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Stefanie Schädel Ernährungscoaching und Fasten

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Stefanie Schädel Ernährungscoaching und Fasten

Ernährungscoaching und Basenfasten online und persönlich für einen gesunden Lifestyle und dein Wohlbefinden.

Im Ernährungscoaching findest du deinen Weg zum Lieblingsgewicht und mit Basenfasten kommst du wieder in deine Balance. 💚

17/11/2024

✨ Mein herbstliches One-Tray-Dinner war nicht nur super einfach, sondern auch mega lecker – genau das Richtige für ein gemütliches Wochenende mit Freunden. 😍

🍂 Was sind eure liebsten Herbstgerichte?

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13/11/2024

Bestes Team ever… 🌟
Danke an für die großartigen Open Days!

Mein Vortrag „Dein Leitfaden zum Wohlfühlgewicht - echt-einfach und ohne Diät“ und die vielen 1:1-Gespräche haben riesigen Spaß gemacht.

So schön, dass ihr so zahlreich dabei wart. Vielen Dank

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07/11/2024

Wieso bremst dich Dauerstress aus? 🤯

Bei Stress schüttet die Nebennierenrinde unter anderem das Hormon Cortisol aus, um den Körper in Alarmbereitschaft zu versetzen. Doch bei dauerhaftem Stress kann die Nebennierenrinde erschöpfen, was langfristig zu einem Cortisolmangel führt. 😮‍💨

Diese dauerhafte Überlastung kann wiederum zu Schlafstörungen, Erschöpfung und Konzentrationsproblemen führen. 😮‍💨

Ebenfalls relevant in diesem Zusammenhang ist die Entwicklung einer Insulinresistenz, die das Abnehmen erheblich erschwert.

Was hilft?
Nimm dir regelmäßig kleine
Pausen vom Alltag.

Besonders in turbulenten Zeiten ist es hilfreich, basenüberschüssig zu essen.

🥦 Frisches Gemüse,
🫒 hochwertige kaltgepresste Öle,
🥜 Nüsse, Samen und
🍓morgens Obst sind eine gute Grundlage.

Klingt herausfordernd in stressigen Zeiten? Kann ich gut verstehen.

Versuche dein Essen gut vorzubereiten!

Ich freue mich, dir im nächsten Post darüber hilfreiche Tipps an die Hand zu geben.

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Stressmanagement

24/10/2024

Bist du bereit für mehr Vitalität und Energie? 💪

Zusammen programmieren wir deinen Körper in einer 8-tägigen Basenfastenkur endlich auf gesund!

Alte Essgewohnheiten lässt du hinter dir, denn jetzt ist der perfekte Moment, mit frischen und gesunden Ritualen zu starten! 🚀

Endlich raus aus der Zuckerspirale!

In meiner Basenfastenkur lernst du wie du ins Gleichgewicht durch basenbetontes Essen kommst und nachhaltig bleibst.

Starte endlich wieder kraftvoll durch. 💪

Hol dir wertvolle Tipps in meiner kostenlosen Infoveranstaltung.

📅 Datum: 29.10.24 um 18:30 Uhr
📍 Ort: Robinson Wellfit Bonn

Lass uns gemeinsam den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude machen! 🌿

Ich freue mich auf dich. ❣️

16/10/2024

Hier ein paar Tipps wie du frischen Schwung in einen „eingeschlafenen“ Stoffwechsel bringst. 💫

Es gibt viele Wege, um Körper und Seele in Harmonie zu bringen. Gerade im Fasten funktioniert es sehr gut, den „Ballast“ abzuwerfen, um wieder neue Kraft zu tanken. 💪

Das funktioniert am besten mit …

🏃sanfter und regelmäßiger Bewegung

🛁 Wohlfühlritualen
- wie Bürstenmassagen,
- Kneipp’sche Wechselduschen,
- Basenbäder und
- Massagetherapien

🧠 einer gesunden Psyche

✨ individuell abgestimmtem Essen

Gönn dir das volle Programm für dein Wohlbefinden und erlebe, wie gut dein Körper darauf reagiert!

Viele Grüße Steffi

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09/10/2024

🔥🔥🔥 Das ist wirklich eine köstliche Suppe und du kannst die Gemüsesorten nach Lust und Laune variieren .

Wir haben sie letztes Wochenende mit Freunden spontan gemacht.

