Kardiologie Poppelsdorf Dr. Suvi Pedroso

16/01/2026

Der Winter bringt nicht nur kalte Temperaturen, sondern auch besondere Herausforderungen für unser Herz-Kreislauf-System. Kälte sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße verengen – der Blutdruck steigt und das Herz muss mehr leisten, um den Körper zu versorgen.

Hinzu kommt oft ungewohnte körperliche Belastung, zum Beispiel beim Schneeschaufeln oder schnellen Gehen auf glattem Untergrund. Gerade diese Kombination aus Kälte und plötzlicher Anstrengung kann das Herz stark beanspruchen – besonders bei Menschen mit Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder bekannten Herzerkrankungen.

💡 Was du deinem Herzen im Winter Gutes tun kannst:
• Warm anziehen, besonders Brust- und Halsbereich schützen
• Körperliche Belastung langsam steigern
• Regelmäßig, aber moderat bewegen
• Warnsignale wie Luftnot, Brustdruck oder Schwindel ernst nehmen

Mit der richtigen Vorsorge und Aufmerksamkeit bleibt dein Herz auch in der kalten Jahreszeit gut geschützt! 😊

Herzlich Willkommen auf der Webseite der kardiologischen Privatpraxis in Bonn Poppelsdorf. Dr. Suvi Pedroso und ihr Team freuen sich sehr auf Sie!

01/01/2026

Neujahr ist die ideale Gelegenheit, um liebevoll neu zu starten. Und das Beste: Für dein Herz braucht es keine radikalen Vorsätze. Schon kleine, realistische Veränderungen können viel bewirken.

💚 Mehr Bewegung – weniger Druck
Ein täglicher Spaziergang, ein paar Treppenstufen oder eine kleine Sporteinheit reichen oft schon aus, um Blutdruck und Kreislauf positiv zu beeinflussen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Regelmäßigkeit.

✨ Weniger Stress – mehr Achtsamkeit
Stress ist einer der größten Risikofaktoren für das Herz. Mini-Pausen, bewusste Atemübungen oder ein digitales Reset am Abend können deinen Puls beruhigen – und deine innere Balance stärken.

😴 Besserer Schlaf – starke Erholung fürs Herz
Guter Schlaf wirkt wie ein natürlicher Schutzfaktor: Er stabilisiert den Herzrhythmus, senkt Stresshormone und fördert die Regeneration. Schon feste Abendroutinen können hier einen großen Unterschied machen.

🌿 Du musst nicht alles ändern – nur ein bisschen konsequenter sein.
Jede kleine Entscheidung für deine Gesundheit ist ein Geschenk an dein Herz. Und wir begleiten dich auch 2026 mit moderner Diagnostik, individueller Beratung und viel Herzblut.

24/12/2025

2025 war für uns ein Jahr voller Begegnungen, Vertrauen und gemeinsamer Schritte für mehr Herzgesundheit. Jeder Termin, jedes Gespräch und jeder Moment in unserer Praxis haben uns gezeigt, wie wertvoll unsere Arbeit ist und wie wichtig das Vertrauen ist, das du uns entgegenbringst.

✨ Frohe Weihnachten & einen gesunden Start ins neue Jahr!
Wir wünschen dir und deinen Liebsten ruhige und genussvolle Festtage. Möge das neue Jahr dir Gesundheit, Leichtigkeit und viele schöne Momente schenken.

🔭 Ein kleiner Ausblick:
Auch 2026 möchten wir für dich da sein – mit moderner Diagnostik, einfühlsamer Betreuung und vielen neuen Impulsen rund um Herzgesundheit, Prävention & Wohlbefinden.

Danke, dass du ein Teil unserer Praxis bist. ❤️
Kardiologie Poppelsdorf – Dr. Suvi Pedroso

28/11/2025

Mehr Bewegung, weniger Risiko – Aktiv werden fürs Herz! 🏃‍♂️

Fühlst du dich oft inaktiv oder sitzt lange im Alltag?
Gute Nachrichten: Schon der Wechsel von inaktiv zu aktiv kann dein Herz spürbar entlasten. Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung Blutdruck und Cholesterin positiv beeinflusst, die Herzmuskelkraft stärkt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.

💡Tipps für den Alltag:
• Treppen statt Aufzug nehmen
• Kurze Spaziergänge in der Mittagspause einplanen
• Fahrrad oder Zufußgehen für Besorgungen nutzen
• Feste Bewegungstermine in den Kalender eintragen

Schon kleine Schritte summieren sich – dein Herz wird es dir danken. Ein aktiver Lebensstil ist ein klarer Pluspunkt für deine Herzgesundheit, besonders in Kombination mit ausgewogener Ernährung und regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen. 😊

31/10/2025

Psychokardiologie – Therapie für Herz und Psyche 🫀🧠 Wusstest du, dass Herz und Psyche eng miteinander verbunden sind? Stress, Ängste oder Depressionen können das Herz belasten, während Herzprobleme selbst oft psychische Belastungen auslösen. So entsteht leicht ein Teufelskreis, der die Lebensqualität stark einschränkt.

