Bodywork-Bayreuth Personal Training

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PREMIUM PERSONAL & Master Personal Trainerin & Ernährungs-/ Gesundheitscoach

Ich biete an:
- Personaltraining
- Kinder- und Jugendfitness
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- Personaltraining
- Faszien Training
- Yoga

26/07/2025

Ein kleiner Ausschnitt meiner Technikschulung im .badberneck

Hat Mega Spaß gemacht!

Es ist mir eine Freude, Menschen ein gesundheitsorientiertes Training an die Hand geben.

Silke Schott
Master-, Premium Personal Trainerin

16/06/2025

Das Foto ist eine Erinnerung aus 2017.

Ein durchdachtes Training berücksichtigt auch die kleinen feinen Muskeln, das Zusammenspiel der Muskelschlingen.

Ein durchdachtes Training hält Dich bis ins hohe Alter fit!

Dadurch sparst du dir und deinen liebsten, hohe Kosten für das Pflegeheim.

Du kannst mit deinem liebsten viele gemeinsame „Abenteuer“ erleben und glücklich Leben.

Deine Muskulatur ist das Medikament was

Dein Immunsystem stärkt
Die Psyche hebt
Deinen passiven Bewegungsapparat schützt und somit deine Gelenke stabilisiert!

Das einfachst ohne große Umstände - ein Training.

Zeit für Dich
Zeit Deinen Körper besser zu verstehen
Zeit um vom Alltag abzuschalten

Einfach - Zeit für Dich!

Gerne unterstütze ich Dich, zum Wohle deiner Gesundheit.
Dein Start beginnt mit dem ersten Termin mit mir.

Melde Dich und du wirst sehen, es ist leichter als gedacht.

Erinnerung zu diesem Foto vor 5 Jahren

Bewegung / Training ist für unseren Bewegungsapparat so wichtig!

Durch eine gute Muskulatur gibt es

Weniger orthopädische Beschwerden
Deine Leistungsfähigkeit bleibt erhalten oder verbessert sich
Deine Psyche fällt weniger ab.

11/05/2025

💃 Warum die Hüfte das schwächste Glied ist – und keiner es merkt.

Fast jeder Dritte klagt irgendwann über Rücken, Knie oder Schultern. Doch die Hüfte? Die fällt durch jedes Raster. Dabei ist sie der zentrale Punkt zwischen Oben und Unten – das Drehkreuz zwischen Beinen, Wirbelsäule, Gangbild und Stabilität. Wenn da etwas klemmt, zieht’s alles mit runter.

Das Problem: Die Hüfte bekommt keine Aufmerksamkeit. Sie ist nicht „cool“ wie der Sixpack oder „dramatisch“ wie ein Bandscheibenvorfall. Dabei ist sie meist das erste, was entgleist. Weil wir sitzen, weil wir falsch stehen, weil wir alles kompensieren – und nichts aufrichten.

Der Hüftbeuger zieht zu, das Gesäß schaltet ab, der Bauch macht Pause. Folge: Das Becken kippt, die Statik bricht, der Schritt wird kurz, starr und mechanisch. Und niemand merkt’s – bis das System implodiert.

Wer nicht gezielt die Hüfte trainiert, mobilisiert und entlastet, läuft direkt in die Dauerkompensation. Und wenn die einmal sitzt, wird sie chronisch.

Die Wahrheit ist unbequem: Wer die Hüfte nicht kennt, verliert Kontrolle über seinen gesamten Bewegungsapparat. Und zwar schleichend, nicht spektakulär – was es umso gefährlicher macht.

05/05/2025

Gerade Hot Iron 2 gehalten!
Wieder mal eine super Choreo - LanghantelTraining im Kursbereich!

Ich unterrichte seit 2007 und solange habe ich dieses Shirt!
Es zeigt von Qualität, so wie auch das Kursprofil 🥰

Beste LanghantelTraining im Kursbereich ❤️

03/05/2025

Es ist wichtig sich fit zu halten.
Dazu braucht es nicht unbedingt einen Pistol, jedoch sollten tiefe Kniebeugen, eine gute Hüft - und Schultermobilität möglich sein.

Hinzu kommt eine starke Körpermitte. Sie lässt sich viele Bewegungen leichter schaffen.

Deine Muskulatur macht Dich stabil, hingegen ein Abbau der Muskulatur instabil macht.

Du wirst anfälliger für Stürzt, Gelenkschmerzen und auch mental schwächer.

Was ist Dein Wunsch im reiferen Jahren?

23/03/2025

Ein wahres Wunderwerk der Natur 🥰

Heute Morgen gab es bei mir

Haferflocken, Ananas, wilde Blaubeeren, Amaranth mit Yoghurt & Milch

Hier dachte ich an Euch und musste unbedingt mitteilen, wie besonders die wilde Blaubeere ist.

