiche Blut zu den Muskeln, wo Myoglobin den Sauerstoff übernimmt und zu den Mitochondrien leitet.ShutterstockDort wird durch Zellatmung Energie (ATP) für körperliche Aktivitäten erzeugt. Als Abfallprodukt entsteht Kohlendioxid, das vom Blut zurück zum Herzen und schließlich zur Lunge transportiert wird. Durch das Ausatmen verlässt das CO2 den Körper, während frischer Sauerstoff aufgenommen wird. Dieser hocheffiziente Prozess stellt sicher, dass unsere Muskeln auch bei Belastung kontinuierlich mit Treibstoff versorgt werden.

10/04/2026

🌿 Mentale Klarheit

Sich Zeit zum Abschalten zu nehmen oder auszumisten, dient nicht nur der Entspannung, sondern reduziert die „kognitive Belastung“. Wenn Ihre physische Umgebung geordnet ist, kann Ihr Gehirn Informationen effizienter verarbeiten. Ebenso ermöglicht das „Tagträumen“ die Aktivierung des Ruhezustandsnetzwerks im Gehirn, was für Kreativität und Problemlösung unerlässlich ist.

📝 Emotionales Gleichgewicht

Ein Dankbarkeitstagebuch zu führen und zu kritzeln sind wirksame Instrumente zur emotionalen Regulierung. Das Aufschreiben von Dingen, für die Sie dankbar sind, verlagert den Fokus vom Mangel auf das Vorhandene und senkt das Stresslevel. Kreative Tätigkeiten wie Ausmalen oder Kritzeln fungieren als eine Art „aktive Meditation“ und helfen dabei, sich im gegenwärtigen Moment zu verankern.

🛌 Körperliche Erholung

Eine Massage und ausreichend Schlaf sind grundlegend für die körperliche Erholung. Eine Massage reduziert Cortisol (das Stresshormon) und verbessert die Durchblutung. Nichts ersetzt jedoch genügend Schlaf, da dies die wichtigste Zeit des Körpers für die Zellreparatur und Gedächtniskonsolidierung ist. Sich selbst zu verwöhnen ist kein Luxus, sondern eine notwendige Wartung Ihrer „biologischen Maschinerie“.

10/04/2026

1. Das Fundament der Erfahrung„Die psychische Gesundheit beeinflusst unsere Gedanken, Emotionen und die Art und Weise, wie wir auf Alltagssituationen reagieren.
- Die psychische Gesundheit ist weit mehr als die bloße Abwesenheit von Krankheit;
sie ist das „Betriebssystem“ unserer Wahrnehmung. Sie bestimmt unsere kognitive Bewertung – also die Art und Weise, wie wir Ereignisse interpretieren.

- Beispiel: Wenn es uns psychisch gut geht, ist ein verschütteter Kaffee ein unbedeutendes Missgeschick. Wenn wir jedoch erschöpft sind, kann derselbe Vorfall einen emotionalen Zusammenbruch auslösen, da unsere mentale Kapazität bereits erschöpft ist.

2. Wartung des „Systems“„Regelmäßige Selbstfürsorge hilft dem Geist, im Gleichgewicht zu bleiben und widerstandsfähiger zu werden.
- Selbstfürsorge wird oft fälschlicherweise als Luxus abgetan, ist aber biologisch gesehen notwendige Wartungsarbeit. Gewohnheiten wie ausreichend Schlaf, gute Ernährung und Achtsamkeit regulieren das autonome Nervensystem.Homöostase: Beständigkeit hilft dem Gehirn, einen stabilen Zustand

- Homöostase: aufrechtzuerhalten. Dadurch sinkt die Wahrscheinlichkeit, bei Problemen sofort in den „Kampf-oder-Flucht“-Modus zu verfallen.
- Resilienz: Durch positive Routinen wird die Fähigkeit gestärkt, Krisen ohne langfristige Beeinträchtigung zu überstehen.

3. Das soziale Sicherheitsnetz„Der Austausch mit anderen bietet emotionale Entlastung und ein Gefühl des Verstandenwerdens.
Menschen sind neurobiologisch auf soziale Interaktion programmiert. Wenn wir uns mitteilen, schüttet unser Gehirn Oxytocin aus, das als natürlicher Puffer gegen das Stresshormon Cortisol wirkt.

- Ko-Regulation: Unser Nervensystem kann sich oft am „Ruhezustand“ einer anderen Person orientieren. Das Gefühl, verstanden zu werden, reduziert Isolation einen der Haupttreiber für psychischen Leidensdruck.

4. Die Kosten chronischer Belastung„Anhaltender Stress kann mit der Zeit die Konzentration, das Energieniveau und die emotionale Stabilität beeinträchtigen.

Wenn Stress von einem akuten in einen chronischen Zustand übergeht, bleibt der Körper in ständiger Alarmbereitschaft.

- Der präfrontale Kortex: Dieser Bereich ist für Logik und Fokus zuständig. Bei Dauerstress wird er „heruntergefahren“, um Ressourcen für das Überleben zu priorisieren.
- Die Amygdala: Sie wird hyperaktiv, was zu der genannten emotionalen Instabilität führt.
- Allostatische Last: Dies beschreibt die Abnutzung des Körpers und Geistes, die durch langanhaltende Stressreaktionen entsteht.

07/04/2026

Hinter den Kulissen – Fotoshooting 🎥

04/04/2026

Frohe Ostern! Wir wünschen unseren Kunden und Kundinnen entspannte Feiertage, viel Freude und sonnige Frühlingsmomente.

04/04/2026

Spüren Sie, wie Ihr Kiefer fest wird, wenn Sie einen Kommentar herunterschlucken? Das ist „unterdrückter Zorn“. Oder wie Ihre Schultern unter Stress nach oben wandern. Ihr Körper ist wie ein Tagebuch: Er macht emotionale Last als körperliche Spannung spürbar, selbst wenn der Verstand versucht, den Stress wegzuschieben.

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Berlin
10117

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