American Chiro Care

American Chiro Care Praxis für amerikanische Chiropraktik in Bonn

Sitzen Sie auch einen Großteil Ihres Tages? 🤔 Dann ist dieser Beitrag für Sie!Heute in unserer Reihe zur Rückengesundhei...
24/09/2025

Sitzen Sie auch einen Großteil Ihres Tages? 🤔 Dann ist dieser Beitrag für Sie!

Heute in unserer Reihe zur Rückengesundheit - Tipp 3: Passende Ergonomie am Arbeitsplatz.

Langes Sitzen ist eine der Hauptursachen für körperliche Degeneration. Es schwächt unsere Hüftstrecker, verkürzt die Hüftbeuger und führt oft zu Schmerzen im unteren Rücken. Dieses Problem beginnt schon in der Schule und begleitet viele ein Leben lang.

Aber Sie können aktiv gegensteuern! Mit einem ergonomisch eingerichteten (Arbeits-)Platz legen Sie den Grundstein für einen gesunden Rücken. Achten Sie auf diese 5 Punkte - egal ob im Büro, im Homeoffice oder beim Fernsehen:

🪑 Ergonomischer Stuhl: Investieren Sie in einen guten Stuhl, der Ihre Wirbelsäule optimal unterstützt.

🖥️ Höhenverstellbarer Schreibtisch: Passen Sie die Höhe so an, dass Ihr Bildschirm immer auf Augenhöhe ist. Das entlastet den Nacken! Als Faustregel gilt zudem: Halten Sie etwa eine Armlänge Abstand zum Bildschirm.

🌡️ Angenehme Raumtemperatur: Eine Temperatur zwischen 20 und 22 Grad ist ideal, um Verspannungen durch Frieren oder Schwitzen zu vermeiden.

🤫 Ruhige Atmosphäre: Sorgen Sie für Ruhe und minimieren Sie Ablenkungen. Stress ist ein häufiger Faktor bei Muskelverspannungen.

Kleine Veränderungen in Ihrer Umgebung können eine riesige Wirkung auf Ihre Gesundheit haben. Nehmen Sie sich kurz Zeit und überprüfen Sie Ihren Platz! Ihr Rücken wird es Ihnen danken. 🙏

HAPPY BIRTHDAY to you.... 🥳🎶Heute hat unsere liebe Kollegin Katrin Geburtstag!! 🤩Wir freuen uns sehr, dass Du diesen bes...
22/09/2025

HAPPY BIRTHDAY to you.... 🥳🎶

Heute hat unsere liebe Kollegin Katrin Geburtstag!! 🤩
Wir freuen uns sehr, dass Du diesen besonderen Tag mit uns zusammen verbringst und wünschen Dir alles erdenklich Gute und Beste zum Ehrentag 🎂🥂🍾🥳

Lass' Dich ordentlich feiern 😊

Dein ACC-Team 🍀🍀🍀

Vom Skeptiker zum Fan! 🧡Wir lieben es, solche Geschichten zu hören! Viele kommen zu uns und sind sich anfangs unsicher, ...
17/09/2025

Vom Skeptiker zum Fan! 🧡

Wir lieben es, solche Geschichten zu hören! Viele kommen zu uns und sind sich anfangs unsicher, ob amerikanische Chiropraktik wirklich helfen kann. Umso mehr freut es uns, wenn wir dann so ein tolles Feedback bekommen:

"Ich war anfangs ehrlich gesagt etwas skeptisch, aber nach ein paar Behandlungen kann ich sagen: Es war genau die richtige Entscheidung! Meine Beschwerden haben sich deutlich verbessert, und ich fühle mich insgesamt viel besser."

Genau das ist unsere Mission: Ihnen zu einem besseren Lebensgefühl zu verhelfen. Ein riesiges Dankeschön für das Vertrauen! 🙏

Sie sind auch noch unsicher? Trauen Sie sich und spüren Sie den Unterschied!

