Riema Abdunnur MDSc.

Startseite
Deutschland
Bochum-Werne
Riema Abdunnur MDSc.

🦷 ريما عبد النور | طبيبة أسنان
🎓 ماجستير في الاضطرابات الوظيفية للفك TMD/CMD
🤝 أدعمك في التعامل مع شدّ الفك وتنظيم التوتر المرتبط به بمنهج نفسجسدي

11/04/2026

ما السر وراء ارتباط الفك بالحجاب الحاجز وظيفياً؟

تعتبر عضلة الحجاب الحاجز (المسؤولة الأساسية عن الشهيق والزفير) جزءاً محورياً ضمن شبكة نسيجية ضخمة Fascia تقوم بالتحكم في التوازن الوظيفي (العصبي العضلي) للجسم.

حين يكون التنفّس سطحياً أو محدوداً، يتأثر توزع الشدّ العضلي في الجسم كله - خاصة في الفك والرقبة - لذا فإن العمل مع الفك وحده في مثل هذه الحالات (تدليك أو تمطيط) غالباً لا يكون كافياً ووجب مراعاة ما يحدث وظيفياً (ونفسجسدياً) في مناطق أخرى من الجسم.

أخبرني هنا إن أحببت أن أقوم بتحضير منشورات خاصة بالشبكة التي تربط كل أجزاء الجسم مع بعضها وظيفياً.

د. ريما عبد النور
ماجستير في الاضطرابات الوظيفية للفك

28/03/2026

هل شعرت يوماً بشدّ مفاجئ في الفك مع صعوبة شديدة في فتح الفم؟ قد يكون السبب دواءٌ تتناوله بشكل متكرر 👇

بعض الأدوية (خاصة النفسية وبعض أدوية الغثيان) يمكنها أن تسبب أعراضاً جانبية على شكل تشنجات عضلية في الفك. تصنف هذه الأعراض ضمن الأعراض خارج الهرمية Extrapyramidal Symptoms أو ضمن خلل التوتر العضلي Dystonia.

إذا كنت ممّن يتناولون هذه الأدوية، لا تتجاهل ظهور الأعراض ولا توقف أدويتك من نفسك، بل استشر طبيبك كي يقوم بتعديل خطتك العلاجية بأمان.

شارك المنشور كي تساعد شخصاً آخر على فهم الأسباب المحتملة وراء معاناته ثم أخبرني، هل لاحظت هذه الأعراض مع أدويتك؟

12/03/2026

سأشرح عن أسباب هذه الحالة بالتفصيل في دليل مبسّط ستجده قريباً في البايو 📚

03/03/2026

هل يعود شدّ الفك عندك في نفس المواقف؟

قبل النوم؟ أثناء الضغط؟ بعد نقاش؟ إذا أجبت بنعم، فغالباً ما نتعامل هنا مع نمط عصبي متكرر بحاجة إلى تنظيم. اكتب لي في التعليقات: متى يزيد الشدّ لديك؟

ما أشاركه هنا هو جزء من منهج أعمل على صياغته في دليل مبسّط - قريباً في البايو 📚

07/02/2026

الفك لا يعمل لوحده، لأنه جزء من منظومة متكاملة

04/02/2026

سمعتُ هذه الجملة كثيراً: "فحوصاتي سليمة، لكن الشد والألم في الفك مازالوا موجودين". للشد والألم بالفك أسباب كثيرة - تابعني كي نكتشفها سويةً 😊

31/01/2026

قصتي المهنية والشخصية مع الشدّ والألم في الفك تجدونها في الهايلايت

28/01/2026

قصتي مع الألم والشد بالفك موجودة بالهايلايت

22/01/2026

بعيد ميلادي الـ 46 حاسة إني أنضج وأهدأ.. مو بس أكبر 🎂

في جواتي امتنان عميق للطريق يلي مشيته رغم كل تحدياته.. بعض المواقف علمتني ضرورة الاستمرار والتعلم من الإخفاقات، وبعضها كشفتلي انه الجسم ما بينسى أي حدث مؤلم ما قدرنا نتعامل معه صح، وإنما بيخزنه بمستواه اللاواعي وبيضل يذكّرنا فيه على شكل أعراض جسدية، لنرجعله ونختمه بطريقة صحية ومستدامة.

اليوم أنا ما عم احتفل بعدد السنوات، وإنما بعمق الفهم يلي جابتلي ياه.. صرت أقرب لذاتي وأصدق مع جسمي وألطف مع حالي.

