15/01/2026
🧘♀️Verspannte Augen, müder Blick? Diese 5 Übungen von unserer Rückenfit-AG bringen Entlastung – schnell und effektiv.
Ob am Monitor oder im OP, wie bei uns im Klinikalltag – eure Augen leisten Großartiges. ✨ Doch Stress, Konzentration und künstliches Licht fordern ihren Tribut. Augenyoga hilft, Verspannungen zu lösen und die Augen zu entlasten.
☑️ Augen entspannen
Reibe deine Handflächen, bis sie warm sind, und lege sie sanft auf die geschlossenen Augen. Tief durchatmen.
☑️ Mobilität erhöhen
Bewege den Blick zwischen imaginären Punkten (z. B. von oben rechts nach unten links). Das aktiviert und lockert die Augenmuskeln.
☑️ Lymphfluss anregen
Sanftes Abklopfen rund um die Augenpartie hilft gegen Schwellungen und regt die Durchblutung an.
☑️ Fokussieren
Halte einen Stift vor die Nase, fixiere ihn mit den Augen, und bewege ihn langsam vor und zurück.
☑️ Bewusstes Blinzeln
Schnell und regelmäßig blinzeln – das hält die Augen feucht und entspannt.
💬 Welche Übung funktioniert für dich am besten? Schreib’s in die Kommentare!