Wie sind die Öffnungszeiten?

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X-thletik, Raum für Therapie & Training

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X-thletik, Raum für Therapie & Training

x-thletik bietet dem Kunden ein eigen entwickeltes Konzept aus moderner Physiotherapie an.

30/01/2026

Kick-off 2026.
Bewegung verbindet.
Essen auch.

So starten wir ins neue Jahr.

Missing und Arne

27/01/2026

🤸🏾 Tape ist mehr als bunte Streifen auf der Haut.

Klassisches Sporttape stabilisiert, Kinesiotape unterstützt Bewegungen und kann Schmerzen reduzieren.

Ob Training, Spiel oder Regeneration – richtig angewendet ist Taping ein wirksames Tool, das Athlet:innen in jedem Leistungsniveau unterstützt.

👉 Welche Technik wann Sinn macht, erfährst Du im Blog auf unserer Website.

21/01/2026

🦶 Blog-Highlight: Fußschmerzen richtig begegnen

Jeder Schritt schmerzt?
Fußschmerzen sind oft mehr als nur „falsches Schuhwerk“. Ob Überlastung, Fehlstellung oder muskuläres Ungleichgewicht – wir zeigen dir, worauf es ankommt.

Im neuen Blogartikel erfährst du:
▪️ typische Ursachen für Fußschmerzen
▪️ wie du deine Beschwerden besser verstehst
▪️ was wirklich bei Prävention & Selbsthilfe hilft

Lies unseren neusten Beitrag und finde heraus, was deine Füße brauchen – und wann es Zeit ist, aktiv zu werden.

📲 Link in Bio

19/01/2026

Fehlbelastungen entstehen oft nicht im Training, sondern im Alltag.

Stundenlanges Sitzen, falsche Körperhaltung oder einseitige Bewegungen summieren sich und machen den Körper anfällig für Schmerzen und Verletzungen.

Der Schlüssel liegt im Erkennen: Haltung und Bewegung sind nicht dasselbe. Wer nur „gerade sitzt“, löst das Problem nicht. Erst die bewusste, aktive Bewegung schafft Balance.

👉 Kleine Korrekturen im Alltag machen den Unterschied. Hier sind Beispiele, wie Du Fehlbelastungen erkennst und smart ausgleichst.

16/01/2026

🍏 Supplements sind im Sport längst Alltag. Proteinriegel, Booster, Kreatin oder Koffein – die Auswahl ist riesig, die Versprechen groß.

Fakt ist: Nur wenige Supplements haben ihre Wirkung wirklich wissenschaftlich belegt. Viele kosten eher Geld, als dass sie Leistung bringen.

👉 In unserem neuen Blogbeitrag findest Du den ehrlichen Überblick: Welche Supplements wirklich Sinn ergeben und wann Du sie überhaupt brauchst.

Jetzt auf unserer Website lesen.

13/01/2026

🏈 Die NFL-Season ist wieder voll im Gange, und Football steht wieder im Fokus. Kein Sport vereint so viel Athletik, Dynamik und Körperkontakt.

Ob Profi in der NFL oder Hobbyspieler im Verein: Football belastet Gelenke, Muskeln und das Nervensystem bis ans Limit. Schnelle Richtungswechsel beanspruchen Sprunggelenke, harte Tackles wirken auf Schulter und Rücken, die enorme Explosivität fordert Knie und Core.

Physiotherapie im Football bedeutet nicht nur Reha nach Verletzungen. Sie stärkt Bewegungsabläufe, schützt vor Überlastung und hält Spieler länger fit, egal ob in der Profiliga oder auf dem Trainingsplatz um die Ecke.

👉 Wer Football spielt, sollte seine Gesundheit genauso ernst nehmen wie sein Training. Mehr dazu findest Du in unserem Blog.

12/01/2026

Liebe .a.u.x.a ,

heute ist ein besonderer Tag – nicht nur, weil du unsere Praxis auf eigenen Wunsch verlässt, sondern vor allem, weil wir die Gelegenheit haben, Danke zu sagen.

Danke für deinen Einsatz, deine Fachlichkeit, deine Ruhe im Alltag und deinen wertschätzenden Umgang mit Patienten und Kollegen. Du warst für viele Menschen eine wichtige Begleiterin auf ihrem Weg – fachlich wie menschlich. Genau das macht gute Physiotherapie aus.