Gesundheit fördern: Tipp Nr. 2: Erholung rund um die biologische Uhr 🕒Belastung und Entspannung gehören untrennbar zusam...
10/09/2025

Gesundheit fördern: Tipp Nr. 2: Erholung rund um die biologische Uhr 🕒

Belastung und Entspannung gehören untrennbar zusammen. Egal ob beim Sport, beim Treppensteigen oder nach einem langen Spaziergang - Ihr Körper braucht Phasen der Regeneration, um leistungsfähig zu bleiben.

👉 Schon kurze Pausen im Alltag können Wunder wirken: Gönnen Sie sich 10–15 Minuten für eine Meditation, eine Atemübung oder eine gezielte Muskelentspannung. Sie senken damit nicht nur Stress, sondern beugen auch psychischen Belastungen vor und tanken neue Energie.

Die wichtigste Erholung findet jedoch nachts statt. Während des Tiefschlafs aktiviert der Körper seine Selbstheilungskräfte, regeneriert Muskeln, Sehnen und Bänder und stärkt die Wirbelsäule. Damit das gelingt, achten Sie auf ein paar einfache, aber wirkungsvolle Faktoren:

✔ Schlafen Sie am besten auf dem Rücken oder mit einem guten Seitenschläferkissen.
✔ Wählen Sie eine Matratze mit passendem Härtegrad zur Entlastung der Wirbelsäule.
✔ Halten Sie die Temperatur im Schlafzimmer bei ca. 18 °C und sorgen Sie für frische Luft.
✔ Vermeiden Sie Lärmquellen und Elektrosmog durch Handys & Geräte am Bett.
✔ Dunkeln Sie den Raum ab oder nutzen Sie eine Schlafbrille.
✔ Planen Sie – je nach Alter – rund 8 Stunden Schlaf pro Nacht ein.

💡 Extra-Tipp: Unterstützen Sie Ihre Regeneration mit einer Faszienrolle. Sie fördert die Durchblutung, lockert verklebte Faszien und beugt hartnäckigen Verspannungen vor.

➡️ Mit der richtigen Balance aus Aktivität und Erholung geben Sie Ihrer Wirbelsäule die besten Voraussetzungen für Kraft, Stabilität und langfristige Gesundheit.

Erinnerung: Buchen Sie Ihren Kontrolltermin 🗓️Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen – deshalb möchten wir Sie daran erinne...
03/09/2025

Erinnerung: Buchen Sie Ihren Kontrolltermin 🗓️

Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen – deshalb möchten wir Sie daran erinnern, regelmäßig einen Kontrolltermin wahrzunehmen. Gerade für Ihre Wirbelsäule ist es wichtig, mögliche Fehlstellungen oder Verspannungen frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.

✅ Ein kurzer Termin kann helfen, Beschwerden vorzubeugen, die Beweglichkeit zu verbessern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu stärken.

Falls Ihr letzter Termin schon etwas zurückliegt, vereinbaren Sie gerne jetzt einen neuen Termin, denn gesund bleiben ist viel einfacher, als wieder gesund werden! Wir freuen uns, Sie bald wieder begrüßen zu dürfen!

📞 Kurzfristige Termine zur Diagnostik sind möglich. Alle Behandlungen – außer die Erstaufnahme – können Sie ohne festen Termin während unserer Öffnungszeiten wahrnehmen.

Fördern Sie Ihre Gesundheit: 5 Tipps für Ihre Wirbelsäule🧘‍♀️Eine gesunde Wirbelsäule ist das Fundament für Ihr Wohlbefi...
27/08/2025

Fördern Sie Ihre Gesundheit: 5 Tipps für Ihre Wirbelsäule🧘‍♀️

Eine gesunde Wirbelsäule ist das Fundament für Ihr Wohlbefinden. Sie trägt nicht nur Ihren Körper, sondern beeinflusst auch Beweglichkeit, Energie und sogar die innere Balance. Mit unserer neuen Beitragsreihe möchten wir Ihnen wertvolle Impulse geben, wie Sie Ihre Wirbelsäule stärken und langfristig gesund erhalten können. Folgen Sie uns, um nichts zu verpassen.🙌

👉 Tipp Nr. 1: Sportliche Vielfalt
Regelmäßige Bewegung ist einer der wirksamsten Schlüssel für eine gesunde Wirbelsäule. Sie kräftigt die Rückenmuskulatur, regt den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus. Zudem werden Glückshormone ausgeschüttet, so fühlen Sie sich nicht nur körperlich fitter, sondern auch mental ausgeglichener.