Typische Folgen psychischer Belastung auf das Herz:
▶️ Erhöhter Blutdruck und Herzfrequenz
▶️ Risiko für Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt oder Herzschwäche
▶️ Ungesunde Verhaltensweisen wie weniger Bewegung oder falsche Ernährung

Umgekehrt können Herzprobleme die Psyche stark belasten:
▶️ Angst und Depressionen nach Herzinfarkten oder bei chronischen Erkrankungen
▶️ Stress durch Krankenhausaufenthalte, Medikation oder Defibrillator-Therapien

💡 Hier setzt die Psychokardiologie an:
Sie behandelt sowohl Herzprobleme, die durch psychischen Stress entstehen, als auch psychische Belastungen, die durch Herzkrankheiten ausgelöst werden. Ziel ist es, Herz und Seele gemeinsam zu stärken, den Teufelskreis zu durchbrechen und die Lebensqualität zu verbessern.

❤️ Dein Herz ist nicht nur ein Organ – es ist ein Teil deines Lebensgefühls. In unserer Praxis verbinden wir kardiologische Expertise mit psychokardiologischer Betreuung, um Körper und Psyche gleichermaßen zu unterstützen.

17/10/2025

Herbstküche: saisonal, gesund & kreislauffördernd 🥗 Der Herbst bringt eine bunte Vielfalt an Obst und Gemüse - und viele dieser Lebensmittel tun deinem Herzen richtig gut. 🍎🎃

Unsere Favoriten im Herbst:
🍁 Kürbis: Reich an Beta-Carotin und Kalium – unterstützt Blutdruck und Herzmuskel.
🍁 Rote Bete: Fördert die Durchblutung und kann die Sauerstoffversorgung des Herzens verbessern.
🍁 Äpfel & Birnen: Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe helfen, Cholesterin zu regulieren.
🍁 Wurzelgemüse wie Karotten & Pastinaken: Unterstützt das Kreislaufsystem und liefert wichtige Vitamine.
🍁 Pilze: Reich an Antioxidantien und Mineralstoffen – gut für die Herzgesundheit.

Warum das wichtig ist: Eine ausgewogene, saisonale Ernährung senkt Risikofaktoren wie Bluthochdruck, erhöhtes Cholesterin oder Entzündungen – alles entscheidend für ein starkes Herz. 🍂

💡 Unser Tipp: Kombiniere die bunten Herbstprodukte zu leckeren Suppen, Eintöpfen oder Ofengerichten. So tust du deinem Herz und deinem Kreislauf etwas Gutes – und genießt gleichzeitig den Herbst in vollen Zügen.

29/09/2025

Smart Watches & Herzmonitoring – was sie leisten können und wo die Grenzen liegen. ⌚️❤️
Immer mehr Menschen nutzen Wearables wie Smartwatches oder Fitness-Tracker, um ihre Herzfrequenz oder sogar Herzrhythmusstörungen zu überwachen. Aber wie zuverlässig sind die Daten wirklich? 💡

Chancen
✅ Kontinuierliche Überwachung des Pulses im Alltag
✅ Erste Hinweise auf Auffälligkeiten wie erhöhte Herzfrequenz oder unregelmäßige Herzschläge
✅ Motivation für mehr Bewegung und gesundheitsbewusstes Verhalten

Risiken
❌ Keine vollständige Diagnose, Herzrhythmusstörungen können übersehen oder falsch interpretiert werden
❌ Messungen können durch Bewegung, Hautkontakt oder Technikfehler verfälscht werden
❌ Smart Watches ersetzen keinen ärztlichen Check-Up

Smart Watches sind ein nützliches Hilfsmittel, um ein Gefühl für die Herzaktivität zu bekommen – sie können Warnsignale liefern, aber sie ersetzen nicht die professionelle Kontrolle. Für eine zuverlässige, präventive und umfassende Untersuchung deines Herzens, sollte immer ein*e Kardiolog*in hinzugezogen werden. ☺️👩‍⚕️

23/09/2025

Die bunten Blätter, die klare Luft und die frischen Temperaturen machen den Herbst zur perfekten Jahreszeit fürs Joggen und fürs Laufen. 🍂🏃‍♀️ Bewegung an der frischen Luft stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern auch dein Herz-Kreislauf-System.

Warum Laufen gut für dein Herz ist:
🍁 Es trainiert das Herz wie einen Muskel und verbessert die Ausdauer
🍁 Der Blutdruck kann reguliert werden
🍁 Stresshormone werden abgebaut – das Herz profitiert direkt davon

Gerade im Herbst bietet das Laufen die ideale Kombination: moderate Temperaturen, weniger Belastung für den Kreislauf und gleichzeitig ein echtes Naturerlebnis. 🌬️🌳
👉 Unser Tipp: Hör auf dein Herz – finde dein eigenes Tempo und genieße die Bewegung. Schon 2–3 Laufeinheiten pro Woche können einen Unterschied machen.

