07/11/2024
Wieso bremst dich Dauerstress aus? 🤯
Bei Stress schüttet die Nebennierenrinde unter anderem das Hormon Cortisol aus, um den Körper in Alarmbereitschaft zu versetzen. Doch bei dauerhaftem Stress kann die Nebennierenrinde erschöpfen, was langfristig zu einem Cortisolmangel führt. 😮💨
Diese dauerhafte Überlastung kann wiederum zu Schlafstörungen, Erschöpfung und Konzentrationsproblemen führen. 😮💨
Ebenfalls relevant in diesem Zusammenhang ist die Entwicklung einer Insulinresistenz, die das Abnehmen erheblich erschwert.
Was hilft?
Nimm dir regelmäßig kleine
Pausen vom Alltag.
Besonders in turbulenten Zeiten ist es hilfreich, basenüberschüssig zu essen.
🥦 Frisches Gemüse,
🫒 hochwertige kaltgepresste Öle,
🥜 Nüsse, Samen und
🍓morgens Obst sind eine gute Grundlage.
Klingt herausfordernd in stressigen Zeiten? Kann ich gut verstehen.
Versuche dein Essen gut vorzubereiten!
Ich freue mich, dir im nächsten Post darüber hilfreiche Tipps an die Hand zu geben.
”
Stressmanagement