Schon 30 Minuten Spazierengehen am Tag können viel bewirken. Ergänzend dazu empfehlen wir Aktivitäten, die besonders rückenfreundlich sind:
✔ Yoga & Pilates: Kräftigen die Körpermitte und verbessern die Haltung.
✔ Rückenschwimmen & Aquafitness: Entlasten und trainieren die Wirbelsäule gelenkschonend.
✔ Nordic Walking, Radfahren & Wandern: Stärken Ausdauer und Beweglichkeit.
✔ Gezielte Dehnübungen für den Rücken: Lösen Verspannungen und beugen Fehlhaltungen vor.

💡 Ein zusätzlicher Tipp: Sanftes Trampolinschwingen lockert das fasziale System, sorgt für Spaß und ist ein effektives Ganzkörpertraining.

Bitte beachten Sie: Manche Sportarten wie Tennis, Golf, Gewichtheben oder Squash können den Rücken stärker belasten, vor allem dann, wenn es Fehlstellungen in der Wirbelsäule gibt. Achten Sie deshalb immer auf eine ausgewogene Balance und hören Sie auf Ihren Körper.

➡️ In den kommenden Wochen stellen wir Ihnen weitere Tipps vor, die Ihre Wirbelsäule nachhaltig unterstützen. Bleiben Sie gespannt – Ihre Gesundheit lohnt sich!

Happy Birthday liebe Stephiii 🥳🎂🎈🎉Wir freuen uns, dass Du gut erholt aus dem Urlaub zurück bist und wir mit Dir Deinen G...
27/08/2025

Happy Birthday liebe Stephiii 🥳🎂🎈🎉

Wir freuen uns, dass Du gut erholt aus dem Urlaub zurück bist und wir mit Dir Deinen Geburtstag "nachfeiern" durften. Danke für das mega Frühstück – es war einfach super lecker 🥖🧀🍯🍳

Wir wünschen Dir ein tolles Jahr – und bitte bleib so wie Du bist …. 🤩🥂🍾

Dein ACC-Team 🍀

+++ Immer wieder mittwochs +++.. wird bei uns lecker gekocht 😋Gestern hat uns unsere liebe Kollegin Katrin köstlich beko...
21/08/2025

+++ Immer wieder mittwochs +++.. wird bei uns lecker gekocht 😋

Gestern hat uns unsere liebe Kollegin Katrin köstlich bekocht ☺️

Unter dem Motto "Frikadellenparade" gab es Bällchen aus verschiedenen Zutaten wie Hackfleisch, Zucchini und Couscous.
Dazu gab es einen frischen Kartoffelsalat und zwei würzige Dips mit Curry und Knoblauch.

Als süßes Dessert gab es bei diesen Temperaturen ein leckeres Eis 🍧

Vielen Dank liebe Katrin für das leckere Essen! 😄

Viele fragen sich: Muss ich bei einem Bandscheibenvorfall operiert werden? Die gute Nachricht: Oft ist das nicht nötig!I...
20/08/2025

Viele fragen sich: Muss ich bei einem Bandscheibenvorfall operiert werden? Die gute Nachricht: Oft ist das nicht nötig!

Ihr Weg zur Genesung – ohne OP
Ein Bandscheibenvorfall kann akut oder chronisch werden. Wir als Praxis für professionelle amerikanische Chiropraktik setzen auf einen individuellen Behandlungsplan und gezielte Übungen für zu Hause, um Ihnen sanft zu helfen.

Was sollten Sie vermeiden?
❌ Langes Sitzen
❌ Schweres Heben
❌ Und vor allem keine Bettruhe!

Was hilft Ihnen?
✅ Amerikanische Chiropraktik: Sanfte Handgriffe behandeln die Ursache.
✅ Starke Muskulatur: Bauch- und Rückenmuskeln sind entscheidend.
✅ Regelmäßige Bewegung: Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking, Yoga.
✅ Ganzheitliche Gesundheit: Ergonomie, Pausen, Stressmanagement.

