Josephine Flentje

09/04/2024

15/02/2024

"Freunde der Altstadt"
Herzlich willkommen als neues und jüngstes Mitglied in der Kaufmannschaft Altstadt e.V.
Wir freuen uns sehr auf Josephine Flentje mit Ihrem Unternehmen .
www.modern-gedacht.de
Albrecht-Delius-Weg 1
T 0176 24189888

11/02/2024

𝙄𝙘𝙝 𝙠𝙖𝙣𝙣 𝙙𝙖𝙨 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙢𝙚𝙝𝙧 𝙝ö𝙧𝙚𝙣!

Du musst…
…kleine Schritte machen
…Dir einfach mehr Zeit nehmen
…meditieren
…journaln
….10.000 Schritte gehen
…mehr Entspannung in Deinen Alltag bringen
….Prioritäten setzen
…eine To-Do-Liste schreiben
….

Und WANN bitte soll ich das auch noch in all dem Chaos machen?! 😣

Das ist mir zu anstrengend, ich bin froh, wenn ich meinen jetzigen Alltag irgendwie aufrechterhalten kann;
ich habe keine Energie für Veränderung.
Auch, wenn ich mir etwas anderes wünsche.
Ich kann nicht.

————-

So und so ähnlich klingen viele meiner Klient:innen zu Beginn. Sie spüren, dass sie eine Veränderung brauchen.
Ihr Körper zeigt ihnen - so geht es nicht weiter!

😕Und sie wissen, was ihnen guttäte…
…wäre da nicht diese fiese Umsetzung.
…der Zweifel daran, dass diese ,Kleinigkeiten‘ wirklich so große Wirkung erzielen sollten.
…dieses Machtlosigkeitsgefühl gegenüber den äußeren Umständen.
…diese Angst, zu versagen und so auch den letzten Funken Hoffnung zu verlieren.

😔Also sitzen sie da, sind verzweifelt und wünschen sich die goldene Pille, welche ihnen all ihre Sorgen nehmen könne.
Nun, auch Du, liebe/r Leser/in weißt - es gibt sie nicht. Zumindest nicht ohne Risiken und Nebenwirkungen.

Was wir also lernen dürfen, ist, uns Hilfe an die Seite zu holen (z.B. durch einen Psychologen oder ausgebildeten Coach).
✅zu vertrauen.
✅uns an eine starke Schulter anzulehnen
✅seine eigenen Gedanken und Gefühle zu verstehen
✅gemeinsam neue Schritte gehen. In dem Tempo, dass der oder die Coachee gerade braucht.

Wie geht es Dir? Fühlst Du Dich von all diesen erschlagen, oder machen sie Dir Mut?

Schreib gern mal Deinen Eindruck in die Kommentare!⬇️

03/02/2024

𝙢𝙤𝙙𝙚𝙧𝙣 𝙜𝙚𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩. - 𝗣𝗮𝗿𝘁 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝗔 - 𝗧𝗲𝗮𝗺!

Für mich noch ein wenig unglaublich, aber wahr:
seit gestern steht nun auch bei 𝘮𝘰𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘤𝘩𝘵. das goldene ,A' der Altstadt Bielefeld 😍🤭

Als erstes psychologisches Unternehmen freue ich mich riesig, die Altstadt Bielefeld erweitern zu dürfen und bei vielen großartigen Projekten zukünftig mitwirken zu können!

Danke Henner Zimmat für die Spontanität und Offenheit, auf ein erfolgreiches Jahr 2024! 🎉

Habt ein tolles Wochenende 🤍

Eure Psychologin
Josephine Flentje

31/01/2024

𝘿𝙚𝙞𝙣 𝙆ö𝙧𝙥𝙚𝙧 𝙞𝙨𝙩 𝘿𝙚𝙞𝙣 𝙒𝙞𝙧𝙩𝙨𝙘𝙝𝙖𝙛𝙩𝙨𝙚𝙧𝙩𝙧𝙖𝙜! 𝘿𝙞𝙚 𝙢𝙚𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙝𝙚𝙣 𝙣𝙪𝙧 𝙚𝙧𝙨𝙩 𝙙𝙖𝙣𝙣, 𝙬𝙚𝙣𝙣 𝙚𝙨 𝙯𝙪 𝙨𝙥ä𝙩 𝙞𝙨𝙩!

Und nein, damit spreche ich NICHT nur die Selbstständigen unter uns an!
Denn steht Dein Körper nicht mehr auf Deiner Seite, so wird es ein langer harter Kampf.

