Josephine Flentje

09/04/2024

15/02/2024

"Freunde der Altstadt"
Herzlich willkommen als neues und jüngstes Mitglied in der Kaufmannschaft Altstadt e.V.
Wir freuen uns sehr auf Josephine Flentje mit Ihrem Unternehmen .
www.modern-gedacht.de
Albrecht-Delius-Weg 1
T 0176 24189888

11/02/2024

𝙄𝙘𝙝 𝙠𝙖𝙣𝙣 𝙙𝙖𝙨 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙢𝙚𝙝𝙧 𝙝ö𝙧𝙚𝙣!

Du musst…
…kleine Schritte machen
…Dir einfach mehr Zeit nehmen
…meditieren
…journaln
….10.000 Schritte gehen
…mehr Entspannung in Deinen Alltag bringen
….Prioritäten setzen
…eine To-Do-Liste schreiben
….

Und WANN bitte soll ich das auch noch in all dem Chaos machen?! 😣

Das ist mir zu anstrengend, ich bin froh, wenn ich meinen jetzigen Alltag irgendwie aufrechterhalten kann;
ich habe keine Energie für Veränderung.
Auch, wenn ich mir etwas anderes wünsche.
Ich kann nicht.

————-

So und so ähnlich klingen viele meiner Klient:innen zu Beginn. Sie spüren, dass sie eine Veränderung brauchen.
Ihr Körper zeigt ihnen - so geht es nicht weiter!

😕Und sie wissen, was ihnen guttäte…
…wäre da nicht diese fiese Umsetzung.
…der Zweifel daran, dass diese ,Kleinigkeiten‘ wirklich so große Wirkung erzielen sollten.
…dieses Machtlosigkeitsgefühl gegenüber den äußeren Umständen.
…diese Angst, zu versagen und so auch den letzten Funken Hoffnung zu verlieren.

😔Also sitzen sie da, sind verzweifelt und wünschen sich die goldene Pille, welche ihnen all ihre Sorgen nehmen könne.
Nun, auch Du, liebe/r Leser/in weißt - es gibt sie nicht. Zumindest nicht ohne Risiken und Nebenwirkungen.

Was wir also lernen dürfen, ist, uns Hilfe an die Seite zu holen (z.B. durch einen Psychologen oder ausgebildeten Coach).
✅zu vertrauen.
✅uns an eine starke Schulter anzulehnen
✅seine eigenen Gedanken und Gefühle zu verstehen
✅gemeinsam neue Schritte gehen. In dem Tempo, dass der oder die Coachee gerade braucht.

Wie geht es Dir? Fühlst Du Dich von all diesen erschlagen, oder machen sie Dir Mut?

Schreib gern mal Deinen Eindruck in die Kommentare!⬇️

03/02/2024

𝙢𝙤𝙙𝙚𝙧𝙣 𝙜𝙚𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩. - 𝗣𝗮𝗿𝘁 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝗔 - 𝗧𝗲𝗮𝗺!

Für mich noch ein wenig unglaublich, aber wahr:
seit gestern steht nun auch bei 𝘮𝘰𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘤𝘩𝘵. das goldene ,A' der Altstadt Bielefeld 😍🤭

Als erstes psychologisches Unternehmen freue ich mich riesig, die Altstadt Bielefeld erweitern zu dürfen und bei vielen großartigen Projekten zukünftig mitwirken zu können!

Danke Henner Zimmat für die Spontanität und Offenheit, auf ein erfolgreiches Jahr 2024! 🎉

Habt ein tolles Wochenende 🤍

Eure Psychologin
Josephine Flentje

31/01/2024

𝘿𝙚𝙞𝙣 𝙆ö𝙧𝙥𝙚𝙧 𝙞𝙨𝙩 𝘿𝙚𝙞𝙣 𝙒𝙞𝙧𝙩𝙨𝙘𝙝𝙖𝙛𝙩𝙨𝙚𝙧𝙩𝙧𝙖𝙜! 𝘿𝙞𝙚 𝙢𝙚𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙝𝙚𝙣 𝙣𝙪𝙧 𝙚𝙧𝙨𝙩 𝙙𝙖𝙣𝙣, 𝙬𝙚𝙣𝙣 𝙚𝙨 𝙯𝙪 𝙨𝙥ä𝙩 𝙞𝙨𝙩!

Und nein, damit spreche ich NICHT nur die Selbstständigen unter uns an!
Denn steht Dein Körper nicht mehr auf Deiner Seite, so wird es ein langer harter Kampf.

