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Kardiologie Poppelsdorf Dr. Suvi Pedroso

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Kardiologie Poppelsdorf Dr. Suvi Pedroso

Dr. Suvi Pedroso

25/07/2025

Immer online, nie ganz entspannt – was ständige Erreichbarkeit mit deinem Herzen macht. 📱
Push-Nachrichten. Mails nach Feierabend. Noch schnell eine Antwort auf WhatsApp. Unser Alltag ist voll von Reizen und unser Herz spürt das.

Ständige Erreichbarkeit erhöht nachweislich den inneren Druck, begünstigt chronischen Stress und lässt den Körper kaum zur Ruhe kommen. Die Folge: Der Sympathikus (unser Stress-Nerv) läuft auf Hochtouren, der Puls steigt, der Blutdruck auch und das Herz gerät langfristig aus dem Gleichgewicht.

In der Psychokardiologie beobachten wir immer wieder: Wer nie abschaltet, setzt sein Herz dauerhaft unter Strom. Auch das Risiko für Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Erschöpfung steigt. 🔍

Digital Detox muss kein kompletter Offline-Tag sein – manchmal reicht es schon, abends das Handy wegzulegen oder am Wochenende für ein paar Stunden nicht erreichbar zu sein. 🌿
Denn echte Erholung ist nicht nur Kopfsache, sie ist Herzenssache.

💡 Challenge für diese Woche: Leg dein Handy heute 1 Stunde bewusst beiseite und beobachte, was sich in dir verändert.
👉 Für mehr Herzruhe. Für dich.

11/07/2025

Ein Spaziergang am See, ein Tag am Strand, Füße auf warmem Boden. Sommermomente, die wir lieben – und die deinem Herz-Kreislauf-System mehr bringen, als du vielleicht denkst. 👣☀️

Barfußlaufen fördert die Durchblutung, aktiviert die Fußreflexzonen, stabilisiert den Kreislauf und stärkt ganz nebenbei die Verbindung zwischen Körper und Kopf. Studien zeigen sogar, dass regelmäßiger Barfußkontakt mit natürlichen Oberflächen wie Sand, Gras oder Erde entzündungshemmend wirken und Stress reduzieren kann – ein echter Gewinn für Herz und Psyche. ❤️

In der Psychokardiologie nennen wir das auch „Erdung“ – der Körper kommt zur Ruhe, die Herzfrequenz sinkt, das Nervensystem entspannt sich.

💡 Tipp für den Sommer: Gönn dir bewusst barfuß-Momente – am See, im Garten oder auf dem Waldboden. Es ist Bewegung, Achtsamkeit und Herzenspflege in einem.

20/06/2025

Blutdruck messen – aber richtig! 💡😊
Viele von uns haben ein Blutdruckmessgerät zu Hause, aber wusstest du, dass schon kleine Fehler die Werte verfälschen können? Richtiges Messen ist entscheidend, um den eigenen Blutdruck realistisch einzuschätzen – und damit auch die Herzgesundheit im Blick zu behalten.

🩺 So misst du korrekt:
• 5 Minuten ruhig sitzen, nicht direkt nach dem Sport oder Stress messen
• Die Manschette richtig anlegen – oberhalb des Ellenbogens, auf Herzhöhe
• Den Arm locker aufstützen, nicht bewegen oder sprechen
• Mehrere Messungen machen (z.B. morgens und abends) und Mittelwert bilden

📈 Was sagen die Zahlen?
• Optimal:

05/06/2025

Stark für Körper und Herz – Yoga & Pilates 🧘‍♀️

Yoga und Pilates sind dynamische, anspruchsvolle Trainingsmethoden, die deinen Körper fordern und gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System stärken. Durch bewusste Bewegungsabläufe, gezielte Atemtechniken und den Aufbau von Kraft und Stabilität aktivierst du deine Muskulatur, verbesserst die Durchblutung und senkst den Blutdruck. 🤩

Wusstest du? Regelmäßiges Yoga- und Pilates-Training kann nicht nur deine Beweglichkeit steigern, sondern auch das Herz schützen, Stress reduzieren und die Herzfrequenzvariabilität erhöhen – ein Zeichen für ein starkes und widerstandsfähiges Herz. 🌿

Mach dein Herz diese Woche stark – mit einer Yoga- oder Pilates-Session, die deinen Körper fordert und deinem Herzen guttut! In unserer Bio findest du einen Link zu einer Yoga Session! 📲

16/05/2025

In einer neuen Podcastfolge mit Akademie für Neuro-Coaching® spricht Dr. Suvi Pedroso offen über die faszinierende Verbindung zwischen unserer mentalen Gesundheit und dem Herzen. Sie teilt ihr Wissen, klärt Mythen auf und gibt Antworten, die unter die Haut gehen.

❤️ Wie gefährlich ist ein hoher Puls wirklich?
❤️ Mit welchen drei Säulen du aktiv deine Herzgesundheit stärken kannst
❤️ Was die Psychokardiologie über den Zusammenhang von Stress und Herzproblemen weiß
❤️ Wie ein "Broken-Heart-Syndrom" im Ultraschall aussieht
❤️ Warum Herzkrankheiten bei Frauen oft anders verlaufen
❤️ Was die Amygdala mit deinem Knochenmark zu tun hat
❤️ Wie man ein schwaches Herz erkennt – und wann der Gang zur Kardiologin wichtig ist

🎧 Jetzt reinhören und Herzgesundheit neu denken!
👉 Den Link zur Folge findest du in unserer Bio.