Lekkkaaaa 😋😋😋😋

Viel Spaß beim Nachkochen.

25/09/2024

🔥 Kostenfreies Ernährungscoaching 🔥

🔥 OPEN DAYS
im Robinson Wellfit Bonn🔥

Willst du endlich dein Wunschgewicht erreichen? 🤸‍♀️

Keine Diäten, keine Magie – nur effektive Tipps, die wirklich funktionieren! 💪

👋 Triff mich bei unseren OPEN DAYS und hol’ dir jetzt deinen persönlichen 1:1 Slot an der Rezeption !

Wann? Sonntag, 29.9.24, 11-15 Uhr
📍 Wo? Robinson Wellfit Bonn

Lass uns gemeinsam deinen Weg zu gesunder Ernährung und nachhaltiger Gewichtsreduktion starten!

Let’s go! Schnell sein und deinen Platz sichern! Es gibt nur begrenzte Slots. 🎟️

Ich freue mich auf dich 🙃

18/09/2024

Gerät dein Säue-Basen Haushalt
durch einen angespannten Lebensstil wie z.B.

😮‍💨 zu viel Stress
😮‍💨 schlechtes Essen
😮‍💨 zu wenig Schlaf
😮‍💨 zu wenig Bewegung
😮‍💨 erhöhter Medikamentenkonsum

aus dem Gleichgewicht - dann läuft evtl. dein Stoffwechsel nicht mehr rund.

Erste Befindlichkeiten wie
Kopf- ,Gelenk- und
Gliederschmerzen, Gereiztheit
sowie erste Entzündungen
können sich breit machen. 🙈

Mit Basenfasten oder einer basenüberschüssigen Ernährung
kannst du deine Balance wiederherstellen und ratz fatz den Körper in einen gesünderen Zustand bringen. 🙏🏻

Wie sieht es bei dir aus?
Fühlst du dich in deiner Balance?

11/09/2024

Lust auf gesunde, leckere Muffins?

Diese Vollkorn-Haferflocken-Muffins sind super einfach, vielseitig und perfekt für süße oder herzhafte Varianten! Egal ob mit frischen Früchten 🍓🍌 oder herzhaften Zutaten wie Oliven und Feta 🧀 – sie passen zu jedem Geschmack. 😋

Probier’s aus und gönn dir einen leckeren Snack! 💪
 Speichere das Rezept und lass mich wissen, wie du deine Muffins am liebsten genießt! 👩‍🍳

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04/09/2024

Was soll ich sagen… mir fällte es manchmal echt schwer, im Supermarkt an diesen kleinen Verführern vorbeizulaufen. 🙈

Keine Ahnung was mich da triggert.
An manchen Tagen verputze ich schon 2 kleine Freunde auf dem Weg nach Hause 😮‍💨.

Ehrlich gesagt machen sie mich an einigen Tagen richtig glücklich und dann laufe ich am Regal vorbei und feier mich, dass sie dort bleiben 💪

Jede/r von uns hat diese eine Schwäche, die uns aus der Bahn werfen kann – sei es Schoki oder Chips .

Aber keine Sorge, es geht nicht darum, perfekt zu sein! 😇

Der Weg zu deinem Lieblingsgewicht beginnt nicht mit Verzicht, sondern mit Balance und einem klaren Plan. 💪

Teile mit mir dein Kryptonit und lass uns gemeinsam die Kontrolle zurückgewinnen! 🧡💜💛

Deine Steffi

08/05/2024

Morgen ist es wieder soweit 🌸

Die Landpartie steht in den Startlöchern und ich darf wieder bei der Robinson Wellfit Family 💛 mit dabei sein.

🌸 Kommt gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch und lasst euch in Sachen gesunder Lifestyle Ernährung und Basenfasten von mir inspirieren. 💛

🌸 Gerne mache ich mit euch eine kostenlose BIA Messung.

🌸 Wir analysieren gemeinsam deinen Anteil von Fett- und Muskelmasse sowie den Wassergehalt deines Körpers.

🌸 Du erhältst damit Informationen über die Gesundheit und Leistungsfähigkeit deiner Organe

🌸 sowie über deinen aktuellen Ernährungs- und Trainingszustand.

Ich freue mich auf euch 💛

Adresse

Bonn

Webseite

http://www.stefanie-schaedel.de/

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