Nicht nur, wieder gesundheitlich auf die Beine zu kommen.
Sondern auch, finanziell bestmöglich und langfristig abgesichert zu sein. 💰

In meiner tagtäglichen arbeitspsychologischen Arbeit begegnen mir immer wieder Klient:innen, welche mir nach den ersten Sitzungen die Frage stellen:

𝙁𝙧𝙖𝙪 𝙁𝙡𝙚𝙣𝙩𝙟𝙚, 𝙬𝙖𝙧𝙪𝙢 𝙝𝙖𝙗𝙚 𝙞𝙘𝙝 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙚𝙝𝙚𝙧 𝙛ü𝙧 𝙢𝙞𝙘𝙝 𝙜𝙚𝙨𝙤𝙧𝙜𝙩?! 😓

Nun, was soll ich ihnen darauf antworten?

➡️Weil wir erst einen möglichst starken Schmerzpunkt brauchen, um etwas in unserem Leben langfristig zu verändern.
➡️Weil unser Körper der Stempel unserer Seele ist.
➡️…

Ja, alles kluge Sätze. Und wahr!
Und trotzdem erlebe ich es immer wieder, das Klient:innen in den Momenten der Qual kopfschüttelnd vor mir sitzen und sich über ihre eigene Unvernunft zuvor ärgern…
…was sich übrigens wiederum negativ auf ihre Syptomatik auswirkt, da der Stress dadurch noch einmal massiv verstärkt wird, aber dazu kommen wir dann im Verlaufe der Sitzung. Und hier ggf. in einem anderen Post nochmal vertieft.

Viel wichtiger für den Moment:
Prävention ist für viele von uns schwer auch für sich selbst anzunehmen.
Und aufgrund der heutigen Wirtschaftslage investieren wir nur äußerst ungern mehr als nötig in unsere eigene Gesundheit.😐

Daher mag ich Dir heute eine kleine Gedanken-Transformation mit auf den Weg geben:

𝘿𝙚𝙞𝙣 𝙆ö𝙧𝙥𝙚𝙧 𝙞𝙨𝙩 𝘿𝙚𝙞𝙣 𝙒𝙞𝙧𝙩𝙨𝙘𝙝𝙖𝙛𝙩𝙨𝙚𝙧𝙩𝙧𝙖𝙜! 𝘿𝙞𝙚 𝙢𝙚𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙝𝙚𝙣 𝙣𝙪𝙧 𝙚𝙧𝙨𝙩 𝙙𝙖𝙣𝙣, 𝙬𝙚𝙣𝙣 𝙚𝙨 𝙯𝙪 𝙨𝙥ä𝙩 𝙞𝙨𝙩!

Also betrachte es einmal umgekehrt - ohne Invest in Deine Gesundheit, langfristig kein gesundes Einkommen 😉❗️

❔Wie investierst Du aktuell bewusst in Deine Gesundheit?
⬇️Schreib gern mal in die Kommentare!

Hab einen schönen Start in Deinen Donnerstag ☀️

31/01/2024

𝙢𝙤𝙙𝙚𝙧𝙣 𝙜𝙚𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩. - BGM WiRKLiCH WiRKSAM gestalten!

Wer sich schon länger in oder mit Personalabteilungen von Unternehmen beschäftigt, kommt um ein Thema nicht mehr herum:
𝘉𝘦𝘵𝘳𝘪𝘦𝘣𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘴 𝘎𝘦𝘴𝘶𝘯𝘥𝘩𝘦𝘪𝘵𝘴𝘮𝘢𝘯𝘢𝘨𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵

Wenn ich mit Personalern in Firmen oder auch CEOs von Unternehmen spreche und hinhöre, was bereits alles investiert wird, um die Gesundheit ihrer Mitarbeiter:innen zu stärken, bekomme ich teilweise ein Gefühl von
😳,Wahnsinn, wann arbeiten die denn eigentlich alle noch?‘

Achtung, nicht falsch verstehen!:
Ich finde es großartig, wie viel Umdenken in Unternehmen stattfindet und mit wie viel Offenheit sich dem Thema Gesundheit gewidmet wird❗️

Und gleichzeitig frag ich mich:
⁉️Warum haben wir dann immer noch diese unfassbar hohen Krankenstände?
⁉️Warum ist der zweithäufigste Krankmeldegrund psychische Überlastung
⁉️Warum ist es so schwer, motivierte, gesunde neue Fachkräfte zu finden?

➡️Nun, weil nach wie vor eine riesen Lücke im System zu stecken scheint - hinter die Kulissen eines einzelnen Menschen zu schauen und zu verstehen WAS sie/ihn WiRKLiCH bedrückt und krank macht.

