08/01/2026
Schon mal Lust gehabt, einen Monat bewusst auf Alkohol zu verzichten? 🍹
Der Dry January ist eine Einladung, den eigenen Alltag achtsam zu gestalten und auszuprobieren, wie sich kleine Veränderungen auf das persönliche Wohlbefinden auswirken können. Viele nehmen bereits nach kurzer Zeit wahr, dass sie sich körperlich und mental ausgeglichener fühlen. Welche Effekte dabei möglich sind, zeigen wir dir in unserem Beitrag.
Für genussvolle Alternativen im Alltag eignen sich zum Beispiel:
🍋 Wasser mit Zitrone, Ingwer oder Beeren
☕ ein heißer Kakao oder ein alkoholfreier Aperitif am Abend
🚶♂️ ein kurzer Spaziergang als entspannte Abendroutine
Oft zeigen sich Veränderungen schon nach wenigen Tagen. 😊