EMS ROOM1. Das revolutionäres Fitness-Erlebnis in Borken. Mit der neuen Trainingsform "EMS" ermöglichen wir dir nie zuvor gekannte Leistungssprünge!
30/07/2025
Cardio + EMS = Power-Kombi für deine Gesundheit! 💪🔥
Wusstest du, dass es super sinnvoll ist, dein EMS-Krafttraining mit Cardio zu kombinieren?
Während EMS dein Muskelwachstum und deine Kraft fördert, bringt Cardio dein Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung. Das Ergebnis: bessere Ausdauer, mehr Fettverbrennung und ein stärkeres Herz. ❤️
Gesundheitsvorteile von Cardio:
✨ Fördert die Herzgesundheit
✨ Steigert die Sauerstoffversorgung deiner Muskeln
✨ Unterstützt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung
✨ Reduziert Stress und hebt deine Stimmung
Bei uns kannst du dein Training ganz einfach am Crosser mit einer gezielten Cardio-Einheit ergänzen – perfekt abgestimmt auf dein EMS-Workout.
➡️ Komm vorbei und probiere die Kombi aus – dein Körper wird es dir danken!
14/07/2025
Wie funktioniert EMS eigentlich?
EMS steht für Elektromyostimulation – klingt kompliziert, ist aber richtig effektiv! 💪
💡 Beim klassischen Training sendet dein Gehirn über das Nervensystem ein Signal an den Muskel: 👉 „Zieh dich zusammen!“
➡️ Bei EMS geschieht genau das – nur mit Strom von außen.
🧠 ➡️ Nerven ➡️ Muskel
🔌 ➡️ Elektroden ➡️ Muskel
Die Elektroden in der EMS-Weste geben Impulse ab, die direkt deine Muskeln aktivieren – gleichzeitig an bis zu 90 % der Muskulatur! 🔥
Das fühlt sich an wie ein sanftes Vibrieren oder Drücken – kombiniert mit gezielten Übungen erreichst du so in nur 20 Minuten eine intensive Wirkung. 💥
✨ Besonders stark ist EMS bei:
✅ Muskelaufbau
✅ Rückenstärkung
✅ Gelenkschonendem Training
✅ Zeitersparnis!
📩 Neugierig geworden? Probier’s aus – buche jetzt dein kostenloses Probetraining bei uns!
23/06/2025
🚀 NEU im EMS Studio: Unser Protein Shake mit 50 g Eiweiß! 💪
Ab sofort bei uns erhältlich der neue Inkospor Protein Shake in der Sorte Erdbeere🍓
✅ 50 g Protein pro Flasche
✅ Nur 305 Kalorien
✅ Laktosefrei & fettarm
✅ Perfekt für direkt nach dem Training
Warum ist Eiweiß nach dem Training so wichtig?
Beim EMS-Training wird deine Muskulatur intensiv beansprucht – der Körper braucht danach ausreichend Eiweiß, um sich zu regenerieren und Muskeln effektiv aufzubauen. Unser Shake liefert dir die ideale Menge Protein, um diesen Prozess optimal zu unterstützen – schnell, lecker und ohne unnötige Zusatzstoffe.
👉 Jetzt probieren und deine Erfolge noch effektiver machen!
16/06/2025
🍓Proteinreiches Sommereis ganz ohne Proteinpulver🍓
Erfrischend, cremig & super leicht, perfekt für die kommenden heißen Tage!
Zutaten:
– 250 g TK-Beeren (z. B. Himbeeren, Erdbeeren oder Beerenmix)
– 150 g Magerquark
– 100 ml Milch (1,5 % oder pflanzliche Alternative)
– 1–2 TL Honig oder Ahornsirup (optional, je nach Süße der Beeren)
– 1 TL Zitronensaft (für den Frischekick)
– Toppings nach Wahl: frische Beeren, Kokosraspeln, Nüsse, Minze 🌿
Zubereitung:
1. Die TK-Beeren 5 Minuten antauen lassen.
2. Beeren, Magerquark, Milch, Zitronensaft und Süße in einen Mixer geben.
3. Alles cremig mixen – je nach gewünschter Konsistenz ggf. etwas mehr Milch hinzufügen.
4. Entweder sofort verzehren oder für ca. 1–2 Stunden einfrieren lassen für festeres Eis.
5. Mit deinen Lieblings-Toppings garnieren & genießen! 😍
💪 Ca. 15–20 g Protein pro Portion
📸 Markiere uns, wenn du’s ausprobierst!