30/04/2025

RAUCHFREI IM MAI! 🙌🚭

Du willst endlich rauchfrei werden? Dann ist JETZT der perfekte Moment! 💪🌱 Die neue Kampagne vom Bundesinstitut für öffentliche Gesundheit und der Deutschen Krebshilfe unterstützt dich mit Tipps, Motivation und starken Tools auf deinem Weg in ein gesünderes Leben. 💬📲

Denn: Jeder Rauchstopp zählt – für dein Herz, deine Lunge und deine Lebensqualität! ❤️

👉 Hol dir alle Infos und starte durch unter: rauchfrei-im-mai.de

25/04/2025

Biobeat Blutdruckmessung – Genau, bequem und manschettenlos! ✨🩺

Ab sofort bieten wir dir die Möglichkeit, deinen Blutdruck mit einem innovativen Brustmonitor von Biobeat kontinuierlich zu messen! 📊💖 Dieser aufklebbare Sensor misst deinen Blutdruck über einen längeren Zeitraum und liefert präzise Ergebnisse – ganz ohne Manschette! 👕⚡️

Perfekt für eine detaillierte und komfortable Langzeitmessung. Bei Interesse kannst du uns gerne ansprechen! 😊📞

17/04/2025

Deine Herzgesundheit – ganz bequem per Videosprechstunde! ✨📹

Ab sofort kannst du viele kardiologische Verlaufskontrollen einfach von zuhause aus erledigen – per Video! 🏡💡 Alles, was du brauchst, ist ein Smartphone, Tablet oder Laptop. 💻📱

✅ Spart Zeit & Wege 🚗💨
✅ Persönliche Beratung mit Dr. Pedroso – ganz flexibel 🤝
✅ Auch für neue Patienten möglich! 🆕

Interesse? Dann sprich uns gerne an! 💬📞

03/04/2025

Mediterrane Ernährung – lecker, gesund & gut fürs Herz! ❤️🌿🥗✨

Die Mittelmeerküche zählt zu den gesündesten Ernährungsweisen der Welt! 🏆 Frisches Gemüse, Olivenöl, Nüsse & Fisch liefern wertvolle Nährstoffe, die dein Herz schützen und dein Wohlbefinden steigern. 🥑🐟

✅ Senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ❤️
✅ Unterstützt ein gesundes Gewicht ⚖️
✅ Fördert Langlebigkeit & Vitalität 🌿

Weniger rotes Fleisch, mehr pflanzliche Lebensmittel & gesunde Fette – so einfach geht herzgesunde Ernährung! Probier’s aus! 🍽

Du möchtest noch mehr zur mediterranen Ernährung erfahren? Dann schau gerne in unseren neuen Blog-Eintrag rein. Link in der Bio. 📲

28/03/2025

Bleib gelassen – Dein Herz wird es dir danken! 🧘‍♂️
Stress gehört bei vielen Menschen leider zum Alltag, aber zu viel davon kann dein Herz belasten. Zeit, etwas dagegen zu tun! ✅

😂 Lachen nicht vergessen – Es baut Stress ab und stärkt dein Herz.
👥 Soziale Kontakte pflegen – Zeit mit lieben Menschen wirkt beruhigend.
📵 Digital Detox – Weniger Bildschirmzeit, mehr echte Entspannung.
🚶‍♂️ Bewegung einbauen – Ein Spaziergang oder Sport baut Stresshormone ab.
🍵 Gesunde Pausen – Kräutertee statt Kaffee, bewusste Auszeiten statt Dauerstress.
😴 Guter Schlaf – Dein Herz braucht Erholung, also achte auf ausreichend Schlaf.

Gönn dir kleine Ruheinseln im Alltag – dein Herz wird es dir danken! ❤️✨
Falls du auf Nummer sicher gehen möchtest, kannst du auch gerne jederzeit zu einem Check-Up in unserer Praxis vorbeikommen! 😊

13/03/2025

Dein Herz arbeitet rund um die Uhr für dich – durch ein paar einfache Morgenroutinen kannst Du deinem Herzen einiges zurückgeben! 💪

🏃‍♂️ Bewegung – Starte mit ein paar Minuten Stretching oder einem kurzen Spaziergang in den Tag. Das bringt deinen Kreislauf in Schwung!
🍓 Gesundes Frühstück – Vollkorn, gesunde Fette & frisches Obst versorgen dein Herz mit wichtigen Nährstoffen.
🧘‍♀️ Entspannung –Stress am Morgen vermeiden! Ein paar tiefe Atemzüge oder Meditation helfen deinem Herz-Kreislauf-System.

14/02/2025

Am heutigen Valentinstag steht die Liebe ganz im Vordergrund.❤️

Wusstet Ihr, dass bei Liebenden besonders viel Oxytocin ausgeschüttet wird? Das sogenannte „Kuschelhormon“ führt dazu, dass wir uns geborgen fühlen und Anspannungen loswerden.

Das ist auch gut für´s Herz. Studien haben gezeigt, dass Oxytocin zu einer Senkung der Herz- und Atemfrequenz sowie des Blutdrucks führt.
Eine Studie aus den USA von 2022 fand sogar Hinweise dafür, dass Oxytocin nach einem Herzinfarkt zu einer besseren Regeneration des Herzens führt.

Daher genießt diesen Tag!

Das Team der Kardiologie Poppelsdorf wünscht Euch „Happy Valentine“. 💞

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Webseite

https://www.kardiologie-poppelsdorf.de/, https://linktr.ee/kardiologie.poppelsdorf

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