Prävention ist der Schlüssel!
Lassen Sie Ihr Rückgrat regelmäßig bei uns checken, z. B. mit unserem Insight Millennium Scan®.

Fragen oder Interesse an einer Behandlung? Kontaktieren Sie uns gerne! Wir beraten Sie umfassend für einen gesunden Rücken.

Ein Bandscheibenvorfall kann Ihren Alltag erheblich beeinträchtigen. Doch was genau verbirgt sich hinter dieser Diagnose...
13/08/2025

Ein Bandscheibenvorfall kann Ihren Alltag erheblich beeinträchtigen. Doch was genau verbirgt sich hinter dieser Diagnose und welche Anzeichen gibt es? Unser Ziel, als Praxis für amerikanische Chiropraktik ist es, Sie umfassend aufzuklären und Ihnen zu helfen, Ihre Gesundheit wiederzuerlangen.

Was ist ein Bandscheibenvorfall?
Stellen Sie sich Ihre Bandscheiben als Stoßdämpfer Ihrer Wirbelsäule vor. Wenn sie an Elastizität verlieren und Risse im äußeren Faserring entstehen, kann sich der weiche, gallertartige Kern nach außen wölben und auf die umliegenden Nerven drücken. Dies führt häufig zu starken Schmerzen und weiteren Beschwerden.

Häufige Ursachen:
Die Hauptgründe für einen Bandscheibenvorfall liegen oft in der natürlichen Alterung der Bandscheiben, fehlender Bewegung und chronisch falschen Körperhaltungen. Auch dauerhaft einseitige Belastungen, schweres Heben oder Unfälle können das Risiko deutlich erhöhen. Häufig sind es Degenerationen und chronische Wirbelfehlstellungen, die durch fehlende Bewegung begünstigt werden.

Wo tritt er auf & welche Symptome gibt es?
Bandscheibenvorfälle treten am häufigsten im unteren Rücken (Lendenwirbelsäule) auf, können aber auch die Hals- oder seltener die Brustwirbelsäule betreffen. Die Symptome sind vielfältig und können sich unterschiedlich äußern:

➡️ Starke Rücken-, Nacken- und/oder Kopfschmerzen
➡️ Ausstrahlende Schmerzen in Arme oder Beine
➡️ Kribbeln oder Taubheitsgefühle in den Extremitäten
➡️ Muskelverhärtungen
➡️ Schwindel

Im nächsten Beitrag klären wir Sie über den Verlauf und die Dinge auf, die Sie beachten müssen und was Ihnen helfen wird. Bei weiteren Fragen kommen Sie gerne auf uns zu!

Ein Leben ohne Migräne – dank amerikanischer Chiropraktik! 🧡Wir freuen uns riesig über die Worte unserer langjährigen Pa...
06/08/2025

Ein Leben ohne Migräne – dank amerikanischer Chiropraktik! 🧡

Wir freuen uns riesig über die Worte unserer langjährigen Patientin Sabine:
„Nichts hat mir je so gut geholfen wie ACC. Seit ich dort behandelt werde, ist die Migräne, die mich jahrelang plagte, Geschichte.“

Dieses Feedback zeigt uns, wie sehr wir Ihre Lebensqualität verbessern können! Unsere amerikanische Chiropraktik zielt darauf ab, die Ursachen Ihrer Beschwerden zu eruieren und zu beheben – für ein Leben frei von Schmerz.

Sind Sie bereit für eine Veränderung? Erleben Sie selbst, wie wir auch Ihnen helfen können, Ihre Migräne oder Kopfschmerzen hinter sich zu lassen.

Ihr Arbeitsplatz: Freund oder Feind Ihres Rückens? 🧑‍💻Verbringen Sie die meiste Zeit des Tages sitzend oder in der gleic...
30/07/2025

Ihr Arbeitsplatz: Freund oder Feind Ihres Rückens? 🧑‍💻

Verbringen Sie die meiste Zeit des Tages sitzend oder in der gleichen Position? Dann ist die Rückengesundheit am Arbeitsplatz ein Thema, das Sie nicht ignorieren sollten! Ein ergonomisch ungünstiger Arbeitsplatz oder mangelnde Bewegung können schnell zu Verspannungen, Schmerzen und langfristigen Problemen führen.

