29/12/2025
108 Sonnengrüße sind für mich kein Leistungstest und kein spirituelles Pflichtprogramm, sondern ein kraftvolles Ritual, das Bewegung, Atem und Musik miteinander verbindet.
Besonders zum Jahreswechsel schaffen wir damit bewusst Raum: zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen – im Körper und bei uns selbst.
Die Zahl 108 begegnet uns im Yoga immer wieder. Traditionell taucht sie in alten Texten, Meditationsketten und symbolischen Bildern auf. Für mich steht sie vor allem für Ganzheit – für den Weg durch alle Schichten: vom ersten Sonnengruß, der noch leicht fällt, bis zu den letzten, die uns Geduld, Humor und Vertrauen lehren.
108 Sonnengrüße sind eine bewegte Meditation. Mal fließend, mal fordernd, mal überraschend still. Getragen von Musik entsteht ein gemeinsamer Rhythmus, der verbindet – ohne Druck, ohne Dogma.
Jede*r macht so viel, wie heute möglich ist. Und genau darin liegt die Kraft dieses Rituals: sich gut begleitet zu fühlen – geschützt, gesehen und eingeladen, über sich hinauszuwachsen.
fitomat.st.augustin.menden