10/06/2025
🎉 Wir feiern mit euch den Meilenstein von 20.000 verkauften EMS-Geräten von miha bodytec – und das Beste: Die neuesten Modelle kommen auch schon bald zu uns zum EMSROOM1 !💪✨
🚫 Keine langen Verbindungskabel mehr – dank i-body connect wireless wird euer Training noch flexibler und komfortabler!
Ob für effektives EMS-Training oder therapeutische Anwendungen – das miha bodytec II medical ist ein zertifiziertes Medizinprodukt, das mit Top-Technologie und modernem Design überzeugt. 🇩🇪
Die Vorfreude steigt 💥
✔️ Kabelloses Training
✔️ Maximale Konnektivität (WLAN, Bluetooth & mehr)
✔️ Hochwertige Qualität – Made in Germany
✔️ Mobil & flexibel mit dem m.ove System
Kommt vorbei und erlebt EMS-Training auf dem neuesten Stand der Technik – wir freuen uns auf euch! 😍🔥
07/05/2025
Power aus der Natur – ganz ohne Pulver!💚
Unser probiotischer Protein-Drink mit Kefir liefert dir alles, was dein Körper nach dem Training braucht: hochwertiges Eiweiß aus Kefir und Magerquark, natürliche Energie aus Mango und Haferflocken sowie wertvolle Ballaststoffe und Omega-3 aus Chiasamen.
Dazu kommt ein Extra-Boost für deine Darmgesundheit durch lebendige Kulturen im Kefir – perfekt für Regeneration, Immunsystem und dein allgemeines Wohlbefinden.
Ganz natürlich. Ganz einfach. Ganz stark.
Trinken nicht vergessen! 💧
Ab sofort gibt’s bei uns im Studio EMSROOM-Trinkflaschen zu kaufen!
Perfekt für alle, die im Alltag das Trinken vergessen – mit praktischer Schlaufe 🪢, 1-Klick-Verschluss ✅ und angenehmem Mundstück wird Wassertrinken ganz easy.
Hydration = Power ⚡
Hol dir deine Flasche und bleib in Topform!
17/04/2025
Frohe Ostern wünscht euch euer EMS-Studio!
Wir hoffen, ihr genießt die Feiertage mit euren Liebsten 🐣🌸, tankt Energie ⚡️ und lasst es euch gut gehen 🍫!
Danke, dass ihr Teil unseres Studios seid 💪🏼
Nach den Feiertagen starten wir gemeinsam wieder voller Power durch – erholt, motiviert und bereit für neue Erfolge! 💪
Bleibt aktiv, bleibt gesund und habt ein wunderschönes Osterfest! 🌷🐰
16/04/2025
7 Jahre Power, Schweiß und Spaß!
Heute wird unser EMS-Studio 7 Jahre alt – und das wäre ohne euch nicht möglich gewesen!🎊🎉
Danke für eure Treue, euer Vertrauen und jede einzelne energiegeladene Trainingseinheit!💚💚
Wir freuen uns auf viele weitere Jahre mit euch
– let’s keep growing, stärker denn je! 💪🏼
08/04/2025
Zubereitung:
1. Quinoa in einem Sieb abspülen und dann in einem Topf mit Gemüsebrühe zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen, bis die Quinoa gar ist.
2. In einer großen Schüssel den gekochte Quinoa mit Kirschtomaten, Avocado, Spinat und Feta vermengen.
3. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Als Topping die Kürbiskerne oben drauf verteilen.
4. Mit frischen Kräutern garnieren und servieren.
„Gesunde Ernährung für ein starkes Training! 🌱💪
Viel Spaß beim Zubereiten und genießen!
“.
31/03/2025
2 Portionen
Zubereitung:
1. Reis kochen: Den Reis nach Packungsanweisung in einem Topf mit Salzwasser kochen. Sobald er fertig ist, abgießen und beiseite stellen.
2. Gemüse vorbereiten: Zucchini, Paprika und Karotte waschen und in kleine Würfel oder Streifen schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
3. Lachs anbraten: In einer großen Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen. Das Lachsfilet von beiden Seiten mit Salz und Pfeffer würzen und in die Pfanne geben. Den Lachs etwa 4-5 Minuten pro Seite braten, bis er durchgegart ist. Danach aus der Pfanne nehmen und warm halten.
