Gute Gelenke - Praxis für Physiotherapie

30/09/2025

Ivan Golovko erklärt, wie Rückenschmerzen durch innere Organe ausgelöst werden können. Er erläutert die Verbindung zwischen bestimmten Wirbelsegmenten, sogenannten Dermatomen, und den Organen, die von denselben Nervengeflechten innerviert werden. Kommt es zu Reizungen durch Organfunktionsstörungen, kann dies auch segmentale Schmerzen im Rücken hervorrufen. Neben organischen Ursachen betont er auch die Rolle zentraler Sensitivierung bei chronischen Rückenschmerzen und plädiert für eine ganzheitliche Betrachtung der Schmerzursachen.



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Rechtliches:
Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine professionelle Diagnose. Sie sind für die Selbsthilfe bei leichten Beschwerden gedacht. Ein Therapieerfolg kann nicht garantiert werden.

30/09/2025

In diesem Gespräch wird ein Patient mit Beschwerden im Lendenwirbelbereich untersucht. Der Arzt analysiert die Symptome, stellt eine muskuläre Problematik fest und bietet verschiedene Behandlungsmethoden sowie Übungen an, um die Beschwerden zu lindern. Zudem werden Mythen über Rückenschmerzen angesprochen.



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29/09/2025

Ivan Golovko erklärt, dass Schulterschmerzen häufig nicht nur vom Schultergelenk selbst ausgehen, sondern auch durch Einschränkungen in angrenzenden Strukturen wie Schlüsselbein, Schulterblatt, Rippen und Brustwirbelsäule verursacht werden können. Wenn diese Bereiche in ihrer Beweglichkeit gestört sind, kann dies zu Verspannungen, Schmerzen oder Taubheitsgefühlen in Schulter und Armen führen. Entscheidend für die nachhaltige Linderung sind gezielte Übungen, die Beweglichkeit und Funktion aller beteiligten Strukturen verbessern – ergänzt durch ausreichend Schlaf und Erholung.



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28/09/2025

Ivan Golovko erklärt, warum häufiges Abstützen auf der Ellenbeuge zu Taubheitsgefühlen im Unterarm und in der Hand führen kann. Der mechanische Druck auf den Nervus Ulnaris stört die Reizweiterleitung und kann neurologische Symptome auslösen. Zusätzlich können durch Fehlhaltungen auch Beschwerden im Schulterbereich entstehen. Er gibt praxisnahe Tipps zur Vermeidung dieser Probleme durch bessere Ergonomie und bewusste Haltung im Sitzen.



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27/09/2025

Ivan Golovko erklärt, warum künstliche Intelligenz in der Medizin mit Vorsicht zu genießen ist. Anhand eines konkreten Beispiels aus seiner Praxis zeigt er, wie gefährlich es sein kann, sich bei Rücken- oder Nackenschmerzen auf KI-generierte Übungsvorschläge zu verlassen. Er betont die Bedeutung fachlicher Überprüfung und warnt davor, KI-Antworten ungefiltert umzusetzen.



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25/09/2025

In diesem Gespräch werden verschiedene Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Entspannung des Kiefers vorgestellt. Der Fokus liegt auf der Kontrolle der Schulterblätter und der Stärkung der stabilisierenden Muskeln. Zudem werden Lebensstiländerungen empfohlen, um die Körperhaltung langfristig zu verbessern.



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24/09/2025

Ivan Golovko erklärt, dass bei einem verspannten Nacken häufig nicht der große Trapezmuskel, sondern der Levator Scapulae – ein kräftiger Muskelstrang zwischen Schulterblatt und Nacken – die Hauptursache ist. Durch eine gezielte Veränderung der Kopfposition kann die Spannung in diesem Muskel reduziert werden. Entscheidend ist dabei die Körperhaltung, insbesondere die Position des Kopfes, um die Belastung auf den Levator Scapulae zu minimieren.



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23/09/2025

Ivan Golovko erklärt, welche Ursachen Schmerzen beim Beugen oder Strecken des Handgelenks haben können. Oft sind unbewegliche Handwurzelknochen dafür verantwortlich – ein Zustand, der sich durch einfache Selbstmobilisation spürbar verbessern lässt. Er demonstriert eine Technik zur Eigenmobilisation, die dabei helfen kann, die Beweglichkeit zu steigern und Beschwerden zu lindern, insbesondere wenn diese durch eine ältere Überstreckung oder Verletzung bedingt sind.



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23/09/2025

22/09/2025

Ivan Golovko erklärt, warum das morgendliche Dehnen so wohltuend ist. Über Nacht lagern sich Abbaustoffe im faszialen und muskulären Gewebe ab, was zu Verklebungen führen kann. Durch das Recken und Strecken am Morgen werden diese Stoffe abtransportiert, die fasziale Beweglichkeit verbessert und die Gelenke mobilisiert. Ein regelmäßiges Dehnritual kann helfen, Steifheit zu reduzieren und die tägliche Beweglichkeit zu fördern.



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20/09/2025

Ivan Golovko erklärt, warum einseitiges Kauen muskuläre Dysbalancen im Kieferbereich fördern kann. Durch ständiges Kauen auf nur einer Seite wird die Kaukraft und Muskulatur einseitig belastet, was zu Verspannungen im Kiefer und im Bereich der Ohrmuschel führen kann. Um eine physiologisch harmonische Kieferbewegung zu erreichen und Beschwerden vorzubeugen, empfiehlt er bewusstes Wechseln der Kaustelle im Alltag.



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