Wie sind die Öffnungszeiten?

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Tamara Miriam Bäuerle

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Bernstadt
Tamara Miriam Bäuerle

Alle Retreats & Ausbildungen im Überblick
https://bio.site/TamaraYoga

06/01/2026

Deine Retreat-Übersicht für 2026 🧘‍♀️

Meine Yoga-Retreats sind keine Flucht aus dem Alltag, sondern ein gezieltes Reset für Körper und Nervensystem. Bewegung, Regeneration und verständliche Anatomie treffen auf echte Erholung – undogmatisch, praxisnah und mit viel therapeutischem Blick.

Dich erwarten:
✔ sinnvoll aufgebaute Vinyasa-Einheiten zur Verbesserung von Kraft und Bewegungsqualität
✔ Yin Yoga für Faszien, Gelenke und Parasympathikus
✔ Impulse aus Anatomie & Physiologie, damit du deinen Körper besser verstehst
✔ optionale Thai Yoga Massagen zur messbaren Stressreduktion

Ob 4 Tage, eine Woche in Österreich oder meine Sommerwochen in Griechenland – jedes Retreat folgt dem gleichen Ansatz: Der Körper bekommt, was er braucht, und der Kopf darf runterfahren.

Wenn dich ein Termin oder Ort anspricht, schreibe mir gerne für mehr Infos. Bis zum 31.01. Gibt es noch Frühbucherpreise.

👉 Interesse an mehr Infos? Kommentiere mit “Retreat”

Deine Tami

02/01/2026

Stabilität entsteht nicht durch mehr Tempo – sondern durch Klarheit, Ausrichtung und Präsenz.

In diesem Hatha & Vinyasa Onlinekurs für Fortgeschrittene tauchen wir tiefer ein: kraftvoll, intelligent aufgebaut und mit Raum für Stille.

✨ Zielasanas ✨ bewusste Übergänge ✨ Pranayama & Fokus ✨ eine Praxis, die dich wirklich bei dir ankommen lässt

🧘‍♀️ 10x mittwochs | 19:30–21:00 Uhr 💻 live via Microsoft Teams | inkl. Aufzeichnung

Wenn du Yoga nicht „abarbeiten“, sondern bewusst verkörpern möchtest – dann ist dieser Kurs für dich.

👉 Mehr Infos & Anmeldung via DM

Deine Tami

28/12/2025

Bald ist es wieder soweit.
Neues Jahr.
Neue Vorsätze.

Oder vielleicht einfach:
wieder bei sich ankommen.

Dieses Video erinnert mich daran,
wie gut es tut, Raum zu haben –
für Bewegung, Atem und Stille.

Genau das erwartet dich auch nächstes Jahr
bei meinen Yoga-Retreats in Griechenland. 🇬🇷

Zeit zum Loslassen.
Zeit zum Spüren.
Zeit für dich.

Nächste Termine:
16.-23.05.2026
19.-26.08.2026
10.-17.10.2026

Lasse mir ein “🧘‍♀️” da, wenn Du mehr Infos möchtest.

Deine Tami

27/12/2025

Jana hat gerade ihre Yogalehrerinnen-Ausbildung bei uns in der Be You Yoga Academy abgeschlossen 🌊🧘‍♀️
Noch ganz frisch, direkt vom Strand, blickt sie auf eine intensive und extrem lehrreiche Zeit zurück.

Was bei ihr hängen geblieben ist:
nicht nur neue Skills auf der Matte, sondern echte persönliche Weiterentwicklung 💛
Genau deshalb empfiehlt sie die Ausbildung allen, die tiefer gehen wollen – fachlich und menschlich.

Manche Ausbildungen ändern deinen Lebenslauf.
Andere verändern dich. ✨

🧘‍♀️🌊✨

24/12/2025

Diese Zeit erinnert mich immer wieder daran,
wie wertvoll Verbindung ist –
zu anderen, aber vor allem zu uns selbst.

Verbindung braucht nicht viel.
Präsenz.
Zeit.
Ein gemeinsames Dasein.

Danke für all die Begegnungen, Bewegungen
und gemeinsamen Atemzüge in diesem Jahr.

Frohe Weihnachten!🎄

Deine Tami

19/12/2025

Ich lese Körper – nicht nur Haltung, sondern Ausdruck.

👉 Körper sprechen in Mustern, Spannungen, Ausgleichsbewegungen, Atem.
👉 Ein abgesackter Brustkorb erzählt etwas anderes als ein verspannter Nacken.
👉 Ein instabiles Becken zeigt oft Unsicherheit.
👉 Es geht nicht darum, Fehler zu finden, sondern Zusammenhänge zu erkennen.
👉 Yoga-Unterrichten heißt: mit Feingefühl begleiten, Raum schaffen für echtes Spüren und innere Ordnung.
👉 Tiefe entsteht, wenn du mit Blick und Gefühl liest – nicht nur mit Technik.