🫢Und NEiN, das würde jeder einzelne wohl kaum bis ins kleinste Detail mit seinem Chef oder Personaler teilen, was gerade (z.B. zuhause) los ist, oder?!
🫨Und selbst wenn - klingeln dem Chef / Personaler irgendwann vermutlich die Ohren von Problemen, GEHOLFEN ist damit jedoch noch niemandem!

Also machen wir es endlich anders!
Machen wir es SMaRT:

Holen wir uns einen Partner an die Seite, der Gesundheit auf allen 3 Ebenen bedient:
Psychologisch. Ernährungsbasiert. Körperlich.

Einen Partner, der spezifisch auf Ihr Unternehmen zugeschnitten ein individuelles Konzept kreiert, sodass es Ihren Mitarbeiter:innen wieder
➡️ langfristig!
➡️ ehrlich gut geht!

Genau dafür steht

𝙢𝙤𝙙𝙚𝙧𝙣 𝙜𝙚𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩.
𝘉𝘦𝘵𝘳𝘪𝘦𝘣𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘴 𝘎𝘦𝘴𝘶𝘯𝘥𝘩𝘦𝘪𝘵𝘴𝘮𝘢𝘯𝘢𝘨𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 endlich smart, empathisch & erfolgreich gestalten!

🫵🏼Wie auch das in Ihrem Unternehmen funktionieren kann?
📨Schreiben Sie mir gern eine Nachricht und wir steigen ein in die Analyse!

03/01/2024

𝘿𝙞𝙚 𝙆𝙪𝙣𝙨𝙩 𝙙𝙚𝙨 𝙚𝙧𝙛𝙤𝙡𝙜𝙧𝙚𝙞𝙘𝙝𝙚𝙣 𝙈𝙖𝙣𝙞𝙛𝙚𝙨𝙩𝙞𝙚𝙧𝙚𝙣𝙨

Und wieder ist es soweit. Ein neues Jahr mit vielen guten Vorsätzen bricht an!

Gesündere Ernährung, weniger stressen lassen und glücklicher werden sind nur einige von vielen Zielen, die ich häufig zum Ende des Jahres in meinem Berufsalltag höre.

Und doch, dann streicht das neue Jahr ins Land, Ereignisse überschlagen sich und Huch, da ist schon wieder der März und geändert haben wir doch noch nichts. Oder aber auch - die äußeren Umstände haben es noch nicht zugelassen…

Und schon rennt das Jahr dahin und Ende des Jahres denken wir deprimiert:
Na super, ich wusste doch, dass dieses Neujahrsziele setzen Schwachsinn ist. 😒

Wir bestätigen unserem System also immer wieder aufs Neue, dass diese Theorie Humbug sein muss.

Warum?
Weil es unbequem wäre, sich einzugestehen, dass ein anderer Weg vielleicht der effizientere wäre.
Denn das kostet Energie. Und ja, sicherlich auch Schmerz und die ein andere unangenehme Auseinandersetzung!

Also?
Bleiben wir wieder im Ist-Zustand.
So lange, bis der Schmerz des Ist-Zustandes nicht mehr erträglich ist und wir bereit sind, alle Schritte zur Veränderung zu gehen.
Hart.
Mit viel Schweiß und Tränen.
Aber so sehr leiden wollen wir nicht mehr.

Diesen Punkt nennen wir in der Psychologie den ,Subjektiven Schmerzpunkt‘ (möchtest du dazu mehr erfahren, lass gern ein 🤍 da).

Wir Menschen kommen also viel zu selten in effizientes Handeln, unser System hat uns über die Jahre so sehr im Griff, dass wir allein keinen Ausweg erkennen.

Und genau da setzt die Psychologie an!
Denn doch, es gibt Techniken, wie Du 2024 WIRKLICH zu Deinen Zielen kommst!
Die meisten kennen sie nur leider noch nicht…🤫

➡️Willst Du 2024 für Dich rocken und wissen, wie das psychologisch richtig genial und leicht gehen kann?
Dann schick mir eine 🔥 via PN und ich hab eine tolle Überraschung für Dich 🥳😍

Bereit für ein erfolgreiches Jahr 2024?
Na dann auf, ergreif die Chance & let’s rock it! 🔥🔥🔥

16/12/2023

Ü𝘣𝘦𝘳: 𝗱𝗮𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻. 𝗨𝗻𝗱 𝗱𝗮𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗻𝗲𝗯𝗲𝗻.

Es ist Samstag morgen, 10 Uhr. Ich sitze in meinem Bett, trinke in die wohlig warme Decke eingekuschelt einen leckeren Kaffee, während alle Fenster weit geöffnet sind und von draußen das sanfte Pferdegewirr zu hören ist.

