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Leonie Madita Reuter • Gesundheits- und Lifestylecoaching •

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Leonie Madita Reuter • Gesundheits- und Lifestylecoaching •

• 1:1 evidenzbasiertes Gesundheits- und Lifestylecoaching in Bonn •

23/04/2023

Binge-Eating-Störung. Diese Krankheit ist ein ernsthaftes Problem, das oft unterschätzt wird. Menschen, die darunter leiden, haben unkontrollierte Fressanfälle, bei denen sie große Mengen an Essen in kurzer Zeit konsumieren. Aber die Konsequenzen sind alles andere als harmlos.

Binge-Eating-Störung kann zu vielen gesundheitlichen Risiken führen, wie z.B. Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen. Aber das ist noch nicht alles. Menschen, die an dieser Störung leiden, fühlen sich oft schuldig, schämen sich und isolieren sich von ihren Freunden und Familien. Das kann zu einem Teufelskreis führen, der schwer zu durchbrechen ist.

Wenn du das Gefühl hast, dass du oder jemand, den du kennst, an Binge-Eating-Störung leidet, ist es wichtig, sich professionelle Hilfe zu holen. Eine Ernährungsberatung kann helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und langfristige Veränderungen im Lebensstil zu erreichen.

Ich weiß, dass es schwierig sein kann, sich einzugestehen, dass man Hilfe braucht. Aber das Wichtigste ist, dass du weißt, dass du nicht allein bist und dass es immer einen Weg gibt, sich zu verbessern und zu heilen. Also bitte, wenn du das Gefühl hast, dass du oder jemand, den du kennst, Hilfe braucht, zögere nicht, sie zu suchen.

22/04/2023

Viele von uns investieren viel Geld in Dinge wie Kleidung, Technologie oder Urlaube, aber wie viel investieren wir in unsere Gesundheit? Eine Ernährungsberatung mag wie eine Ausgabe erscheinen, aber es ist eine Investition in deine langfristige Gesundheit und Wohlbefinden. 💪

Einmal investiert, hast du für immer das Wissen und die Fähigkeit, dich optimal zu ernähren und damit deine Gesundheit zu unterstützen. Mit einem individuellen Ernährungsplan, der auf deine Bedürfnisse und Lebensumstände zugeschnitten ist, wirst du lernen, wie du dich gesund und ausgewogen ernähren kannst, um deine Ziele zu erreichen. 🌱

Und denk daran, es ist nicht nur eine Investition in deine Gesundheit, sondern auch in deine Zukunft. Eine gute Gesundheit kann dir helfen, produktiver und glücklicher im Leben zu sein und Krankheiten vorzubeugen. 💰💚

Also, wenn du immer noch zögerst, in eine Ernährungsberatung zu investieren, denk daran, dass es eine einmalige Investition ist, die einen ewigen Wert hat. Melde dich bei mir für eine Ernährungsberatung und lass uns gemeinsam an deiner Gesundheit arbeiten. 😊

20/04/2023

Heute möchte ich euch einen Einblick in meinen Alltag als Ernährungsberaterin geben. 🌱

Eine Ernährungsberatung beginnt immer mit einer ausführlichen Anamnese. Hierbei werden deine individuellen Ziele, Bedürfnisse und Lebensumstände erfasst. Wir besprechen deine Essgewohnheiten, mögliche Erkrankungen oder Unverträglichkeiten und erstellen einen Überblick über deine aktuelle Ernährung. 📝

Daraufhin folgt eine Analyse und Bewertung deiner Ernährung. Dabei werden Nährstoffe, Kalorien und Makronährstoffe (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate) genau unter die Lupe genommen und analysiert. Basierend auf den Ergebnissen dieser Analyse erstelle ich gemeinsam mit dir einen individuellen Ernährungsplan, der auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. 🍎

In der Beratung selbst besprechen wir dann den Ernährungsplan und gehen auf mögliche Fragen und Unsicherheiten ein. Es geht darum, dass du verstehst, warum bestimmte Lebensmittel wichtig für dich sind und wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst. 💬

Wir sprechen auch über praktische Tipps und Tricks, um gesunde Ernährungsgewohnheiten zu etablieren. Dabei geht es auch darum, mögliche Barrieren und Herausforderungen zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um diese zu überwinden. 🤝

Und auch nach der Beratung stehe ich dir zur Seite. Wir besprechen mögliche Schwierigkeiten oder Unsicherheiten, die im Alltag auftreten können, und passen den Ernährungsplan gegebenenfalls an.

Ich freue mich darauf, euch bei eurem Weg zu einer gesunden Ernährung zu unterstützen. 💚

19/04/2023

Hallo liebe Eltern,
heute geht es in meinem Post um die Ernährungsberatung für Kinder und die Enttabuisierung unangenehmer Ernährungsthemen.

Hier sind drei wichtige Gründe, warum es sinnvoll ist, eure Kinder frühzeitig in gesunder (mental und physisch) Ernährung zu schulen:

1️⃣ Essgewohnheiten werden früh geprägt: Die meisten Essgewohnheiten werden in der Kindheit geprägt. Wenn Kinder von Anfang an lernen, wie man eine ausgewogene Ernährung lebt, wird es für sie später viel einfacher sein, eine gesunde Lebensweise beizubehalten.

2️⃣ Vermeidung von Essstörungen: Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie können schon im frühen Jugendalter beginnen und oft haben sie ihre Wurzeln in der Kindheit. Eine Ernährungsberatung kann helfen, Kinder für ein gesundes Verhältnis zum Essen & dem eigenen Körper zu sensibilisieren und so das Risiko für Essstörungen zu reduzieren.

3️⃣ Individuelle Bedürfnisse berücksichtigen: Jedes Kind hat unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse, je nach Alter, Größe, Gewicht, Aktivitätslevel und gesundheitlichen Bedingungen. Eine Ernährungsberatung kann helfen, diese individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen und eine Ernährung zu planen, die auf die Bedürfnisse deines Kindes zugeschnitten ist.

Ich ermutige euch, eine Ernährungsberatung für die ganze Familie in Betracht zu ziehen. Wenn ihr Fragen habt oder eine Beratung benötigt, meldet euch jederzeit für eine unverbindliche Erstberatung 🌞

18/04/2023

Hey du! 🙋‍♀️
Ich möchte heute über die Vorteile sprechen, die dir eine Ernährungsberatung bei mir bieten kann. 🍎🥦🍓

Als ausgebildete Ernährungsberaterin kann ich dir helfen, deine Ernährungsgewohnheiten zu analysieren und gezielt zu optimieren, um dein Ziel zu erreichen. Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder leben möchtest, ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite. 💪

Gemeinsam erarbeiten wir einen individuellen Ernährungsplan, der zu deinem Leben und deinen Bedürfnissen passt. Dabei berücksichtige ich nicht nur deine Ziele, sondern auch eventuelle Allergien oder Unverträglichkeiten. 🚫🍫🥛

Doch eine Ernährungsberatung bei mir bedeutet nicht nur eine auf dich zugeschnittene Ernährung, sondern auch eine langfristige Begleitung und Unterstützung. Denn nur so kannst du deine Ziele auch wirklich erreichen und langfristig halten. 💪💚

Also, wenn du das Gefühl hast, dass du bei deiner Ernährungsumstellung Unterstützung brauchst, zögere nicht und melde dich bei mir für eine Ernährungsberatung! Gemeinsam werden wir deine Ziele erreichen. 😊👍

26/02/2023

Was sollte ich beachten, wenn ich die Pausenbox gestalte?

23/02/2023

Kinderlebensmittel? Sinnvoll oder nur gutes Advertising?

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