Psy, Saleh J Omer

20/05/2023

بعض الاسباب لتدهور الحالة النفسية

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تدهور الصحة النفسية، ومن بين هذه الأسباب:

1- الضغوط النفسية والعصبية المستمرة.
2- الإحساس بعدم الأمان والخوف المستمر.
3- العزلة الاجتماعية والانطواء وقلة التواصل مع الآخرين.
4- التعرض لصدمة نفسية أو تجربة تركت آثاراً سلبية على النفس.
5- الإصابة بأمراض جسدية مزمنة أو قلبية.
6- الإدمان على المخدرات أو الكحول أو الإنترنت أو الألعاب الإلكترونية.
7- التعرض لمستويات عالية من الضوضاء والتلوث البيئي.
8- الإصابة بالأمراض العقلية مثل الاكتئاب والقلق والذهان.
9- التعرض للإهمال أو الاعتداء الجسدي أو الجنسي في الطفولة.
10- تغيرات الحياة المفاجئة مثل فقدان الوظيفة أو الزوج أو التحرك إلى مكان جديد.

استشاري الصحة النفسية
صالح عمر

02/03/2023

أضطراب الشخصية المرتابة أو ( المتشككه )
هو تحول الشخص من السلوك الطبيعي إلى آخر غريب وغير اعتيادي بالنسبة للآخرين، وأصحاب هذا النوع من الاضطراب يصابون بالارتياب المفرط وجنون العظمة ورؤية الآخرين بصورة سيئة وعدم الثقة في دوافعهم، ودائمًا ما يتوقعون الأذى ممن حولهم، ويشعر الشخص المرتاب بالغضب سريعًا والعدوانية تجاه الآخرين.

يمكن تفسير اضطراب الشخصية المرتابة أيضًا بأنه سوء تفسير لتصرفات الآخرين والاعتقاد الدائم بأنهم يتعمدون توجيه الإهانة، وغالبًا ما يظهر في مرحلة البلوغ، ولا يستطيع الأشخاص المصابون بهذا النوع من الاضطراب الاعتراف بمشاعرهم السلبية تجاه الآخرين لكنهم يفقدون الثقة فيهم حتى إذا أثبتوا أنهم جديرون بالثقة، ويأتي ذلك خوفًا من الاستغلال أو الخيانة، فهم يسيئون تفسير التعليقات والسلوكيات من الآخرين وقد يشعرون باستياء لا أساس له من الصحة لفترة زمنية غير معقولة.

وفي كثير من الأحيان، لا يعتقد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية المرتابة أن سلوكهم غير طبيعي، وتبدو لهم تصرفاتهم منطقية، وثبت علميًا أن الاكتئاب والقلق يؤثرون بدرجة كبيرة على مزاج الشخص إلى الحد الذي يمكن معه الإصابة بواحد أو أكثر من اضطرابات الشخصية.

وأكدت دراسة علمية تم إجراؤها مؤخرًا أن الرجال اضطراب الشخصية المرتابة أكثر شيوعًا بين الرجال مقارنة بالنساء، وتزيد نسبة الإصابة به في مرحلة المراهقة.


أعراض اضطراب الشخصية المرتابة:
* الشك والارتياب والاشتباه في الآخرين.
* القلق والتوتر طوال الوقت.
* الخوف الدائم من استغلال الآخرين.
* عدم القدرة على التعاون.
* عزلة اجتماعية وتجنب القرب من الآخرين.
* عدوانية شديدة عند التعامل.
* السعي الدائم للاكتفاء الذاتي.
* الاعتقاد بأن الآخرين لديهم دوافع خفية لإيذائهم.
* التشكيك في ولاء الآخرين.
* شدة الحساسية للنقد.
* سرعة الغضب.
* الجدال الدائم والدفاع عن النفس بقوة.
* صعوبة الاسترخاء والشعور بالراحة.


أسباب الإصابة باضطراب الشخصية المرتابة:
اضطراب الشخصية المرتابة يكون أكثر شيوعًا في العائلات التي تعاني من تاريخ الإصابة باضطرابات نفسية مثل الفصام والاضطراب الوهمي، مما يوحي بأن الجينات الوراثية قد تكون سببًا في ذلك.

يمكن أن ينتج اضطراب الشخصية المرتابة عن تجارب سلبية في مرحلة الطفولة، ويحدث ذلك عند التعرض للغضب الشديد وغير المبرر أو التفكك الأسري الذي ينمي حالة من عدم الأمان لدى الأطفال.

01/03/2023

علم النفس المظلم؟
إحذر العلاقات السامة.
ماذا تعرف عن علم النفس المظلم.
تابع معنا إذا....!

#علم النفس #تطوير الذات #قدرات العقل #قانون السعادة #سعودية # العراق #الذات #قوة #قدرتك #قانون #قلق #توتر #ضياع #نشاط الدماغ #شارك #ج....