Kostbare Inhaltsstoffe für einen gesunden Körper
Die wildwachsende Heidelbeere ist ein Füllhorn an Stoffen, die unser Körper täglich braucht:

Myrtillin (zellschützendes, entzündungshemmendes, blutzuckerregulierendes Anthocyan)
Pterostilbene (zellschützendes, entzündungshemmendes, blutzuckerregulierendes Anthocyan)
Gerbstoffe (gefäßzusammenziehend, entzündungshemmend, immunstärkend)
Pektine (lösliche Ballaststoffe für die Darmgesundheit)
Quercetin (hemmt Entzündungen und allergische Reaktionen, Histaminüberschuss, Durchblutung, Blutdruck, Diabetes)
Vitamin A (Augen, Sehkraft, Schleimhäute, Nerven, Eiweißstoffwechsel)
Vitamin C (Immunsystem, zellschützend, Kollagenbildung, Eisenaufnahme)
Folsäure (Aufbau und Erhalt der Zellen)
Vitamin B1 beziehungsweise Thiamin (Nerven, Psyche)
Vitamin B2 (Stoffwechsel, Energie, Sehkraft)
Vitamin B6 beziehungsweise Pyridoxin (Nerven, Eiweißstoffwechsel, Immunabwehr)
Vitamin E (zellschützend, entzündungshemmend, immunstärkend)
Kalium (Herz, Blutdruck, Säure-Basen-Haushalt)
Chrom (blutzuckerstabilisierend)
Mangan (Mitochondrien, Knochen, Enzyme, Dopaminbildung)
Eisen (Sauerstofftransport, Immunsystem, Blutbildung)
Phosphat (Stoffwechsel, Knochen, Zähne)
Kalzium (Knochen, Herz, Nieren, Lunge; Muskeln, Nerven, Blutgerinnung)
Magnesium (Knochen, Stoffwechsel, Blutdruck, Herz)
Zink (Immunsystem, Schleimhäute)
Fruchtsäuren (Säure-Basen-Haushalt)
Jeder diese Stoffe hat noch zahlreiche weitere Aufgaben im Körper. Alle zusammen stärken und schützen, halten Darm und Darmimmunsystem gesund und sorgen für leistungsfähige Zellen bis hinein in die energieproduzierenden Mitochondrien.

22/03/2025

Die Muskulatur ist unser größter Freund, um den passiven Bewegungsapparat zu stabilisieren!

Es ist wichtig, diese zu trainieren!
Hier wirkst Du Gelenkproblemen entgegen und bleibst, durch Deine körperliche Fitness, auch im reifen Alter selbstständig.

21/02/2025

Mei, hab ich mich über das gerade erhaltene Feedback gefreut.

Mittlerweile unterrichte ich im Kurswesen schon über 30 Jahre.

Habe in Bayreuth zwei Studios mit aufgebaut. Kurspläne gestaltet und viel Erfahrung sammeln dürfen.

So manch einen Kurstrainer mit unterstützt und „geformt“.

Würde sagen: Ich bin ein Unikat.

Das heutige Feedback beinhaltete, tiefe Dankbarkeit für: Motivation & Betreuung.

Mittlerweile, bin ich als lizensierte Master Personal Trainerin und Premium Personal Trainerin, nebenberuflich Tätig.

Schwerpunkte, Körper, Geist und Seele - schmerzfrei, körperforming - einfach Gesundheit !

Mobility Mastercoach
Neuro Athletic Trainerin
U.v.m.

Danke für dieses tolle Feedback 🥰

13/01/2025

Wasser ist das Grundelement für alle Lebewesen und Pflanzen.

Ein optimaler Wasserhaushalt ist die Basis für Gesundheit und Erfolge im Training und Sport. (Am Besten stilles Wasser)

Starte Deinen Morgen mit einem Glas Zitronen oder Limettenwasser. Mische das Wasser mit einen 1/2 Teelöffel Natursalz ( keltisches Meersalz, Himalaya-Salz oder schwarzes Lava-Salz).
So wird deine Nebenniere gestärkt und du steigerst dein Energielevel.

Energydrinks, Softdrinks, Alkohol blockieren deine Erfolge wie z.B. die Fettverbrennung.

10/08/2024

Wie wichtig ist es als Trainer Figur zu zeigen?

Früher dachte ich auch so, um zu zeigen wie toll es ist und was man kann!

Mittlerweile sehe ich es anders, man braucht sich nicht halb n***t präsentieren.

Wollen das wirklich zukünftige Klienten / Klientinnen sehen?

04/07/2024

Mal etwas abhängen 😂

Das Kind in uns darf gern wieder ans Licht getragen werden 🥰

27/05/2024

Wie kannst Du chronische Schmerzen ohne Medikamente lösen?

Unser Gehirn speichert Situationen /Gefahrenpunkte ab.
Es ruft diese immer wieder ab.
Ein Beispiel: Dunkles Gehölz , Schlange, gib acht!
Deine Arbeit, dein Partner, Stress - irgendetwas was Dir im Inneren widerstrebt.

Es gilt diese negativen Dinge zu erkennen und deine Gedanken auf ein höheres Level zu bringen.

Eines davon ist das Hormon Oxytocin.

es lindert Schmerzen
reduziert Stress
schützt das Herz
beugt Oseoporose vor
reduziert Blutdruck, Körpergewicht
fördert die Wundheilung
und
aktiviert Stammzellen

die wir zur Heilung benötigen!

Unser Gehirn kann mehr wie Morphium
Durch Endorphine und das Hormon Oxytocin

Auf geht‘s

Lasst uns die Glückshormone und das Liebeshormon aktivieren!

Adresse

Bindlach

Telefon

+4916096976655

Webseite

http://www.Bodywork-Bayreuth.de/

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