شكراً من القلب لكل مين ضل مرافقني لهاليوم الجميل - خاصة أفراد عيلتي يلي تحملوا معي كتير لوصلت 🤍🌷🙏

25/12/2025

سنة ٢٠٢٥ كانت أكتر سنة حطتني قدام مفترق طريقين؛ أولهم بيوصلني للي بدي ياه (بطريقتي الخاصة) والثاني ما كان عندي فكرة لوين رح ياخدني، لكن حسيته مفروض علي نوعاً ما.. مو على شكل ضغط من برا، وإنما كنداء من جوا ما كان متوافق مع تحليلي الخاص للأمور وقتها ✨

يلي صار هو إني اخترت أقبل بالواقع آنذاك، وأسمح لأمواجه تاخدني لمكان ما كنت مختبرته من قبل.. وإذ، طلع هالخيار هو الأنسب لصحتي ولعيلتي ولمشروعي المهني.. طلع انه عرفني كتير قصص جديدة عن حالي، وخلاني أحس بقيم ومعاني كنت عم أسعى أحس فيهم أكتر بحياتي.. متل عدم الاستسلام للخوف، والثقة بحدوث التغيير رغم اختياري للتسليم (وليس للاستسلام).. طلع انه التغيير الحقيقي يلي كان لازم يصير هو فيني أنا (مو بالظروف المحيطة فيني).. وبلحظتها حسيت قديه الله كان معي طول الوقت - رغم عدم إحساسي فيه بكتير أوقات - وتعلّمت قديه مهم أقبل أتابع بالطريق يلي أنا فيه حالياً - رغم عدم منطقيته - مشان أسمح لنفسي أفهم كل رسالة بتجيني من خلاله عن حالي (وعن غيري) دون أحكام ✨

في لسا كتير كلام حابة أقوله هون، بس رح أتركه للسنة الجاية يطلع لحاله بالوقت يلي بيختاره ✨ بتمنالكم عام جديد مليان إحساس عميق بالحضور الإلهي في حياتكم جميعاً ❤️🙏

23/12/2025

ما قاله بيتر كرون عن الحب والتعلق ✨

"إحدى أعظم الأشياء التي تعلّمتُها من مدرّبة علاقات، كانت حين قالت: "نحن لا نقع في الحب مع الشخص الآخر بحدّ ذاته، بل نقع في حبّ تلك النسخة من أنفسنا التي كونّاها من خلال ومع ذلك الشخص".

"ما نفعله حين نحب هو أننا نقوم بشخصنة الحب (نربطه بالشخص الذي نحب)، فحين يرحل ذلك الشخص ننهار ونُدمّر من الداخل.. ما علينا فهمه هنا هو أن الآخر مجرّد محفّز، يكشف لنا عن الحب المتواجد داخلنا والذي هو جزء من طبيعتنا الذاتية".

"نحن لا نريد الآخر، بل نريد النسخة التي كنا فيها معه.. ونحن دائماً قادرون على إعادة خلق حب عميق جداً، فالحب هو جوهر طبيعتنا البشرية"

11/12/2025

رسالة المستفزين في حياتك 👇

⬅️ يفسّر علم النفس ظاهرة استفزاز الآخرين لنا وإثارتهم لمشاعرنا غير المريحة، بأنهم كالمرآة التي تُرينا ما خفي داخلنا من مشاعر مكبوتة وظلال. هنا لا ينفع لومهم أو التحكم بهم أو الابتعاد عنهم، لأننا بذلك نحكم على أنفسنا بعيش نفس التجربة مع غيرهم مراراً وتكراراً.

⬅️ كيف ذلك؟ لأن الاستفزاز يتعلق بألم موجود في أعماقنا نحن، أتى بعد اختبارنا لهجرٍ أو رفضٍ أو معاملة سيئة أو شعور بالعار، تولّدوا في لحظة مبكرة في حياتنا واستقروا داخل جهازنا العصبي، تاركين في أجسادنا آثاراً على هيئة أعراض واضطرابات نفسية وجسدية غير مفسرة طبياً.

⬅️ ما الحل؟ أن نكون شجعاناً وجريئين.. أن نقرر مواجهة مشاعرنا المؤلمة التي تجاهلناها وكبتناها وهربنا منها طول حياتنا. هذا لن يريحنا نحن فقط على المستويين النفسي والجسدي، بل سيغير تدريجياً نوعية علاقاتنا كلها.

⬅️ أخبرني، هل جرّبت يوماً مواجهة مشاعرك غير المريحة؟ وما الذي تغير بعدها في حياتك وصحتك؟

د. ريما عبد النور
ماجستير في الاضطرابات الوظيفية للفك
مدربة وعي عاطفي emTrace® وتوازن نفسجسدي

Adresse

Sevinghauser Gänsereiterweg 1
Bochum-Werne
44867

Webseite

https://linktr.ee/riema.abdunnur

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Riema Abdunnur MDSc. erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.