Petra Kos - Psychotherapie Bielefeld

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🌿 Psychotherapie für Kinder & Jugendliche
🤲🏼 Workshops & Impulse für Eltern & Erwachsene
📔 Ein Märchen über toxische Beziehungen - Herbst’25
📍Praxis in Bielefeld

Es darf leicht sein.Es darf auch mal holprig sein.Es darf unfertig sein.Du darfst in deinem Tempo wachsen. 🌱Denn Perfekt...
18/08/2025

Es darf leicht sein.
Es darf auch mal holprig sein.
Es darf unfertig sein.

Du darfst in deinem Tempo wachsen. 🌱
Denn Perfektion ist keine Voraussetzung, um geliebt zu werden – weder von dir selbst, noch von anderen.

Manchmal ist der erste Schritt, sich das einfach mal sagen zu lassen. 🤗

Manchmal ignorieren wir, was unser Körper uns sagen möchte. Diese Anzeichen helfen dir, wieder hinzuhören. ☝🏼Wenn du dic...
13/08/2025

Manchmal ignorieren wir, was unser Körper uns sagen möchte. Diese Anzeichen helfen dir, wieder hinzuhören. ☝🏼

Wenn du dich in mehreren Punkten wiederfindest:
Du darfst innehalten. Und du darfst dir Unterstützung holen.

In der Therapie darfst du einfach sein. 🫶🏼


Jugendliche und junge Erwachsene erleben ihre Welt oft intensiver – aber nicht immer können sie sagen, was in ihnen los ...
08/08/2025

Jugendliche und junge Erwachsene erleben ihre Welt oft intensiver – aber nicht immer können sie sagen, was in ihnen los ist. 😔

Stattdessen äußert sich seelischer Stress häufig im Verhalten: Rückzug, Gereiztheit, ständige Erschöpfung, körperliche Beschwerden – oder einfach das Gefühl, nicht mehr sie selbst zu sein.

Gerade in dieser Lebensphase, in der so vieles im Umbruch ist, kann ein sicherer Raum entscheidend sein.

In meiner Arbeit mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen geht es nicht nur ums Reden, sondern ums Verstehen, Fühlen, Sortieren und Ausprobieren – im eigenen Tempo, ohne Druck, ohne Bewertung.

Auch Eltern begleite ich dabei, besser zu verstehen, was in dieser herausfordernden Zeit helfen kann. Ich höre zu, kläre auf und teile Impulse für einen achtsameren Alltag. 🌿

Denn Veränderung entsteht selten allein – sie wächst in Verbindung, wenn Jugendliche spüren, dass sie gesehen werden und nicht alles allein tragen müssen. 🤗

Veränderung fühlt sich selten bequem an. 🫠Manchmal ist sie laut und plötzlich. Manchmal schleicht sie sich ganz leise he...
05/08/2025

Veränderung fühlt sich selten bequem an. 🫠

Manchmal ist sie laut und plötzlich. Manchmal schleicht sie sich ganz leise heran.

Doch oft beginnt sie mit einem kleinen Gedanken:
„So wie es ist, soll es nicht bleiben.“

In meiner Praxis begleite ich dich dabei, diesen Impuls ernst zu nehmen – und Schritt für Schritt daraus einen neuen Weg zu formen.

Du musst ihn nicht allein gehen.
Denn auch kleine Schritte sind Schritte. 👣

💭 Woran würdest du merken, dass sich etwas verändert?


Als Kind kannst du manchmal gar nicht so richtig sagen, was los ist – aber es fühlt sich schwer an.Vielleicht tut der Ba...
29/07/2025

Als Kind kannst du manchmal gar nicht so richtig sagen, was los ist – aber es fühlt sich schwer an.

Vielleicht tut der Bauch weh, du kannst abends nicht gut einschlafen, hast oft Streit oder bist einfach traurig, ohne zu wissen warum. Das alles ist okay.

🌙 Bei mir darfst du erzählen, was dich bewegt – oder einfach erstmal still sein. Ich höre dir zu. Wir finden gemeinsam heraus, was dir helfen kann.