Es ist Weihnachtszeit, und somit neigt sich das Jahr nun so langsam dem Ende. Und während da draußen schon jede Menge Trubel ist, halte ich noch einen kurzen Moment inne, nehme mir die Zeit für mich und lasse R***e passieren:

➡️Was ist dieses Jahr eigentlich alles passiert?
➡️Welche Menschen kamen, welche Menschen gingen aus meinem Leben?
➡️ Welche Herzensmomente wurden mir dieses Jahr alle beschert?
Und das allerwichtigste:
❔Wie geht es mir heute damit?

In unserem Trubel von Alltag vergessen wir nur all zu häufig, uns einmal einen kurzen Augenblick auf uns selbst zu fokussieren.
R***e passieren zu lassen.
Dankbar für die vielen kleinen Momente zu sein, die wir uns kreiert haben.
Und gleichzeitig zu schauen, wie wir uns mehr dieser Momente auch in der Zukunft schenken können.

Ich für meinen Teil hatte dieses Jahr nun wirklich ALLES dabei!
Von Gefühlen großen Stolzes, der Freude, Zuversicht und des Bauchkribbelns,
bis hin zu großen Ängsten und Sorgen, Traurigkeit und Zweifeln.

Und weißt Du was?
Das darf sein 🙏 Das ist das Leben. Das Leben, aus dem wir weiter wachsen und uns eine Welt kreieren können, wie sie UNS SELBST guttut.

Die einzige Frage dabei ist:
Lebst Du auch das Leben daneben?
Gibst Du Dir selbst den Raum für Reflektion?
Für bewusstes Wahrnehmen Deiner Gedanken-und Gefühlswelt?
Deines Tuns?

Denn damit steht und fällt, wie viel Freude oder Leid, wie viel Zuversicht oder Verzweiflung Dich in Deinem alltäglichen Leben begleiten wird.

Es steht und fällt:
Mit der Beziehung zu Dir selbst!

Und diese Beziehung möchte gepflegt werden 🤍

Also nimm Dir die Zeit.
Pflege Deine Beziehung, es ist der größte Schatz, den Du für Dich haben kannst!

Ich wünsche Dir ein schönes Adventswochenende
🕯️🕯️🕯️

Deine Psychologin
Josephine Flentje

10/12/2023

𝙐𝙢𝙜𝙖𝙣𝙜 𝙢𝙞𝙩 𝙂𝙚𝙛ü𝙝𝙡𝙚𝙣

Immer wieder sind wir mit Ihnen konfrontiert:
Gefühlen.

Zum Glück. Denn würden wir sie nicht mehr spüren, so wären wir wohl kaum noch wirklich lebensfähig.
Doch häufig quälen sie uns und wir wünschten sie uns am liebsten weg.

Und oh glaub mir, ich fühle Dich sehr!
Doch ich selbst durfte am eigenen Leib lernen, dass Gefühle gut und wichtig sind.
Dass sie uns beschützen.

Und dass wir einen Umgang mit ihnen lernen dürfen, denn dann werden sie zu grandiosen Lebenspartnern für uns! 😍

Und so mag ich Dir heute einen Tipp an die Hand geben:
Wenn Du gerade spürst, dass etwas in Dir arbeitet, Dich unwohl fühlen lässt.

Dann schieb es nicht zur Seite, es wird eh wieder anklopfen 🙃
Sondern nimm Dir Zeit, fühle rein und geh dem nach.

Nur dann gibst Du Dir die ernsthafte Chance, Dich langfristig ehrlich wieder leichter und zufriedener zu fühlen. 🙏

Wie gehst Du bisher mit Deinen Gefühlen um?
Schreib gern mal in die Komemntare ⬇️

Hab einen schönen 2. Advent 🕯️🕯️

Deine Psychologin
Josephine Flentje

29/09/2023

𝗕𝗲𝘇𝗶𝗲𝗵𝘂𝗻𝗴 𝘇𝘂 𝗗𝗶𝗿 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁
…und warum wir uns selbst zumeist hinten anstellen.

Ich würde meine Hand dafür ins Feuer legen - schon bei dem Titel fühlen sich die meisten von Euch angesprochen, oder? 🤞🏻

Dieses Phänomen geht vielen so. Doch woher kommt das eigentlich genau?!
Und wie funktioniert Beziehung zu mir selbst eigentlich wirklich?!
Wie fühlt sich das an?!

Nun, ich denke, das ist eines der fundamentalsten Fragen in der Psychologie.
Und eines der Themen, mit welchem sich wohl wirklich so gut wie jeder von uns beschäftigt.

