Naturheilpraxis Imandt-Bettzieche

Naturheilpraxis Imandt-Bettzieche Auf meiner Seite geht es um Wohlbefinden für Psyche u. Körper. Wer sich wohlfühlt und gesund ist strahlt Positivität u.

Lebensfreude aus und hat dadurch automatisch mehr Erfolg. Wir wissen inzwischen, dass erst die Psyche reagiert und danach der Körper

30/01/2026

Sanft in den Schlaf. Über die Aktivierung des Vagusnervs.

Ruhiger Schlaf braucht Sicherheit.
Sanfte, rhythmische Berührungen geben sie dem Körper.

Überkreuze die Arme.
Klopfe klopfe sanft von den Schultern über die Arme.
Auch seitlich am Rumpf entlang.
Wenn du magst, über den ganzen Oberkörper.

Diese Berührung signalisiert: Alles ist gut.
Der Vagusnerv kann aktiv werden.
Stress fährt herunter.
Tryptophan erreicht das Gehirn.
Serotonin darf wirken.
Schlaf wird möglich.

Die Übung hilft Erwachsenen und Kindern.
Einfach ausprobieren.
Ich liebe sie.👍😍

Kennst du jemanden, dem das guttun könnte?
Leite es gern weiter.
Likes ❤️👍und Kommentare unterstützen nicht nur deine Freunde, sondern auch meine Arbeit🙏🙏👏☘️ deine Susanne Imandt-Bettzieche. ☘️Bei mir kannst du alle Beratungen auch als Onlinetermin wahrnehmen 👍.

Schlaf heute Abend gut. 💝💫💫

29/01/2026

Positive Leitsätze – Wirkung auf dein Unterbewusstsein

Deine inneren Sätze wirken ständig.
Auch dann, wenn du sie nicht bewusst wahrnimmst.

Negative Gedanken senden dem Unterbewusstsein dauernd Stresssignale.
Der Körper bleibt im Alarmmodus.
Stresshormone steigen.
Regeneration wird gehemmt.
Das macht auf Dauer krank.

Positive Leitsätze wirken wie eine neue innere Ausrichtung.
Sie beruhigen das Nervensystem.
Sie schaffen Sicherheit.
Der Körper kann wieder regulieren und heilen.

Was du dir innerlich sagst, prägt dein Fühlen.
Dein Fühlen prägt deinen Körper.

Veränderst du deine inneren Leitsätze,
veränderst du dein inneres Klima.
Und damit auch dein Wohlbefinden. Wenn du jemand anderen unterstützen willst, gib das Video doch mal weiter. Ich freu mich auf jeden Fall darüber, denn mich unterstützt du damit, weil ich dann mehr bei Instagram gesehen werde. Und in dieser Zeit ist es glaube ich gut und wichtig, dass mehr Positivität in den Alltag kommt und Menschen, die anderen helfen wollen, mehr gesehen werden sollten🙏 wenn du jemand kennst, der auch Unterstützung braucht, schickt das Video doch mal weiter. Gib doch in die Kommentare einfach ein Kleeblatt ☘️hinein, wenn du positiv denkst.Ich freu mich sehr, dass dich mein Beitrag interessiert hat.❤️ willst du mehr wissen, schau mal auf meine Seite findest du noch viele interessante Infos. Deine Susanne Imandt – Bettzieche.🙋‍♀️💝

29/01/2026

Atmen. Loslassen. Beruhigen.

Tiefes Einatmen in den Bauch
löst das oft angespannte Zwerchfell unter den Rippen.
Der Atem bekommt wieder Raum.
Der Körper kann loslassen.

Langes Ausatmen verlangsamt den Herzschlag.
Gedanken kommen zur Ruhe,
das ganze innere System beruhigt sich.

Der Vagusnerv wird aktiviert in die Ruhe zu gehen
Er steht für Entspannung, Sicherheit und Regeneration.
Stressreaktionen fahren herunter.
Der Körper schaltet in den Ruhemodus.

Schon wenige Minuten bewusster Atmung reichen.
Du fühlst dich ruhiger.
Zentriert.
Bei dir.
Willst du mehr wissen? Dann folge mir 💝 Du kannst auch mal auf meiner Seite unter den YouTube Videos nachschauen und Schlafstörung da kannst du dir die Atemtechnik, die bei Stress besonders gut wirkt meine Antistress Atmung, direkt anschauen, wie ich sie vormache.

29/01/2026

Warum wirkt die Übung beruhigend?

Am Ohr verlaufen feine Äste des Vagusnervs.
Das Ohrläppchen gehört zur aurikulären Zone.
Sanfter Druck und Zug aktiviert parasympathische Signale.
Der Körper wechselt vom Stress- in den Ruhemodus.
Der Herzschlag verlangsamt sich.
Die Atmung wird ruhiger.
Das Nervensystem reguliert sich.
Man fühlt sich wieder in der Mitte.

So läuft die Übung ab
1. Bequem hinsetzen.
2. Ein Ohr auswählen.
3. Ohrläppchen zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen.
4. Sanft drücken. Kein Schmerz.
5. Ohrläppchen langsam nach unten ziehen.
6. 20–30 Sekunden halten.
7. Ruhig durch die Nase atmen.
8. Seite wechseln.