In meiner Praxis ist ein Platz für dich – zum Reden, Malen, Bewegen, Spielen – ganz so, wie es für dich passt. Denn: Jedes Gefühl ist wichtig, auch deins.

💛 Du bist nicht falsch, nicht zu sensibel, nicht zu laut oder zu leise.
Du bist einfach DU – und das ist gut so.

🌿 Wenn du oder deine Eltern Fragen haben, meldet euch gern bei mir.
Ich bin für euch da.

Kennst du das Gefühl, wenn alles um dich herum zu laut, zu viel, zu schnell wird – und du dich nach einem Moment der Sti...
24/07/2025

Kennst du das Gefühl, wenn alles um dich herum zu laut, zu viel, zu schnell wird – und du dich nach einem Moment der Stille sehnst?

Manchmal sind es die kleinen Dinge, die dich wieder zurück zu dir selbst bringen. 🧘🏼‍♀️

Hier drei kleine Impulse für dich:
1️⃣ Atme bewusst 3x tief ein und aus – und spüre, wie dein Brustkorb sich weitet.
2️⃣ Lege eine Hand auf dein Herz. Schließe die Augen. Frag dich: „Was brauche ich gerade?“
3️⃣ Mach einen kurzen Spaziergang – ohne Handy, ohne Ziel. Einfach losgehen.

🕊️ Manchmal liegt die größte Veränderung in den kleinsten Schritten.

Weißt du, was mich immer wieder tief berührt? 🌷Wenn Klient:innen nach Wochen oder Monaten plötzlich sagen:„Ich fühle mic...
16/07/2025

Weißt du, was mich immer wieder tief berührt? 🌷

Wenn Klient:innen nach Wochen oder Monaten plötzlich sagen:
„Ich fühle mich leichter.“
„Ich kann wieder atmen.“
„Ich habe Vertrauen in mich.“

Das sind keine großen Momente. Kein lautes „Wow“.
Es sind diese stillen Wendepunkte.
Die zeigen: Wir sind auf dem richtigen Weg.

Und genau deshalb liebe ich meine Arbeit. 🫶🏼

Manchmal vergessen wir, dass psychische Gesundheit genauso wichtig ist wie körperliche Gesundheit. 🚨Dass es nicht darum ...
11/07/2025

Manchmal vergessen wir, dass psychische Gesundheit genauso wichtig ist wie körperliche Gesundheit. 🚨

Dass es nicht darum geht, „kaputt“ zu sein – sondern darum, zu verstehen, wie wir uns fühlen, was uns bewegt und was wir brauchen.

Deshalb hier ein kleiner Fakten-Reminder – vielleicht überrascht dich das ein oder andere:

🧠 5 Fakten über psychische Gesundheit:
✔️ Jeder dritte Mensch erlebt in seinem Leben eine psychische Krise.
✔️ Therapie ist kein „Reparaturraum“, sondern ein geschützter Ort zum Wachsen.
✔️ Psychische Gesundheit betrifft uns alle – egal, wie „stark“ wir wirken.
✔️ Auch Prävention ist wichtig: Therapie kann helfen, bevor es zu viel wird.
✔️ Es ist mutig, Hilfe anzunehmen – nicht schwach.

Lass uns gemeinsam hinschauen. Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne. 🤗

Psychotherapie ist für mich kein starrer Prozess, kein Schema F, das einfach abgearbeitet wird. ☝🏼Jeder Mensch bringt se...
07/07/2025

Psychotherapie ist für mich kein starrer Prozess, kein Schema F, das einfach abgearbeitet wird. ☝🏼

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit – und genau diese Geschichte verdient einen individuellen Raum, in dem sie erzählt werden darf.

Ich bin da – als empathische Begleiterin. Ich höre dir zu – wirklich. Nicht nur auf die Worte, sondern auch auf das, was dahinter klingt: die feinen Zwischentöne, die unausgesprochenen Sehnsüchte, die Ängste und Zweifel.

