10/09/2025
Oftmals akzeptieren wir Periodenschmerzen, weil wir denken, dass wir sowieso nichts dagegen tun können. Was viele jedoch nicht wissen ist, dass es bestimmte Angewohnheiten und Dinge gibt, die diese unangenehmen Krämpfe während der Periode verschlimmern können:
🍫 Schokolade: Die Versuchung während der Periode ist sehr groß, vor allem wenn Heißhungerattacken mit ins Spiel kommen - Du solltest Dich jedoch davon fernhalten, denn Vollmilchschokolade enthält Säuren, die Deine Krämpfe verstärken können.
☕ Koffein: Auch Koffein wirkt sich negativ auf Periodenschmerzen aus, denn dieses kann die Blutgefäße verengen, was zu einer schlechteren Durchblutung und verstärkten Krämpfen führt.
⚡ Stress: Periodenkrämpfe können durch Stress verstärkt auftreten. Des Weiteren können Kopfschmerzen hinzukommen und die Dauer Deiner Periode kann stark abweichen.
🌀 Kupferspirale: Durch die Kupferspirale kann die Regelblutung stärker und länger ausfallen und schmerzhafter sein, insbesondere in den ersten drei bis sechs Monaten. Danach wird bei vielen die Regel wieder schwächer, bleibt aber meistens stärker als ohne Spirale.
🧂 Salziges Essen: Viel Salz zu essen kann vermehrt zu Wassereinlagerungen führen und Schmerzen während der Periode verstärken.
🍷 Alkohol: Da Alkohol dem Körper Wasser entzieht, kann es zu stärkeren Ausprägungen der Periodenschmerzen kommen. Zudem kann Alkohol ein Auslöser für Kopfschmerzen sein, sodass Du Dich rundum schlechter fühlen wirst.
Kennst Du weitere Dinge, die man während der Periode vermeiden sollte? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
