23/12/2017
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Individuelle Analyse des eigenen Schlafes
Auch wenn es oft vergessen wird, ist die individuelle Analyse des eigenen Körpers und der eigenen Psyche unablässig für ein gesundes Leben. Jeder Mensch ist anders und reagiert unterschiedlich auf bestimmte Dinge. Für den einen funktioniert Dies, für den anderen Das. Besonders die gezielte Selbstbeobachtung kann dabei ungeahnte Erfolge bringen: Vielleicht haben bestimmte Ratschläge dir ja geholfen, ohne dass du es wirklich realisiert hast. Das Schlaftagebuch kann dir in diesem Kontext besonders weiterhelfen, weil du mithilfe dessen nicht subjektiv, sondern objektiv an die Beobachtung herangehen kannst.
Tipps solltest du also ausprobieren und den eigenen Körper kennenlernen! Auch wenn man es immer wieder hört, die meisten vergessen es trotzdem: Man sollte auf seinen eigenen Körper hören und nicht blind wissenschaftlichen Studien folgen. Für den einen funktioniert das eine für den anderen das andere. Horche in dich hinein und versuche herauszufinden, welcher Tipp für dich am besten klappt und welcher nicht.