Nicht nur, wieder gesundheitlich auf die Beine zu kommen.
Sondern auch, finanziell bestmöglich und langfristig abgesichert zu sein. 💰

In meiner tagtäglichen arbeitspsychologischen Arbeit begegnen mir immer wieder Klient:innen, welche mir nach den ersten Sitzungen die Frage stellen:

𝙁𝙧𝙖𝙪 𝙁𝙡𝙚𝙣𝙩𝙟𝙚, 𝙬𝙖𝙧𝙪𝙢 𝙝𝙖𝙗𝙚 𝙞𝙘𝙝 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙚𝙝𝙚𝙧 𝙛ü𝙧 𝙢𝙞𝙘𝙝 𝙜𝙚𝙨𝙤𝙧𝙜𝙩?! 😓

Nun, was soll ich ihnen darauf antworten?

➡️Weil wir erst einen möglichst starken Schmerzpunkt brauchen, um etwas in unserem Leben langfristig zu verändern.
➡️Weil unser Körper der Stempel unserer Seele ist.
➡️…

Ja, alles kluge Sätze. Und wahr!
Und trotzdem erlebe ich es immer wieder, das Klient:innen in den Momenten der Qual kopfschüttelnd vor mir sitzen und sich über ihre eigene Unvernunft zuvor ärgern…
…was sich übrigens wiederum negativ auf ihre Syptomatik auswirkt, da der Stress dadurch noch einmal massiv verstärkt wird, aber dazu kommen wir dann im Verlaufe der Sitzung. Und hier ggf. in einem anderen Post nochmal vertieft.

Viel wichtiger für den Moment:
Prävention ist für viele von uns schwer auch für sich selbst anzunehmen.
Und aufgrund der heutigen Wirtschaftslage investieren wir nur äußerst ungern mehr als nötig in unsere eigene Gesundheit.😐

Daher mag ich Dir heute eine kleine Gedanken-Transformation mit auf den Weg geben:

𝘿𝙚𝙞𝙣 𝙆ö𝙧𝙥𝙚𝙧 𝙞𝙨𝙩 𝘿𝙚𝙞𝙣 𝙒𝙞𝙧𝙩𝙨𝙘𝙝𝙖𝙛𝙩𝙨𝙚𝙧𝙩𝙧𝙖𝙜! 𝘿𝙞𝙚 𝙢𝙚𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙝𝙚𝙣 𝙣𝙪𝙧 𝙚𝙧𝙨𝙩 𝙙𝙖𝙣𝙣, 𝙬𝙚𝙣𝙣 𝙚𝙨 𝙯𝙪 𝙨𝙥ä𝙩 𝙞𝙨𝙩!

Also betrachte es einmal umgekehrt - ohne Invest in Deine Gesundheit, langfristig kein gesundes Einkommen 😉❗️

❔Wie investierst Du aktuell bewusst in Deine Gesundheit?
⬇️Schreib gern mal in die Kommentare!

Hab einen schönen Start in Deinen Donnerstag ☀️

31/01/2024

𝙢𝙤𝙙𝙚𝙧𝙣 𝙜𝙚𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩. - BGM WiRKLiCH WiRKSAM gestalten!

Wer sich schon länger in oder mit Personalabteilungen von Unternehmen beschäftigt, kommt um ein Thema nicht mehr herum:
𝘉𝘦𝘵𝘳𝘪𝘦𝘣𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘴 𝘎𝘦𝘴𝘶𝘯𝘥𝘩𝘦𝘪𝘵𝘴𝘮𝘢𝘯𝘢𝘨𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵

Wenn ich mit Personalern in Firmen oder auch CEOs von Unternehmen spreche und hinhöre, was bereits alles investiert wird, um die Gesundheit ihrer Mitarbeiter:innen zu stärken, bekomme ich teilweise ein Gefühl von
😳,Wahnsinn, wann arbeiten die denn eigentlich alle noch?‘

Achtung, nicht falsch verstehen!:
Ich finde es großartig, wie viel Umdenken in Unternehmen stattfindet und mit wie viel Offenheit sich dem Thema Gesundheit gewidmet wird❗️

Und gleichzeitig frag ich mich:
⁉️Warum haben wir dann immer noch diese unfassbar hohen Krankenstände?
⁉️Warum ist der zweithäufigste Krankmeldegrund psychische Überlastung
⁉️Warum ist es so schwer, motivierte, gesunde neue Fachkräfte zu finden?

➡️Nun, weil nach wie vor eine riesen Lücke im System zu stecken scheint - hinter die Kulissen eines einzelnen Menschen zu schauen und zu verstehen WAS sie/ihn WiRKLiCH bedrückt und krank macht.

