X-thletik, Raum für Therapie & Training

X-thletik, Raum für Therapie & Training x-thletik bietet dem Kunden ein eigen entwickeltes Konzept aus moderner Physiotherapie an.

🔥 Unser Team sucht Verstärkung!!! 🔴 Rezeptions - und Teamassistenz (m/w/d)➡️ Teil- oder Vollzeit Wenn du Interesse oder ...
02/04/2026

🔥 Unser Team sucht Verstärkung!!!

🔴 Rezeptions - und Teamassistenz (m/w/d)

➡️ Teil- oder Vollzeit

Wenn du Interesse oder Fragen hast, schreib mir gern an die

📧 sebastian@x-thletik.de

Wir freuen uns auf deine Bewerbung ⚒️❤️

🔥 Verstärke unser Team➡️ Rezeptions- / Teamassistenz in Teil- oder Vollzeit💯 Interesse? Dann schick uns deine Bewerbung ...
18/03/2026

🔥 Verstärke unser Team

➡️ Rezeptions- / Teamassistenz in Teil- oder Vollzeit

💯 Interesse?
Dann schick uns deine Bewerbung oder Fragen an sebastian@x-thletik.de

☀️ Wir freuen uns auf dich

Ein guter Trainingsplan entsteht nicht nebenbei. Er richtet sich nach Deinem Alltag, Deiner Belastung und dem, was Dein ...
26/02/2026

Ein guter Trainingsplan entsteht nicht nebenbei. Er richtet sich nach Deinem Alltag, Deiner Belastung und dem, was Dein Körper wirklich braucht. Genau dabei unterstützen wir Dich.

Wir schauen uns an, wo Du stehst, welche Ziele Du hast und was Dir in Bewegung guttut. Daraus entsteht ein Plan, der machbar ist und Dir hilft, Schritt für Schritt dranzubleiben.

Wenn Du wieder Struktur suchst oder einen Einstieg brauchst, begleiten wir Dich gern dabei.

Mehr Infos findest Du auf unserer Webseite.

Es wird langsam zur Tradition: Trikotdonnerstag 💪🏻Konsequent umgesetzt im Backoffice und der Trainingsfläche.
19/02/2026

Es wird langsam zur Tradition: Trikotdonnerstag 💪🏻

Konsequent umgesetzt im Backoffice und der Trainingsfläche.

Winter ist Aufbauzeit.Im Radsport entscheidet die Off-Season über die nächste Saison. Krafttraining stärkt den Rumpf, br...
17/02/2026

Winter ist Aufbauzeit.

Im Radsport entscheidet die Off-Season über die nächste Saison. Krafttraining stärkt den Rumpf, bringt Stabilität in die Beine und schützt vor Überlastung. Beweglichkeit hält Dich effizient auf dem Rad. Gute Atemtechnik verbessert Kontrolle, Leistung und Regeneration.

Wer im Winter investiert, profitiert im Frühjahr.
Wer nur rollt, bleibt stehen 🚴‍♂️

Genauere Fitness-Tipps findest Du im Blog auf unserer Website.

Helau und Alaaf an alle Jecken und Narren🤹‍♂️ 🎭Es muss bei uns heute auch ohne Verkleidung gehen, aber zumindest gestern...
13/02/2026

Helau und Alaaf an alle Jecken und Narren🤹‍♂️ 🎭

Es muss bei uns heute auch ohne Verkleidung gehen, aber zumindest gestern war bei uns ja wieder Trikotdonnerstag. Geht das schon als Verkleidung durch?

Winter ist keine Ausrede für Stillstand.Dein Körper braucht jetzt mehr Aufmerksamkeit.Hier kurze Alltags-Tipps, die nich...
12/02/2026

Winter ist keine Ausrede für Stillstand.
Dein Körper braucht jetzt mehr Aufmerksamkeit.

Hier kurze Alltags-Tipps, die nicht unterschätzt werden sollten:

1. Schlaf ist Training. Sieben bis acht Stunden stabilisieren Dein Immunsystem.

2. Bewegung hält Dich widerstandsfähig. Lockeres Training, Spaziergänge, Mobility.

3. Essen soll Dich nähren. Und das regelmäßig. Du brauchst Energie um dich durch den Tag zu bringen. Vor allem im Winter brauchen wir Kalorien und Vitamine, um uns warm und kräftig zu halten, dazu gehören Gemüse, Eiweiß, und warme Mahlzeiten.

4. Regeneration ist Pflicht. Stress runterfahren, Pausen ernst nehmen.

5. Kälte akzeptieren. Frische Luft stärkt, wenn Du Dich danach wieder aufwärmst. Sich aus Angst zu dick anziehen und dann in der Kälte schwitzen kann oft kontraproduktiv sein.

