
11/06/2025
Du willst mit dem Laufen anfangen, weißt aber nicht wie? Starte ganz einfach. Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo. 💨
Mit einem guten Plan baust du Kondition auf, bleibst motiviert und holst das Beste aus deinem Training. Wir helfen dir dabei!
Das ist ein Beispielplan. Und weißt du was? Es ist völlig okay, wenn du in der ersten Woche einfach dreimal mit Tag 1 beginnst.
Wann läufst du deinen ersten Kilometer