🫢Und NEiN, das würde jeder einzelne wohl kaum bis ins kleinste Detail mit seinem Chef oder Personaler teilen, was gerade (z.B. zuhause) los ist, oder?!
🫨Und selbst wenn - klingeln dem Chef / Personaler irgendwann vermutlich die Ohren von Problemen, GEHOLFEN ist damit jedoch noch niemandem!

Also machen wir es endlich anders!
Machen wir es SMaRT:

Holen wir uns einen Partner an die Seite, der Gesundheit auf allen 3 Ebenen bedient:
Psychologisch. Ernährungsbasiert. Körperlich.

Einen Partner, der spezifisch auf Ihr Unternehmen zugeschnitten ein individuelles Konzept kreiert, sodass es Ihren Mitarbeiter:innen wieder
➡️ langfristig!
➡️ ehrlich gut geht!

Genau dafür steht

𝙢𝙤𝙙𝙚𝙧𝙣 𝙜𝙚𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩.
𝘉𝘦𝘵𝘳𝘪𝘦𝘣𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘴 𝘎𝘦𝘴𝘶𝘯𝘥𝘩𝘦𝘪𝘵𝘴𝘮𝘢𝘯𝘢𝘨𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 endlich smart, empathisch & erfolgreich gestalten!

🫵🏼Wie auch das in Ihrem Unternehmen funktionieren kann?
📨Schreiben Sie mir gern eine Nachricht und wir steigen ein in die Analyse!

03/01/2024

𝘿𝙞𝙚 𝙆𝙪𝙣𝙨𝙩 𝙙𝙚𝙨 𝙚𝙧𝙛𝙤𝙡𝙜𝙧𝙚𝙞𝙘𝙝𝙚𝙣 𝙈𝙖𝙣𝙞𝙛𝙚𝙨𝙩𝙞𝙚𝙧𝙚𝙣𝙨

Und wieder ist es soweit. Ein neues Jahr mit vielen guten Vorsätzen bricht an!

Gesündere Ernährung, weniger stressen lassen und glücklicher werden sind nur einige von vielen Zielen, die ich häufig zum Ende des Jahres in meinem Berufsalltag höre.

Und doch, dann streicht das neue Jahr ins Land, Ereignisse überschlagen sich und Huch, da ist schon wieder der März und geändert haben wir doch noch nichts. Oder aber auch - die äußeren Umstände haben es noch nicht zugelassen…

Und schon rennt das Jahr dahin und Ende des Jahres denken wir deprimiert:
Na super, ich wusste doch, dass dieses Neujahrsziele setzen Schwachsinn ist. 😒

Wir bestätigen unserem System also immer wieder aufs Neue, dass diese Theorie Humbug sein muss.

Warum?
Weil es unbequem wäre, sich einzugestehen, dass ein anderer Weg vielleicht der effizientere wäre.
Denn das kostet Energie. Und ja, sicherlich auch Schmerz und die ein andere unangenehme Auseinandersetzung!

Also?
Bleiben wir wieder im Ist-Zustand.
So lange, bis der Schmerz des Ist-Zustandes nicht mehr erträglich ist und wir bereit sind, alle Schritte zur Veränderung zu gehen.
Hart.
Mit viel Schweiß und Tränen.
Aber so sehr leiden wollen wir nicht mehr.

Diesen Punkt nennen wir in der Psychologie den ,Subjektiven Schmerzpunkt‘ (möchtest du dazu mehr erfahren, lass gern ein 🤍 da).

Wir Menschen kommen also viel zu selten in effizientes Handeln, unser System hat uns über die Jahre so sehr im Griff, dass wir allein keinen Ausweg erkennen.

Und genau da setzt die Psychologie an!
Denn doch, es gibt Techniken, wie Du 2024 WIRKLICH zu Deinen Zielen kommst!
Die meisten kennen sie nur leider noch nicht…🤫

➡️Willst Du 2024 für Dich rocken und wissen, wie das psychologisch richtig genial und leicht gehen kann?
Dann schick mir eine 🔥 via PN und ich hab eine tolle Überraschung für Dich 🥳😍

Bereit für ein erfolgreiches Jahr 2024?
Na dann auf, ergreif die Chance & let’s rock it! 🔥🔥🔥

16/12/2023

Ü𝘣𝘦𝘳: 𝗱𝗮𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻. 𝗨𝗻𝗱 𝗱𝗮𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗻𝗲𝗯𝗲𝗻.

Es ist Samstag morgen, 10 Uhr. Ich sitze in meinem Bett, trinke in die wohlig warme Decke eingekuschelt einen leckeren Kaffee, während alle Fenster weit geöffnet sind und von draußen das sanfte Pferdegewirr zu hören ist.