4. Gemüse anbraten: Im verbliebenen Öl die Zwiebel und den Knoblauch anbraten, bis sie glasig sind. Dann das restliche Gemüse (Zucchini, Paprika, Karotte) hinzufügen und für etwa 5-7 Minuten anbraten, bis es weich, aber noch bissfest ist.
5. Alles vermengen: Den gekochten Reis zum Gemüse in die Pfanne geben und gut vermischen. Nach Belieben mit Sojasauce, Salz und Pfeffer abschmecken.
6. Lachs hinzufügen: Den gebratenen Lachs in Stücke schneiden und vorsichtig unter das Gemüse und den Reis heben.
7. Servieren: Die Lachs-Reis-Gemüse-Pfanne auf Tellern anrichten, mit frischen Kräutern garnieren und nach Geschmack mit Zitronensaft beträufeln.
12/03/2025
Die Plank ist eine der effektivsten Übungen für ein ganzheitliches Training! Hier sind einige Vorteile, die sie besonders wertvoll machen:
1. Stärkung der Rumpfmuskulatur: Die Plank aktiviert die Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur, was zu einer stabilen Körpermitte führt.
2. Verbesserung der Körperhaltung: Durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur unterstützt die Plank eine aufrechte Haltung und kann Rückenschmerzen vorbeugen.
3. Erhöhung der Flexibilität: Die Plank dehnt die Schultern, den Brustbereich und die Bauchmuskeln, was die Flexibilität verbessert.
4. Verbrennung von Kalorien: Auch wenn die Plank eine statische Übung ist, verbrennt sie Kalorien und trägt zur Fettverbrennung bei.
5. Steigerung der Ausdauer: Regelmäßiges Planken verbessert die muskuläre Ausdauer, sodass du länger durchhalten kannst.
6. Geringe Verletzungsgefahr: Im Vergleich zu vielen anderen Übungen ist die Plank gelenkschonend und kann von fast jedem durchgeführt werden.
7. Vielseitigkeit: Es gibt zahlreiche Variationen der Plank, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen und das Training abwechslungsreich gestalten.
8. Einfache Durchführung: Du kannst die Plank überall und ohne Equipment durchführen – perfekt für dein EMS Training!
Integriere die Plank in dein Training und spüre die positiven Effekte auf deinen Körper! 💪✨
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Pünktlich zum Frühjahr starten wir am 16. April 2018 die Power-Offensive für mehr Leistung in Borken – mit der neuen Trainingsform EMS.
Mühseliges Krafttraining war gestern: Dank moderner Methoden und zugleich gezieltem und schonendem Training ermöglichen wir dir mit der innovativen EMS-Technologie nie zuvor gekannte Leistungssprünge.
Was bedeutet EMS?
EMS steht für Elektrische-Muskel-Stimulation und bietet dir ein revolutionäres Fitness-Erlebnis.Bei einem EMS-Training werden Muskelkontraktionen durch Stromimpulse ausgelöst, um insbesondere tiefere Muskel- schichten zu erreichen. Das ist ein entscheidender Vorteil wenn es um das Erreichen schneller und nachhaltiger Ergebnisse geht.Die intensive Trainingsmethode kommt aus der Physiotherapie und dem Leistungssport.
Trainiert wird einmal wöchentlich 20 Minuten. Ideal also für Menschen, die wenig Zeit haben.
EMS-Training unterstützt den Muskelaufbau und den Fettabbau. Neugierig geworden? Dann vereinbare einen Termin für ein Probetraining bei uns Borken! Unsere Personal-Trainer informieren dich vor diesem Probetraining über das EMS-Training.
• Für das Probetraining solltest du eine Stunde Zeit einplanen
• Iss 2 bis 3 Stunden vor dem Training eine kohlenhydratreiche Mahlzeit
• Trinke vor dem Training mindestens 0,5 Liter Wasser
• Wir halten für dich Wäsche und Handtücher bereit
• Das eigentliche EMS-Training dauert nur 20 Minuten
• Bitte zum Training Sportschuhe mitbringen
Wir trainieren im EMS-ROOM1 mit zwei miha-bodytec EMS-Geräten – dem Marktführer unter den EMS-Geräten.
Unsere Öffnungszeiten:
Mo-Fr 08:00- 20:00
Sa. 09:00- 14:00
Termine außerhalb der Geschäftszeiten sind nach Absprache möglich.
EMS-ROOM1
Personal Training
Propst-Pricking-Str. 4
46325 Borken