Und warum hat dieses Thema für uns einen so hohen Stellenwert?
Weil sie Deine Gefühlswelt und somit die Interaktion mit Deiner Umwelt maßgeblich beeinflusst.

Jedes Gefühl - jeder Gedanke - jede Handlung - jede körperliche Reaktion
entsteht in Dir selbst.
Geprägt von äußeren Einflüssen Deiner Umwelt.

Und damit kommen wir zum ersten wichtigen Faktor:
❕Deiner Umwelt

Wir kennen es selbst zu gut:
jemand schaut uns falsch an, gibt einen Kommentar, den wir negativ einordnen oder wir sind einfach wieder mal vermeidlich mit dem falschen Fuß aufgestanden und das Pech steht auf unserer Seite.
Äußere Einflüsse sorgen dafür, dass wir ein gewisses Selbstbild entwickeln.
Also ein Stressfaktor, den wir so hinnehmen müssen?!

N e i n !

Denn Du kannst auch lernen, wie Du genau diesen großen Einfluss zu Deiner Ressource umwandeln kannst.
Sodass die Umwelt Dir hilft, so in Deiner eigenen Mitte stabil zu stehen, dass es Dir dauerhaft ehrlich gut geht.

❔Wie das gehen soll?!

🔜 Das schauen wir uns im Oktober-Dezember im 𝙅𝙤𝙪𝙧𝙣𝙖𝙡-𝘾𝙡𝙪𝙗 an!
Bis morgen kannst Du Dich noch anmelden und Dir den Herbst-Tarif schnappen 😍

Für weitere Infos & Anmeldung:
PN an mich!

Fühl Dich umarmt 🫂

Deine Psychologin
Josephine Flentje

25/09/2023

Relax your Mind & Soul!

Immer wieder habt Ihr es Euch gewünscht, und nun ist es endlich soweit 😍😍:
die neuen Kurstermine sind online und Mind&Soul bekommt ein Revival in den neuen großen Räumlichkeiten 🥳

Was Dich dort erwarten wird:

er ideale Mix zum ganzheitlichen Entspannen liegt nicht nur im Kopf, nicht ausschließlich im Körper - sondern in beiden!
In diesem Kurs erwartet Dich ein Entspannungs-Rundumpaket von Deinen Faszien durch wirksame Dehnungen bis hin zu mentaler Entspannung anhand einer halbstündigen Tiefenentspannung!
Kombiniert mit tollen Gerüchen & Audiosounds.
Dein perfekter Start ins Wochenende 🤍

Sichere Dir jetzt einen der VIER exklusiven Plätze und sei dabei!
Sowohl als Einzeltermin wie Gesamtpaket buchbar.

Anmeldung? ➡️ PN an mich!

Ich freu mich auf Dich 😍🧘🏻‍♀️

Deine Gesundheitspsychologin
Josi

15/09/2023

Guten Morgen liebe 𝙋𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙚 𝙢𝙤𝙙𝙚𝙧𝙣 𝙜𝙚𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩! - Crew! ☀️

Na, wie geht es Dir heute?
Lange habe ich keine Beiträge mehr gepostet - warum? Weil gerade sehr viel im Off passiert 😍🙏

Und doch wollen wir zurück zu unseren Themenmonaten finden!
Diesmal: B E Z I E H U N G E N

Wie ist das bei Dir?
Denkst Du dabei gerade an
🤍Partnerschaft
🫂Freundschaft
❔etwas ganz anderes?

Der Impuls, der bei Dir gerade am präsentesten zu diesem Wort ist - dieser scheint gerade besonders prägend für Dich zu sein. Diese Form der Beziehung scheint Dich gerade in besonderem Maße zu beeinflussen.
Im Schönen & Leichten - oder auch im Schweren.

Besonders ,toxische Beziehungen‘ werden in letzter Zeit mehr und mehr dazu gesellschaftlich thematisiert.

Doch was steckt eigentlich dahinter?
Und wie kann ich mich selbst in diesem Prozess verstehen und zukünftig vor wiederholt kränkenden Beziehungen schützen?
Und was hat mein damit zu tun?

Diesen und weiteren Fragen wollen wir in den kommenden Wochen auf den Grund gehen!

Doch zu Beginn -
Lass mich doch gern in den Kommentaren einmal wissen:

*Woran denkst Du persönlich zu allererst bei dem Wort ,Beziehung‘?

Schreib gern mal in die Kommentare! 😍⤵️

Herzlichst,
Deine Psychologin
Josephine Flentje