Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 10:00 18:30 - 21:15 Dienstag 09:45 - 11:00 Mittwoch 18:00 - 19:30 Donnerstag 10:00 - 11:00 18:00 - 20:45 Freitag 16:30 - 19:00 Samstag 11:00 - 12:00 Sonntag 18:00 - 19:30

Flower Yoga & Pilates Studio

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Deutschland
Bielefeld
Flower Yoga & Pilates Studio

Flower ist ein gemütliches Studio für Yoga und Pilates, welches die Elemente von östlichen und we Die Intensität der Kurse wird an die Teilnehmer angepasst.

Basierend auf Yoga und Pilates bieten wir Ihnen ein ausgewogenes Angebot von Kursen an, die Kraft und Geschmeidigkeit des Körpers fördern sowie zur inneren Ruhe und seelischem Wohlbefinden beitragen. Die vielseitigen Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene, in jeder Altersgruppe gleichermaßen geeignet. Täglich laufende Yoga- und Pilateskurse.

09/04/2026

Du brauchst keinen Reformer, um gut zu trainieren.

👉 Das Problem ist nicht modernes Pilates.
👉 Sondern wenn niemand mehr die Basics versteht.

Wenn du’s richtig lernen willst –

Schreibe Matte, wenn du eine Probestunde auf der Matte buchen möchtest

08/04/2026

Viele wissen es – aber kaum jemand nutzt es wirklich:

👉 Deine Krankenkasse zahlt dir einen Großteil deines Trainings zurück.

Und trotzdem schieben es die meisten auf.
„Mach ich irgendwann…“

Dabei ist genau DAS die Chance, wirklich mal dranzubleiben.

Ein 10-Wochen-Kurs klingt im ersten Moment viel –
aber ehrlich: Wann hast du zuletzt 10 Wochen am Stück die gleiche Sache für dich gemacht?

Genau da passiert der Unterschied.
Nicht nach 2–3 Stunden.
Sondern, wenn dein Körper anfängt, wirklich zu verstehen.

✨ mehr Kraft
✨ mehr Körpergefühl
✨ mehr Tiefe im Training

Und für alle, die schon länger dabei sind:
Es ist die perfekte Möglichkeit, nochmal ganz bewusst reinzugehen, neue Perspektiven zu bekommen und dein Training aufs nächste Level zu bringen.

Wir haben aktuell Präventionskurse in:
• Pilates
• Pilates mit Baby
• Rückbildung
• Schwangeren-Training

• (bald auch Reformer 👀)

💭 Und jetzt mal ehrlich:
Wir zahlen alle jeden Monat in die Krankenkasse ein…

Warum holen sich so wenige das zurück?

06/04/2026

Ganz viele machen Pilates regelmäßig…
und wundern sich, warum sich irgendwie nichts verändert.

Die Übungen bleiben gleich schwer,
fühlen sich nicht kontrollierter an
und Fortschritt bleibt aus.

Und ganz ehrlich:
Das liegt meistens nicht daran, dass du zu wenig machst.

Sondern daran, dass dir nie wirklich die Grundlagen gezeigt wurden.

Genau dafür ist unser Präventionskurs da.
Ein klarer Einstieg, kleine Gruppen und vor allem:
du verstehst endlich, was du da eigentlich machst.

Viele starten hier – und bleiben danach 1–2 Jahre dabei ✨

👉 Hast du bei uns schon mal einen Kurs gemacht?
Oder bist du gerade noch am überlegen?

Schreib mir einfach ‚START‘ – es sind nur noch 2–3 Plätze frei und ich sag dir, welche Kurse noch verfügbar sind oder schicke dir direkt den Anmeldelink 💛

30/03/2026

Wenn sich dein Pilates irgendwann nicht mehr wirklich fordernd anfühlt, liegt das nicht daran, dass du „mehr machen“ musst…
sondern dass dir Tiefe fehlt.

Modernes Pilates ist ein super Einstieg.
Du baust Kraft auf, bekommst ein besseres Körpergefühl und kommst überhaupt erstmal ins Training rein.

Aber irgendwann kommt dieser Punkt:
Die Stunde war „okay“ — aber nicht mehr wirklich herausfordernd.

Und genau da beginnt klassisches Pilates.

Weniger Wiederholungen.
Mehr Kontrolle.
Mehr Präzision.
Mehr Verbindung zu deinem Körper.

➡️ Genau das ist Contrology.

Ich habe selbst jahrelang modernes Pilates unterrichtet und immer das Gefühl gehabt: Da fehlt noch etwas.
Bis ich beim klassischen Pilates gelandet bin — und gemerkt habe, wie viel Tiefe wirklich möglich ist.