Es ist Weihnachtszeit, und somit neigt sich das Jahr nun so langsam dem Ende. Und während da draußen schon jede Menge Trubel ist, halte ich noch einen kurzen Moment inne, nehme mir die Zeit für mich und lasse R***e passieren:

➡️Was ist dieses Jahr eigentlich alles passiert?
➡️Welche Menschen kamen, welche Menschen gingen aus meinem Leben?
➡️ Welche Herzensmomente wurden mir dieses Jahr alle beschert?
Und das allerwichtigste:
❔Wie geht es mir heute damit?

In unserem Trubel von Alltag vergessen wir nur all zu häufig, uns einmal einen kurzen Augenblick auf uns selbst zu fokussieren.
R***e passieren zu lassen.
Dankbar für die vielen kleinen Momente zu sein, die wir uns kreiert haben.
Und gleichzeitig zu schauen, wie wir uns mehr dieser Momente auch in der Zukunft schenken können.

Ich für meinen Teil hatte dieses Jahr nun wirklich ALLES dabei!
Von Gefühlen großen Stolzes, der Freude, Zuversicht und des Bauchkribbelns,
bis hin zu großen Ängsten und Sorgen, Traurigkeit und Zweifeln.

Und weißt Du was?
Das darf sein 🙏 Das ist das Leben. Das Leben, aus dem wir weiter wachsen und uns eine Welt kreieren können, wie sie UNS SELBST guttut.

Die einzige Frage dabei ist:
Lebst Du auch das Leben daneben?
Gibst Du Dir selbst den Raum für Reflektion?
Für bewusstes Wahrnehmen Deiner Gedanken-und Gefühlswelt?
Deines Tuns?

Denn damit steht und fällt, wie viel Freude oder Leid, wie viel Zuversicht oder Verzweiflung Dich in Deinem alltäglichen Leben begleiten wird.

Es steht und fällt:
Mit der Beziehung zu Dir selbst!

Und diese Beziehung möchte gepflegt werden 🤍

Also nimm Dir die Zeit.
Pflege Deine Beziehung, es ist der größte Schatz, den Du für Dich haben kannst!

Ich wünsche Dir ein schönes Adventswochenende
🕯️🕯️🕯️

Deine Psychologin
Josephine Flentje

10/12/2023

𝙐𝙢𝙜𝙖𝙣𝙜 𝙢𝙞𝙩 𝙂𝙚𝙛ü𝙝𝙡𝙚𝙣

Immer wieder sind wir mit Ihnen konfrontiert:
Gefühlen.

Zum Glück. Denn würden wir sie nicht mehr spüren, so wären wir wohl kaum noch wirklich lebensfähig.
Doch häufig quälen sie uns und wir wünschten sie uns am liebsten weg.

Und oh glaub mir, ich fühle Dich sehr!
Doch ich selbst durfte am eigenen Leib lernen, dass Gefühle gut und wichtig sind.
Dass sie uns beschützen.

Und dass wir einen Umgang mit ihnen lernen dürfen, denn dann werden sie zu grandiosen Lebenspartnern für uns! 😍

Und so mag ich Dir heute einen Tipp an die Hand geben:
Wenn Du gerade spürst, dass etwas in Dir arbeitet, Dich unwohl fühlen lässt.

Dann schieb es nicht zur Seite, es wird eh wieder anklopfen 🙃
Sondern nimm Dir Zeit, fühle rein und geh dem nach.

Nur dann gibst Du Dir die ernsthafte Chance, Dich langfristig ehrlich wieder leichter und zufriedener zu fühlen. 🙏

Wie gehst Du bisher mit Deinen Gefühlen um?
Schreib gern mal in die Komemntare ⬇️

Hab einen schönen 2. Advent 🕯️🕯️

Deine Psychologin
Josephine Flentje

29/09/2023

𝗕𝗲𝘇𝗶𝗲𝗵𝘂𝗻𝗴 𝘇𝘂 𝗗𝗶𝗿 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁
…und warum wir uns selbst zumeist hinten anstellen.

Ich würde meine Hand dafür ins Feuer legen - schon bei dem Titel fühlen sich die meisten von Euch angesprochen, oder? 🤞🏻

Dieses Phänomen geht vielen so. Doch woher kommt das eigentlich genau?!
Und wie funktioniert Beziehung zu mir selbst eigentlich wirklich?!
Wie fühlt sich das an?!

Nun, ich denke, das ist eines der fundamentalsten Fragen in der Psychologie.
Und eines der Themen, mit welchem sich wohl wirklich so gut wie jeder von uns beschäftigt.

