Heide Alba - Beratung - Supervision - Coaching

09/04/2026

Nicht alles lässt sich im Alltag lösen.

Manches braucht einen anderen Raum.
Mehr Zeit.
Mehr Stille.
Und eine andere Form von Begleitung.

Ich habe in den letzten Jahren immer wieder erlebt,
wie viel sich verändert, wenn Menschen sich wirklich begegnen –
sich selbst und dem, was in ihnen lebendig ist.

Ohne Druck.
Ohne Rolle.
Ohne funktionieren zu müssen.

07/04/2026

In den letzten Tagen war es hier etwas ruhiger.

Und ich merke,
dass genau in solchen Zeiten oft etwas in Bewegung kommt,
das wir im Alltag leicht übergehen.

Nicht laut.
Nicht offensichtlich.

Sondern leise.

Vielleicht sind es Fragen.
Vielleicht ein Gefühl. Und genau dort beginnt oft etwas.

→ Wenn du diesen Moment kennst:
Mein kostenloses PDF kann dir helfen,
dich selbst etwas klarer wahrzunehmen
(Link in Bio)





Vielleicht auch nur ein kurzer Moment von Irritation.

02/04/2026

Du hast. viel gelesen.
Vielleicht auch schon vieles erkannt.

Und trotzdem bleibt dieses Gefühl,
Dich selbst nicht ganz greifen zu können.

Genau dort beginnt ein anderer Weg.

Ein langsamer.
Ein stiller.
Ein sehr persönlicher.

Ich habe eine kleine Begleitung entwickelt
(PDF + Übung),
die dich genau an diesem Punkt unterstützt.

Nicht mit schnellen Lösungen.
Sondern mit Raum für dich.

→ Wenn du dich angesprochen fühlst:
Du findest sie über den Link in meiner Bio hat viel gelesen.
Vielleicht auch schon vieles erkannt.

Und trotzdem bleibt dieses Gefühl,
sich selbst nicht ganz greifen zu können.

Genau dort beginnt ein anderer Weg.

Ein langsamer.
Ein stiller.
Ein sehr persönlicher.

Ich habe eine kleine Begleitung entwickelt
(PDF + Übung),
die dich genau an diesem Punkt unterstützt.

Nicht mit schnellen Lösungen.
Sondern mit Raum für dich.

→ Wenn du dich angesprochen fühlst:
Du findest sie über den Link in meiner Bio

01/04/2026

Man sieht es uns nicht an.
Und doch tragen viele von uns genau diese Erfahrung in sich.

Nicht gemeint gewesen.
Nicht gesehen.
Nicht wirklich gehalten.

Und so haben wir gelernt, uns anzupassen.
Still zu werden.
Stark zu sein – auf eine Weise, die uns von uns selbst entfernt hat.

Was damals Schutz war,
ist heute oft der Grund, warum wir uns selbst nicht mehr ganz spüren.

Aber da ist noch etwas anderes in dir.
Etwas, das nie verschwunden ist.

Eine leise, beharrliche Sehnsucht,
wieder bei dir selbst anzukommen.

Und vielleicht…
beginnt genau hier dein Weg zurück.

✨ Wenn dich das berührt, bleib noch einen Moment hier.
Im nächsten Beitrag gehe ich tiefer.

28/03/2026

Ein kleiner, aber entscheidender Unterschied:

Wahrnehmung oder Interpretation.

Oft sind wir überzeugt, dass wir „sehen“, was passiert.

Und doch deuten wir bereits.

Diese Unterscheidung kann helfen,
wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

→ Mehr dazu in meinem kostenlosen PDF
(Link in Bio)

26/03/2026

Warum ic über Narzissmuss rede.
Es geht mir nicht darum, Menschen zu benennen oder einzuordnen.

Mich interessiert, was geschieht,
wenn Beziehungen beginnen, uns zu verunsichern.

Wenn Selbstzweifel entstehen.
Und wir uns selbst nicht mehr ganz trauen.

Darüber spreche ich hier.

→ Wenn dich das betrifft:
Du findest einen ersten Zugang in meinem kostenlosen PDF
(Link in Bio)

25/03/2026

Wenn dich diese Gedanken berühren,
findest du hier einen ersten Zugang:

→ Kostenloses PDF
Link in Bio

19/03/2026

Warum wir uns in Beziehungen verlieren, hat oft nichts mit „zu viel Liebe“ zu tun.
Sondern mit alten inneren Mustern.

Vielleicht kennst du das:
Du passt dich an.
Du spürst dich selbst immer weniger.
Und am Ende fragst du dich: Wo bin ich geblieben?

Das ist kein Zufall.
Und es ist auch kein persönliches Versagen.

Es ist ein inneres System, das einmal sinnvoll war –
und dich heute daran hindert, wirklich du selbst zu sein.

✨ Wenn du beginnen möchtest, dich selbst wiederzufinden,
habe ich ein kostenloses Freebie für dich erstellt.

👉 Dort zeige ich dir erste Schritte zurück zu dir.

LINK
https://www.canva.com/design/DAHDuaRHTW4/3YKg4F5jox21ZBVCpJ-oiA/view?utm_content=DAHDuaRHTW4&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=h545b167c69

28/02/2026

Lago Maggiore mit allen Sinnen!
23. - 30. Mai 2026
Hier werden wir wohnen - in der Casa degli Amici ❤️ das Haus für Freunde!
Gemeinsam werden wir arbeiten, mit der wirksamen Methode der Gestalttherapie, wir werden kochen, genießen, schwimmen im nahe gelegenen Lago, wir werden einfache Wanderung abseits des üblichen Tourismus machen, und in zwei ausgewählten Restaurants italienisches Essen und Flair genießen.
Eine Woche für Körper, Seele und Geist!
Du kannst noch dabei sein! Schreibe mir für weitere Informationen!

26/02/2026

Lago Maggiore mit allen Sinnen ❤️
Für Menschen, die innehalten möchten
sich selbst näherkommen wollen,
Gestalttherapie erleben möchten, in einer kleinen Gruppe, mit erfahrener, persönlicher Begleitung!
In dieser Intensivwoche arbeiten wir mit

• Gestalttherapie
• kreativen Medien
• und der Kraft der Umgebung
in einer kleinen, persönlichen Gruppe.

Zwischen den Einheiten
bleibt Zeit für
• den See • Bewegung • gemeinsames Essen, italienisches Lebensgefühl und das Leben feiern
Erfahrung darf sich setzen.

Wenn du prüfen möchtest,
ob diese Woche für dich passt:
schreibe mir LAGO per DM.

Ich antworte dir persönlich.

25/02/2026

Manchmal braucht es Abstand vom Alltag, um sich selbst wieder klarer zu begegnen.
In diesem wunderschöne Anwesen werden wir leben, genießen und gemeinsam gestalten.
In diesem gestalttherapeutischen Intensivseminar am Lago Maggiore verbinden sich fundierte Selbsterfahrung, kreative Prozesse und die besondere Qualität eines Ortes, der Weite ermöglicht.
Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe mit Methoden der Gestalttherapie — erfahrungsorientiert, achtsam und mit Raum für persönliche Themen.
Ergänzt wird die Seminararbeit durch gemeinsame Ausflüge und Zeit zur Integration.
Für Menschen, die:
• Gestalttherapie kennenlernen oder vertiefen möchten
• persönliche Prozesse in einem geschützten Rahmen bewegen wollen
• Urlaub und innere Arbeit sinnvoll verbinden möchten
📍 Lago Maggiore kleine Gruppe (max. 11 TN)
📩 Infos per DM

30/12/2025