12/05/2025
🌕✨Im Ashtanga Yoga gibt es eine schöne Tradition: An Vollmond und Neumond finden keine Yogastunden statt. Diese besonderen Tage sind dazu gedacht, eine Pause einzulegen, sich zu regenerieren und die Mondzyklen zu feiern.
🌀Die Verbindung zwischen dem Mond und dem weiblichen Zyklus ist faszinierend. Bevor künstliches Licht erfunden wurde, synchronisierte sich der Zyklus vieler Frauen mit dem Mond. Oft trat die Ovulation rund um den Vollmond auf, gefolgt von der Menstruation zwei Wochen später während des Neumondes (macht 28-29 Tage).
🩸In einer Studie mit 826 Frauen im Alter von 16 bis 25 Jahren wurde festgestellt, dass etwa 28,3 % der Teilnehmerinnen rund um den Neumond menstruieren - trotz künstlichem Licht.
Die mögliche Verbindung zwischen Menstruations- und Mondzyklen hat zu Theorien geführt, dass nächtliche Lichtexposition einen Einfluss auf den Zyklus haben kann. In mehreren Studien wurde untersucht, ob eine solche Lichtexposition in der Zeit um die Ovulation den Zyklus verkürzen kann.
🌕Frauen mit sehr langen und unregelmäßigen Zyklen schliefen während der Tage 13 bis 17 ihres Zyklus mit eingeschaltetem Licht, um die natürliche Mondlicht-Exposition zu simulieren. Die Ergebnisse zeigten, dass die nächtliche Lichtexposition die durchschnittliche Zykluslänge von etwa 45 auf 33 Tage verkürzen kann.
Ich wünsche dir einen magischen Vollmondabend!
💛Clara
