Sonja Hüls

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09/04/2026

Angst an sich ist gut. Eine Angst will beschützen. Und manchmal kann es leider passieren, dass eine Angst ein zu guter Bodyguard wird und dadurch in unterschiedlichen Lebensbereichen belastend und dominant wird.

Mit Hypnose können wir eine solche irrationale Angst an die Hand nehmen, mildern und auch auflösen. Wir können herausfinden, wann das Unterbewusstsein „falsch abgebogen ist“ und hier die Emotion verändern-was dann auch sofort im Körper spürbar wird. Wie eine Anspannung, die sich im Körper löst oder eine Last, die von den Schultern fällt.

In der Hypnose können wir mit dem neuen Gefühl auch in zukünftige Situationen gehen, um jetzt schon im Unterbewusstsein zu verankern, wie anders, leichter, normaler sich bisher anstrengende Situationen nun anfühlen werden.

So wie sich meine Arbeitsweise in den letzten Jahren entwickelt hat, brauchen wir hierfür in der Regel zwei Termine.

Wenn du merkst, es isr Zeit, dann vereinbare ein Erstgespräch per DN.

08/04/2026

Vielleicht denkst du manchmal: „Warum habe ich solche Ängste?“ „Das ist doch nicht normal…“ „Jetzt reiß‘ dich doch mal zusammen…“

💡Dann wird es jetzt Zeit für einen Perspektivwechsel: Du bist weder seltsam noch verrückt.

Angst ist kein Zeichen von Schwäche. Angst ist ein Schutzmechanismus deines Nervensystems. Und es kann passieren, dass eine Angst sich zu einem zu guten Bodyguard entwickelt und zu viel Raum einnimmt. Die gute Nachricht: Damit lässt sich arbeiten.

Und: Es gibt nicht „die eine Angst“, sondern es gibt weit über 500 bis 600 Phobien. Grob lassen sich Ängste in vier Bereiche einteilen:

1. Körperbezogene Ängste (z. B. Herzrasen, Schwindel, Panikattacken)
→ oft verbunden mit der Angst vor Kontrollverlust oder Krankheit

2. Soziale Ängste (z. B. bewertet werden, nicht gut genug sein, sichtbar werden)
→ tief verknüpft mit Selbstwert und Prägung

3. Situative Ängste (z. B. Autofahren, Fliegen, enge Räume)
→ häufig erlernt durch Erfahrungen oder Verknüpfungen

4. Diffuse / generalisierte Ängste (z. B. ständige Sorgen, innere Unruhe)
→ das Nervensystem ist dauerhaft in Alarmbereitschaft

💡 Wichtig zu verstehen: Die Angst ist das, was sich zeigt und dir durch unterschiedliche Symptome dein Leben beeinträchtigt. Entstanden ist sie durch alte Erfahrungen, emotionale Verletzungen, ein überlastetes Nervensystem und unbewusste Schutzstrategien.

Irgendwann ist dein Unterbewusstsein falsch abgebogen. Aber dieser Punkt lässt sich mit Hypnose finden, so lässt sich deine Wahrnehmung ändern.

Und genau deshalb kannst du deine Angst auch nicht einfach „wegdenken“. Aber wir können sie deutlich mildern oder auflösen. Das zeigt meine Expertise mit Hypnose bei Ängsten durch die Erfahrungen in den letzten 10 Jahren.

✨ Die gute Nachricht:
Dein System hat das gelernt – also kann es auch wieder umlernen. Daher: Du bist nicht falsch oder stellst dich an. Dein System versucht nur, dich zu schützen.

👉Wenn du zu gute Vermeidungsstrategien kennst und viel mehr erleben willst, als es bisher möglich ist, vereinbare ein Erstgespräch.

29/03/2026

Du merkst, dass sich etwas nicht mehr richtig anfühlt? Dann nimm das ernst. Nicht wegdrücken und nicht schönreden.

Viele bleiben zu lange in Situationen, die nicht mehr passen – aus Gewohnheit, aus Angst oder weil sie immer noch Erwartungen erfüllen wollen.