21/08/2025

Brauchen wir wirklich 10.000 Schritte am Tag? 👣
Seit Jahren hören wir von der magischen Zahl „10.000 Schritte pro Tag“ – doch wusstest du, dass diese Empfehlung ursprünglich eher aus einer Werbekampagne der 60er Jahre stammt als aus wissenschaftlichen Studien?

Eine aktuelle Metastudie, veröffentlicht im Fachmagazin Lancet Public Health, hat 57 Studien mit über 160.000 Teilnehmern ausgewertet und dabei folgendes herausgefunden:
👉 Bereits 7.000 Schritte pro Tag können das Risiko für verschiedene Erkrankungen deutlich senken.

✅ Risiko für einen vorzeitigen Tod um fast 50 % geringer
✅ Demenzrisiko um 38 % niedriger
✅ Depressionen um 22 % reduziert
✅ Diabetes um 14 % reduziert

Was heißt das für dich?
Es gibt keine „eine Zahl“, die für alle gleich gilt. Viel wichtiger ist, dass du regelmäßig in Bewegung bleibst – ob 7.000, 8.000 oder 10.000 Schritte. Jeder zusätzliche Schritt unterstützt dein Herz-Kreislauf-System und fördert deine allgemeine Gesundheit.

💡 Unser Tipp: Baue Bewegung bewusst in deinen Alltag ein – jede Treppe, jeder Spaziergang und jeder Schritt zählt für ein starkes Herz. ❤️
Den Artikel zur Studie findet ihr in unserer Bio. 📲

07/08/2025

Stell dir vor, du könntest deinem Herzen weit voraus sein – Risiken erkennen, bevor sie dir überhaupt Beschwerden machen. Genau das macht die Cardisiographie möglich. 🔮

In nur 4 Minuten misst dieses innovative Verfahren dein Herz mittels Ruhe-EKG und erfasst dabei tausende von Datenpunkten. Eine KI-gestützte Auswertung analysiert diese hochpräzise und kann dadurch selbst früheste Veränderungen am Herzen sichtbar machen, die andere Verfahren oft noch nicht erfassen. 📈

Was bedeutet das für dich?
✅ Frühwarnsystem für deine Herzgesundheit – ideal zur Prävention oder beim Check-up
✅ Sicherheit bei Verlaufskontrollen nach Herzinfarkt, Herzmuskelentzündung oder Impfungen
✅ Schnelle, schmerzfreie und nicht-invasive Untersuchung – ohne Strahlenbelastung

👉 Cardisiographie ist wie ein Blick in die Zukunft deines Herzens.
Du möchtest mehr dazu erfahren? Dann klicke auf den Link in unserer Bio oder vereinbare gleich einen Beratungstermin in unserer Praxis. 🤗

25/07/2025

Immer online, nie ganz entspannt – was ständige Erreichbarkeit mit deinem Herzen macht. 📱
Push-Nachrichten. Mails nach Feierabend. Noch schnell eine Antwort auf WhatsApp. Unser Alltag ist voll von Reizen und unser Herz spürt das.

Ständige Erreichbarkeit erhöht nachweislich den inneren Druck, begünstigt chronischen Stress und lässt den Körper kaum zur Ruhe kommen. Die Folge: Der Sympathikus (unser Stress-Nerv) läuft auf Hochtouren, der Puls steigt, der Blutdruck auch und das Herz gerät langfristig aus dem Gleichgewicht.

In der Psychokardiologie beobachten wir immer wieder: Wer nie abschaltet, setzt sein Herz dauerhaft unter Strom. Auch das Risiko für Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Erschöpfung steigt. 🔍

Digital Detox muss kein kompletter Offline-Tag sein – manchmal reicht es schon, abends das Handy wegzulegen oder am Wochenende für ein paar Stunden nicht erreichbar zu sein. 🌿
Denn echte Erholung ist nicht nur Kopfsache, sie ist Herzenssache.

💡 Challenge für diese Woche: Leg dein Handy heute 1 Stunde bewusst beiseite und beobachte, was sich in dir verändert.
👉 Für mehr Herzruhe. Für dich.

11/07/2025

Ein Spaziergang am See, ein Tag am Strand, Füße auf warmem Boden. Sommermomente, die wir lieben – und die deinem Herz-Kreislauf-System mehr bringen, als du vielleicht denkst. 👣☀️

Barfußlaufen fördert die Durchblutung, aktiviert die Fußreflexzonen, stabilisiert den Kreislauf und stärkt ganz nebenbei die Verbindung zwischen Körper und Kopf. Studien zeigen sogar, dass regelmäßiger Barfußkontakt mit natürlichen Oberflächen wie Sand, Gras oder Erde entzündungshemmend wirken und Stress reduzieren kann – ein echter Gewinn für Herz und Psyche. ❤️

In der Psychokardiologie nennen wir das auch „Erdung“ – der Körper kommt zur Ruhe, die Herzfrequenz sinkt, das Nervensystem entspannt sich.

💡 Tipp für den Sommer: Gönn dir bewusst barfuß-Momente – am See, im Garten oder auf dem Waldboden. Es ist Bewegung, Achtsamkeit und Herzenspflege in einem.