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therapiezeit

Gesundheitscoaching in *|Birkenwerder|* - Wir machen Sie wieder fit, mit Ihrer Hilfe und unserem

Angaben gemäß § 5 TMG

Inken Westphal
therapiezeit, Praxis für Physiotherapie Inken Westphal
Diplom-Physiotherapeutin (FH), sHP Physiotherapie
Hauptstr. 38/40
16547 Birkenwerder
Kontakt

Telefon: +49 3303 5964686
Telefax: +49 3303 5964687
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Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27 a Umsatzsteuergesetz:
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Aufsichtsbehörde

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Turmstraße 21, 10559 Berlin

http://www.berlin.de/lageso/
Berufsbezeichnung und berufsrechtliche Regelungen

Berufsbezeichnung: staatlich anerkannte Physiotherapeutin
Zuständige Kammer: Mitglied im Verband Physio Deutschland
Verliehen in: Deutschland
Es gelten folgende berufsrechtliche Regelungen: MPhG
Regelungen einsehbar unter: https://www.gesetze-im-internet.de/mphg/BJNR108400994.html
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Continentale Versicherungsverbund
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44139 Dortmund

Geltungsraum der Versicherung:
Deutschland

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Inken Westphal
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16547 Birkenwerder
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27/05/2026

Du nimmst Vitamine. Du achtest auf deine Ernährung. Und trotzdem fühlst du dich schlapp, dein Körper reagiert nicht so, wie er sollte.

Woran liegt das?

Oft liegt es nicht daran, was du isst. Sondern daran, was deine Zellen davon überhaupt aufnehmen können.

Wenn die Zellmembran zu starr ist, kommen Nährstoffe nicht rein und Abfallstoffe nicht raus. Der Körper bleibt im Stau.

Es gibt einen Test, der genau das misst: Wie durchlässig ist deine Zellmembran wirklich? Welche Fettsäuren fehlen dir?

Das Ergebnis bekommst du schwarz auf weiß. Und wir schauen gemeinsam, was das für dich bedeutet.

Schreib mir gern, wenn du neugierig bist 😊

therapiezeit · Inken Westphal

12/05/2026

„Der Körper erinnert sich"

Er saß mir gegenüber und wirkte eigentlich nicht wie jemand, der Hilfe braucht. Mitte 40, durchtrainiert, Volleyballer, regelmäßig im Fitnessstudio, ein Mensch, der seinen Körper kennt. Und trotzdem war da diese Schulter, die einfach nicht mehr mitmachen wollte.

Er hatte schon vorher Physiotherapie gehabt. Mehr als einmal, woanders. Und er war trotzdem hier.

Was mich am meisten beeindruckt hat:
Er hat die Übungen gemacht, die ich ihm gegeben habe - nicht mehr, nicht weniger.
Kein Ehrgeiz, der ihn überholen ließ.
Die Steigerungen genau dann, wenn wir es besprochen hatten.
Obwohl er regelmäßig im Fitnessstudio hätte mehr machen können.

Gestern war unser Abschlussgespräch. Die Schulter ist schmerzfrei. Er sagte, er habe zum ersten Mal wirklich ergebnisorientierte Physiotherapie erlebt - nicht einfach nur versorgt, sondern komplex begleitet. Ein schöneres Lob hätte ich nicht bekommen können.

Manchmal braucht ein Körper, der viel kann, keine Mehrbelastung. Sondern jemanden, der genau hinschaut.

09/05/2026

Manchmal braucht unser Körper nicht noch mehr Druck, sondern einfach Bewegung im richtigen Maß.

Moderates Wandern oder Spaziergänge können helfen, den Cortisolspiegel zu senken. Cortisol ist unser Stresshormon und wird ausgeschüttet, wenn wir dauerhaft unter Spannung stehen. Bewegung in ruhigem Tempo signalisiert dem Nervensystem: Du bist sicher. Der Körper darf wieder regulieren.

Dabei passiert viel mehr, als man von außen sieht.

Der Kreislauf kommt in Schwung, die Muskulatur wird aktiviert und der Stoffwechsel angeregt. Gleichzeitig werden Verspannungen gelöst, die Atmung wird ruhiger und der Kopf oft klarer.

Besonders das Gehen in der Natur wirkt auf viele Menschen beruhigend. Der gleichmäßige Rhythmus, frische Luft und das bewusste Wahrnehmen der Umgebung helfen dabei, innerlich etwas langsamer zu werden.

Und vielleicht ist genau das der wichtigste Punkt:
Bewegung muss nicht immer Leistung sein. Manchmal ist sie einfach Fürsorge für den eigenen Körper.

08/05/2026

Warum regeneriert der Körper plötzlich schlechter?

Viele denken zuerst an Alter oder Stress.
Doch oft fehlt dem Körper etwas viel Grundlegenderes:

Die Fähigkeit, Entzündung wirklich herunterzufahren.

Denn Regeneration bedeutet nicht nur schlafen oder pausieren.
Der Körper muss Reizung aktiv beenden, Gewebe reparieren und das Nervensystem wieder in Balance bringen.

Passiert das nicht, bleiben Beschwerden bestehen.

Dann fühlen sich Muskeln dauerhaft angespannt an, Schmerzen kommen schneller zurück und Erholung reicht plötzlich nicht mehr aus.

Schlechte Regeneration ist deshalb oft kein Zufall.
Sondern ein Zeichen, dass der Körper dauerhaft im Alarmzustand arbeitet.

Und das Spannende ist:
Man kann heute testen, wie gut der Körper überhaupt noch regenerieren und Entzündungen regulieren kann, statt nur zu raten oder zu hoffen.