Und ja: Es braucht Zeit.
Es braucht Geduld.
Aber genau daraus entsteht echte Progression.

✨ Und jetzt interessiert mich:
Machst du gerade klassisches Pilates, modernes Pilates — oder beides?

30/03/2026

Wenn sich dein Pilates irgendwann nicht mehr wirklich fordernd anfühlt, liegt das nicht daran, dass du „mehr machen“ musst…
sondern dass dir Tiefe fehlt.

Modernes Pilates ist ein super Einstieg.
Du baust Kraft auf, bekommst ein besseres Körpergefühl und kommst überhaupt erstmal ins Training rein.

Aber irgendwann kommt dieser Punkt:
Die Stunde war „okay“ — aber nicht mehr wirklich herausfordernd.

Und genau da beginnt klassisches Pilates.

Weniger Wiederholungen.
Mehr Kontrolle.
Mehr Präzision.
Mehr Verbindung zu deinem Körper.

➡️ Genau das ist Contrology.

Ich habe selbst jahrelang modernes Pilates unterrichtet und immer das Gefühl gehabt: Da fehlt noch etwas.
Bis ich beim klassischen Pilates gelandet bin — und gemerkt habe, wie viel Tiefe wirklich möglich ist.

Und ja: Es braucht Zeit.
Es braucht Geduld.
Aber genau daraus entsteht echte Progression.

✨ Und jetzt interessiert mich:

Machst du gerade klassisches Pilates, modernes Pilates — oder beides?

18/03/2026

Viele Übungen vom Reformer kann man auch wunderbar auf die Matte übertragen.

Für die Übungen in diesem Karussell habe ich übrigens nur 2 Yoga-Blöcke und 2 Gewichte benutzt – statt Blöcken kann oft auch schon ein großes Kissen helfen.

Und genau das ist eigentlich der Punkt:
Es muss nicht immer das perfekte Setup sein, um effektiv zu trainieren.

Denn oft gilt sogar:
Was am Gerät unterstützt wird, kann auf der Matte noch fordernder sein.
Gerade deshalb kann Matten-Pilates extrem effektiv sein.

Am Ende geht es aber vor allem nicht darum, ob du auf dem Reformer trainierst oder auf der Matte.
Wichtiger ist, dass du dich regelmäßig bewegst, statt auf die eine perfekte Stunde oder das perfekte Setup zu warten.
Regelmäßigkeit und Kontinuität bringen dir langfristig mehr als einmal alles perfekt zu machen.

Manchmal reichen schon 5–10 Minuten zu Hause, um dranzubleiben.
Nicht perfekt — sondern regelmäßig. 🤍

Soll ich öfter zeigen, wie man Reformer-Übungen auf die Matte übertragen kann?

16/03/2026

Unpopular Opinion:
Pilates ist kein Matcha-Club.

Joseph Pilates nannte sein Trainingssystem Contrology.
Ein System, in dem viele Prinzipien zusammenwirken unter anderem wie Kontrolle, Präzision, Atmung und Konzentration.

Pilates wurde als ganzheitliches Training entwickelt.
Ein System, das den ganzen Körper stärkt.

Nicht nur für einzelne Körperteile.
Nicht nur für Instagram.

Sondern für den ganzen Körper.

Weniger Hype.
Mehr Verständnis für Bewegung.

Was denkt ihr?
Ist Pilates heute noch Training – oder mehr Trend geworden?

12/03/2026

Viele denken beim ersten Pilates-Besuch:
„Bin ich beweglich genug?“
„Kann ich das überhaupt?“

Die Wahrheit ist:
Fast alle hatten genau diese Gedanken beim ersten Mal.

Deshalb haben wir unser Studio so aufgebaut, dass der Einstieg leicht fällt:

kleine Gruppen, verschiedene Trainerinnen, unterschiedliche Trainingsformen und viele Termine.

Und falls dein Wunschkurs voll ist – einfach kurz melden.
Oft finden wir noch eine Lösung.

Jetzt interessiert uns:
Wer war noch nie bei uns im Studio – würde es aber gerne mal ausprobieren?

Oder würdest du lieber mit einer Freundin zusammen starten? 👯‍♀️

09/03/2026

POV: Du fragst dich, warum es Stornierungsfristen gibt.

Ganz ehrlich: nicht, weil wir Trainerinnen euch ärgern wollen.

Stornierungsfristen sind wichtig, damit Kurse überhaupt planbar bleiben.