Deshalb nimm diese Fragen für dich mit:
✨ Mache ich das für mich – oder für andere?
✨ Was sind die echten Gründe, warum ich daran festhalte? Festhalten will?
✨ Was würde ich tun, wenn ich niemandem etwas beweisen müsste?
✨ Und: Was fühlt sich heute wirklich stimmig an? Was sagt mein Körper?

Du darfst dich umentscheiden. Erlaube dir, neue, bessere Entscheidungen zu treffen. Nicht, weil du sprunghaft bist, sondern weil du dich weiterentwickelt hast und immer besser deine Prioritäten erkennst.

Klarheit entsteht nicht im Außen – sondern, wenn du ehrlich hinschaust und dann entsprechend handelst. Mache es für dich. Und traue auch anderen zu, dass sie die für sie richtigen Entscheidungen treffen.❤️

Wenn du merkst, dass alte Muster dich festhalten, setze genau dort an:
👉 Mit Hypnose lösen wir tief verankerte, blockierende Muster und emotionale Altlasten.
👉 Mit Human Design erkennst du dein Potenzial – klar, konkret und individuell.
👉 Im Coaching geht es um den Perspektivwechsel und die nächsten Schritte, damit du wirklich in die Umsetzung kommst.

Was für eine Kombination! Und jedes Tool an sich ist schon besonders.😎

Wenn du bereit bist, dich neu auszurichten und dein inneres Go da ist, melde dich gerne bei mir.

28/03/2026

Bitte nur anschauen oder hören, wenn du ein paar Minuten für dich hast-nicht, wenn du unterwegs bist.❗️

Heute mal ganz praktisch: Mini-Übungen zur Regulierung des Nervensystems:

1. Schmetterlingsumarmung 🦋
2. Schmetterlingsumarmung mit bewusster Atmung
3. Immer wieder mal gaaanz laaangsam…😊

Warum diese Übungen super sind?
-Weil dein Körper merkt, dass schon mit ein zwei Minuten ist ein ruhig werden möglich ist
-dein Vagusnerv wird aktiviert
👉 total hilfreich, um in kurzer Zeit wieder einen klaren Kopf zu bekommen

Unter anderem für alle gut, die sagen „Für Entspannung habe ich keine Zeit!“😉

26/03/2026

In der Arbeit mit Hypnose lässt uns der Körper sofort spüren, was sich stimmig anfühlt und welche Veränderungen entstehen. Es gibt nunnmal diese Symbiose von Körper, Geist und Seele. Daher hier ein kleiner Erfahrungsbericht von einer Hypnose-Sitzung. 😊💛

18/03/2026

Zwei Themen, die für Frauen (ich weiß, nicht nur für Frauen, aber besonders ;-)) immer wieder relevant sind:

„Mein Körper und ich“: Wie entsteht unser Körperbild, wodurch wird es beeinflusst und wie können wir ein positives Körperbild fördern?

„Mentale Gesundheit fördern“: Mental load durch Mehrfachbelastungen und Selbstfürsorge. Wie wir im Alltag uns innerlich immer wieder gut aufstellen können.

Das nur ganz kurz vor dem letzten Part. Wenn du ein paar alltagstaugliche Tipps willst und Erkenntnisse, dann 👍 in den Kommentaren.

16/03/2026

Kleine Erinnerung zum Start in den Tag 🫶:
Du gibst dein Bestes.
Das Bestmögliche, das du in jedem Moment geben kannst.
Und genau das reicht.

Du musst nicht perfekt sein.
Du must nicht mehr leisten, um wertvoll zu sein.

Du bist genug. Immer.❤️

13/03/2026

Ein kleiner Einblick, wenn sechs intensive Tage Hypnose-Ausbildung zu Ende gegangen sind. Man sieht und hört ein bisschen, wie müde ich war.;-)

Unglaublich viel gelernt, hypnotisiert und Selbsterfahrung. Viele Ideen und die Teilnehmenden haben auch schon in dieser Zeit ihren Hypnosen ihren eigenen Stil zu geben. Und das stets achtsam und bewusst.
Ich bin schon stolz ziemlich sehr stolz auf euch!😎

Nur zwei der schönsten Aussagen: „Ich habe schon so viele Ausbildungen gemacht, und das ist das erste Mal, dass ich mich in der Anwendung sicher fühle.“

„Wie schön und bereichernd ist das, wenn jeder so sein kann, wie er/sie ist und damit zum großen Ganzen auf eigene Weise beiträgt.“

Damit habe ich genau das erreicht, was ich mir für meine Teilnehmenden wünsche. Danke euch.🙏🫶

Wenn du neugierig geworden bist und selbst mehr erfahren möchtest, schreibe mich gerne an oder schau dir www.akademie-insensu.de an.