Wir respektieren deine Entscheidung und wünschen dir für deinen weiteren Weg nur das Beste – beruflich wie privat. Mögest du deine Ziele mit derselben Klarheit und Stärke verfolgen, die wir hier erleben durften.

Du hinterlässt Spuren – bei Patienten, im Team und in unserer Praxis.
Und dafür sagen wir von Herzen: Danke, Paula.

Alles Gute für deinen nächsten Abschnitt 🍀
Dein x-thletik Team

09/01/2026

🏆 Comeback des Jahres: Ein Ziel, das alles verändert hat

Er hatte nur ein Ziel:
Dieses eine Spiel. Wieder auf dem Platz stehen. Nicht zuschauen, sondern mitspielen.

Was folgte, war echte Regeneration mit Plan, Geduld und unbändigem Willen.

⚽️ In diesem Video erzählen wir die Geschichte eines Fußballspielers,
der so hart an sich gearbeitet hat, dass er nicht nur rechtzeitig fit wurde, sondern durchspielte – und das Spiel gewann.

Für solche Erfolge leben wir.

Starte jetzt deinen eigenen Weg zur Regeneration bei uns.

08/01/2026

Kalte Außentemperaturen bedeuten mehr Arbeit für deinen Körper. ❄️

Ein Kaltstart fühlt sich nicht nur zäh an, er macht dich auch verletzungsanfälliger. Ein gutes Warm-up bringt Wärme in die Muskulatur, schärft die Koordination und macht dich bereit für jede Belastung.

Nimm dir ein paar Minuten für Mobilität, Aktivierung und leichte Bewegungen, bevor du ins Training gehst. So schützt du dich, kommst schneller in den Rhythmus und fühlst dich stabiler in jedem Schritt.

Wie du ein Warm-up aufbaust, das wirklich wirkt, erklären wir im neuen Blogbeitrag. 💪

05/01/2026

💪 Muskelkater zeigt keine Trainingsqualität. Er ist nur ein Zeichen dafür, dass Muskelfasern mikrofeine Schäden abbekommen haben.

Trainingserfolg misst sich nicht an Schmerzen, sondern an Fortschritt: mehr Kraft, bessere Beweglichkeit, gesteigerte Ausdauer.

Gezieltes Training bedeutet Reiz und Regeneration in Balance, nicht ständiges „Kaputtmachen“.

👉️ Mehr fundierte Fakten zum Training gibt’s bei uns im Blog.

01/01/2026

Sprunggelenke tragen Dich durch jeden Schritt.

Umso wichtiger ist, dass sie stabil arbeiten. Schon kleine Unsicherheiten erhöhen das Risiko für Umknickverletzungen.

Wir zeigen Dir einen einfachen Live-Check mit dem Du prüfen kannst, wie sicher Dein Sprunggelenk im Alltag funktioniert.

Dieser schnelle Selbsttest ersetzt keine fundierte Untersuchung, macht aber sichtbar, wie viel Aufmerksamkeit Dein Sprunggelenk verdient.

Mehr Tipps für gesunde Gelenke findest Du in unserem Blog.

31/12/2025

Ein neues Jahr beginnt. Ruhig, klar und offen für alles, was kommen darf. ✨

Zeit für neue Routinen, kleine Schritte und Bewegung, die gut tut. Nicht alles muss sofort perfekt laufen. Wichtig ist, dass Du in Deinem Tempo weitermachst.

Wir freuen uns auf Tage, die Kraft geben, und auf Begegnungen, die inspirieren.

Auf einen guten Rutsch in ein Jahr, das sich gut anfühlt. 💫

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Universitätsstraße 110e
Bochum
44799

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Kategorie

Medizin und Gesundheit

Über uns

x-thletik Bochum; Raum für therapie & training

x-thletik ist das medizinische Kompetenzzentrum in Bochum. Therapie und Training neu definiert: wir bringen dich zurück auf die Beine, machen dich FIT für den Job, führen dich zurück zum Sport.

x-thletik steht für langjährige Erfahrung in der Behandlung von orthopädischen und traumatologischen Störungsbildern. Wir bieten Sportphysiotherapie, Rehabilitation und Training auf höchstem Niveau. Darüber hinaus betreut unser hochqualifiziertes Team Leistungs- und Freizeitsportler in der sportartspezifischen Prävention sowie Rehabilitation.

Du sollst dich bei uns rundum wohl fühlen. Dafür sorgen wir durch persönliche Betreuung und eine angenehme Umgebung.