18/12/2025

🕊️ Manchmal liegt es nicht an dir.
Nicht an deiner Kraft.
Nicht an deiner Beweglichkeit.
Nicht daran, dass du es nicht kannst.

Sie sagte: „Zuhause klappt die einbeinige Krähe bei mir einfach nicht.“
Mit gezielter Anleitung, klarer Technik
und individueller Begleitung
war sie innerhalb von fünf Minuten in der Haltung.

Nicht, weil sie plötzlich stärker war –
sondern weil Ausrichtung, Belastungsverteilung und Timing gestimmt haben.

✨ Genau dafür gibt es mein Yoga Retreat in Österreich:
Zeit, Raum und persönliche Betreuung, damit Asanas Sinn machen –
und sich leicht anfühlen dürfen.

👉 lasse ein “👍” da für alle Infos

Deine Tami

17/12/2025

Nicht mehr Basics. Sondern Bewusstsein.
Dieses Retreat ist für dich, wenn deine Praxis bereits trägt – und du jetzt tiefer gehen willst.

In Armbalancen, Inversions, Mobility & Übergängen,
aber vor allem in der Qualität deiner Bewegung.

Root to Rise ist kein Einsteigerformat.
Es ist ein Raum für Yogalehrer:innen und erfahrene Praktizierende,
die bereit sind, Kraft zu verfeinern, Kontrolle zu kultivieren
und Leichtigkeit nicht zu suchen – sondern entstehen zu lassen.

Wir arbeiten präzise.
Wir fordern ehrlich.
Und wir integrieren bewusst.

📍 Steinerwirt, Österreich
🗓️ 16.–19. Juli
🧘‍♀️ Advanced Yoga Retreat

👉 Plätze sind begrenzt – kommentiere mit “JA” für mehr Infos

Deine Tami

16/12/2025

Rücken entspannen im Bett – direkt nach dem Aufwachen:

👉 Ein Bein ranziehen, sanft nach rechts und links pendeln – Bewegung im unteren Rücken.
👉 Dann in die Drehung legen: Bein zur Seite ablegen, kurz verweilen.
👉 Fußsohlen zusammenbringen, in den Schmetterling sinken – 2–3 Atemzüge.
👉 Seite wechseln: zweites Bein ranziehen, pendeln, drehen, zurückkommen.
👉 So lange im Schmetterling bleiben, bis du aufstehen musst.

Sanft, unkompliziert, jeden Morgen wohltuend.

11/12/2025

Kräftige deinen Nacken – statt ihn immer nur zu dehnen:

👉 Viele Nackenschmerzen brauchen nicht mehr Stretch, sondern Halt.
👉 Kinn sanft zurück („Doppelkinn“), Hand an die Stirn, Druck aufbauen: Hand gegen Kopf, Kopf gegen Hand – 30 Sekunden.
👉 Dann zur rechten und linken Schläfe wechseln – gleiche Position, gleicher Druck, je 30 Sekunden.
👉 Hände an den Hinterkopf, Kinn bleibt zurück, wieder 30 Sekunden Druck halten.
👉 Kopf bleibt immer im Lot zur Wirbelsäule.

Eine Minute Kraft statt Dauerstretch – dein Nacken merkt den Unterschied.

09/12/2025

Nicht jede Handposition passt zu jeder Schulter.

🖐️ Deine Handposition beeinflusst deine Schultern

In allen Positionen mit Händen auf der Matte
(Herabschauender Hund | Vierfüßler | Planke):

• Zeigefinger parallel zum langen Mattenende
→ für die meisten Menschen die neutralste & stabilste Variante

• Mittelfinger nach vorne
→ mehr Innenrotation im Schultergelenk
→ sinnvoll nur bei sehr flexiblen Schultern

• Zeigefinger leicht nach außen rotiert
→ unterstützt Außenrotation
→ hilfreich bei „zu engen“ oder eingeschränkten Schultern

👉 Deine Hände geben der Schulter die Richtung vor.
Nicht jede Ausrichtung passt zu jedem Körper.

Probier bewusst aus & wähle,
was dir Raum und Stabilität gibt ✨

08/12/2025

Fußkraft für mehr Stabilität im Alltag:

👉 Stabilität beginnt in deinen Füßen – sie sind dein Fundament.
👉 Barfuß stehen, Gewicht nach vorne und hinten verlagern: Fersen ↔︎ Ballen.
👉 Dann nach rechts und links schieben: gleichmäßige Belastung auf beiden Fußsohlen.
👉 Außenkanten sanft „weiten“, damit sich deine Fußgewölbe aufrichten.
👉 Perfekt nebenbei – z. B. beim Zähneputzen.

Adresse

Ahornweg 32
Bernstadt
89182

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 20:00

Telefon

+4915756033288

Webseite

https://tamaraflussdeslebens.de/

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