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18/12/2023

Zu welchen Menschen in deinem Leben hast oder hattest du eine sichere Verbindung?

Bedingungslose Annahme, Liebe und Aufmerksamkeit?

Sichere Verbindung ist für uns Menschen elementar. Nur in einer Bindung in der du du selbst sein kannst, kannst du dich voll und ganz entfalten und wachsen.

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Ab hier der Aufmerksamkeit:

15/12/2023

Wie oft zweifelst du?
Wie oft verurteilst du dich selbst?
Wie oft hast du das Gefühl mit dir stimmt was nicht?

Wie fühlt es sich an, wenn ich dir sage:

Du bist richtig!
Dein Drang zu Essen ist richtig!

Im Moment ist das alles richtig, denn ein Essdrang oder essgestörtes Verhalten kommt nicht ohne Grund. Es ist quasi dein Schutz.

Was ist dann die Lösung?

Sicherheit!

Wenn du dich sicher fühlst, dann brauchst du keinen Schutz mehr.
Gib dir dein Sicherheitsgefühl wieder zurück, indem du die Ursache(n) auf- und verarbeitest.

11/05/2023

„Ich bin eine Dramaqueen“

Das war lange ein Satz, um mich zu beschreiben.
War ich im Drama, dann fühlte ich mich sicher. Denn Drama bedeutete gesehen zu werden, wahrgenommen zu werden und somit auch zu überleben.

Drama = Sichtbarkeit = Überleben

Sich immer wieder Drama zu kreieren kostet Energie, bedeutet ständige Überaktivierung, Ablenkung und den Verlust der Bindung zu dir selbst.

Wer von euch kennt das auch? Wer hat das Gefühl in einem Achterbahn-Leben zu stecken?

23/12/2022

Essen spielt in den nächsten drei Tagen eine große Rolle.
Auch an den Feiertagen ist es richtig und wichtig auf dich acht zu geben.

🎄 Du musst nicht aufessen! Hör auf zu essen wenn du satt bist.

🎄 Du hast noch Hunger, aber was denken die anderen, wenn du noch mehr isst? Es ist völlig in Ordnung zu essen wenn du hungrig bist!!!!!

🎄 Weihnachten entscheidet nicht über dein Gewicht!

🎄 Du hast mehr gegessen als du wolltest? Es war einfach zu lecker. Sei nachsichtig mit dir 💕

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25/07/2022

Du glaubst, dass du mit der richtigen Ernährungsumstellung zu dir selbst findest?

Wie oft hast du deine Ernährung schon geändert?

Und hast du dadurch zu dir selbst gefunden?

Um deinen Körper und deine Seele in Einklang zu bringen musst du an diesen 3 Säulen arbeiten:

💕 deine Gefühle

Fang an in dich hinein zu hören. Woher kommt dieses Gefühl? Was bedeutet es für mich? Was brauche ich? Was will ich? Bin das ich?

🧍‍♀️dein Körper

Ist mein Körper gesund? Welche Herausforderungen hat mein Körper? Ist mein Körper gut versorgt? Was kann ich meinem Körper gutes tun? Wie akzeptiere ich meinen Körper?

🍔 dein Essen

Hab ich Hunger? Bin ich satt? Was möchte ich essen? Wie viel essen tut mir gut? Wie esse ich? Wie geht es mir mit meinem Essen?

Wenn du an diesen 3 Säulen arbeitest, dann lernst du dich endlich selbst richtig kennen und findest zu einem entspannten Verhältnis zu deinem Essen, deinem Körper und deinen Gefühlen. 🥰

Hast du das schon mal so betrachtet?
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22/07/2022

Kennst du das auch? ⬇️⬇️⬇️

📣Schon wieder habe ich nicht durchgehalten.

📣Warum klappt das bei anderen und nicht bei mir?

📣Was ist mit mir verkehrt?

Wie oft fühlst du dich klein und wertlos?

