26/03/2026
⏳ In der Nacht von Samstag auf Sonntag, 29. März ist es wieder so weit – die Uhren werden auf Sommerzeit umgestellt! Das bedeutet: eine Stunde weniger Schlaf, aber auch mehr Abendlicht. Damit dein Körper sich schnell an den neuen Rhythmus gewöhnt, haben wir ein paar hilfreiche Tipps für dich. 🌿✨
🌸 Unsere Top-Tipps zur Zeitumstellung:
1️⃣ Schrittweise anpassen: Stehe jetzt in den Tagen vor der Zeitumstellung jeden Tag 15 Minuten früher auf.
2️⃣ Abends entspannen: Lavendel-Öl oder ein beruhigender Tee helfen dir, abends zur Ruhe zu kommen.
3️⃣ Raus an die frische Luft: Nutze das Tageslicht, um deinen Biorhythmus schneller anzupassen.
4️⃣ Leichte Schlafhilfen: Melatonin oder Baldrian können helfen, den Übergang sanfter zu machen.
💜 Gut zu wissen: Viele Menschen fühlen sich in den ersten Tagen nach der Umstellung müder als sonst. Das ist normal – dein Körper braucht ein bisschen Zeit. Wir beraten dich gerne, wie du den Übergang leichter machen kannst!
Komm vorbei in der Apotheke, und wir stellen dir unsere Wohlfühlprodukte vor – von beruhigenden Tees bis zu sanften Schlafhilfen. 🌿