25/08/2025
Meditation ist weit mehr als Entspannung. 🧘♀️✨
Forschungen zeigen Hinweise darauf, dass regelmäßiges Meditieren oder Achtsamkeitstraining nicht nur Stress reduziert, sondern auch Prozesse im Körper beeinflusst, die mit dem biologischen Altern verbunden sind.
Ein wichtiger Aspekt dabei sind die Telomere – Schutzstrukturen an den Enden unserer Chromosomen. Sie spielen eine Rolle dabei, wie lange sich Zellen teilen können, und gelten daher als Marker für das biologische Alter.
Unser Dozent Win Silvester berichtet dazu von einem spannenden Beispiel:
Ein Mann Mitte 40 begann nach einem Retreat, täglich 30 Minuten zu meditieren – konsequent, über viele Monate hinweg.
Bei einem späteren Test zeigte sich: Seine Telomere waren vergleichbar mit denen eines 25-Jährigen.
Das bedeutet: Sein biologisches Profil wirkte deutlich jünger, als es nach seinem tatsächlichen Alter zu erwarten gewesen wäre, und das obwohl er bereits einige stressige Lebensphasen durchlebt hat.
Dieses Beispiel macht sichtbar, was auch wissenschaftliche Forschungen nahelegen:
Meditation kann auf einer sehr tiefen Ebene mit unseren Zellen in Verbindung stehen – und so ein Schlüssel für mehr Lebenskraft und Gesundheit sein. 🌿
In unseren Kuren gehören Meditation, Achtsamkeitstraining und Yoga zum täglichen Programm. 🧘