Wer jetzt ausfällt, verliert Rhythmus.
Wer sich kümmert, bleibt im Progress 💪

Mehr Tipps für starke Gesundheit und nachhaltiges Training findest Du im Blog auf unserer Website.

Dieses Wochenende haben die Olympischen Winterspiele begonnen! ❄️⛷️Wir freuen uns auf Tempo, Technik und echte Leidensch...
09/02/2026

Dieses Wochenende haben die Olympischen Winterspiele begonnen! ❄️⛷️
Wir freuen uns auf Tempo, Technik und echte Leidenschaft.

Doch Wintersport ist kein Selbstläufer. Er verlangt hartes Training. Er fordert den Körper. Ohne Vorbereitung kann er zu ernsthaften Langzeitverletzungen führen.

Mit gezielter Präventions­therapie helfen wir Dir, stabiler, belastbarer und sicherer zu trainieren. Damit Leistung nicht auf Kosten Deiner Gesundheit geht.

Mehr dazu findest Du auf unserer Webseite und in unserem Blog. Link in Bio.

Kick-off 2026.Bewegung verbindet.Essen auch.So starten wir ins neue Jahr.Missing und Arne
30/01/2026

Kick-off 2026.
Bewegung verbindet.
Essen auch.

So starten wir ins neue Jahr.

Missing und Arne

🤸🏾 Tape ist mehr als bunte Streifen auf der Haut. Klassisches Sporttape stabilisiert, Kinesiotape unterstützt Bewegungen...
27/01/2026

🤸🏾 Tape ist mehr als bunte Streifen auf der Haut.

Klassisches Sporttape stabilisiert, Kinesiotape unterstützt Bewegungen und kann Schmerzen reduzieren.

Ob Training, Spiel oder Regeneration – richtig angewendet ist Taping ein wirksames Tool, das Athlet:innen in jedem Leistungsniveau unterstützt.

👉 Welche Technik wann Sinn macht, erfährst Du im Blog auf unserer Website.

🦶 Blog-Highlight: Fußschmerzen richtig begegnenJeder Schritt schmerzt?Fußschmerzen sind oft mehr als nur „falsches Schuh...
21/01/2026

🦶 Blog-Highlight: Fußschmerzen richtig begegnen

Jeder Schritt schmerzt?
Fußschmerzen sind oft mehr als nur „falsches Schuhwerk“. Ob Überlastung, Fehlstellung oder muskuläres Ungleichgewicht – wir zeigen dir, worauf es ankommt.

Im neuen Blogartikel erfährst du:
▪️ typische Ursachen für Fußschmerzen
▪️ wie du deine Beschwerden besser verstehst
▪️ was wirklich bei Prävention & Selbsthilfe hilft

Lies unseren neusten Beitrag und finde heraus, was deine Füße brauchen – und wann es Zeit ist, aktiv zu werden.

📲 Link in Bio

Fehlbelastungen entstehen oft nicht im Training, sondern im Alltag. Stundenlanges Sitzen, falsche Körperhaltung oder ein...
19/01/2026

Fehlbelastungen entstehen oft nicht im Training, sondern im Alltag.

Stundenlanges Sitzen, falsche Körperhaltung oder einseitige Bewegungen summieren sich und machen den Körper anfällig für Schmerzen und Verletzungen.

Der Schlüssel liegt im Erkennen: Haltung und Bewegung sind nicht dasselbe. Wer nur „gerade sitzt“, löst das Problem nicht. Erst die bewusste, aktive Bewegung schafft Balance.

👉 Kleine Korrekturen im Alltag machen den Unterschied. Hier sind Beispiele, wie Du Fehlbelastungen erkennst und smart ausgleichst.

Adresse

Universitätsstraße 110e
Bochum
44799

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Montag 07:00 - 19:00
Dienstag 07:00 - 19:00
Mittwoch 07:00 - 19:00
Donnerstag 07:00 - 19:00
Freitag 07:00 - 18:00

Telefon

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x-thletik Bochum; Raum für therapie & training

x-thletik ist das medizinische Kompetenzzentrum in Bochum. Therapie und Training neu definiert: wir bringen dich zurück auf die Beine, machen dich FIT für den Job, führen dich zurück zum Sport.

x-thletik steht für langjährige Erfahrung in der Behandlung von orthopädischen und traumatologischen Störungsbildern. Wir bieten Sportphysiotherapie, Rehabilitation und Training auf höchstem Niveau. Darüber hinaus betreut unser hochqualifiziertes Team Leistungs- und Freizeitsportler in der sportartspezifischen Prävention sowie Rehabilitation.

Du sollst dich bei uns rundum wohl fühlen. Dafür sorgen wir durch persönliche Betreuung und eine angenehme Umgebung.