Team Physio.Logisch

Team Physio.Logisch team PHYSIO.LOGISCH - Therapie & Training

Wir stehen euch auch zwischen den Feiertagen zur Verfügung! Der Trainingsbereich ist an folgenden Tagen geöffnet, also n...
22/12/2024

Wir stehen euch auch zwischen den Feiertagen zur Verfügung! Der Trainingsbereich ist
an folgenden Tagen geöffnet, also nutzt die Gelegenheit, um eure guten Vorsätze gleich
in die Tat umzusetzen!

🎾 Tennisarm? So wirst du die Schmerzen los! Leidest du unter einem Tennisarm? Dabei handelt es sich um eine schmerzhafte...
30/10/2024

🎾 Tennisarm? So wirst du die Schmerzen los!

Leidest du unter einem Tennisarm? Dabei handelt es sich um eine schmerzhafte Überlastung der Sehnen am Ellenbogen, oft durch wiederholte Bewegungen wie Greifen oder Strecken des Handgelenks. Besonders untrainierte Sehnen sind dabei gefährdet, bei ungewohnten Tätigkeiten überlastet zu werden. 😫

Die gute Nachricht: Es gibt wirksame Wege, die Beschwerden in den Griff zu bekommen! 🙌

👉 Hier sind die besten Ansätze für die Behandlung:
1. Aktivitätsmodifikation: Reduziere belastende Tätigkeiten und ändere deine Bewegungsabläufe, um die Sehnen im Alltag zu entlasten. Statt schweren Objekten mit der Handfläche nach unten, greife sie mit der Handfläche nach oben. Das verteilt den Druck und entlastet den Ellenbogen! 👋

2. Physiotherapie: Studien zeigen, dass exzentrisches Training – bei dem die Muskeln einem Widerstand langsam nachgeben – besonders effektiv ist! Es hilft dabei, die betroffenen Sehnen zu stärken und die Heilung zu fördern. Dazu gehören einfache Übungen wie das gezielte Strecken der Unterarmmuskulatur. Mit etwas Geduld kannst du so deine Kraft zurückgewinnen und die Schmerzen lindern! 💪

3. Nicht-operative Maßnahmen: Entzündungshemmende Medikamente (wie z.B. Ibuprofen) können helfen, akute Schmerzen zu reduzieren. Auch Stoßwellentherapie zeigt vielversprechende Ergebnisse bei der Heilung, indem sie die Heilung des Gewebes unterstützt. 🌟 Zusätzlich helfen Bandagen oder Schienen zu Beginn, den Druck auf die Sehnen zu verringern und die Regeneration zu unterstützen. 🏋️‍♀️

💡 Tipp: Bis zu 90% der Fälle von Tennisarm lassen sich ohne OP behandeln! Ein abgestimmtes Programm aus Physiotherapie, angepasster Bewegung und anfänglicher Schonung bringt oft schnelle Erleichterung.
Und denk daran: Der Heilungsprozess braucht Zeit – setze auf eine langfristige Lösung anstatt auf schnelle, kurzfristige Linderung! 🧘‍♂️

📚 Quelle: Ma & Wang (2020), Management of Lateral Epicondylitis: A Narrative Literature Review .

Hast du Fragen zu Übungen oder Behandlungsoptionen? Schreib uns – wir sind für dich da!

Physiotherapie Schritt für Schritt: So läuft deine Behandlung abDu fragst dich, was dich bei deiner ersten Physiotherapi...
14/10/2024

Physiotherapie Schritt für Schritt: So läuft deine Behandlung ab

Du fragst dich, was dich bei deiner ersten Physiotherapie-Behandlung erwartet? Keine Sorge, wir nehmen dich an die Hand und erklären dir alles ganz genau! 👐

1.      Erstgespräch (Anamnese): Hier nehmen wir uns Zeit für dich. Du erzählst uns von deinen Beschwerden, Zielen und Erwartungen. Zusammen schauen wir, wie wir dich am besten unterstützen können.

2.      Befundaufnahme: Wir untersuchen dich gründlich, um die Ursache deiner Beschwerden zu finden. Das kann verschiedene Tests beinhalten, wie Bewegungs- und Krafttests, um ein klares Bild zu bekommen.

3.      Behandlungsplan: Auf Basis der Anamnese und der Befundaufnahme erstellen wir einen individuellen Behandlungsplan für dich. Dabei setzen wir auf evidenzbasierte Methoden und aktuelle Leitlinien.

4.      Therapie: Jetzt geht’s los! Je nach Diagnose setzen wir verschiedene Techniken ein - von manueller Therapie bis zu speziell angepassten Trainingsplänen.  Natürlich immer mit dem Ziel, deine Funktionalität zu verbessern und Schmerzen zu lindern.

5.      Übungen für zuhause: Damit der Erfolg nachhaltig ist, bekommst du Übungen mit nach Hause. Wir zeigen dir genau, wie du sie machst und wie oft – so bleibst du auch zwischen den Terminen aktiv dran.

6.      Verlaufskontrolle: Regelmäßig überprüfen wir, wie gut die Therapie anschlägt und passen den Plan bei Bedarf an, denn dein Fortschritt steht bei uns im Mittelpunkt!

7.      Nach der Therapie: Auch nach dem Ende deiner Physiotherapie lassen wir dich nicht allein! 💪 Du hast die Möglichkeit, weiterhin bei uns im team PHYSIO.LOGISCH zu trainieren. So bleibst du langfristig fit und gesund – wir stehen dir mit Rat und Tat zur Seite, damit du auch nach der Behandlung deine Erfolge festigst und ausbaust.

Am Ende steht immer dein Wohlbefinden – wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen! 💪

 

📍 Adresse: Marie-Curie-Straße 6, 88400 Biberach

📞 Telefon: 07351 1882310

📧 E-Mail: info@team-pl-jordanbad.de

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