🌿 Ich schaue mit dir hin – auch dahin, wo es weh tut.
In meiner Praxis gibt es keinen „schnellen Weg“, kein „Schau nicht hin“. Hier darf alles da sein: Wut, Traurigkeit, Überforderung, auch Freude und Leichtigkeit.

💚 Ich ermutige dich, deiner inneren Stimme zu vertrauen – auch wenn sie gerade leise ist. Denn ich glaube fest daran: In dir steckt so viel mehr, als du vielleicht gerade spüren kannst.

Meine Arbeit ist geprägt von einer ganzheitlichen Haltung. Ich kombiniere klassische psychotherapeutische Methoden mit Achtsamkeit und körperorientierten Impulsen.

Warum?
Weil wir mehr sind als nur unser Kopf. Weil Heilung oft dort beginnt, wo wir wieder spüren lernen: den Atem, den Körper, das Hier und Jetzt.

Mein Ziel:
➡️ Einen Raum schaffen, in dem du dich sicher fühlst.
➡️ Einen Raum, der dich stärkt, in dem du wachsen darfst – in deinem Tempo, auf deine Weise.
➡️ Einen Raum, in dem du wieder Verbindung zu dir selbst findest.

Du bist nicht allein. Ich bin hier. Wir gehen diesen Weg gemeinsam. 🤗

Manchmal denken wir, Resilienz zu haben, bedeutet, „stark“ zu sein. Immer zu funktionieren.Aber das ist ein Irrtum. Resi...
02/07/2025

Manchmal denken wir, Resilienz zu haben, bedeutet, „stark“ zu sein. Immer zu funktionieren.

Aber das ist ein Irrtum. Resilienz heißt:
🌿 weich bleiben, wenn es hart wird.
🌿 weiteratmen, wenn es eng wird.
🌿 spüren, was gerade da ist – und trotzdem Schritt für Schritt weitergehen.

Ich begleite dich dabei. Ohne Druck. Ohne „du musst“. Sondern mit dem Vertrauen: Du darfst. 🌙

Resilienz beginnt immer in kleinen Momenten – heute, jetzt.

Willkommen in meiner Praxis. Ein Raum, der dich atmen lässt. 🧘🏼‍♀️Altbau, hohe Decken, viel Licht. Pflanzen, die atmen.E...
26/06/2025

Willkommen in meiner Praxis. Ein Raum, der dich atmen lässt. 🧘🏼‍♀️

Altbau, hohe Decken, viel Licht. Pflanzen, die atmen.
Ein Ort zum Ankommen. Zum Durchatmen. Zum Spüren.

Ich glaube fest daran, dass Räume eine Wirkung haben – auf unser Gefühl, unsere Haltung, unsere Heilung. Deshalb habe ich meine Praxis mit viel Liebe so gestaltet, dass du dich sicher und wohl fühlen kannst.

Pflanzen, Holz, weiche Farben – alles darf hier wirken, ohne zu überfordern. Ich glaube daran, dass Räume tragen. 🌿
Dass sie dich dabei unterstützen können, innerlich still zu werden.
Und dass sie Erinnerungsorte sein dürfen – für das, was du über dich lernst.

Dies ist ein Raum für dich. Für dein Tempo. Für deine Entwicklung. 🤗

Ein kleiner Reminder. Vielleicht genau heute:Mach mehr von dem, was dir gut tut.Was dich weich macht.Was dich wieder bei...
18/06/2025

Ein kleiner Reminder. Vielleicht genau heute:

Mach mehr von dem, was dir gut tut.
Was dich weich macht.
Was dich wieder bei dir ankommen lässt.

🌿 Ein Spaziergang. Ein guter Kaffee. Ein ehrliches Gespräch.
Eine kleine Pause zwischen zwei Terminen – nur für dich. Oder einfach ein Moment in Stille.

Es sind oft die kleinen Dinge, die uns zurück in unsere Mitte holen.

Du darfst für dich sorgen. Nicht nur manchmal – sondern immer wieder.

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