Ruhrland-Apotheke

04/03/2026

Nicht nur heute am TAG der ADIPOSITAS sollte man sich über's Gewicht und die tägliche Ernährung🍿Gedanken machen. Höchste Zeit ist es zu fragen, wie man KINDER👦👧 besser vor massivem ÜBERGEWICHT🥤 schützt. Fast 10 Prozent aller Kinder sind weltweit betroffen. Wissenschafler/innen sprechen schon von einer Adipositas-Pandemie🌎. Laut Forschung sollte man bereits im Kleinkindalter👶beginnen die Weichen für gesündere Ernährung und einen Lebensstil mit mehr Bewegung und weniger Bildschirmzeit richtig zu stellen. Studien zeigen allerdings, wenn in Familien dafür weder Zeit noch finanzielle Mittel vorhanden sind, helfen eher staatliche Maßnahmen wie eine Zuckersteuer sowie besseres und kostenloses Essen in Kitas und Schulen, als gute Tipps und Leitfäden.

26/02/2026

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Die Apotheken vor Ort sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Arzneimittel- und Gesundheitsversorgung und Teil der öffentlichen Daseinsvorsorge in Deutschland. Damit das so bleibt und die Versorgung vor Ort gesichert bleibt, muss die Bundesregierung nun Wort halten und die Apotheken wirtschaftlich...

25/02/2026

Sogar bei Krebs wurden oftmals FASTENKUREN oder DIÄTEN empfohlen. Die neue S3-Leitlinie zur "Klinischen Ernährung bei Krebs" widerspricht allen Krebsdiäten. Jede Form von Diät erhöhe das Risiko einer MANGELERNÄHRUNG und damit auch das STERBERISIKO. Bei einer Krebstherapie müsse man dagegen jederzeit eine GUTE NÄHRSTOFFVERSORGUNG absichern, auch bei Behandlungen, die Appetitlosigkeit oder Verdauungsprobleme wie Übelkeit oder Erbrechen begünstigten. Dann müsste durch eine qualifizierte Ernährungsberatung eine geeignete Ernährungsform gefunden und angesetzte OP-Termine notfalls verschoben werden, wenn diesen eine Phase der Mangelernährung vorausgehe. Man riskiere sonst Komplikationen oder ein Therapieversagen.

19/02/2026

Die SCHLAFDAUER🛌hängt offenbar nicht nur von den eigenen Bedürfnissen, sondern von NATIONALEN EIGENHEITEN🧑‍🚀ab. Forschende aus Kanada haben das Schlafverhalten in 20 LÄNDERN untersucht und so die angeblich idealen acht Stunden Schlaf in Frage gestellt. JAPANER/innen😴schlafen demnach im Schnitt nur etwas mehr als sechs Stunden und damit rund anderthalb Stunden weniger als Menschen in FRANKREICH. Beide erreichen damit aber etwa die gewünschte Schlafdauer⏰. Die Studien haben aber gezeigt, dass die meisten Menschen ca. eine Stunde unter der als optimal angesehen Schlafdauer liegen🥱. Erkennbar ist auch, dass Menschen, die näher am ÄQUATOR🌍leben, weniger schlafen. Nordische Kälte sorgt demnach für mehr Schlaf. Und all diese kulturellen Eigenheiten entwickeln sich schon im Säuglingsalter👶.

12/02/2026

Die fünfte Jahreszeit ist wieder eingeläutet! Das Team der Ruhrland-Apotheke wünscht allen Kundinnen und Kunden eine fröhliche und gesunde NÄRRISCHE ZEIT🎉. Noch ein Tipp: die Hamburger Verbraucherzentrale empfiehlt Faschingskostüme vor dem Tragen zu waschen um häufig enthaltene Schadstoffe zu entfernen👻. Und bei bunter Faschingsschminke sollte man Aquafarben auf Wasserbasis vorziehen🤡. Das reduziert das Allergierisiko, die Haut kann besser atmen und sie lässt sich leichter wieder entfernen😍. Bei sensibler oder allergische Haut die Schminke vorher innen am Unterarm testen🫶. Und wer nachhaltig feiern will, sollte am besten alte Kostüme reanimieren und kreativ upcyceln. 🧛🤖

05/02/2026

Gestern war wieder WELTKREBSTAG🫂. Und viele haben sicher an jene gedacht, die der Krebs erwischt hat - im Freundeskreis, unter Kollegen oder in der Familie. Dabei kann man sich besser vor ihm schützen als vor einem Virus oder einer Infektion. Eine gute ERNÄHRUNG ist neben Vorsorgeuntersuchungen die stärkste WAFFE👊, die wir alle täglich in der Hand haben. Deshalb öfter den Donat links liegen lassen und stattdessen in den APFEL beißen🍏. Und wichtig: öfter selbst kochen, statt hochverarbeitete Fertigprodukte auf den Tisch zu bringen. Neben Äpfeln zählen vor allem grünes GEMÜSE, OLIVENÖL, KNOBLAUCH🧄, ZITRUSFRÜCHTE🍋🍊 und FISCH 🐟zu den besten Nahrungsmitteln gegen Krebs. Zum Abendessen sollte es dann ein VOLLKORNBROT, grüner TEE und anschließend ein Stück dunkle Schokolade und ein paar frische HIMBEEREN sein. Das wäre zum Weltkrebstag die stärkste ANTI-KREBSERNÄHRUNG.📣🧸