Für mehr Informationen, schreibt eine PN 💜

07/05/2026

Viele denken bei Bewegung sofort an intensiven Sport oder harte Workouts. Dabei braucht unser Körper oft viel weniger, um sich besser zu fühlen.

Moderate Bewegung kann gerade bei diffusen Beschwerden unglaublich guttun. Sie bringt den Kreislauf in Schwung, regt den Stoffwechsel an und hilft der Muskulatur, aktiv und belastbar zu bleiben.

Denn Belastung ist nicht automatisch schlecht. Sie ist die Grundlage dafür, dass Muskeln erhalten bleiben und wachsen können.

Und das muss nicht immer klassischer Sport sein. Schon regelmäßige Spaziergänge oder längere Wanderungen können einen großen Unterschied machen und gleichzeitig helfen, den Kopf freier zu bekommen.

Oft sind es die einfachen Dinge, die unserem Körper am meisten guttun.

06/05/2026

13 Jahre Facebook.

13 Jahre therapiezeit in Birkenwerder.

13 Jahre voller Vertrauen, Begegnungen und gemeinsamer Wege.

Danke an meine Patientinnen und Patienten für euer Vertrauen und an mein wunderbares Team für euren täglichen Einsatz, eure Herzlichkeit und dafür, dass ihr therapiezeit zu dem macht, was es heute ist.

🙏🤗🎉

06/05/2026

Du wachst morgens auf und fühlst dich sofort steif?

Nicht richtig beweglich.
Der Nacken zieht.
Die Schulter braucht erstmal „Anlauf“.
Die ersten Schritte fühlen sich schwer an.

Und trotzdem sagst du dir:
„Das ist halt das Alter.“
„Ich habe wahrscheinlich falsch gelegen.“
„Ich bin einfach verspannt.“

Aber was, wenn dir dein Körper längst etwas anderes zeigen will?

Denn genau solche Beschwerden gehören zu den typischen Warnzeichen stiller Entzündungen.

Nicht laut.
Nicht akut.
Sondern leise, dauerhaft und oft unterschätzt.

Viele Betroffene haben keine sichtbare Entzündung.
Keine starke Schwellung.
Keine auffälligen Laborwerte.

Und trotzdem arbeitet der Körper im Hintergrund auf Dauerstress.

Oft zeigen sich dann genau diese Symptome:

• Morgensteifigkeit
• wiederkehrende Reizungen
• schlechte Regeneration
• Müdigkeit trotz Schlaf
• diffuse Schmerzen
• Beschwerden, die nie ganz verschwinden

Und vielleicht ist genau das der Grund, warum Übungen, Massagen oder Schonung oft nur kurzfristig helfen.

Denn manchmal sitzt das eigentliche Problem nicht dort, wo der Schmerz entsteht 💜

03/05/2026

Arthrose. Impingement. Sehnenreizungen.
Und trotzdem wird oft nur dort behandelt, wo es weh tut.

Was, wenn Ihre Beschwerden gar kein reines Verschleißproblem sind?

Was, wenn Ihr Körper längst gegen stille Entzündungen kämpft und niemand hinsieht?

Denn stille Entzündungen tun genau das, was ihr Name sagt.
Sie bleiben unbemerkt.
Keine Schwellung. Keine Rötung. Kein klares Warnsignal.
Aber sie halten Schmerzen aktiv.

Morgensteifigkeit
ständige Reizungen
Müdigkeit
schlechte Regeneration
diffuse Schmerzen

Kommt Ihnen bekannt vor?

Dann ist vielleicht nicht nur die Schulter das Problem.
Oder das Knie.
Sondern das, was im Körper längst im Hintergrund arbeitet.

Für mehr Informationen schreiben Sie uns gerne eine PM 💜

29/04/2026

Wenn du wissen möchtest, was du heute schon tun kannst, um Herzinfarkt, Schlaganfall oder Diabetes aktiv vorzubeugen, dann solltest du diesen Vortrag nicht verpassen.

Gesundheitsexpertin Birte Stehle kommt extra aus Münster zu uns nach Birkenwerder und spricht darüber, warum stille Entzündungen im Körper oft lange unbemerkt bleiben und trotzdem großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben.

Denn viele Beschwerden entstehen nicht plötzlich, sondern entwickeln sich schleichend über Jahre. Müdigkeit, Erschöpfung, Entzündungsprozesse im Körper oder ein aus dem Gleichgewicht geratener Stoffwechsel sind oft erste Warnzeichen, die viel zu lange übersehen werden.

In diesem Vortrag erfährst du, worauf du achten solltest, was dein Körper wirklich braucht und wie du präventiv etwas für deine Gesundheit tun kannst, bevor Beschwerden entstehen.

Der Vortrag ist kostenlos. Bitte melde dich kurz an, damit wir deinen Platz verbindlich für dich freihalten können.

📞 03303 5964686

28/04/2026

Morgen ist es so weit ✨

Gesundheitsexpertin Birte Stehle macht sich extra aus Münster auf den Weg zu uns nach Birkenwerder und bringt einen Vortrag mit, der aktueller kaum sein könnte.

Stille Entzündungen bleiben oft lange unbemerkt und wirken dennoch im Hintergrund auf Energie, Stoffwechsel und Wohlbefinden. Genau darüber spricht Birte morgen Abend und zeigt, warum diese Prozesse so oft übersehen werden und was du selbst im Alltag tun kannst, um deinen Körper gezielt zu unterstützen.

Der Vortrag ist kostenlos. Bitte melde dich vorab kurz an, damit wir deinen Platz verbindlich für dich freihalten können.

📞 03303 5964686

Wir freuen uns auf einen spannenden Abend mit dir und Birte.

Dein Team von therapiezeit 💜

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