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Egal, wie deine Lebenssituation & Ziele aussehen: Wir sind deine Verbündeten in Sachen Gesundheit! 🏆

22/07/2025

Sommer, Sonne und... Insektenstiche! 🦟🌞 Ob Mücken, Bienen oder Wespen, wir alle kennen das unangenehme Gefühl nach einem Stich. Aber keine Sorge, mit ein paar einfachen Maßnahmen kannst du den Schmerz und Juckreiz in den Griff bekommen.

Wichtig ist, richtig zu reagieren, um unnötige Beschwerden zu vermeiden. Manchmal kann ein Insektenstich mehr als nur ein kleiner Schmerz sein, deshalb ist es gut zu wissen, wann du ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen solltest.

Für mehr Tipps und Gesundheitsleistungen, die dich auch im Sommer unterstützen, schau dir unser BKK VerbundPlus Magazin an! 👉 [Link in der Bio 🔗]

15/07/2025

Eiskalt erwischt beim Baden? 🧊
Der Sprung ins kalte Wasser kann an heißen Tagen richtig gefährlich werden. Ein sogenannter Temperaturschock belastet dein Herz-Kreislauf-System stark – im schlimmsten Fall mit lebensbedrohlichen Folgen.

Warum selbst gesunde Menschen betroffen sein können – und wie du dich effektiv schützt, erfährst du bei uns 💬

Jetzt das BKK VerbundPlus Magazin entdecken 👉 [Link in der Bio 🔗]

08/07/2025

Urlaub ist die schönste Zeit des Jahres – eigentlich. 🤔
Aber anstatt zu entspannen, hetzen viele durch To-do-Listen, WhatsApp-Gruppen und überhöhte Erwartungen. Kein Wunder, dass sich echte Erholung oft nicht einstellen will.

Dabei lässt sich der Urlaubsstress mit ein paar einfachen Impulsen vermeiden. So wird deine Auszeit wieder zu dem, was sie sein sollte: eine Zeit zum Durchatmen, Auftanken und Wohlfühlen.

Mehr Informationen gibt’s im BKK VerbundPlus Magazin – jetzt reinschauen und Urlaub neu denken! 🌞

01/07/2025

Wie viel Wasser braucht dein Körper? 💧

Mehr als die Hälfte deines Körpers besteht aus Wasser – kein Wunder, dass regelmäßiges Trinken so wichtig ist. Aber reicht es, einfach zu warten, bis du Durst bekommst? Nein. Denn: Durst ist ein Spätsignal.

👉 Empfohlen sind 35 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht – bei 70 kg also rund 2,5 Liter täglich (inkl. Flüssigkeit aus Lebensmitteln).
👉 Besonders wichtig wird Trinken bei Hitze, Sport, Krankheit oder trockener Luft.
👉 Schon ein leichter Mangel kann zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsproblemen führen.

💡 Tipp: Halte immer eine Wasserflasche griffbereit, trinke über den Tag verteilt – und hör auf deinen Körper.
Denn auch zu viel Wasser kann ungesund sein: Die richtige Balance ist entscheidend.

Mehr zu dem Thema findest du in unserem BKK VerbundPlus Magazin 👉 [Link in der Bio 🔗]

26/06/2025

Lust auf eine süße Abkühlung? 🍦

Unser Rezept für zuckerfreies Eis kommt ganz ohne Industriezucker aus und ist trotzdem ein echter Genuss! Perfekt für heiße Tage, kleine Naschkatzen und alle, die auf ihre Gesundheit achten. 😋💪

✅ Schnell gemacht
✅ Natürlich gesüßt
✅ Ideal für die ganze Familie

Zubereitung:
1️⃣ Insgesamt 5 Bananen am Vortag schälen, in ca. 1 cm große Stücke schneiden und über Nacht in das Gefrierfach legen.
2️⃣ Die bereits gefrorenen Bananen zusammen mit den restlichen Zutaten (je nach Sorte) in den Mixer geben und alles miteinander vermengen.
3️⃣ Die Masse evtl. nochmal für 1-2 Stunden in das Gefrierfach geben, damit sie etwas fester wird. Cremiger ist sie jedoch direkt nach der Herstellung.
4️⃣ Nach Belieben dekorieren und genießen.

Mehr gesunde Rezeptideen gefällig? 🍽️
Dann ab auf den VerbundPlus Campus – dein Ort für genussvolle Inspiration! 🧡
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24/06/2025

10.000 Schritte? Müssen nicht sein. Hauptsache: Du bleibst in Bewegung. 🚶‍♂️ Schon kleine Veränderungen im Alltag – ein Spaziergang, die Treppe statt der Rolltreppe oder eine kurze Bewegungspause – haben positive Effekte auf deine Gesundheit.
Und genau dabei unterstützen wir dich mit unserem LeistungsPlus:

✅ Bis zu 300 € jährlich für zertifizierte Gesundheitskurse
✅ Bis zu 260 € Zuschuss für deine Gesundheitsreise

Mach den ersten Schritt – für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude.
Mehr Informationen findest du in unserem BKK VerbundPlus Magazin 👉 [Link in Bio🔗]

17/06/2025

Zähneknirschen wird oft unterschätzt, aber hat Folgen. 🦷 Was harmlos klingt, kann langfristig zur Belastung für Körper und Wohlbefinden werden. Viele Menschen knirschen unbewusst mit den Zähnen. Die Auswirkungen? Spürbar, aber häufig unerkannt.