Und warum hat dieses Thema für uns einen so hohen Stellenwert?
Weil sie Deine Gefühlswelt und somit die Interaktion mit Deiner Umwelt maßgeblich beeinflusst.

Jedes Gefühl - jeder Gedanke - jede Handlung - jede körperliche Reaktion
entsteht in Dir selbst.
Geprägt von äußeren Einflüssen Deiner Umwelt.

Und damit kommen wir zum ersten wichtigen Faktor:
❕Deiner Umwelt

Wir kennen es selbst zu gut:
jemand schaut uns falsch an, gibt einen Kommentar, den wir negativ einordnen oder wir sind einfach wieder mal vermeidlich mit dem falschen Fuß aufgestanden und das Pech steht auf unserer Seite.
Äußere Einflüsse sorgen dafür, dass wir ein gewisses Selbstbild entwickeln.
Also ein Stressfaktor, den wir so hinnehmen müssen?!

N e i n !

Denn Du kannst auch lernen, wie Du genau diesen großen Einfluss zu Deiner Ressource umwandeln kannst.
Sodass die Umwelt Dir hilft, so in Deiner eigenen Mitte stabil zu stehen, dass es Dir dauerhaft ehrlich gut geht.

❔Wie das gehen soll?!

🔜 Das schauen wir uns im Oktober-Dezember im 𝙅𝙤𝙪𝙧𝙣𝙖𝙡-𝘾𝙡𝙪𝙗 an!
Bis morgen kannst Du Dich noch anmelden und Dir den Herbst-Tarif schnappen 😍

Für weitere Infos & Anmeldung:
PN an mich!

Fühl Dich umarmt 🫂

Deine Psychologin
Josephine Flentje

25/09/2023

Relax your Mind & Soul!

Immer wieder habt Ihr es Euch gewünscht, und nun ist es endlich soweit 😍😍:
die neuen Kurstermine sind online und Mind&Soul bekommt ein Revival in den neuen großen Räumlichkeiten 🥳

Was Dich dort erwarten wird:

er ideale Mix zum ganzheitlichen Entspannen liegt nicht nur im Kopf, nicht ausschließlich im Körper - sondern in beiden!
In diesem Kurs erwartet Dich ein Entspannungs-Rundumpaket von Deinen Faszien durch wirksame Dehnungen bis hin zu mentaler Entspannung anhand einer halbstündigen Tiefenentspannung!
Kombiniert mit tollen Gerüchen & Audiosounds.
Dein perfekter Start ins Wochenende 🤍

Sichere Dir jetzt einen der VIER exklusiven Plätze und sei dabei!
Sowohl als Einzeltermin wie Gesamtpaket buchbar.

Anmeldung? ➡️ PN an mich!

Ich freu mich auf Dich 😍🧘🏻‍♀️

Deine Gesundheitspsychologin
Josi

15/09/2023

Guten Morgen liebe 𝙋𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙚 𝙢𝙤𝙙𝙚𝙧𝙣 𝙜𝙚𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩! - Crew! ☀️

Na, wie geht es Dir heute?
Lange habe ich keine Beiträge mehr gepostet - warum? Weil gerade sehr viel im Off passiert 😍🙏

Und doch wollen wir zurück zu unseren Themenmonaten finden!
Diesmal: B E Z I E H U N G E N

Wie ist das bei Dir?
Denkst Du dabei gerade an
🤍Partnerschaft
🫂Freundschaft
❔etwas ganz anderes?

Der Impuls, der bei Dir gerade am präsentesten zu diesem Wort ist - dieser scheint gerade besonders prägend für Dich zu sein. Diese Form der Beziehung scheint Dich gerade in besonderem Maße zu beeinflussen.
Im Schönen & Leichten - oder auch im Schweren.

Besonders ,toxische Beziehungen‘ werden in letzter Zeit mehr und mehr dazu gesellschaftlich thematisiert.

Doch was steckt eigentlich dahinter?
Und wie kann ich mich selbst in diesem Prozess verstehen und zukünftig vor wiederholt kränkenden Beziehungen schützen?
Und was hat mein damit zu tun?

Diesen und weiteren Fragen wollen wir in den kommenden Wochen auf den Grund gehen!

Doch zu Beginn -
Lass mich doch gern in den Kommentaren einmal wissen:

*Woran denkst Du persönlich zu allererst bei dem Wort ,Beziehung‘?