01/03/2023

هل ترغب في التغيير؟
هل تريد أن تعرف نفسك أكثر.
هل تريد معرفة الأشخاص من حولك.

ما عليك إلا أن تغير بما في نفسك وعقلك من افكار سيئه عنك.
وان تبدأ من جديد .
التغيير يبدا من الداخل.
إياك أن تتعلق بما في عقلك ونفسك من افكار خاطئه، تحطمك وتزرع فيك اليأس والضعف والخوف.
بل عليك ان تنزع من ذاتك هذه الصفات السيئه. التي اخذتها من المجتمع والاصدقاء السيئين. والاعلام والمدرسه. من افكار ومشاعر خاطئه كاذبه.

كن أكثر حرصا وحذرا من بعض الكتب التي تقرأها او قرأتها من قبل . تلك الكتب التي كتبها بعض الادباء والشعراء والكتاب الذين لديهم ارائهم الخاصه بهم والتي عاشوها وعاصروها. وما هي إلا آراء وكلمات املتها النفس عليهم. فكتبوها. ليس للعلم فيه من شيء.

تلك الكتب التي كان فيها من الحزن واليأس والبغض والكراهيه. وغيرت تلك الكتابات من شخصيتك. وضربت في أعماق ذاتك حتى تغيرت من دون وعيك.
‏
راجع نفسك مع ‏ تلك الكلمات البذيئه والسيئه. التي وصفك بها بعض الأشخاص. والتي كنت تتلقاها منذ طفولتك الى هذه اللحظه وغيرت من شخصيتك. فاصبحت كتله من الهم والغم والحزن . فصنعت فيك تقلبات مزاجيه. واوهام خياليه سلبيه عنك وعن الحياة.
توقف الآن للحظه وفكر جيدا.

لا تنخدع في أقوال أولئك الذين لا يمتلكون ما تمتلك أنت. من جمال الروح والقلب والإخلاص والقوة.
لا تنخدع في أشخاص كتبوا التاريخ المنحرف. لأجل أن يصفق لهم أصحاب العقول الضعيفه.
لا تنخدع في من يريد زرع التشكيك في نفسك. ثم يزعزع إيمانك بنفسك.
اوقد تلك الشعله النورانية التي خلقت لأجل ذلك.
هو ان يكون لك في الحياه بصمه خير.

لا تعش في الظلام
فكما ان هنالك الليل والنهار. والابيض والاسود.
كذلك هنالك الخير والشر.

فإذا اردت أن تعيش في الجانب المشرق فهو قرارك. وإذا قررت ان تعيش في الجانب المظلم فهو أيضا قرارك.

عش كما تريد ان تعيش. وفكر كما تريد انت.
لكن عليك ان تعلم.
أن الذين يعيشون في النور، يرون جمال الحياة اكثر من الذين يعيشون في ظلمة السواد الحالك. وهم اشد حزنا وألم.

قرر من هذه اللحظه من انت وكيف تريد ان تعيش.

واجه مخاوفك وافكارك السيئه. وكأنك تصعد جبل شاهق عالي. كلما حاربت المخاوف وواجهت المشاكل بحكمه. ولم تدر ظهرك للحياه وواجهتها. فأنت قد نجحت حتما. ووصلت الى قمه الجبل. وحققت هدفك.
هكذا تواجه الحزن والخوف والالم. بالمواجه والإصرار تنجح.

إحذر ان يخدعك عقلك اللاواعي . الذي امتلأ بالأفكار السلبيه والمشاعر المكبوته.
بل عليك ايقاظ تلك القوة الكامنه فيك. وتواجه كل شيء يمنعك من التقدم والازدهار والنجاح. واجه تلك الأشياء بحكمه وصبر وإيمان وثقه.

تنفس بسعاده وابتسم من قلبك وتحدث بثقه.
واجه تلك الافكار التي تخرج من عقلك اللاواعي. والتي تريد إيقاف هذه القوة والنور الذي سوف يظهر من جديد.
واجه اي فكرة سلبيه تريد ان تبقيك فيما انت عليه من ضعف وخوف.
تلك الافكار السلبيه التي تريد البقاء في داخلك. وعشعشت وكأنها اتخذت منك مسكنا وبيت لها.
تلك الافكار التي احتلت عقلك ونفسك وقلبك مع مرور الوقت.
‏وكأنه يريد ان يتخذ منك مستعمرة او مستنقع .
‏
كن ذالك العقل والقلب، وتلك النفس التي مثل تلك البحيرة الجميله التي امتلأت بالطيور الملونه والاسماك الجميله والازهار المحيطه بها.

اختصاصي الصحه النفسيه
Psy, Saleh J Omer