💡 Gut zu wissen:
Mit der richtigen Unterstützung lassen sich Beschwerden frühzeitig lindern und Schäden vermeiden.

✔️ Unser LeistungsPlus:
Die medizinisch notwendige Aufbissschiene wird als gesetzliche Leistung übernommen. Direkt über Ihre Gesundheitskarte, ohne Zusatzkosten.

Erfahren Sie jetzt viel mehr dazu in unserem VerbundPlus Magazin 👉 [Link in der Bio🔗]

11/06/2025

14. Juni 2025 – Weltblutspendetag 💉

In Deutschland werden täglich 15.000 Blutspenden gebraucht – doch nur 3 % der Bevölkerung spenden regelmäßig. Dabei kann eine Spende bis zu drei Leben retten!

👉 Was du tun kannst:
✅ Geh regelmäßig zur Blutspende – es dauert nur ca. 10 Minuten
✅ Sprich mit Freund:innen & Kolleg:innen über das Thema
✅ Teile deinen Termin auf Social Media, um andere zu motivieren
✅ Nutze den Tag, um dich zu informieren und aktiv zu werden

🔍 Anlaufstellen in deiner Nähe:
➡ Deutsches Rotes Kreuz: www.blutspende.de
➡ Blutspendedienst deiner Region
➡ Kliniken & mobile Spendetermine

Jeder kann helfen – mach den 14.06. zu deinem Tag, ein Leben zu retten.
Erfahre jetzt mehr in unserem BKK VerbundPlus Magazin 👉 [Link in Bio🔗]

27/05/2025

Hitzeschutz geht uns alle an!🌡️
Anlässlich des Hitzeschutztags bei der BKK VerbundPlus möchten wir auf die Menschen aufmerksam machen, die besonders unter hohen Temperaturen leiden: Ältere, Schwangere, Kleinkinder und Menschen mit Vorerkrankungen oder Übergewicht.

Hitze ist nicht nur unangenehm – sie kann ernsthaft krank machen. Umso wichtiger ist es, frühzeitig zu wissen, wie man sich und andere schützt:

💧 Viel trinken
🧊 Körper regelmäßig kühlen
🏠 Kühle Räume nutzen
👵 Auf gefährdete Personen im Umfeld achten

Lasst uns gemeinsam Verantwortung übernehmen – für uns selbst und füreinander.🧡

13/02/2025

Zuckerfrei leben
Eine Ernährung 🍜 ohne Zucker hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und sorgt dafür, dass du dich insgesamt energiegeladener fühlst. Zudem profitieren Haut, Zähne 🦷 und das Immunsystem von einer zuckerfreien Ernährung.

Wie gelingt die Umstellung 🤔?
Mit kleinen, cleveren Veränderungen kannst du deinen Zuckerkonsum reduzieren und neue, gesunde Gewohnheiten mühelos in deinen Alltag integrieren.

🤓 BKK VerbundPlus Campus
Du möchtest gern deine Ernährung umstellen und dem Zucker im Alltag den 🥊Kampf ansagen? Auf unserem kostenlosen BKK VerbundPlus Campus findest du dazu weitere Informationen.

👉 https://bit.ly/4gdc5Mz

11/02/2025

Zucker im Alltag
Zucker ist aus unserem Alltag kaum wegzudenken. Er steckt in Dingen wie Süßigkeiten 🍭, aber auch in vermeintlich gesunden Lebensmitteln wie Joghurt, Müsli 🥣 oder Fruchtsäften.

Verschiedene Zuckerarten
Haushaltszucker, Rohrzucker, Fruchtzucker und viele weitere Varianten haben jeweils verschiedene Eigenschaften. Diese wirken sich unterschiedlich auf deine Gesundheit aus.

🤓 BKK VerbundPlus Campus
Du möchtest gern hilfreiche Tipps für den Alltag und versuchst auch gern neue Rezepte 😀? Auf unserem kostenlosen BKK VerbundPlus Campus findest du weitere Informationen.

👉 https://bit.ly/4gdc5Mz

06/02/2025

Warum solltest du auf pflanzliche Alternativen setzen 🤔?
Pflanzliche 🌱 Proteine bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile 😀. Sie sind reich an Ballaststoffen und sie enthalten keine gesättigten Fettsäuren und Cholesterin.

🤓 BKK VerbundPlus Campus
Du möchtest gern mehr zu diesem Thema erfahren? Auf unserem kostenlosen BKK VerbundPlus Campus findest du dazu weitere Informationen.

👉 https://bit.ly/4gdc5Mz

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