
02/05/2025
Bewegung im Alltag: Kleine Schritte, große Wirkung! 🚶♂️💪
Hast Du heute schon genug Bewegung gehabt? 🤔 Der Alltag kann stressig sein, aber kleine Bewegungsimpulse helfen, Verspannungen vorzubeugen und die Gesundheit zu fördern!
Hier ein paar einfache Tipps:
✅ Nutze die Treppe statt den Aufzug – Mehr Bewegung für Beine und Kreislauf.
✅ Bewegte Pausen einlegen – Dehnübungen oder ein kurzer Spaziergang zwischendurch.
✅ Steh öfter auf – Beim Telefonieren einfach mal umherlaufen.
✅ Dynamisches Sitzen – Sitzpositionen regelmäßig wechseln.
💡 Tipp: Besonders wichtig ist Bewegung für Menschen mit sitzenden Berufen – unsere Physiotherapeuten helfen Dir mit gezielten Übungen für einen gesunden Rücken!
👉 Welche kleinen Bewegungsroutinen hast Du im Alltag? Teile sie mit uns in den Kommentaren! 😊