INBESTFORM - Gesundheitsmanagement

10/01/2026

Alle reden über die neue Ernährungpyramide der USA, das hier ist unsere, und die gilt schon seit vielen Jahren für uns in Theorie und Praxis. 😉
Erfahre mehr über ErnährtSein = Ernähren + Ergänzen + Entgiften 💪🍎🧘

08/01/2026

Unsere diesjährige Aktion „Spende statt Geschenke“ ging an „Haiti wir helfen e.V.“ und kommt den dortigen Kindern zur Schulspeisung zugute.

06/01/2026

03/01/2026

New Year 2026 Personal Health Club Studio Upgrade is ready ! 💪🍎🧘

16/12/2025

24/11/2025

🔬 „Unser Trainingssystem verbindet Mobilität, Stabilität, Kraft und Ausdauertraining zu einer Einheit, die dich länger gesund leben lässt, geschmeidig macht und stark für die Belastungen des Alltags.“

Warum es wirkt?
Weil es exakt das trainiert, was dein Körper für langfristige Gesundheit nachweislich braucht:

📌 Mobilität
Verbesserte Gelenkbeweglichkeit = geringeres Verletzungsrisiko + effizientere Bewegungsmuster.
(Studien zeigen: Schon 2–3 Mobility-Sessions pro Woche verbessern Bewegungsqualität & Kraftoutput.)

📌 Stabilität
Eine starke Rumpf- und Haltemuskulatur reduziert muskuläre Dysbalancen und schützt die Wirbelsäule.
(Core-Stability senkt laut Forschung Rückenschmerzrisiko um bis zu 35%.)

📌 Krafttraining
Ab 35 verlierst du jährlich bis zu 1 % Muskelmasse – außer du trainierst sie gezielt.
Mehr Muskelmasse = höherer Grundumsatz + bessere Insulinsensitivität + gesundes Altern.

📌 Ausdauertraining
Verbessert Herz-Kreislauf- und Mitochondrienfunktion.
Regelmäßige Cardio-Einheiten verlängern laut Langzeitstudien nachweislich die Lebenserwartung.

👉 Die Kombination ist der Gamechanger:
Sie stärkt deinen Körper systemisch, nicht isoliert. Damit du beweglicher, resilienter und alltagstauglicher wirst.

Train smart. Alter gesund. 🔬💪

04/11/2025

„Warum Small Group Training die clevere Alternative zum Fitnessstudio ist“

Einleitung:
Du willst fit bleiben, aber das klassische Fitnessstudio motiviert dich nicht? Dann bist du nicht allein. Viele Menschen suchen heute nach sinnvoller Bewegung, persönlicher Betreuung und echter Motivation – ohne Schnickschnack und ohne Geräte-Wüste.

Abschnitt 1: Für ehemalige Sportler ideal
Wer früher im Verein aktiv war, kennt den Wert von Teamgeist. Genau hier setzt Small Group Training an: kleine Gruppen, klare Struktur, echte Motivation.

Abschnitt 2: Ganzheitlich fit statt isoliert trainieren
Statt isoliertem Maschinentraining steht funktionelles Ganzkörpertraining im Fokus – für mehr Kraft, Mobilität und Alltagstauglichkeit.

Abschnitt 3: Betreuung wie im Personal Training – aber bezahlbar
In kleinen Gruppen wirst du individuell betreut, ohne dass du ein PT-Budget brauchst. Du bekommst klare Anleitungen, wirst sicherer und erzielst sichtbare Erfolge.

Abschnitt 4: Für Alltag und Abenteuer gerüstet
Ob Wandern, Biken, Klettern oder einfach stressfreier Büroalltag – dein Körper ist wieder belastbar, schmerzfrei und bereit für alles.

Fazit:
Wenn du Motivation, Abwechslung und Betreuung suchst, ist Small Group Training genau dein Ding.

👉 Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren und deine Bestform starten: LINK in der BIO

20/10/2025

Es gibt einen Messwert, der oft mehr über deine Gesundheit aussagt als jedes Laborergebnis.
Kein Hightech-Gadget. Kein Tracker. Nur ein einfaches Maßband.