Schreib gern mal in die Kommentare! 😍⤵️

Herzlichst,
Deine Psychologin
Josephine Flentje

19/08/2023

𝗚𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲𝗻 𝘀𝗲𝘁𝘇𝗲𝗻

Na, welche Gedanken kommen Dir bei diesem Titel direkt in den Kopf?
Und welche Gefühle?

Grenzen setzen verknüpfen wie viel zu häufig mit
❌ Streit
❌ Angst
❌ Gegenwehr
❌ Konflikten
❌ uvm.

Dabei vergessen wir viel zu schnell, dass Grenzen setzen überlebenswichtig ist.
Für unseren Körper, für unsere Seele.

❔Warum?

❕Weil wir durch Grenzen unser natürliches Schutzschild aufbauen.
✅ Uns einen gesunden Respekt verschaffen
✅ für unsere Lebensziele losgehen können (Selbstwirksamkeit)
✅ und achtsam mit uns selbst sein können.

Und ein Aspekt, der am allermeisten vergessen wird:
✅ setzt Du Grenzen, schenkst Du Deinem Gegenüber Sicherheit & Orientierung.
Die Menschen können Dich einschätzen und wissen genau, woran sie bei Dir sind. Das wirkt sich positiv auf unser soziales Umfeld aus.

Wie genau gesunde Abgrenzung funktioniert?

➡️ Das schauen wir uns am kommenden Dienstag, 22.09.
um 17.00 Uhr im online
𝙅𝙤𝙪𝙧𝙣𝙖𝙡 𝘾𝙡𝙪𝙗 - By Josephine Flentje
an!

🎉 Melde Dich jetzt an und sei dabei!
Wie genau? 👉 PN an mich!

Nun bin ich interessiert… Wo möchtest Du lernen, einfacher Grenzen setzen zu können?
Schreib gern mal in die Kommentare ⬇️

Ein tolles Wochenende wünscht Dir
Deine Gesundheitspsychologin
𝘑𝘰𝘴𝘦𝘱𝘩𝘪𝘯𝘦

05/07/2023

𝗞𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝗸𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝘀 𝗸𝗲𝘆. - 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗮𝘂𝗰𝗵: 𝘄𝗶𝗲 𝗗𝘂 𝗗𝗶𝗿 𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝘂𝗹𝘁𝗶𝗺𝗮𝘁𝗶𝘃 𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁.

Reden. Wir Menschen besitzen den exklusiven Luxus, miteinander zu reden!

🙄Wäre da nicht immer diese Angst vor der Reaktion des anderen.
🙄Könnte das gesagte nicht ständig in den falschen Hals beim Gegenüber geraten.
🙄Hätte ich doch nur den Skill, wie ich klar kommunizieren und meine Wünsche äußern kann, ohne dass es zu Konflikten kommen muss.

Diese und weitere Aspekte höre ich tagtäglich in meiner Praxis.
Es wird ein Problem oder Konflikt mit einer (oder mehreren) anderen Personen beschrieben und sich unglaublich darüber aufgeregt, warum das Gegenüber nicht auch das Problem erkennt und endlich anders handelt.

Auf meine Frage
,hast Du bereits mit Deinem Gegenüber darüber gesprochen?‘
folgt zumeist ein genervtes Kopfschütteln und Worte wie
,das bringt doch eh nichts‘ oder
,der/die wird sein Verhalten eh nicht ändern‘

-

Okay. Wir gehen also von etwas bei unserem Gegenüber aus, noch ehe wir überhaupt die Chance gegeben haben, uns zu verstehen.

Und warum?
Weil wir nie wirklich gelernt haben, wie g e s u n d e K o m m u n i k a t i o n funktioniert.
Wie wir Menschen nonverbal interagieren.

Hinzu kommen frühkindliche Erfahrungen und Prägungen, die unsere Kommunikationsfähigkeit nicht immer erleichtert.

Kennst Du dieses Phänomen?
Fühlst Du Dich auch gerade missverstanden?
Von Deinem Partner, Deinem Chef, Deinem Kind?

📩 Dann schreib mir gern Dein Anliegen und wir bringen Dich und Dein Gegenüber wieder zurück in eine gesunde Beziehung ☺️

03/07/2023

𝗘𝗿𝘇ä𝗵𝗹 𝗺𝗶𝗿 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁, 𝘄𝗮𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗻 𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗵𝘁. 𝗟𝗮𝘀𝘀 𝘂𝗻𝘀 𝗹𝗶𝗲𝗯𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗵𝗮𝘂𝗲𝗻, 𝘄𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗿 𝗲𝘀 𝗗𝗶𝗿 𝗺ö𝗴𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻!

Wie häufig beklagen sich Menschen darüber, was sie alles N I C H T können. Anstatt sich einmal damit zu beschäftigen, wie sie es sich möglich machen könnten.