02/03/2026

Das Hypnotische Magenband ist schon besonders in der hypnotischen Gewichtsreduktion. 😍 Keine Diät, sondern eine langfristige Veränderung der Ess-, Verhaltens- und Denkgewohnheiten.

Oft ist es emotionales Essen aus Frust, Stress, Langeweile oder Belohnung, das uns im wahrsten Sinne das Leben schwer macht.

Oft sind es auch Gewohnheiten wie Süßigkeiten beim Fernsehen oder zuviel zu schnell essen. Zu viel Zucker, zu viel Fettiges - und wir können nicht widerstehen, da das Unterbewusstsein dies als vermeintlich gute Strategie abgespeichert hat. 🤷‍♀️

Oft sind es eben auch noch alte Prägungen und Muster, die dem Abnehmen, Wohlfühlen im eigenen Körper und gesund essen im Wege stehen.

Lässt sich hypnotisch damit gut arbeiten? Ja!
Lassen sich alte Muster und Gewohnheiten verändern? Ja!

Darf es leicht sein-innen wie außen? Oh ja!😍

Du willst mehr erfahren? Dann vereinbare per DN ein Erstgespräch mit mir.😊

gewichtsreduktion

01/03/2026

👉Vielleicht spielst du schon länger mit dem Gedanken, Hypnose zu lernen.
👉Vielleicht möchtest du deinen Methodenkoffer erweitern.
👉Vielleicht möchtest du dich selbstständig machen.

Am 14. März um 16.00 Uhr und 19. März um 19.00 Uhr gebe ich einen kostenfreien Infocall, in dem ich dir transparent erkläre:

✔ Aufbau Level 1 & Level 2
✔ Inhalte und Praxisanteil
✔ Investition und Rahmenbedingungen
✔ Für wen die Ausbildung geeignet ist – und für wen nicht

Wenn du spürst, dass dich das Thema ruft, dann lade ich dich herzlich ein. Den Link für den kostenfreien Info Call findest du in meiner Bio.

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Hypnose kann auch Show sein. Aber keine Technik, die man „mal eben“ lernt. Sie ist ein kraftvolles Werkzeug – wenn man weiß, was man tut.

In meiner Ausbildung Hypnose-Coach:in / Hypnose-Therapeut:in geht es deshalb nicht nur um Techniken. Es geht um:

• fundiertes Hintergrundwissen
• Kontraindikationen und Verantwortung
• sicheren Umgang mit emotionalen Prozessen
• viel praktische Anwendung
• professionelle Integration in deine Arbeit

Und die Arbeit mit Hypnose ist und bleibt faszinierend und eine meine absoluten Herzensangelegenheiten! ❤️ Je mehr die Arbeit mit Hypnose verstehen und anwenden, desto besser verstehen wir uns selbst und andere. Es ist, wie es ist. 😊

20/02/2026

Wenn ehemalige Teilnehmer:innen der Hypnose Ausbildung von ihren Erfahrungen berichten und dass Hypnose ein Schwerpunkt ihrer Arbeit ist, geht mein Herz auf.❤️

Wer mehr über die Arbeit von Beate wissen möchte, besucht gerne ihr Instagramseite .osnabrueck.

Wenn du mehr über die Ausbildung Hypnose-Coach:in/-Therapeut:in wissen möchtest, schreibe mir oder besuche meine Website www.akademie-insensu.de.😊

18/02/2026

Achtsam sein und sich immer wieder bewusst in den jeweiligen Moment zu holen bleibt eine schöne Aufgabe, an die wir uns immer wieder erinnern dürfen. 😉

Ich glaube, das wird nie wirklich eine Selbstverständlichkeit, aber dafür schätze ich dann diese Momente umso mehr. Wie sieht es bei dir damit aus?

Adresse

Hemdener Weg 106a
Bocholt
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Webseite

http://www.sonja-huels.com/

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