Typische Fallen am Schreibtisch:
❌ Falsche Haltung: Nach vorne gebeugt, Rundrücken, oder schief sitzen.
❌ Bildschirm zu hoch oder zu niedrig: Das zwingt Ihren Nacken in eine unnatürliche Position.
❌ Mangelnde Bewegung: Stundenlanges Sitzen ohne Pausen ist Gift für Ihre Bandscheiben.
❌ Ungeeigneter Stuhl: Ein nicht verstellbarer oder unbequemer Stuhl unterstützt Ihren Rücken nicht ausreichend.

Was Sie sofort tun können:
✅ Ergonomie-Check: Achten Sie darauf, dass Ihr Stuhl richtig eingestellt ist, Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und Ihr Bildschirm auf Augenhöhe ist. Ihre Tastatur und Maus sollten nah genug sein, um Arme und Schultern zu entspannen.
✅ Regelmäßige Pausen: Stehen Sie jede Stunde für ein paar Minuten auf, gehen Sie ein paar Schritte oder machen Sie kurze Dehnübungen. Das bringt den Kreislauf in Schwung und entlastet die Wirbelsäule.
✅ Sanfte Bewegung: Integrieren Sie kleine Übungen in Ihren Arbeitsalltag, wie Schulterkreisen, Nackendehnen oder sanftes Recken und Strecken.

Sollten Sie trotz aller Maßnahmen Beschwerden am Arbeitsplatz haben, zögern Sie nicht, uns anzusprechen. Wir bei American Chiro Care helfen Ihnen gerne dabei, die Ursachen Ihrer Rückenprobleme zu finden und Ihren Arbeitsalltag wieder schmerzfreier zu gestalten.

Ihr Rücken wird es Ihnen danken!

Adresse

Brühler Straße 7
Bonn
53119

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 15:00
Mittwoch 09:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Donnerstag 09:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Freitag 09:00 - 15:00

Telefon

+4922897688500

Webseite

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Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von American Chiro Care erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

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Über uns, Impressum, Datenschutzhinweise

Gesundheit ist unser höchstes Gut. Wir helfen Ihnen dabei, sie mit professioneller amerikanischer Chiropraktik zu fördern und Ihre Körper zu erhalten. Diese sanfte Behandlungsmethode justiert Wirbelfehlstellungen einfach und schmerzfrei. Nicht nur bei der Behandlung des Bewegungsapparates ist die amerikanische Chiropraktik hilfreich, sondern auch bei allen funktionellen Störungen der inneren Organe. Von Atembeschwerden bis Zähneknirschen reicht daher die Palette der behandelbaren Krankheitsbilder. Ein weiteres wichtiges Merkmal der amerikanischen Chiropraktik ist, dass die Behandlung ohne Medikamente, Injektionen, operative Eingriffe und Röntgenstrahlung erfolgt. Sie gehört daher zu den sichersten Behandlungsformen der Gesundheitspflege. Die Behandlung ist zudem völlig schmerzfrei. Bitte lesen Sie auch unsere Hinweise zum Datenschutz unter http://www.american-chiro-care.de/impressum-datenschutz/ Impressum American Chiro Care GbR Brühler Strasse 7 D-53119 Bonn Tel. 0228 97 688 500 Fax 0228 97 688 501 Steuernummer: 205/5813/2743 www.american-chiro-care.de info@american-chiro-care.de Geschäftsführer: Peter Ferket Christin Greve © 2020 American Chiro Care GbR Zulassung: Die Berufsrechtliche Regelung bildet das Heilpraktikergesetz "Gesetz über die berufsmässige Ausübung der Heilkunde ohne Bestallung" vom 17.02.1939, geändert dürch Art. 53 des EGStGB vom 02.03.1974 (BGB1. I S.469). Die berufsrechtliche Regelung kann unter www.gesetze-im-internet.de und dort unter Stichwort/Titelsuche "Heilpraktikergesetz" eingesehen werden. Verantwortlich für den Inhalt: Peter Ferket

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