Na, fühlst Du Dich gerade auch ertappt? 🧏🏻‍♀️😅

Wir sind Meister darin, uns die Welt so zu erklären, dass sie in unser aktuelles Verhaltensschema passt. Und ja, häufig sehen wir die Lösungsstrategie dadurch nicht.

Umso effizienter, jemanden an seiner Seite zu haben, der oder die einem
👉🏻 zuhört
👉🏻 eingebrannte Verhaltensmuster erkennt
👉🏻 Dir Zusammenhänge vor Augen führt
👉🏻 mit Dir eine Step-By-Step Anleitung hin zu Deinem Ziel entwickelt.

✅Für Dein Leben.
✅Dein erfülltes Leben.
❌Ohne Marionetteneffekt.
❌Ohne Stress.
❌Ohne körperliche Symptome.

❔Wie ist das bei Dir?
Wo steckst Du gerade fest, was gerade NICHT geht? Und warum willst Du es doch eigentlich so sehr?

Schreib gern mal in die Kommentare oder eine PN an mich! ☺️

Herzlichst,
Deine Psychologin
Josi

02/07/2023

𝗔𝗰𝗵 𝗱𝗮𝘀 𝘄ä𝗿𝗲 𝗴𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲 𝗴𝗲𝗻𝗮𝘂 𝗱𝗮𝘀 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗲, 𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗻𝗲𝗶𝗻, 𝗱𝗮𝘀𝘀 𝗸𝗮𝗻𝗻 𝗶𝗰𝗵 𝗱𝗼𝗰𝗵 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘁𝘂𝗻…

Na, kommt Dir dieser Satz bekannt vor?
Dein Kopf & Dein Körper signalisieren Dir ganz genau, was gerade das Richtige für Dich wäre.
Was Du gerade bräuchtest.

Doch umsetzen?
Puuuh, da sind doch soooo viele Hindernisse im Weg:
👉🏻 die Familie
👉🏻 die Partnerschaft
👉🏻 der Job
👉🏻 die F i n a n z e n

Es täte mir so gut, geht aber gerade nicht, weil…

Diesen Satz beherrschen wir überdurchschnittlich gut.

Die Konsequenz?
❌Wir verlieren uns in unserem Alltag.
❌Sind unzufrieden.
❌Projizieren diese Stimmung auf die Menschen in unserer nahen Umgebung.
❌Erleiden körperliche Beschwerden.
❌Bis unser Körper irgendwann streikt.

⁉️Also warum sind wir nicht cleverer und schauen, wie wir unseren Bedürfnissen bestmöglich nachkommen können⁉️

Ganz einfach:
❕Weil es Dich Energie kosten wird, etwas anders als zuvor zu machen.
❕Weil es evtl. auch mit einem gewissen Risiko einhergeht.
❕Weil Du aus Deiner Comfort-Zone raustreten musst.

🤷🏻‍♀️Wir Menschen sind bequem.
🤷🏻‍♀️Und fügsam.
🤷🏻‍♀️Wir ertragen viel, bevor wir Energie zur Veränderung aufwenden.

🙆🏻‍♀️Hinzu kommen Glaubenssätze, die uns über Jahrzehnte prägen.
🙎🏻‍♀️Die unsere Ängste fördern.
👉🏻Und Angst führt zu? Genau, Handlungslosigkeit.

🆘Du erkennst den Teuefelskreis?

Okay. Aber weißt Du, was das coole ist?
✅ Da gibts nen Weg raus.
✅ Und zwar dauerhaft!

Sodass das Leben wieder richtig Spaß macht! 🤭

Du willst wissen, wie der Weg aussehen kann?
📩Dann schreib mir ne Nachricht und wir schauen gemeinsam, was Dir gerade guttut!

Ich freu mich auf Dich! 😍
Deine Psychologin
Josi

30/06/2023

𝙒𝙚𝙣𝙣 𝘿𝙪 𝙙𝙞𝙚𝙨𝙚 𝙕𝙚𝙞𝙡𝙚𝙣 𝙡𝙞𝙚𝙨𝙩, 𝙗𝙞𝙣 𝙞𝙘𝙝 𝙜𝙚𝙧𝙖𝙙𝙚 𝙖𝙪𝙛 𝙙𝙚𝙢 𝙒𝙚𝙜 𝙞𝙣 𝙙𝙚𝙣 𝙐𝙧𝙡𝙖𝙪𝙗.

👉🏻 Handy aus
👉🏻 inneren Fokus an
👉🏻 Abschalten
👉🏻 aufs wesentliche konzentrieren: mich.