➡️ Dein Bauchumfang.

Warum das so wichtig ist?
Weil sich dort entscheidet, ob dein Körper Energie verbrennt oder einlagert.

Ein zu hoher Bauchumfang bedeutet fast immer:
👉 mehr viszerales Fett (Fett um die inneren Organe) – und das beeinflusst Herz, Blutzucker, Hormone und Energie.

Zur Orientierung für Männer:
✅ unter 94 cm → gesund
⚠️ über 102 cm → deutlich höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

👉 Miss auf Höhe des Bauchnabels, locker ausatmen, Maßband waagerecht halten.
Es geht nicht um Urteil – sondern um Bewusstsein.

Im nächsten Schritt:
🔹 Bewegung
🔹 Ernährung
🔹 Routinen & Bewusstsein
= dein Weg zu echter Veränderung.

🎯 Willst du dich in Bestform bringen?
Ich zeige dir, wie du mit klaren Routinen, einem smarten Trainingssystem & mentaler Stärke
deine Form gezielt aufbaust – und dort bleibst.

💬 Schreib mir „INBESTFORM“ und wir sprechen über deinen Start.

16/10/2025

13/10/2025

💤 Magnesium – dein Abendritual für mehr Ruhe & besseren Schlaf 🌙

Du hast dein Magnesium – jetzt kommt der wichtigste Schritt: die richtige Einnahme.

✨ Tipp: Magnesium wirkt am besten, wenn du es abends einnimmst.
Es entspannt Muskeln und Nerven und hilft dir, leichter abzuschalten.

So einfach geht’s:
💧 2 Kapseln mit einem Glas Wasser vor dem Schlafengehen einnehmen – fertig.
🧘‍♂️ Wenn du magst, kannst du auch etwas mehr ausprobieren – finde heraus, was deinem Körper guttut.

Die beruhigende Wirkung des Magnesiums unterstützt dich dabei, entspannt in die Nacht zu starten und deinen Schlaf zu verbessern. 🌙

29/09/2025

Dein Körpercheck für mehr Lebensqualität

💡 1 Messung. 20 Gesundheitsrisiken sichtbar.
Die InBody BIA macht transparent, was die Waage verschweigt:

- Verteilung von Muskeln & Fett
- Wassereinlagerungen (Ödeme)
- Zustand deiner Zellen (Phasenwinkel)

➡️ Was bringt’s dir?
🔍 Frühzeitige Risikoerkennung
🏋️‍♂️ Optimale Trainings- & Ernährungsstrategie
🛡️ Prävention statt Behandlung

Gesundheit ist planbar – starte mit deinem Check-Up.

26/09/2025

✅ Vorteile der BIA

1. Ganzheitliche Körperanalyse statt nur Gewicht
– zeigt Muskelmasse, Fettmasse, Wasserhaushalt, Mineralien & Proteine.

2. Viszeralfett sichtbar machen
– das gefährliche innere Bauchfett wird genau erfasst und bewertet (wichtiger Risikofaktor für Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen).

3. Muskel-Fett-Verhältnis bestimmen
– ob du Muskeln verlierst (z. B. im Alter = Sarkopenie-Risiko) oder gesund aufbaust.

4. Früherkennung von Gesundheitsrisiken
– über 20 Risikofaktoren (u. a. Ödeme, Mangelernährung, erhöhter Blutdruck, Stoffwechselstörungen) lassen sich erkennen, bevor Symptome auftreten.

5. Präzise Erfolgskontrolle
– Veränderungen durch Training, Ernährung oder Therapie lassen sich objektiv messen und dokumentieren.

6. Individuelle Gesundheitsstrategie
– Ergebnisse dienen als Basis für maßgeschneiderte Trainings- & Ernährungspläne.

7. Motivation durch sichtbare Fortschritte
– die Messungen zeigen schwarz auf weiß, wie sich Körperfett reduziert oder Muskeln aufgebaut haben.

👉 Kurz gesagt:
Die BIA macht unsichtbare Risiken sichtbar, liefert konkrete Handlungsansätze und ist ein starkes Tool für Prävention, Gesundheit & Leistungsfähigkeit.