03/02/2026

Nicht nur Kräutertees stärken die Gesundheit. Auch die schwarzen, grünen und weißen TEE-VARIANTEN schützen vor Erkrankungen.🌱💪Die Blätter der Camelia sinensis, die als Mutter aller Teesorten gilt, gehörte schon in der Antike zu den natürlichen HEILMITTELN. Eine Metastudie hat nun gezeigt, warum sich täglicher TEEGENUSS 🫖positiv auswirkt. Teetrinker haben demnach ein geringeres Risiko an Diabetes und verschiedenen Krebsarten zu erkranken und leiden weniger häufig an Übergewicht. Da regelmäßiger Tee auch Blutdruck und Cholesterinwerte positiv beeinflusst🩺, kommt es seltener zu Herz-Kreislauf-Problemen💗. Im Alter scheint Tee außerdem die geistigen Fähigkeiten und Muskeln zu stärken sowie Entzündungen zu reduzieren.🤗Allerdings sollten Teetrinker auf Eisen- und Kalziumspiegel achten, da Tee in größeren Mengen die Aufnahme beider Mineralien beeinträchtigt.

28/01/2026

Wenn das AUGENLID flackert und ZUCKT, fragt man sich meist, was die URSACHE ist👁️. Vor allem wenn es länger anhält, wäre es gut das Zucken beeinflussen zu können. Es irritiert und stört die Konzentration, selbst wenn andere es nicht wahrnehmen. Oft hilft es schon mehr zu trinken🫗 oder sich durch tiefe Atemzüge zu entspannen. Auch MAGNESIUM kann das Flackern beenden, falls es von STRESS🏃‍♀️‍➡️, Anspannung oder Schwitzen😥ausgelöst wurde. Auch Schlafmangel, langes Arbeiten am Bildschirm, Alkohol🍷, Nikotin und sogar zu viel Kaffee☕️kommen als Auslöser in Frage. Meist helfen eine Augenmassage und warme Kompressen.😉

21/01/2026

Der Wirkstoff DICLOFENAC kommt als SCHMERZGEL häufig bei entzündeten Gelenken oder auch Zerrungen und Prellungen zum Einsatz.🦵Doch ob als Gel oder Salbe - gelangt er ins ABWASSER, schaden seine RÜCKSTÄNDE den Tieren 🐠🐛🦆🦝in und an Flüssen, Seen und anderen Gewässern, da er in Kläranlagen nicht vollständig entfernt werden kann.😠Dabei gibt es eine einfache Lösung: ERST WISCHEN🧻 , DANN WASCHEN💧. Soll heißen: als Erstes die Hände nach dem Einreiben mit einem Papiertuch gründlich abwischen, dies in den Restmüll werfen und die Hände anschließend wie gewohnt mit Seife waschen. So landet rund 60 Prozent weniger Diclofenac im Abwasser.😁🌊

13/01/2026

INGWER🫚ist gegen INFEKTE schon lange kein Geheimtipp mehr🤫. Die Wurzel gehört zu den ältesten Gewürzen und Heilpflanzen. Viele schwören auf die Wirkung frischer Scheiben als aufgebrühten TEE.🫖Schon kleine Mengen Ingwer im Essen stärken die Gesundheit. Aktuelle Studien zeigen, dass er frisch effektiver sein könnte als als Nahrungsergänzungsmittel. Neben der Stärkung des IMMUNSYSTEMS wirkt er sich auch positiv auf Cholesterin- und Blutzuckerspiegel sowie den Blutdruck aus🩸. Generell enthält Ingwer die Vitamine C und B1, 2 + 6 sowie die Mineralstoffe Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink. Durch seine Schärfe wärmt er den Körper von innen, was ihn gerade im Winter so effektiv macht🔥.

05/01/2026

Egal ob als lästige Pflicht oder freiwillige Kür - der DRY-JANUARY bietet einige gesundheitliche VORTEILE, nicht nur für die LEBER🫶. Millionen Menschen machen inzwischen Jahr für Jahr mit und verändern oft auch langfristig ihr TRINKVERHALTEN.🍻Neben der Regeneration unseres größten Entgiftungsorgans, der Leber, sinken in den vier alkoholfreien Wochen nebenbei BLUTDRUCK und GEWICHT. Außerdem verbessert sich SCHLAF, STIMMUNG und KONZENTRATION und auch die tägliche ENERGIE nimmt zu.💪Und schließlich merkt man, dass das abendliche Bier🍺oder Glas Wein🍷eigentlich nicht nötig sind und dass das Treffen mit Freunden und alkoholfreien Drinks genauso lustig sein kann.🍹🥳

30/12/2025

Die letzten Tage des alten JAHRES vergehen meist wie im Flug.⏳ Für viele stehen die SILVESTER-Vorbereitungen an. Volle Straßen, Busse und Supermärkte hindern einen oft in Ruhe auf 2025 zurückzuschauen.🔍 Die aktuelle Diskussion um ein mögliches Böllerverbot ist schon wieder erschreckend aufgeheizt. Dabei wäre es Aufgabe der Politik geeignete Kompromisse zu finden, anstatt neue Gräben zu zementieren. Wir hoffen für 2026 sehr auf einen BESSEREN UMGANG miteinander, auf mehr VERSTÄNDNIS und VERNUNFT anstelle von Aggression und Abgrenzung, die uns allen das Leben unnötig schwer machen.🤝 Herzlichen Dank für ihr Vertrauen und Ihre Treue zur Ruhrland-Apotheke.🫶 Unser Team ist auch 2026 für Sie da und wünscht einen gesunden und entspannten Start ins neue Jahr. 🤩🎉