Dr. Erik Herberger

19/01/2024

In jedem Herzschlag verbirgt sich eine Welt voller Informationen – die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist der Schlüssel dazu. HRV misst die Zeitintervalle zwischen deinen Herzschlägen und offenbart, wie gut dein Körper auf Stress reagiert und sich von Belastungen erholt. 💓 Es ist ein feines Maß für die Balance deines autonomen Nervensystems, das deine Ruhe- und Aktivitätsphasen steuert. 🔄

Eine hohe HRV steht für eine starke Anpassungsfähigkeit und Resilienz gegenüber Stress, während eine niedrige HRV ein Warnsignal für Überlastung und Erschöpfung sein kann. ⚠️ Diese Einsichten sind entscheidend, denn sie helfen dir, deine Gesundheit proaktiv zu managen – von der Verbesserung deines Schlafs 🌙 bis hin zur Optimierung deiner Trainingsroutine. 🏋️‍♀️

Mit dem Wissen über deine HRV kannst du besser auf die Bedürfnisse deines Körpers eingehen, deine Erholungsstrategien anpassen und deine Leistungsfähigkeit steigern.🏃‍♂️🚴‍♀️🏊💪

🔍 Finde heraus, was deine HRV über dich aussagt und wie du sie verbessern kannst.

Nutzt du bereits die HRV und wie misst du sie?

🌟

17/01/2024

🌱 Mikrobiom & Mineralstoffe: Die unsichtbare Verbindung! 🌍💫 Heute tauchen wir in die Welt der Mineralstoffe ein, die nicht nur für starke Knochen, sondern auch für ein gesundes Mikrobiom von Bedeutung sind. Swipe nach links, um die wichtigsten Mineralstoffe und ihre Funktionen zu entdecken. 🥦🍲✨ Habt ihr schon gewusst, dass ein ausgeglichenes Mikrobiom die Aufnahme von Mineralstoffen fördert? 🦠💚 Teilt eure Gedanken und markiert jemanden, der mehr über dieses faszinierende Zusammenspiel erfahren sollte!

10/01/2024

Das Jahr 2024 ist zwar schon ein paar Tage alt, nichts desto trotz möchte ich noch einmal die Gelegenheit nutzen, ein paar Worte dazu zu verlieren.

Mein Jahr 2023 war auch nicht nur von Sonnenschein geprägt, wie wahrscheinlich bei so vielen von euch!

Trotzdem ist es eine Entscheidung, wie wir in den Tag starten und unser Leben sehen. Wir können uns entscheiden, ob wir uns über alles ärgern und verbittert sind, weil das Leben doch so hart ist oder ob wir das beste daraus machen und uns jeden Moment aufs Neue entscheiden, glücklich zu sein und unsere Rucksäcke einfach mal abwerfen.

Dass das nicht immer so einfach geht, habe ich am eigenen Leibe erfahren müssen. Es gibt Zustände, in denen wir einfach nicht aus unserer Haut kommen und auch wenn wir uns noch so viel Mühe geben, es uns nicht gelingt glücklich zu sein oder Freude zu spüren.

Es ist umso wichtiger, genau dann eine Entscheidung zu treffen…für sich selbst!

In Zukunft mehr dazu!

Bist du auch betroffen oder interessiert dich das Thema, oder möchtest du einfach nur hören, was ich zu berichten habe? Hinterlasse mir ein 💪!

08/01/2024

Entdecke die faszinierende Welt der Darm-Hirn-Achse! 🧠🦠 Erforsche, wie das Darmmikrobiom nicht nur die Verdauung beeinflusst, sondern auch unsere psychische Gesundheit formt. 🌐

05/01/2024

02/01/2024

⚖️✨ Apoptose in Action! Unsere Zellen haben den coolen Kniff des programmierten Zelltods drauf. 💔😢 🌈

👉 Wie beeinflusst die Apoptose deine Gesundheit? Teile deine Gedanken in den Kommentaren! 💬🔍 "

30/12/2023

29/12/2023

28/12/2023

Neues Jahr, neues Ich! 🌱💫 Let's do this! 💚🧠

21/12/2023

Genieße köstliche und gesunde Festtagsleckereien! 🌟✨

18/12/2023

🌿 Grünkohl, das grüne Superfood! 🌱 Reich an Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen – perfekt für deine Gesundheit. 💚 Welche Grünkohl-Kreationen zauberst du in deine Mahlzeiten? Teile deine Rezepte mit mir! 👩‍🍳🥬

Welches ist dein Lieblingsrezept? Kommentiere unten und tagge einen Grünkohlliebhaber! 👇

Mach mit bei unserer Grünkohl-Challenge! 🌟 Teile ein Foto deines Grünkohlgerichts, markiere mich und verwende . Die besten Beiträge werden in unserer Story geteilt! 🌈📸

Erweitere deine kulinarischen Horizonte und entdecke die vielfältige Welt des Grünkohls! 🌐💪

15/12/2023