Ich plane unseren Kursplan oft 1–2 Monate im Voraus, damit möglichst viele von euch einen Platz bekommen. Unsere Gruppen sind bewusst klein – weil Qualität wichtiger ist als Masse.

Wenn jemand aber kurz vorher absagt, passiert Folgendes:

• andere können den Platz nicht mehr nutzen
• Wartelisten bewegen sich nicht mehr
• Trainerinnen stehen umsonst im Studio
• Kurse fallen eventuell ganz aus

Und bei Einzeltrainings ist es noch schwieriger:
Wenn jemand um 6 oder 7 Uhr morgens absagt, kann ich niemanden mehr spontan erreichen, der den Termin übernehmen könnte.

Viele wissen das nicht:
Ich stehe um 5:30 Uhr auf, um den Tag vorzubereiten.

Eine kurzfristige Absage bedeutet dann nicht nur eine Lücke im Plan –
sondern auch ein Einkommensausfall.

Stornierungsfristen sind deshalb vor allem eins:
Fairness für alle.

Für euch, für die Warteliste, für die Trainerinnen –
und dafür, dass Kurse langfristig überhaupt stattfinden können.

Danke an alle, die sich daran halten 🤍

05/03/2026

Stopp – viele Reformerübungen gehören eigentlich ins Fitnessstudio.

Wenn ich gezielt Kraft aufbauen oder einen bestimmten Muskel trainieren möchte – zum Beispiel Arme oder Schultern – dann sind Übungen mit Gewichten, Kettlebells oder am Seilzug oft einfach sinnvoller.

Nicht jede Übung wird besser, nur weil sie auf einem Reformer stattfindet.

Ich habe manchmal das Gefühl, dass viele Trainer*innen gar nicht mehr richtig unterscheiden zwischen Pilates und klassischem Krafttraining. Dabei ist genau das wichtig: Man sollte verstehen, wie Muskulatur funktioniert und welchen Sinn Pilatesübungen haben.

Einfach jede Fitnessstudioübung auf den Reformer zu übertragen, nur damit sie nach „Reformer-Workout“ aussieht, ergibt keinen Sinn.

Pilates hat ein eigenes System.
Genau dafür ist der Reformer da – nicht, um das Fitnessstudio zu kopieren.

Nicht alles muss auf dem Reformer passieren, nur weil Reformer gerade im Trend ist.

Wie seht ihr das?

Gibt es Übungen, die für euch ganz klar ins Fitnessstudio gehören? 👇

04/03/2026

Ich sehe mich zu 100 % als ambitionierte Hobbysportlerin.
Pilates ist ein riesiger Teil meines Lebens.

Aber ich bin auch nur ein Mensch.

Ich esse nicht immer perfekt.
Ich trainiere nicht jeden Tag.
Und ganz ehrlich: Ich liebe meine Couch.

Am liebsten teile ich sie mit meinen Katzen. 🐈

Ich bin nicht nur Pilates-Trainerin.
Ich habe auch noch eine ganz andere Seite in mir.

Und genau diese Balance macht Bewegung langfristig möglich.

Das bin ich – ganz ehrlich.
Wer fühlt das auch? 🫶

28/02/2026

2 Jahre Studio Innenstadt, aber angefangen hat es in Brackwede – Gewinnspiel

Zeit, etwas zurückzugeben.

Alles begonnen hat vor über 15 Jahren
in unserem kleinen Yoga- & Pilatesstudio –
und heute dürfen wir hier in Brackwede weiter wachsen.

🎁 Zu gewinnen:

• Für Neukund*innen:
2 x 30 Tage- Monatsabo
(nur für Neukundinnen und
nur Brackwede Standort )

• Für bestehende Teilnehmerinnen:
1x Pilates-Mini-Equipment für zu Hause

👉 So machst du mit:

1️⃣ Folge unserem Account
2️⃣ Like diesen Beitrag
3️⃣ Kommentiere „Gewinnspiel“
4️⃣ Markiere zwei Personen, die Pilates ausprobieren sollten

Das Gewinnspiel endet am 07.03
Der/die Gewinner:in wird per DM benachrichtigt.

Danke für zwei Jahre Studio Innenstadt 🤍

Teilnahme ab 18 Jahren. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.

Adresse

Germanenstraße 44
Bielefeld
33647

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 10:00
	18:30 - 21:15
Dienstag	09:45 - 11:00
Mittwoch	18:00 - 19:30
Donnerstag	10:00 - 11:00
	18:00 - 20:45
Freitag	16:30 - 19:00
Samstag	11:00 - 12:00
Sonntag	18:00 - 19:30

Telefon

+4917678499158

Webseite

http://www.flower-yoga.de/

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