28/01/2026

Ich weiß, dass das komisch aussieht 🤣🤣Aber es wirkt fantastisch bei Stress🙏👍👍

Hiermit beruhigen wir in 20-30sek. Unser Nervensystem 😍
Zunge l nach links in den Mundwinkel strecken.
Augen gehen nach rechts oben in die Zimmerecke.kopf bleibt gerade.👍
Ruhig weiteratmen.

Was passiert dabei?

Diese Haltung verbindet mehrere Nervenbahnen.
Augenbewegung.
Zungenmuskulatur.
Hals- und Hirnnerven.

Der Vagusnerv ist Teil dieses Netzwerks.
Er liebt langsame, koordinierte Reize.
Keine Kraft.
Keine Anstrengung.

Durch die gekreuzte Aktivierung
(Zunge links, Augen rechts)
wird das autonome Nervensystem neu ausbalanciert.

Das Gehirn bekommt ein klares Signal:
Gefahr vorbei. Stress wird immer als Gefahr vom Körper interpretiert und das Gehirn gibt dennImpuls zur Adrenalinsusschüttung.
Anspannung darf loslassen.

Der Parasympathikus wird aktiviert.
Der Vagusnerv übernimmt wieder die Führung.

Typische Effekte nach wenigen Sekunden:

• tieferer Atem
• Schlucken oder Gähnen
• Wärme im Körper
• innere Ruhe

Diese Übung wirkt direkt.
Ohne Worte.
Über den Körper.

Ideal bei Stress.
Bei innerer Unruhe.
Bei Nervosität oder Gedankenkreisen.

20-30 Sekunden halten (wer es schafft auch gerne 60 sek. 😅👏)
Dann Seite wechseln.

Möchtest ❤️du mehr über solche schnellen und wirksamen Möglichkeiten wissen?
Dann schreib es in die Kommentare oder sende 👍. Ich freu mich darüber😘

28/01/2026
23/11/2025

Ich helfe dir gerne in Klareit , Freude und Autonomie zu kommen, mach einen Termin in meiner Praxis für Psyche und Körper, ich freu mich, dich zu begleiten auf deinem Weg 01794165329

17/11/2025
13/08/2025

Das Zitat von Pablo Picasso scheint zunächst widersprüchlich, denn Jugend wird meist mit der frühen Phase unseres Lebens verbunden, die von Unbeschwertheit und Energie geprägt ist. Doch hier wird Jugend in einem tieferen, geistigen Sinn verstanden – als Zustand des Herzens und des Geistes.

Es ist eine paradoxe Reise, die viele Menschen unternehmen: Während sie äußerlich altern, kämpfen sie innerlich darum, die Qualitäten zu bewahren oder wiederzuentdecken, die oft mit der Kindheit verbunden sind – Neugier, Offenheit, Freude am Moment.

Doch diese Leichtigkeit des Seins kommt nicht von selbst. Sie erfordert Selbsterkenntnis, das Ablegen von Masken und Rollen, die das Leben uns oft aufzwingt, und die Rückkehr zu einem authentischen Selbst.

Die Erfahrung des Lebens, mit all seinen Höhen und Tiefen, lehrt uns, was wirklich zählt.

Mit der Zeit können wir die Dinge in ihrer Einfachheit erkennen und uns von den Erwartungen anderer lösen. Diese Reife ermöglicht es uns, den Geist jung zu halten – nicht durch Naivität, sondern durch eine bewusste Entscheidung für Offenheit, Begeisterung und Lebendigkeit.

Vielleicht ist das Jungsein nicht der Anfang des Lebens, sondern das Ziel, auf das wir hinarbeiten. Es ist ein Zustand, in dem wir mit uns selbst und der Welt im Einklang stehen, in dem wir die Schönheit des Augenblicks schätzen und uns von der Freude leiten lassen, Neues zu entdecken. Diese Reise, so scheint es, dauert oft ein ganzes Leben. Doch wer sie wagt, dem wird die Jugend des Geistes ein ständiger Begleiter.

Kommentar von Luca Rohleder, www.empathie-netzwerk.com

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Naturheilpraxis Imandt-Bettzieche, Praxis für PSYCHE u KÖRPER

Auf dieser Seite möchte ich Ihnen persönlicher begegnne und etwas über mich erzählen. Denn das gegenseitige Kennenlernen ist die Grundlage für Verständnis und Vertrauen.

Geboren wurde ich im Dezember 1961 in Hattingen. Schon mit 13 Jahren – während meiner Gymnasialzeit – „braute“ ich für meine Lehrerinnen Naturkosmetik nach den Rezepten von Stefanie Faber. Dies fand großen Anklang und machte mir unwahrscheinlichen Spaß. Somit war der erste Grundstein für meinen beruflichen Werdegang gelegt. Der nächste Schritt ergab sich für mich fast von selbst: ich besuchte die renommierte Kosmetikfachschule von Frau Dr. Schrammeck in Essen, eine der wenigen Schulen, die sogar Psychologie in ihrem Programm hatte. Dort kam ich schon über die Kosmetik hinaus in den Kontakt von Körper und Seele.So entstand auch Heilung, Wohlbefinden und Schönheit.

Direkt nach der Ausbildung machte ich mich selbstständig und arbeitete erfolgreich viele Jahre. In dieser Zeit wurde mir klar, dass ich zusätzlich zum ästhetischen Auftrag mehr helfen und heilen wollte.