
02/10/2025
👉 Was bedeutet Achtsamkeit?
Sich bewusst auf den Moment zu konzentrieren – ohne Ablenkung.
Beim Atem spüren, wie die Gedanken ruhiger werden.
Beim Essen den Geschmack, Duft & Konsistenz bewusst wahrnehmen.
In Stressphasen innehalten und Gefühle kontrollieren statt impulsiv reagieren.
💡 Tipp: Plane kleine Achtsamkeitsmomente fest in deinen Alltag ein – schon wenige Minuten reichen, um Klarheit, Ruhe und Gelassenheit zu gewinnen.