Das letzte halbe Jahr war voller aufregender Ereignisse. Mal unfassbar positiver, mal sehr herausfordernder Natur.
*Doch jeden einzelnen Schritt würde ich genau so wieder gehen!*

Und trotzdem, bzw. gerade deshalb, signalisierte mein Körper mir in den letzten Wochen:
▫️ ,,Eine Woche mitten im Nichts, Handy aus und Fokus nach innen. Genau das ist jetzt gerade dran.‘‘ ▫️

Was habe ich also gemacht?
Na klar:
✅auf meine Intuition gehört;
✅Urlaub vorgeplant,
✅Termine passend organisiert und:
✅g e b u c h t!

😳 Aber Josi, das kannst Du doch nicht machen! Du bist SELBST und STÄNDIG!
😳 Wie finanzierst Du denn die Praxis in der Zeit?!
😳 Mitten im Nichts… wäre eine Alternative in der Nähe nicht ausreichend dafür?!

Ach, ich könnte die Liste noch sooo viel länger fassen. Diese und viele weitere Sätze höre ich all zu häufig, wenn mir Klientinnen deutlich sagen können, was sie gerade BRÄUCHTEN, aber warum sie es gerade NICHT UMSETZEN können.

Ich möchte Dir an dieser Stelle als Beispiel an mir selbst einmal zeigen:
Doch.
Es geht!

Denn es hakt in 99% der Fälle an einem einzigen entscheidenden Aspekt.
⁉️ Welcher das sein soll?
Das verrate ich Dir im morgigen Beitrag!
Und ich garantiere Dir: es wird nicht der sein, welchen Du nun als erstes im Kopf hast! 😉

So, ich fahre dann mal weiter ins Nichts… 🚗💨

Wir hören uns…🙌🏼☺️🌊☀️

Deine Psychologin
Josi

16/06/2023

Mein ganz persönlicher Wow-Moment des heutigen Tages

Vielleicht hast Du es heute in meinen Storys schon verfolgt:
ich hatte heute wieder einmal die wundervolle Ehre, Kundin im Das Frisierzimmer (Herzensempfehlung am Rande!🤍🙏) zu sein.
Und während wir über das Leben philosophierten, die Farbe aufgetragen war und ich ein Käffchen serviert bekam, starrte ich auf einmal auf den Kaffee und realisierte:

Krass Josi, Du hast es echt geschafft! 😧

❔Was meint sie, fragst Du Dich jetzt sicher 😃

Nun. Im November 2022 saß ich das letzte mal für eine lange Session genau auf diesem Platz. Ich genoss das Ambiente und meine Vision im Kopf untermalte sich in diesen Räumen einmal mehr:

Psychologie m o d e r n gestalten!

👉🏻Wie den kleinen Luxus im Alltag!
👉🏻 Wie das Abschalten vom Wahnsinn!
👉🏻 Wie der neue Look für die Seele!
👉🏻 Psychologie nahbar und leicht mit Freude gestalten! Das war mein Ziel, das war meine Vision!

Erste Kunden und einen kleinen Beratungsraum hatte ich bereits - doch es war nicht die Version, die ich vor Augen hatte.

Nun, was soll ich sagen:
🍾 Ende Januar fand ich über Nacht nach langem Suchen meine absoluten Traumräume für die neue Praxis
🍾 bereits im Feb. kam ungeplant mein Cousin früher als geplant von seiner Weltreise zurück zum Renovieren
🍾 ich trennte mich nach 9 langen Jahren endgültig von meinem alten Job
🍾 ich erlebte das erste mal ehrliche, nahe Bindung und Unterstützung meiner Freunde und Kolleginnen auf eine ganz neue, mir bisher in der Form eher fremde Art.

Und um das ganze noch zu toppen, erfüllte ich mir mit meinen Klienten zusammen den ersten (oder sollte ich an dieser Stelle zweit ersten sagen🤣) großen Traum und brachte die Psychologie ans Meer 🌊🥹

Und Achja…ganz nebenbei drehte sich übrigens auch mein privates Leben mit all seinen erdenklichen Facetten um 180 Grad. Aber dazu an anderer Stelle mehr 🤍

Also sitze ich hier heute. Lasse die Gedanken durch meinen Kopf kreisen, muss anfangen zu schmunzeln und denke mir einfach nur:
K r a s s! 🙈

Ob es für mich easy war?
Vergiss es 😂 Ängste, Sorgen, Rückschläge, Kämpfe und Selbstzeifel, ich könnte ein Lied davon singen.
Doch weißt Du was?
*siehe Kommentare ⬇️