Wir setzen uns oft Ziele und diese Ziele sind meistens das Problem, denn

✖️sie sind zu hoch gesteckt

✖️es sind nicht deine Ziele

✖️das Ziel ist nicht dein innigster Wunsch

✖️hinter deinem Ziel steckt etwas ganz anderes

Sei nachsichtig mit dir, hab vertrauen, reflektiere dein Ziel und GLAUB an dich, denn du wirst deinen Weg noch gehen. 💕

17/07/2022

Esse ich emotional?

An diesen 6 Merkmalen erkennst du emotionales Essen:

✨ Du hast plötzlich Hunger

✨ Du hast keine Geduld zu warten und brauchst sofort etwas zu essen

✨ du spürst eine innere Anspannung

✨ oft möchtest du ein ganz bestimmtes Lebensmittel haben

✨ du bekommst in ähnlichen Situationen deinen Heißhunger

✨ es fällt dir schwer mit dem essen aufzuhören

Ich kann mich noch gut erinnern, dass ich nachts um 23 Uhr noch in den Supermarkt gefahren bin, um mir ein bestimmtes Eis zu kaufen und daheim dann zwanghaft das ganze Eis aufgegessen hab, obwohl mir schon bei der Hälfte schlecht war. Danach hab ich mich dann mental und körperlich schlecht gefühlt.
Wie ist das bei dir?

29/06/2022

Deine Gedanken drehen sich ständig ums Essen, du hast Heißhunger und Essanfälle?

Wenn du nach Möglichkeiten suchst um diese Probleme zu lösen, dann findest du viele Tipps für Ablenkungen und Ersatzhandlungen.

💥 Was brauchst du aber wirklich?

💕 Ursachenforschung!

Dein Körper zeigt dir mit seinem Verhalten, dass ihm etwas fehlt, er versucht etwas zu verschleiern oder das etwas nicht richtig funktioniert.

🗯 Er schreit nach Hilfe - sind Ersatzhandlungen dann sinnvoll?

⚠️ Stell dir vor du folgst dem Hilfeschrei deines Körpers und findest die Ursache - dann kannst du Frieden schließen mit deinem Essen 💕

20/06/2022

⚡️Unter Strom stehen
⚡️Angespannt sein
⚡️ mit den Nerven runter
⚡️Überlastet sein
⚡️gestresst sein

Wir haben viele Möglichkeiten auszudrücken wie angespannt wir sind. Unsere To Do Listen sind lang und der Tag ist kurz. Wir setzen uns ständig unter Druck und haben hohe Erwartungen an uns selbst. Und dann versuchen wir den Spagat zu schaffen zwischen den Ansprüchen von Außen, unseren Eigenen und sollten dabei uns selbst nicht verlieren.

Das erhöht unser Stresslevel dauerhaft!

Wirkt sich das auf unser Essverhalten aus? 🍕🍰🍔🍬🍝🥐🍦🍫🍪

Um unsere innere Spannung zu lösen greifen wir zu Essen.

Das Essen ist wie ein kleines Pflaster 🩹 auf einer großen Wunde. Solange du dich nicht mit deinem Stress auseinandersetzt, solange bleibt dein Cortisolspiegel erhöht. Und das hat Folgen für deine Gesundheit.

Für mehr Infos swipe nach links 👆

22/05/2022

Und dann ist da der Moment in dem Du entscheidest die Verantwortung für dein Essverhalten zu übernehmen. Dein emotionales Essen ist dein Wegweiser und bringt dich Stück für Stück näher zu dir selbst. Dein Leben wird heller, bunter und wahrhaftig. Es wird zu deinem Leben!

💕Bist du dazu bereit?

11/05/2022

Zur Erinnerung!

Wir glauben ständig uns optimieren und verbessern zu müssen. Und während wir immer mehr von uns verlangen, verlieren wir den Kontakt zu uns selbst.

Allein deine Existenz ist ein Wunder. Aus Zellen bist du gewachsen, hast dich entwickelt und bist geboren. Du bist geboren in eine Welt, die dir erzählt, dass du die beste Version von dir selbst sein sollst. Und ich sage dir, die Natur hat dafür gesorgt, dass du die beste Version von dir selbst wurdest - du bist genug!

Adresse

Biberach

Webseite

http://cehelene.ringana.com/

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